Oceanium (2026)

15/12/2025

2025年平凡的渡過每一天，我想在日常生活中，每一個人一天接收到的資訊量已頗為豐厚，oceanium有時想分享，又默默淡忘，想著不拋出過多的資訊，只希望每一位都過得安好～
在年末浮出水面，想分享的是我與內在們的年末對話。

在說故事之前，要提一點關於「內在們」-這些年我觀察到我們每個人的內在有很多位，是在不同的時期生成出的人格們，較常被提及的是內在小孩，除了內在小孩，其實還有很多人格在我們內在中一起生活成長著。今年年初偶然看到有一本心理書籍「擁抱你的內在家庭」，非常有趣也與我多年的觀察很貼近，協助我透過另一個角度，更加認識內在～推薦給有興趣的人。

回歸正題～

前幾天偶然意識到2025年已經到尾聲，我心裡有一種抗拒的感覺升起，這個情緒似乎透露著內在的我想傳遞訊息，我放下手機、閉上雙眼，將意識集中到心間，向內呼喊：
「hey~ 親愛的我要不要聚在一起呢？」

內在安靜一會，接著開始熱鬧起來，隱約看到火炬在中間升起，部分的內在人格們圍繞在一起，我接著問：
「那份抗拒是什麼？2025其實過得有點辛苦，大小挑戰～大家捨不得2025這樣過去嗎？」

內在Ａ「恩～是啊2025我們確實過得不容易」
內在Ｂ「可是不覺得時間過的很快嗎？一下子就2026了...感覺好像沒做什麼事情」
其他內在們紛紛點頭同意
這時我想著「恩是這樣嗎？」想了一下
我說：
「內在寶寶們太宏觀地在看自己了，就像從外太空看向地球，看起來地球好像沒有什麼動靜，但是你把鏡頭拉近一點～再進一點～再靠近一點是不是看到流動的海洋、殷勤工作的人們，遷徙的動物～看似不變的樣貌，換顆鏡頭看看會發現另一個不同的結果。我們2025年真的沒做什麼嗎？一起換顆鏡頭或把鏡頭拉近一點」

「第一季的我們，選擇切斷不契合的關係，害怕、難過又很勇敢」
「第二季的我們和所愛的人相聚，感到幸福又喜悅」
「第三季的我們參加正念課程又同時間歷經家裡意外裝修，一邊練習覺察、一邊努力克服突如其來的挑戰」
「最後一季～我們跟多年的朋友吵架，選擇勇於表達感受與看法。我們透過旅行，平衡身心，見到美麗的富士山、欣賞日本東北的美。」

「現在再想想，我們真的什麼事都沒做？我們都沒有收穫跟成長嗎？」

內在Ｂ「嗯這麼一看對耶！我們也經歷太多事情了吧！」
內在Ｃ「對啊沒想到鏡頭一變差這麼多～」
內在Ｄ「2025也太不容易了......」

我又說：「恩真的！換個方式看會發現自己經歷好多，也從中學習很多！很謝謝每一位內在們的陪伴與支持！給彼此一個大大的拍拍跟擁抱吧」。

我與內在的小故事分享給每一個覺得自己2025年［沒有做什麼的你］，一起切換鏡頭，看看一路走來的你多不容易！別忘了回顧後給自己一個大大的擁抱，拍拍頭
「你真的做得很棒！！！謝謝2025的自己。」

謝謝你看到這裡🎁
文字：oceanium
圖片：生日那天看到富士山
這份喜悅與幸運分享給你

08/08/2025

親愛的你好嗎?

不知道你是否與我一樣感受到2025是變化多端、挑戰不斷的一年?
當外在世界紛擾震盪時，試著回到呼吸、定錨在身體，以穩固自己的身心，呼吸與身體是我們一輩子的好朋友，也是與大地、宇宙萬物連結的媒介之一。

今天打開一本在線上圖書館借到的書-
開啟多重宇宙的自動書寫法：利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想，創造零極限的美好人生

在日常生活中Oceanium時常接收到來自靈魂團隊的資訊，然而自動書寫的機會與時間非常的少，只有在偶爾回溯前世時會使用到。不過在看了前幾章作者的介紹後，忍不住開始嘗試自動書寫。

書中提及寫作前先進行5-10分鐘的冥想並且在心中祈禱，當一切就緒後
先詢問三個問題:
1. 今天需要知道哪些訊息?
2. 我是誰?
3. 今天要全力以赴的目標是甚麼?

