曾曾物理治療師

曾曾物理治療師 0到100歲-全齡動作照護專家

「從學走到走不穩的人生旅程，
陪你一起動出每個階段的可能！」

STOTT PILATES® 全器械訓練
PSSE-Schroth 脊柱側彎矯正
SFMA•DNS 動作控制優化
嬰幼兒童早療｜學校系統介入
活力思物理治療所 執行長

■經歷與認證：
台北馬拉松及輪椅網球公開賽場邊防護、甲類輔具評估人員、新北市衛生局特約居家復能、社團法人中華肌內效協會C級認證、STOTT國際師資認證、Schorth脊柱側彎認證、SFMA 精選功能動作評估國際認證、臨床骨科動作專家國際認證、Vojta輔以達兒童治療師、教育部特教系統治療師

｜活力思聯合尾牙｜活力思於 2019 年成立，感謝在草創時期就一起打拼的夥伴們，陪著我們走過疫情與低谷。活力思沒有華麗的商業包裝，也沒有專業行銷團隊，靠的只是自己校長兼撞鐘的傻勁，一步一步走到現在。但心裡那個夢想「成立物理治療所」這件事，始...
09/02/2026

｜活力思聯合尾牙｜

活力思於 2019 年成立，感謝在草創時期就一起打拼的夥伴們，陪著我們走過疫情與低谷。活力思沒有華麗的商業包裝，也沒有專業行銷團隊，靠的只是自己校長兼撞鐘的傻勁，一步一步走到現在。

但心裡那個夢想「成立物理治療所」這件事，始終沒有熄滅。我們想做的不只是運動，而是更完整的醫療整合。想讓孩子有一個可以安心早療、也能申請補助的空間，想讓更多人真正認識物理治療。但如果也是自行開業的同行，一定懂這條路有多吃力、又多不討好。即便如此，我們還是在 2024 年，憑著同樣那股傻勁，選擇開業了。

經營到很疲憊的時候，偶爾也會浮現一句：「唉，當員工真的比較輕鬆。」但我們從未後悔。因為當我們看見個案的改變、看見有人因為活力思而來，也看見夥伴們願意一起前進，就又有動力繼續堅持。

我們當然有不足！畢竟經營不是我們原本受訓的專業，制度、管理、決策，每一件都在邊做邊學。也一定會有不完美、做得不夠周全的時候。活力思還在學習的路上，但我們會持續調整、持續前進。

謝謝願意包容、願意溝通、願意與我們並肩前行的每一位夥伴❤️活力思愛你們唷！

07/02/2026

｜ #肩頸痠痛救星 ｜

如果你是上班族或是一坐下來常常就好幾個小時不動的人，那肩頸緊蹦、脖子卡卡，幾乎是日常阿！這支影片分享給大家四招伸展動作，針對在臨床上最常遇到出狀況、最容易讓頭往前、脖子被拉住的四條肌肉：

✅️ 胸小肌：容易把肩胛骨往前傾往上拉，當肩膀被固定在前方，頭自然就容易往前跑，頸部後側與肩頸肌群只好代償出力。

✅️ 斜角肌：斜角肌同時參與脖子的穩定與吸氣，當久坐讓呼吸變得又快又淺，這條肌肉會一直被拉來幫忙呼吸，久了就變成緊繃、卡卡的狀態，轉頭或側彎時特別明顯。

✅️ 上斜方肌：其實上斜方肌很少是主要問題，比較常是當頭往前、肩胛控制變差，而被迫就會一直提著肩頸的代償肌群，並且造成肩膀沉重、後頸緊繃的感覺。

✅️ 胸鎖乳突肌：胸鎖乳突肌負責協助頭部轉動與穩定。當頭長時間往前，這條肌肉會一直出力把頭拉住，久了就會讓脖子前側緊繃，甚至影響轉頭、抬頭的順暢度。

對於平常很難離開座位的人來說，這四個動作都可以坐著完成。花一點時間伸展，配合呼吸，就能幫頸部的張力重新分配。（別再說沒時間沒空間做運動啦！）

｜ #曾曾治聊室 ｜身體不會忘記那些深刻的經驗，而疤痕就是其中一個寄託之所。有些產後媽媽在碰觸會陰剪開後或是剖腹產後的疤痕時，會突然想哭；有些人小時候被動物咬過，即使多年過去，看到或摸到那道疤，身體仍然會下意識緊繃、抗拒。這不一定是情緒被疤...
05/02/2026

