國光藥師藥局

08/08/2025

👨‍👧‍👦 父親節團圓聚餐，享受美食也要顧健康！
📌四大衛生重點請牢記：
(one)進食前、如廁後正確使用肥皂洗手
(two)聚餐時使用公筷母匙
(three)身體不適請在家休息
(four)出入人多擁擠公共場所建議佩戴口罩

㊗️
全天下的爸爸健康平安，父親節快樂！💙

22/07/2025

許多人常感到煩躁易怒、情緒低落或精神不濟。雖然這些症狀通常被歸因於心理壓力、家庭困擾或職場不順，但其實某些情緒反應可能源自於營養素的失衡，尤其是人體極為重要的鐵質。

缺鐵性貧血導致心悸焦慮
高雄秀傳醫院家庭醫學科主任吳宗穎表示，缺鐵性貧血是因為血液有效容積不足，促使心臟加快跳動，造成心悸。長期處於心悸狀態下的人，情緒就比較容易呈現焦慮、緊張和不安。

北榮情緒精準醫療中心主任李正達教授指出，缺鐵會導致單胺合成相對減少或不足，造成情緒不穩定、憂鬱或不安的現象，以及正腎上腺素、多巴胺不足所引起的疲勞、缺乏動力、注意力不集中，甚至失眠或不寧腿等症狀。

缺鐵影響壓力調適能力
東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師姜惠珊強調，缺鐵除了會造成貧血，還會影響人們對壓力的調適能力。這是因為合成壓力荷爾蒙可體松需要鐵元素，當身體鐵質不足時，可體松合成受阻，導致調適壓力的能力下降，情緒起伏加劇。

哪些人有可能缺鐵性貧血？
李正達教授建議，月經問題的女性或曾接受腸胃道手術的個案等高危險族群，可以檢查血紅素和血鐵蛋白，如果不足，應從飲食中補充，例如多攝取肉類、豆類和蔬菜。若仍不足，則可考慮補充鐵劑。

不過，補充鐵質時要避開茶、咖啡和乳製品。此外，每周至少攝取兩次多穀物食物，有助於情緒穩定和應對壓力。

有氧運動與充足睡眠助釋放壓力
姜惠珊醫師建議，每周進行兩次以上、每次持續30分鐘以上的有氧運動，可以幫助身體生成天然的腦內啡，有效釋放壓力。另外，每天應睡足6個小時以上。

多攝取有助情緒穩定的營養素
竹山秀傳醫院婦產科主任張裕昌提醒，多攝取富含鎂、Omega-3脂肪酸、維生素B群和維生素D等營養素的食物，有助於情緒穩定。成大醫院精神部主治醫師張維紘也指出，Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，能夠改善憂鬱症狀並維持大腦健康。台灣已有數篇研究顯示，Omega-3脂肪酸對憂鬱症、嚴重精神疾病和兒童過動症都有改善作用，深海魚油、核桃和亞麻籽都是良好的食物來源。

當一個人頻繁陷入焦躁、憤怒或注意力難以集中的狀態時，除了考慮個性或壓力因素，也不要忽視身體可能缺鐵的可能性。醫師提醒，鐵質不僅影響紅血球，更牽動著大腦與情緒，絕對不可輕忽。

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資料來源：健康2.0

許多人常感到煩躁易怒、情緒低落或精神不濟。雖然這些症狀通常被歸因於心理壓力、家庭困擾或職場不順，但其實某些情緒反應可能源自於營養素的失衡，尤其是人體極為重要的鐵

21/07/2025

當幼童疑似感染腸病毒時，應立即就醫，遵照醫師建議在家休息，並與其他嬰幼兒及孕婦適度區隔，多補充水分，食用流質、涼、軟的食物，生病期間避免出入公共場所，以降低病毒傳播機會

家長應留意病童是否出現重症前兆病徵，當病童出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐、持續嘔吐、呼吸急促或心跳加快等重症前兆，請立即送大醫院接受適當診治！

👶🏻一起留心，守護新生寶貝與媽咪👩
你沒有明顯症狀，也不代表寶寶安全
別輕忽腸病毒⚠️ 一起備戰💪🏻
守住寶貝健康第一關💫

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#更有專業藥師的諮詢服務，把您的健康擺第一，照顧您的生活起居
#持慢性病連續處方籤、一般籤到本藥局領藥，節省費用、節省排隊時間、免除舟車勞頓之苦

20/07/2025

鋅不夠會掉髮、記性差！醫私房補鋅菜單用「蛋、酪梨」煮4道青春長壽餐

夏天頭髮總是出油扁塌鬧脾氣？如果發現髮尾乾枯、髮絲變細、掉髮變多，可能不只是天氣問題，而是身體正在發出「缺鋅」的警告。專家指出，缺鋅不只影響秀髮，還可能傷害大腦健康，透過4道「補鋅」長壽菜單，一次搞定抗氧化、護腸道、養頭髮！