而今天Oceanium浮出水面跟大家說話的重點在於我得到的第一題的成果~
覺得很適合在今天分享：

"今天你所需要知道的是～時間不會沖淡傷痛
，然而隨著經歷的不同，對傷痛的詮釋也會不一樣，記得你有選擇以甚麼心境、感受來應對，不需要堅強或是認為自己不該痛、不該有情緒，而是在一次次中，當傷痛浮現時，疼惜與陪伴那個受傷、難過的自己，因為你值得溫暖、友善與真誠的能量與溫暖"

當我寫下這段文字時，感受到情緒的浮出、溫暖的環繞以及一種被看見和疼惜的感受，想將這份溫柔分享給你。

13/04/2025

活著

無法避免的身處在染缸中

集體的意識、自身的狀態

時常相互的影響與作用著

在這樣變動的時刻，如何轉換自己的能量頻率

穩住身心是很重要的功課

穩住自身的能量狀態、維持在一定的頻率（有人稱為正能量）不代表：

一定要正向思考

一定要開心

一定要擁有很多或是

一定都是好事發生

一定維持在某種心境狀態

而是代表：

當事情發生時可以轉換不同的角度看事情

當情緒升起時可以覺察帶著好奇心了解與陪伴

當混沌出現時可以經歷與穿越

……

……
…..

萬事萬物都持續的變化著當內核穩定、頻道校準

你也可以在動盪之中找到一絲清明與希望

而這時你也會發現生活中開始有不同的面貌

值得喜悅與感恩的事物出現

壞事出現轉機

情緒的風暴發生的時間變少變短

所需要的資源與協助在適時的時候及時出現

而這一切就是一種調頻與轉化

宇宙聽見你的聲音、回應你的狀態所展現的結果

謝謝你看到這～

文字：Oceanium

圖畫：Oceanium

#覺察＃能量＃頻率＃mindfulness

11/01/2025

多年來「權威的課題」一直是我努力面對與處理的功課，面對父母、老師、主管或是有一定的專業實力的人，當想法意見相悖時，我容易升起自我否定、批判與懷疑，也同時間擔心會被討厭或是生存感受到威脅，進而採取迴避、討好、委曲求全。

當練習覺察後，我發現這是一個很大的功課，它使我一再的傷害、批判與否定自己，即使我知道沒有問題、知道我很不愉快，我仍然繼續的遵照「權威者」的指示、意見與想法，因為我給予權威者很大的權力與影響力來左右我的生活，這是自出生以來就開始灌溉的思想、行為，像是不聽老師的話，代表你是壞孩子，要被懲罰；不聽話會被拋棄或是被討厭;意見不同是你錯了，權威者是不會錯的。我想要打破這個枷鎖，因為開始意識到事情有不同的面貌，權威者說的不一定是對的、不一定是適合我的，為什麼要為了別人來傷害我自己？

覺察就像是一把鑰匙開啟與自我認識的大門，透過書寫、自我對話與溝通，會一再的意識到生活中有好多機會，都讓我回歸到「切斷枷鎖」、「拿回力量」。2025年的一開始，我單方面被卸任一個的任務，一直以來以公益的形式支援某位靈性老師的課程，我一直想看見他人善良的一面，然而過程中會不斷發現我被否定、情勒與背後中傷，我開始意識到我不開心，也意識到一直在遞刀子給他人、傷害我自己，我想要結束這份合作關係、想要終結這段「權威功課」，在2025年的一開始，宇宙就送給我一份大禮，夾帶著傷痛與感恩讓這份合作關係結束。

要切斷與權威者之間的連結不容易，需要很長的時間看見、消化與療癒，不知道看到這裡得你是否有過類似的經驗？又或者正在經歷著權威課題呢？

我想跟你說「你並不孤單也不奇怪，你做得很好！當『權威』試著告訴你怎麼做時，回到身體、回到自己的心，問自己這是我想要的嗎？或許改變的過程中，你感到害怕、恐懼、甚至想要妥協，那也是很正常的，不用灰心至少你開始傾聽自己了！」