｜ #曾曾治聊室 ｜

身體不會忘記那些深刻的經驗，而疤痕就是其中一個寄託之所。有些產後媽媽在碰觸會陰剪開後或是剖腹產後的疤痕時，會突然想哭；有些人小時候被動物咬過，即使多年過去，看到或摸到那道疤，身體仍然會下意識緊繃、抗拒。這不一定是情緒被疤痕記住，其實更像是當時高度壓力、恐懼或無助的身體經驗沒有被完整消化，因此腦部就將疤痕跟這些情緒經驗產生了連結。

今天治療所來了一位個案，是一位接受卵巢傳統刀切除手術術後一年的患者。她的腹部有著一道又深又長的蟹足腫疤痕，而這一年總是深受下腹刺痛不適感所苦，特別是經期前後疼痛感會放大好多倍。

她說，看著這道疤，反而讓她有一種「重生」的感覺！她常常提醒自己：身體曾經撐過一段很不容易的時期，而接下來，他想更認真的照顧自己。

同樣是疤痕，有人連結的是恐懼與保護反應，有人連結的是轉折與重新選擇（但她也是一位不敢碰疤痕的人😂）。或許重點從來不是疤痕記住了什麼？而是我們是否有機會有勇氣，重新與那段身體經驗對話。

高雄醫學大學醫學系解剖學科【高醫解剖學科解剖學教學資源】https://anatomy.kmu.edu.tw/vapp/Meninges.html推薦給治療師或是深愛解剖學的同夥們最近我好喜歡看的部分是人類的腦袋瓜😍
02/02/2026

高雄醫學大學醫學系解剖學科
【高醫解剖學科解剖學教學資源】

https://anatomy.kmu.edu.tw/vapp/Meninges.html

推薦給治療師
或是深愛解剖學的同夥們
最近我好喜歡看的部分

是人類的腦袋瓜😍

｜ LDT2 淋巴引流 結訓｜連續銜接LV2的最大好處就是手感與記憶仍然鮮明，讓學習可以直接無縫接軌。最難的挑戰在於需要長時間維持專注於手感，本身就是高度耗能的狀態啊！但也正因為這樣的連續堆疊，我開始能夠清楚分辨手下感受到的是淋巴流具有單...
02/02/2026

｜ LDT2 淋巴引流 結訓｜

連續銜接LV2的最大好處就是手感與記憶仍然鮮明，讓學習可以直接無縫接軌。最難的挑戰在於需要長時間維持專注於手感，本身就是高度耗能的狀態啊！但也正因為這樣的連續堆疊，我開始能夠清楚分辨手下感受到的是淋巴流具有單一方向性的波動，還是腦脊髓液帶來的來回振幅？是潛進淋巴層的濕潤感，還是更深一層筋膜的平順延展，又或是直接回饋自肌肉層甚至骨性結構。

非常感謝大學時期在整合性退腫治療課程中，老師對徒手淋巴引流所做的結構化、清晰教學，以及嚴格的跑台考試。那段訓練，讓我在這次課程中能夠同步整合。但如果你的目標是進入「臨床整合性淋巴水腫退腫治療」的實務操作，這門課不一定會是首選，它不是為了流程效率而設計的。但如果你想要的是：

💡想從宏觀角度理解淋巴系統的運作邏輯
👐想提升徒手治療中觸診的敏銳度與層次感
💧相信每個人的淋巴系統有自己想走的路

那這門課就值得你投入，一起跳進淋巴流裡吧！

｜ LDT-1淋巴概論｜當結構及功能性評估已經無法滿足自己十多年對人體運作層次的理解時，我開始意識到：問題已不是在評估技巧，而是在於評估的維度需要升級了。閉上眼睛吧！在觸診練習中，我開始感受到不同系統各自的節律特性。腦脊髓液所帶動的全身性...
28/01/2026

｜ LDT-1淋巴概論｜

當結構及功能性評估已經無法滿足自己十多年對人體運作層次的理解時，我開始意識到：問題已不是在評估技巧，而是在於評估的維度需要升級了。

閉上眼睛吧！在觸診練習中，我開始感受到不同系統各自的節律特性。腦脊髓液所帶動的全身性擴張與回縮，呈現的是一種張力調節的節律。組織間會出現一致性的波動改變，那像是系統同步調節後的回應。而在這次Chikly的LDT-1學習中，最讓我印象深刻的是「淋巴之心」所帶來的手感差異。那是一種穩定、連續、具有明確單一方向性的流動感。在輕柔的介入力下，深深感受到不同層次淋巴系統的運作。

