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誠為民眾醫陳韋閔中醫

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誠為民眾醫陳韋閔中醫

在這資訊傳遞方便的年代，將正確的保健訊息藉由網路傳遞給在各地的大家中醫婦科/瘦身美體/韓式美顏/皮膚疾患

02/02/2026

今天的情緒悄悄印在我們的眼睛上

眼壓升高發脹
除了常聽到的睡太少、趴睡或是低頭滑手機
其實壓力和情緒也是兇手之一喔

有研究發現
焦慮或憂鬱的情緒會干擾自律神經
進而影響眼壓穩定，甚至加速青光眼的惡化

看到這裡不妨先停下來
我們一起做個簡單的小測試
閉上眼，用食指非常輕地壓壓眼球

正常的觸感應該像摸番茄一樣
如果摸起來硬硬的像彈珠
那可能眼壓就偏高了!!
P.S.準確狀況記得要找眼科醫師確認喔

以下三招讓你舒緩眼睛壓力：
1. 讓身體動起來：
做30分鐘以上的有氧運動
或是瑜珈、冥想，都是很棒的舒壓方式

2. 頭部按摩：
放鬆頭皮，或是輕輕按摩眉心處下凹的地方
也可以試著輕輕把它提起來，都很舒服喔

3. 試試針灸
如果不怕針的夥伴
針灸睛明，攢竹對於改善眼壓也超有幫助

身體的不適往往是情緒的出口
把眼周和後腦勺開了，眼睛和心也會跟著鬆一口氣喔

01/02/2026

😵‍💫腦袋高速運轉的一天：我的 AI 實戰課筆記😵‍💫

今天參加了一場超級燒腦的 AI 實戰課
從大家最熟悉的 ChatGPT、Gemini 開始，
一路認識到各個領域的 AI 神隊友

Anygen：一點碎片靈感，就能轉化成可交付的作品
Manus：打破工具的壁壘，讓複雜流程一氣呵成
Claude：不只能拆解程式碼，文字還特別有溫度
Grok：活潑生動的影像生產，預測能力讓人驚艷
Lovart：讓設計門檻大幅降低，人人都能變身美感大師
Notebook LM:製作美美簡報還能提升學習效率的好夥伴

上一整天課下來
真的覺得自己在 AI 宇宙裡還只是幼幼班等級
雖然這些新知識還需要在腦袋裡轉化、消化一下
但那種學到新東西的興奮感，完全蓋過了疲勞

就像老師說的
AI做的是已知，我們做的是未知
AI幫我們省時間，我們就可以做更多的創意
已經開始期待下一次上課
看看還有什麼神奇的工具能幫生活與工作變得更聰明！

29/01/2026

今天情緒的痕跡，刻在我們胃上

大家是不是也有這樣的經驗？
明明肚子餓
但只要壓力一大
就覺得胃在糾結
什麼都吃不下

其實你不孤單
研究發現有高達六成四的胃食道逆流患者
背後都有明顯的心理壓力因素

你可以把我們的身體想像成一個氣球
當壓力來襲
胸部與腹部交界的橫膈肌就會緊繃收縮
這股壓力一上來
就像是一雙無形的手把胃往上擠
逼得食物和胃酸不得不往食道跑

這就是為什麼有時候壓力解除了
甚至乖乖吃了胃藥，逆流的症狀卻還是好不了
因為結構上的緊繃還沒被鬆開

這時候我們可以把目標關注到橫膈膜上
該怎麼讓它放鬆呢？三個方法分享給各位夥伴

1. 腹部肌貼
這是最安全、也最容易感受到效果的方式
透過肌貼從肋骨中間沿著肋邊緣往雙側腰部服貼
進而輔助橫膈肌

2.橫膈膜呼吸法
試著在吸氣時
去感受下肋骨的前後左右都被溫柔地打開、擴張
讓氣流自然地流向肚子
這能有效舒緩緊繃的橫膈

3.中醫針灸
如果你不怕針，這其實是非常有效的選擇
研究證實針灸能幫助放鬆橫膈膜
像是膻中穴和膈俞穴
都是我們臨床上常用的解鎖開關

身體的不適往往是情緒的出口
把橫膈鬆開了，胃和心也會跟著鬆一口氣喔

28/01/2026

解剖營又開始啦~
這次的營隊主題是情緒和解剖的關聯

就像我們每天出門工作
身上會沾染氣味和髒污
回家洗個澡，是為了讓自己舒服
也是為了明天能清爽地重新開始

情緒其實也是一樣的
每一天我們都承接了好多喜怒哀樂
但從小到大，我們很少學習到如何幫情緒洗澡
那些情緒就會像灰塵一樣越積越厚
最後也會在身上留下痕跡

接下來的日子
我會跟著解剖營的課程
一邊學習，一邊轉化跟大家分享
希望能把這份清理內心的重要性傳遞給你們
讓我們一起把心照顧好吧！

08/01/2026

這幾天真的冷到懷疑人生...
有沒有人半夜睡得正舒服，突然被小腿一陣痛嚇醒？

這是因為天氣冷會讓血管收縮
局部血液循環變差
肌肉的營養供應不足了
所以也就增加了抽筋的機率

另外
冷刺激也可能會讓神經異常放電
這樣肌肉不受控的的機會就大大增加

---如果你也是易抽筋體質，可以先試試看這三招！---

1.棉被蓋暖暖，起床不要馬上伸懶腰，使用熱敷墊也可以減少抽筋頻率

2.每天拉拉小腿和大腿後面的肌肉，可以減少抽筋嚴重程度

3.不要維持一個姿勢太久，久坐久站也容易抽筋喔

如果試了這些還是常常半夜痛醒
記得中醫也是你的好朋友：）
透過針灸放鬆肌肉或是中藥調理
效果通常都很不錯喔

大家要注意保暖，今晚一起一覺到天亮！

05/01/2026

今天的溫差真的太誇張，一下掉了快十度！
全台的夥伴都還好嗎？

不曉得有沒有人發現
天冷的時候找我看診，我偶爾會像算命師一樣
盯著你的耳朵看

先澄清一下
我絕對不是因為你/妳耳朵長得太漂亮看入迷了
其實我是在幫你檢查有沒有一個心血管的小警訊：
冠心溝（Frank's Sign)