謝謝你看到這～
Ps. 為了轉換心情，開始上電繪課程，跟著課程製作可愛的小花～有種被療癒的感覺。

#權威議題 #靈魂功課 #覺察 #電繪＃自我對話 21 天生活繪畫跟練課

29/12/2024

2024年悄悄的來到尾聲，每年的結尾，都想要好好的整理、回顧這一年發生的種種、檢視自我成長與回憶，看看究竟年初播下的願景種子是否都順利長大、健壯，形成一個美麗的花園呢？

回首2024年Oceanium 發生很多事情，從舒適圈跳脫到嶄新的地方，花很多的時間跟精力梳理與觀察新的生活，新奇、喜悅又帶著疲憊和混亂。

在2025年Oceanium 期許可以放慢腳步，在生活中找到平衡和放鬆，所以產品分享的部分會暫停，當調整回舒適與彈性的狀態後，或許會帶給大家不一樣的服務。謝謝陪伴Oceanium 的每一位，生活、覺察與繪圖創作的部分還是會不定期分享❤️

願我們在2024收穫滿滿
2025年有個嶄新蛻變又喜悅的一年

無限感謝的
Oceanium.
#2024年尾聲
#感謝
#新決定

#迎接2025

16/06/2024

#靈魂的故事
#靈氣療癒
#跨時空
#自我疼惜

女孩很想很想練習開車上路，卻很擔心會不會撞到別人或傷害到自己？擔憂的同時女孩時不時會看見一位坐輪椅的老嫗，女孩想「究竟是什麼原因會一直看見他呢？他是誰？」

對於想開車又害怕的心情，詢問高我的指引，女孩的高我說：
「那是過去式某個你的母親，他曾經有著哀傷的故事，而那個經歷影響那一世的你、進而影響現在的你對於車子的恐懼與擔憂。」

「你可以選擇要不要協助過去式的自己，運用自己所學的工具。」

女孩掙扎了許久～一方面覺得過去式的母親影響著現世，這牽扯太遠了吧！另一方面又想著難道要因為這樣的陰影困住我自己嗎？

女孩決定試著用曾經學過的工具和自身的天賦，來幫助過往的自己，走出「他」的母親所帶來的影響～透過靈氣穿越時空釋放掉「母親」帶來的想法與情緒的枷鎖，同時修復療癒過去式的自己、修復那些已刻在靈魂上的印記，再搭配上自我疼惜與陪伴，讓過往的自己知道，存活在世界上是有意義與被愛的，即使外在的世界帶來痛苦與傷害、即使看不見自身的光，仍要知道有那麼一個角落、一份愛是真實的存在，肉眼不見但心卻看見！

經過多次的療癒，女孩再也沒有看見那位輪椅的老嫗，也多了些勇氣練習開車～女孩知道內心不是沒有恐懼或是擔憂，只是恐懼、擔憂減少了、勇敢慢慢的增加。

字自Oceanium

圖自Oceanium

03/06/2024

即將迎接端午假期

又到了一年一度收集午時水的時刻

在民間習俗中，午時水有諸多功效

對於oceanium來說最重要是使用午時水

淨化與保護自身、物品以及

居家環境的能量!

不知道2024的你過得如何?

Oceanium有感今年是個

混亂、震盪且充滿變化、

未知、挑戰與驚喜兼併的一年

在這樣的時局

穩住身心是件很重要的事情

除了日常的冥想、運動與親近大自然

邀請你要注意每天攝取的食物、文章與影片

和往來的人事物。

祝福你

當風暴來時穩住身心、定錨當下

當無事中時自在學習、享受當下

謝謝你看到這

文自oceanium
圖自oceanium
#午時水 #端午節 #能量 #淨化保護

24/03/2024

#因為感動所以分享
#自我疼惜的51個練習

#正念

#做自己的後盾

曾經有人問過我，為什麼這麼喜歡自我認識、正念的課程？

我想是「因為這世上最美好與浪漫的相遇是與自己相遇」

成長的過程中，我們在許多大大小小的事情裡失去、壓抑、調整與改變自己，很多時候是為了符合社會、家人的期待，有意識無意識的吸收很多框架與評判，回頭看才發現已經遺忘自己的聲音、情緒、感受和想法，生活變得無味難受，身心俱疲卻得拖著沈重走下去。