不論是LDT-1或是上週的NM-1，這些手法並不能取代原有的結構或功能性評估，但讓我在臨床思考中，可以多一個判斷層次。閉上眼睛讓雙手誠實的聆聽，有時反而能看見更多。深入了解這些流派後，也讓我學會在治療不同的靈魂及身體前，剛剛好就好🙂

這幾天可能很多人跟我一樣，都比Alex本人還來的緊張吧！看到登頂的畫面出現，懸著的心終於也放下了（超感動！）早上我的自律神經好像也挺忙的～一邊想著Alex的free solo搞得神經緊張交感神經興奮，一邊被夥伴施作LDT讓副交感神經起作用…...
25/01/2026

這幾天可能很多人跟我一樣，都比Alex本人還來的緊張吧！看到登頂的畫面出現，懸著的心終於也放下了（超感動！）

早上我的自律神經好像也挺忙的～一邊想著Alex的free solo搞得神經緊張交感神經興奮，一邊被夥伴施作LDT讓副交感神經起作用……難怪有一段時間整個人暈眩心悸😂後來被助教老師快速調整了10秒，身體狀況就瞬間平衡。

很喜歡Alex之前訪問說的一段話：「恐懼永遠不會消失，真正能讓你駕馭它的，就是不斷擴大自己的舒適圈。」要記得恐懼只是一種情緒，而不能變成阻礙自己前進的絆腳石。

謝謝Alex，感覺世界又有那麼點不一樣了👍

| #跑步 要知道的五件事|很多人想要開始運動時，會優先選擇跑步。為什麼呢？因為入門門檻低：穿上鞋跨出去，就能開始。但從生物力學本質來看，跑步是一個單腳承重、高重複性以及對關節高衝擊性的運動。多數跑步傷害大部分是因為骨骼排列沒有在力線上、發...
21/01/2026

| #跑步 要知道的五件事|

很多人想要開始運動時，會優先選擇跑步。為什麼呢？因為入門門檻低：穿上鞋跨出去，就能開始。但從生物力學本質來看，跑步是一個單腳承重、高重複性以及對關節高衝擊性的運動。多數跑步傷害大部分是因為骨骼排列沒有在力線上、發力順序錯亂，或是關節在不該代償的地方，承擔了本來不屬於它的負荷。狀況不適合跑步的人，練跑結果就是：

⚠️ 膝蓋不平均吸收大部分的衝擊力
⚠️ 小腿、足底筋膜代替了整條後側鏈發力
⚠️ 跑完腰痠背痛肩頸僵硬

跑步會把我們的骨盆旋轉、髖內外旋控制、足部穩定策略及軀幹控制漏洞毫不留情的放大呈現。一次落地沒事，一百次落地可能沒事，但一千次後就出事啦！因此每位問我「老師，我適合跑步嗎？」的人，我都會告訴他以下五件事：

1️⃣ 跑步前，先確認單腳穩定能力。
跑步的每一步，都是單腳落地、單腳吸收、單腳推進。如果在單腳站立時就已經不穩，跑步只是在高速重播這個問題。

2️⃣ 下肢關節能平均分擔衝擊力嗎？
跑步的衝擊力無可避免，那我們的髖膝踝有能力共同分擔衝擊嘛？還是膝蓋、小腿、足底筋膜過度受力？鞋子只能稍微吸震，無法替我們平均分配力量。

3️⃣ 跑步會放大最習慣的動作模式
跑步會不斷重複我們現在最習慣的方式，包含骨盆旋轉、左右不對稱、重心偏移，在跑步中都會被快速放大。即時越跑越順，不一定是越跑越好。

4️⃣ 疲勞來臨時，才是真正的測驗開始！
很多人前十幾分鐘都跑得不錯，但疲勞感開始出現時……控制能力下降、代償開始主宰、關節承受的壓力突然改變等等問題就一個個浮現了。跑步傷害，多半是慢慢累積發生的。

5️⃣ 跑步像是身體關節的壓力測試
跑步可以訓練心肺耐力與敏捷度，但它也非常需要有良好的關鍵排列、身體協調與核心控制。如果身體結構與發力策略本來就混亂，跑步只會讓這個狀態無限放大。