夏季特別容易缺鋅！台灣成年人潛藏缺鋅危機

夏天其實是缺鋅的高峰期！畢竟炎熱天氣讓人胃口變差，正餐吃得少的狀況下，鋅的攝取也跟著減少，再加上出汗、吃冰，汗水及加工食品中的人工色素會悄悄帶走體內的鋅！種種因素加起來，讓缺鋅可能變成隱形的健康警訊。

2024年日本順天堂大學的大型研究發現，50歲女性中竟有高達47%存在「潛在性鋅缺乏症」，雖然表面看不出異狀，卻悄悄影響外貌與健康。

不只日本，台灣「國民營養健康狀況變遷調查」也發現，13歲以上國人鋅的攝取量普遍不足，男女老少通通沒達標，可見「缺鋅危機」不該再輕忽。

如何看出自己有缺鋅的問題呢？想不到頭髮就是觀察指標之一。日本內科醫師平澤精一指出，門診中很多因為掉髮或頭皮出狀況而求診的患者，追根究柢發現都是缺鋅惹的禍。

鋅是不可缺少的營養素！醫師：恐大腦受傷還掉髮

鋅還不只是「護髮小幫手」，它也是身體不可或缺的多工營養素！平澤精一醫師解釋，鋅參與DNA複製與蛋白質合成，是皮膚、頭髮、指甲新陳代謝的重要營養，因此，缺鋅不只掉髮、皮膚癢、指甲易斷，甚至味覺失靈，不知不覺越吃越鹹、血壓飆高，連骨骼都可能因鋅不足容易變脆弱，問題比想像中還多！

同時，平澤精一醫師強調，鋅還是「腦力守門員」！因為，大腦中與記憶密切相關的海馬迴，需要鋅幫助維持功能，一旦缺鋅可能導致情緒不穩、記憶力衰退、甚至類似老年憂鬱的症狀，比如變得不愛出門、活動量下降，進一步導致肌肉量流失，最後演變成臥床的威脅。

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文載之早安健康

11/07/2025

☀️日頭赤炎炎，但新冠病毒可不會因為氣溫就打退堂鼓！
🩺長輩、孕媽咪或是慢性病患者等都是新冠併發重症的高危險群，千萬不要輕忽病毒的威脅😱
🤒若是出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等疑似症狀，建議先使用家用快篩確認是否可能為新冠，並主動告知醫師篩檢結果，可以幫助醫師及時診治及開立抗病毒藥物，以避免感染後病況突然後持續惡化而併發重症喔！

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10/07/2025

✨ 新冠疫情持續，落實個人防護，不怕病毒來打擾！
🧼 肥皂勤洗手
😷 適時戴口罩
💉 接種疫苗
📏 少去人多擁擠場所
🏠 生病在家休息
衛生好習慣 健康跟著來💪🏻
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30/06/2025

(mad Moon)是什麼病毒，正在對我們剛呱呱墜地的小寶貝們虎視眈眈？！
(magnifying glass)小心！近期流行的腸病毒─伊科病毒11型有可能感染新生兒，引發重症、甚至造成死亡！
(pencil)如果您是準爸媽，或是家中剛迎接新生兒的朋友，除了平時落實以肥皂勤洗手、注意環境清潔等防疫基本功之外，更要注意以下防疫措施，一起守護小寶貝的健康！

(sparkle)更多新生兒腸病毒防疫資訊，請詳見疾管署官網專區：https://gov.tw/UBY

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01/06/2025

🎊歡迎光臨國光藥師藥局🎊
國光藥師藥局創立於民國81年
為👍健保特約藥局👍
我們不斷提升藥師專業精神
給民眾們最專業的諮詢服務💡
✅充滿未來感的店面
✅明亮、大方、動線流暢
✅貼心的設置了座位區
我們也特別把「處方籤領藥」與「結帳櫃台」分開
✅讓民眾們有『絕對隱私』的安全保護

🌟店內備有
各大醫院處方藥品
❤️醫美保養❤️保健食品❤️婦嬰❤️醫療器材❤️各國名藥...等各類藥品
更有專業藥師的諮詢服務🧑‍⚕️
把您的健康擺第一，照顧您的生活起居
⏰服務時間：
週一至週六
08:30-凌晨01:00
⚠️貼心提醒⚠️
週日彈性營業，請先洽詢之後再前往噢

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30/05/2025

端午到了，送給大家十顆心：早上舒心、出門順心、路上小心、遇事耐心、做事細心、交友留心、待人誠心、對自己有決心信念、對愛人有暖心、回家開心。
祝 所有朋友端午佳節安康

23/05/2025

天氣悶熱潮濕，蚊子大軍蠢蠢欲動！🦟
被蚊子叮，不只是癢，還可能感染「登革熱」或「日本腦炎」！😱
讓疾管家帶你認識兩種常見「病媒蚊傳染病」，趕緊學起來，防止蚊蟲來打擾！
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11/05/2025

㊗️全天下的媽媽👩🏻
母親節快樂🎁
健康心想事成💝