從一開始接觸靈性的課程到後來發現，最根本的還是要回歸自己身上，從身體、情緒、感受中，拾回「自己」也才能夠逐步地調整到專屬我自身的頻道，對我來說這是一輩子的功課！

去年偶然間看見Elieen的文章爾後又有幸能夠參與今年的MSC公益線上課程，九週的旅程讓我再次更深入的和自己相遇，課間、課後的練習使我感受到疼惜、慈愛與內在的力量，也讓我與外在的世界更加融洽，我活在自己的願景裡-「成為我自己最好的朋友、家人，做自己的後盾！」

最後～將相關資訊分享給你，這份美好值得更多人知道，不論是從書籍或是課程都是很好的開始！

書籍-自我疼惜的51個練習
在博客來或是電子圖書館都可以找到此書

Eileen 文章與臉書
https://www.eileenlin.org/category/msc/
https://www.facebook.com/eileenhtjourney/

老師之後會開辦工作坊，有興趣的話可以關注他的臉書。

謝謝你看到這裡
願你一切安好、平安
Oceanium.

24/02/2024

將近一個月的時間，上著自我疼惜的課程，感到身心再ㄧ次的被滋養與陪伴，也傾聽到自己內在的聲音，那份溫柔、同理與力量，是自己可以給予自己的。

與你分享～和自己的對話，願這段段話在你有需要時溫暖著你。

你也可以將雙手放在心上，在心中跟自己說這段話，感受與觀察身心有什麼不同，也或許沒有什麼不同，又或者錄一段觸動你心底的內容，在獨處時，閉上雙眼、雙手放在胸口，聽著這段話～

「Dear me

生活有時使我感到茫然無措
事情有時使我感到無力失控
情緒有時默默淹沒著我
想與他人訴說
有時擔憂著他人的看法與評價
有時那份同理與陪伴並不會與我期盼
ㄧ般的出現
似乎只能自己默默的吞忍著、承受著

然而我想告訴你
我在這裡❤️
我願意承接住自己、陪伴與度過那些風暴的時候、那些墜落深崖的時候。

我願意給予自己傾聽、照看與溫暖，
就像我們給予他人一樣、
就像我們承接他人一樣。」

圖自Oceanium
字自Oceanium

#自我疼惜 #關愛自我
#愛自己

27/01/2024

Hey dear

2024年開始的你正在計畫著未來要做什麼？
還是臨近過年正忙著不可開交？
又或者已跨出第一步開展新階段呢？

不論現在的你正走在哪條路上
都記得隨時隨地回到呼吸、感受身體
靜靜的與自己在一起
即使只有短短的30秒也沒有關係
呼吸寧靜
和自己同在

—oceanium

參考網路上的教學、搭配冥想時看見的內在，紀錄下這份寧靜的美好，我們都可以為自己找到那份美好與平靜。

14/01/2024

當結果不如預期時
他人或許會告訴你
「你做的不夠多、不夠努力與認真」

而你也或許開始批評與自我懷疑
「怎麼做不好！一定還不夠努力」

當你有情緒升起時
他人或許會告訴你
「你太脆弱了吧」
「你怎麼這麼容易就生氣」
「是不是你太敏感」

而你或許升起自責與反省
「我怎麼生氣了事情應該沒這麼嚴重」
「我應該控制好情緒」
「我竟然哭了太脆弱了」

親愛的
請你記得
他人的話語當參考也只是參考
不論對方是你的家人、朋友、同事
或是任何你信任的人

邀請你學習
給予自己多一份的關愛
給予自己多一點的耐心
給予自己多一些的溫暖
因為
所有付出的心力只有自己知道
所有跨越的障礙只有自己清楚
所有不能接受的點只有自己知道為什麼
所有的掙扎、挫折、難過與生氣
只有自己最理解

不論天晴或下雨
都成為自己最溫暖的依靠與保護傘
你值得這份柔軟與愛

#自我疼惜 #自我覺察 #自我對話 #電繪

Oceanium

15/12/2025

08/08/2025

13/04/2025

11/01/2025

29/12/2024

16/06/2024

03/06/2024

24/03/2024

24/02/2024

27/01/2024

14/01/2024

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