28/02/2026
從新年到這個連假 像是一段緩衝
也就剩下元宵節了 吃完熱呼呼的元宵跟湯圓
馬年就要正式開始
從熱鬧回到日常 在日常中埋一些熱鬧
也給身體一點緩衝時間 把重鹹重油跟亂掉的作息
一餐減量、一天往前早睡半小時 慢慢調整回來
準備好來一場熱鬧的運動
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
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3 月份團體課程課表
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[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
🌱 低空修復 / 低空瑜珈
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
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