這可不是迷信喔！
2024 年出爐的美國研究指出
耳朵上出現這種特殊的溝紋
跟心血管風險有蠻大的關聯性

有以下 4 種情況，建議多留意心臟保養！
1.刻痕從耳屏一路連到耳垂邊緣
2.兩邊耳朵都有
3.刻痕很深
4.旁邊伴隨很多小細紋

大家趕快照照鏡子，或是幫身邊的長輩檢查一下
不確定的我也可以盡力幫忙看喔(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)

03/01/2026

一大早就帶著追星的興奮心情，跳上往台中的列車
為了在課堂上保持清醒，午餐只敢喝兩瓶豆漿
超怕一個吃飽糖暈就錯過精彩內容

今天來上的是77老大和白袍學院合開的自媒體課
77老大一如既往的幽默，全場一路笑到最後
談笑風生中，又能精準點出經營可能碰到的盲點
真的是不虛此行

這次最大的共鳴是
我們傳遞的不僅是醫學知識，更是彼此情感的陪伴
創作者也會隨著追隨者一起成長茁壯
今年也好期待能和各位朋友們一起成長~！

BTW
今天和好多脆友相見歡，現場真的好像大型同學會
太開心了！

#白袍人生學院
#77老大
#自媒體

02/01/2026

今天台北冷颼颼
有沒有人手腳也是冷的像支仔冰？
如果你也是怕冷一族，千萬別錯過這個資訊

2024的研究發現
針對外關、合谷、太衝、三陰交這四個穴道針灸
可以明顯改善手腳冰冷的問題

如果不喜歡針灸也沒關係
多穿一點，或是改用中藥調理，也是很棒的選擇！

天冷了，大家都要把自己照顧得暖暖的喔

01/01/2026

熬夜 1 小時，補 1 小時就好！？太天真了！

2026 新年快樂！
不過有人像我一樣
眼皮已經重到像掛了鉛塊嗎？

很多人都以為隔天補個眠就沒事了
但我必須打破你的幻想
睡眠債是要算利息的！
而且還是高利貸！！

根據2016研究指出
光是一天晚睡 1 小時，可能就需要連續 4 天多補一點
才能讓疲勞感減輕並且恢復正常專注力

---明天還要上班不想變喪屍？快做這 3 件事---

1.現在立刻停止喝咖啡，晚上讓大腦好好休息
2.晚上拒絕光害（沒錯，我說的就是你手上的手機）
3.明天午休做快充，白天稍微瞇一下就能續命

2026 第一個新願望，不如就從今晚早點睡開始吧：）

31/12/2025

隨著最後一位患者走出診間
我看著熟悉的候診區慢慢安靜下來

今天，不僅是告別 2025 年
也圓滿了我與三重這些日子的緣分

很慶幸能在這裡遇見許多可愛的患者與診所夥伴
每一個棘手的案例，每一次治療後的改善
都是我們一起努力的成果
謝謝三重朋友們這段時間的照顧與支持

行醫的路上，地點會變，但初衷不變
願我們在未來的日子裡，都能健康順遂
三重，後會有期了！

14/12/2025

［短影音操盤手］

這禮拜又來上短影音的課了，沒錯，是“又”，上個月才剛上完老獅的短影音，沒想到這個月老獅就開了短影音操盤手。因為上過老師的初階課，知道老師的內容含金量，加上這次又是全新首發課程，直接拉朋友手刀報名!

如果說初階課程是幫你了解短影音的底層邏輯（像是粉絲和流量沒有絕對關係，貼文養鐵粉影音增新粉...等等）

那這堂操盤手就是教你如何作為一個設計師去挖掘人物的特色。內容包含問話力、人設分析、腳本設計、導拍力、剪輯溝通以及AI運用。讓你不僅能夠內容有深度，情感有厚度，製作還能超速度！（30分鍾出一片不是假的🤣)

課堂上老獅說的一句話非常讓我非常省思：
你不出來分享，只會讓客戶/患者被割韭菜。

所以不管你是想打造自己，或是打造別人
只要是想讓好知識能夠傳遞出去的
都十分推薦老獅說的「操盤手訓練班」！

#品牌操盤手
Lion Chung

08/12/2025

一年只開一次的無防腐顏面解剖課來了！

在施作美顏針時，是不是在想
我這一針到底扎到哪一層？

還是你也很好奇，中醫美顏針跟西醫醫美之間
究竟能擦出什麼火花？

這次由台灣顏面針灸醫學會
邀請醫美大神張光正院長一起開課
帶大家親眼看清針下結構
從解剖打開美顏針的奧祕

這堂課一年只有一次，錯過真的要再等一年
想讓技術再升級，就一起來上課吧！

社團法人台灣顏面針灸醫學會

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