跑步不是入門運動，而是對身體準備度的考驗。在開始起跑之前，可以問問自己：「我的身體，準備好承受衝擊了嗎？」（好緊張，趕快出去跑看看準備好了沒？😂）

｜ #徒手神經調整技術 NM1 結訓｜這三天進修的課程是「Barral Institute徒手神經調整技術第一階段」，這不僅僅是一種徒手治療技術，更是一種學習如何與身體溝通的方法。透過極為細緻的徒手聆聽，辨識出哪一個神經系統、哪一層組織，此...
20/01/2026

｜ #徒手神經調整技術 NM1 結訓｜

這三天進修的課程是「Barral Institute徒手神經調整技術第一階段」，這不僅僅是一種徒手治療技術，更是一種學習如何與身體溝通的方法。透過極為細緻的徒手聆聽，辨識出哪一個神經系統、哪一層組織，此刻真正需要被喚醒來啟動其自我校正的內在力量。

講師Matteo Ghiretti 是一位來自義大利 Parma 的骨病學醫師，接觸大師的徒手手感真的是會無比讚嘆啊！尤其是在徒手聆聽技術的精準性，以及後續評估及治療手法上都能恰如其分。

就如同子娟老師說的：「治療師的眼界不應只是在骨骼肌肉系統上，我們可以做的更多。」當治療師不再把視角侷限於骨骼肌肉系統，而是以更開闊的態度去聆聽身體所透露的線索，臨床判斷的層次便會更上一層樓啊！身體不再只是由單一結構組成的拼圖，而會是一個持續在自我調節、內外彼此對話的整體系統。

當這樣的聆聽技巧，與長期累積的臨床評估思路、手感相互合作，治療不再只是解決單一關節問題，而是一場不斷拓寬觀點、拓展理解邊界的探索呢！

這周六接著進修的淋巴引流液體動力學，一樣也是很重手感培養的一門課程。透過不同流派的視角來看待人體，最後再用上帝視角來分析各個流派，超期待❤️

（這幾天最開心的是練習夥伴以為我是個手感很不錯應該是在自費場域上班的二十幾歲學妹～呵呵結果我比她大😂）

｜ 的好處｜有聽過 Zone 2 訓練嗎？Zone 2 是指一個低到中等強度、以有氧代謝為主的訓練區。■ 常見判準包括：👍 心率約為最大心率的60至70%（最大心率 = 220-年齡±10bpm）👍 微喘還可以說話但沒辦法自然聊天👍 能維...
18/01/2026

｜ 的好處｜

有聽過 Zone 2 訓練嗎？Zone 2 是指一個低到中等強度、以有氧代謝為主的訓練區。

■ 常見判準包括：
👍 心率約為最大心率的60至70%
（最大心率 = 220-年齡±10bpm）
👍 微喘還可以說話但沒辦法自然聊天
👍 能維持20至60分鐘以上

■ Zone 2 在練什麼哩？
✅️ 提升粒線體效率
✅️ 提升脂肪作為能量來源的比例
✅️ 優化心肺耐力

■ Zone 2 實際怎麼執行呢？
1️⃣ 先看心率
2️⃣ 強度為能說話但不想聊天
3️⃣ 上坡、逆風時記得降速
4️⃣ 跑不動就用快走

下次練習看看
運動時將心率控制在Zone 2 區間吧！

｜ #阿爸運動日誌 #22｜今天開始，阿爸運動會多了一位新夥伴～我的四姑姑。她今年七十歲，左膝曾接受過半月板破裂微創手術，本身有腰椎側彎與滑脫，目前還有雙側鵝掌肌肌腱炎的狀況。先從評估開始了解她目前的身體條件、動作代償，分析哪些動作目前對...
17/01/2026

｜ #阿爸運動日誌 #22｜

今天開始，阿爸運動會多了一位新夥伴～我的四姑姑。她今年七十歲，左膝曾接受過半月板破裂微創手術，本身有腰椎側彎與滑脫，目前還有雙側鵝掌肌肌腱炎的狀況。

先從評估開始了解她目前的身體條件、動作代償，分析哪些動作目前對她來說是負擔、哪些是可行的起點。依據這些評估結果，幫這堂課調整了一下運動內容與強度（我爸表示：終於可以輕鬆幾堂課了😂）

但希望有阿爸的激勵，能讓她慢慢找回對身體的控制，也讓運動成為生活中的一養份。（但這年久失修的筋骨，姑姑自己也得在日常好好的練習才是！）

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