![好像從月中開始 路上的風開始變得有點大情緒也不再像夏天的太陽 那麼浮動睡前開始追求一些平靜 是那種在瑜珈墊上依照老師安排的步驟 找到舒適的坐姿 專注自身開始腹式呼吸 有意識的吐氣 慢慢進入自己想要的狀態把生活的步調 慢慢找回來 [ 行政 ]...](https://img5.findhealthclinics.com/716/211/1183203127162119.jpg)
31/08/2025
好像從月中開始 路上的風開始變得有點大
情緒也不再像夏天的太陽 那麼浮動
睡前開始追求一些平靜 是那種在瑜珈墊上
依照老師安排的步驟 找到舒適的坐姿 專注自身
開始腹式呼吸 有意識的吐氣 慢慢進入自己想要的狀態
把生活的步調 慢慢找回來
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
或看看過去的貼文 有沒有哪一種型態的課程是自己喜歡的
更能參考課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層 提供的多元訓練課程
初學者也是絕對 ok 如果難以決定第一堂課程
很歡迎直接私訊詢噢
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九月新課程再報到！
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[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
課程皆採取「全預約制」 因應會員人數持續攀升
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 器械皮拉提斯 - 核心床
因應預約的人數增加 南港店有新開一個時段
會是每週二的晚間 18:30 因此後續七點半的課程
也會讓老師休息一下 順延十分鐘來到 19:40 開始
另 也很歡迎私訊詢問隱藏時段
開放給沒有嘗試過器材的同學體驗試試
板橋店的課程會員真的久等
器械皮拉提斯課程 會先從一對一私人教學課程開放
在九月的第二週開始進行預約
而第四週 則會開始開放團體課程的預約
一起透過核心床 不同的彈簧阻力、拉繩的穩定性訓練
加強深層肌肉與脊椎關節的控制、呼吸練習
🆕 空中環
這堂新課程 會在板橋店先開始運行
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
擁有空瑜、舞綢背景的 QQ 老師
專注於空中運動教學 注重課前暖身
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
🆕 頌缽瑜珈
也是板橋店限定的新課程
會在單週的週二晚上 20:00 開課
Ning 老師溫柔的嗓音 配上敲響頌缽
讓音波振動與瑜珈動作結合
徹底釋放身體深層的緊繃跟疲勞
一起定期來一場 睡前儀式
🆕 初階重訓
兩大據點的會員 應該都已經看過我們
新血教練 Grant 的陽光笑容
首堂開設的團體課程 將在南港店的每週三晚間 19:40
專為沒有上過健身房的初學者設計
著重於正確的動作與呼吸協調
建立使用重量器材的基礎概念 帶到自主訓練當中
🌱 低空修復
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
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肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
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本月主題 【牛奶湖的藍】
FB | 肌轉Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊
![連呼吸都是熱熱的 得趕緊找個有沙灘的國家配當地的小吃跟特色飲料 讓海風吹個亂七八糟強迫自己換個環境是必要的 解除你的成就感上癮症狀在追求更高的職位 追求更舒適的生活狀態之餘一起嘗試練習 好好安排你的休假行程 找到另一種成就感 [ 行政 ]📍...](https://img4.findhealthclinics.com/559/210/1132236605592105.jpg)
![今年吃到西瓜的時間 好像比去年早個兩週涼得有點猝不及防自從五月的天氣 跟休假日總是不太對盤後就嘗試換了行程 不同的空間、不同類型的餐廳、不同的人、不同的運動感受小小的改變 大大的新鮮 [ 行政 ] 📍 新生這個月的課表有改版囉 變成直式較適...](https://img5.findhealthclinics.com/802/583/1107899338025832.jpg)
![連幾天的大雨 讓整個家裡都悶悶濕濕的有時候得出門 才會發現雨天的另一面一起躲在騎樓下 買杯冰美式等雨停臨時起意去電影院看場院線片在健身房裡跟著一起運動流汗下小雨那些為生活的奔跑跟躁動 都會被迫暫停 [ 行政 ]📍 新生如對於自主訓練或是課程...](https://img5.findhealthclinics.com/407/907/1080700254079074.jpg)
![[ 雙據點店面 部分價格統一策略 ] 為維護既有團體課程會員的上課品質與自主訓練人數越來越多 為維持數量與訓練品質的控制 我們將開始進行部份價格的調整 📌 南港企業店將正式開放招募自主訓練會員除既有 2680 方案維持 也同步推出 1320...](https://img5.findhealthclinics.com/260/681/1062089502606816.jpg)
