缽樂多-頌缽聲波能量療癒工作室

12/04/2026

活動記錄 2

2026/4/11

2026/2/21跟4/11這兩場「正念頌缽X深層放鬆」特別活動，溫溫緩緩地、不知不覺中就爆滿。十足完全呼應整場活動的主題風格：「不急不徐、慢慢來就好。」

細火慢燉。慢工出細活。

首要向蘭若工坊-斐莉的正念．頌缽．芳療．曼陀羅畫空間 斐莉老師致意。🙏

本是放在最後的幕後花絮，這次活動的真實補捉，讓我想反過來，當成主軸放在最前頭。讀者們會懂我想表達的意思。

～～～～

🌈因為4/11空間的需求熱烈，讓場佈時間僅有超短的約30分鐘(退場也是)，加上來賓又滿座，工作量很大，很大的主因不是缽兒的規格很高，而是要照顧好來賓要躺得舒服。

先瑜伽墊定位、再放上充氣氣墊床(柔軟、不受硬地板或地氣影響、也不會滑動)、鋪上瑜伽毯(才不會有塑膠體感、且翻身不會有聲音)、再擺上枕頭和羽絨被，更要把看得到的折好放整齊。再加上燈光的氛圍，把缽就定位，時間真的很短很匆忙。

還好有兩位空間闆娘出手相助，超高效率定位好，但我跟張老師其實早大汗淋漓。隨著來賓提早或準15分鐘前一一入席，我仍在仔細「收尾」，把毯呀、被呀折好擺整齊，彼此間的距離是否合宜。但我確信我的動作不忙不急，(I hope)看起來像是管家在迎接賓客到來前再把餐桌禮儀佈置仔細檢查確認一遍。

來賓入席都較集中在後10分鐘，進出、或正在使用、或等洗手間的沒來賓。沒人遲到，活動準時開始。

當然，僅管大家都安靜地在自己的座位上，但還是感受還有點躁。是我自己內心的投射嗎？不是，活動經驗累積，不管前一秒外在有多慌亂、這一秒，透過一個呼吸就能定錨。

簡單兩句話開場，誠摯感謝之後，就把麥克風交給江湖中人稱「定海神針」的斐莉老師帶領大家靜心。(江湖中=我)

動態靜心，撫觸的練習（Soothing touch)在正念自我慈悲的51個練習中是最基本也是最好用的一個練習。(我個人解讀，可類比靈氣的自我療癒。手、意念都是能量)

我低頭看著小小缽，當缽音一起，老師一開口，我自己的感覺(水雙魚有讀空氣的本能)，瞬間，真的是瞬間，整個空間，都安定了，都安靜了。🥹🥹🥹

～～～～～

🌈在這場活動，我自己感受到比第一場更多更大的信任感，最重要的是從來賓們很正向的回饋、從全場的氛圍中所補捉到的。

出席的來賓們，只有零星幾位是參加缽樂多活動超過2次的，很高比例都是第一次參加實體頌缽音療的活動，我個人感到非常驚喜，能把頌缽音療推廣給更多人認識是最大的初衷。真的很感謝新朋友們的信任。🙏🙏🙏

有幾位新朋友，甚至說了，之後會持續關注並參加這項活動。(我當然認真看待🥹)

雖然都強調「有沒有睡著，完全不是重點」，但在斐莉老師溫暖口語導引的安定能量、共振「上善若水」的缽音能量，很快地，大家都鬆了。

平常不表達情緒感受的，喉輪緊緊卡卡的來賓們，我懂，我能同理大家的狀態，因我也曾是同症頭的，慢慢調整修正中。

❤️🙏感謝每一位舊雨新知的支持
❤️🙏感謝斐莉老師再次百忙中抽空
❤️🙏感謝我們的身體辛苦地承載著
❤️🙏感謝我們自己
❤️🙏感謝這一切的發生
❤️🙏感謝療癒的發生

P.S. 斐莉老師目前在大愛電視台有相當吃重的正職工作，但她把握有限的假日不斷進修正念課程、投入可觀的金錢與時間、通過一關又一關的要求進而拿到正式認證講師，我五體投地萬分佩服🙏🙏🙏。

還沒跟老師討論下一次活動的日期，或許有能會走出8號空間，到不同空間去分享。請大家關注。

老師的粉專上有些長文很值得一讀。

12/04/2026

活動記錄 1

2026/2/21

時間序，拉回到2/21，年假倒數第二天。

活動記錄，多虧斐莉老師「劍及履及」牡羊座超強行動力，活動當天就寫好寫滿。👏👏👏

我呢，則不改慢郎中的本性，心心念念記得要轉貼這篇文章，但手腳跟不上腦袋，自己都覺得很好笑🤣🤣🤣

～～～～
節錄老師文中一段話：

這遠非表面上所看到的「聽缽➡️放鬆➡️睡著」那樣，更深一層的意義是，每個人的內在深處都獲得了洗滌，施做者與接受施做者是無二無別的；而施做本身，也將隨著施做的結束而消失。我們在這個體驗中發現的是：每個人都有自我療癒的能力，也都能夠用愛治癒一切。

～～～

溫暖有愛的好聲音，值得被聽見。
人、缽都是。

力邀老師辦活動的起心動念，就僅是如此。

❤️🙏感謝這一切的發生
❤️🙏感謝斐莉老師百忙中抽空

三年多前，凱文老師把我推了出去；三年來，我持續深化正念、頌缽、曼陀羅的學習，一方面致力於這些領域的整合，一方面做公益。很感謝凱文老師看到了我一直以來默默在做的，又再一次地把我推了出去。

儘管我的工作經常必須在公眾面前曝露身分，但其實我是不折不扣的I人；透過長期在修行領域的接觸與學習，我看到的及關心的，也許跟一般人是不太一樣的。

而推廣頌缽，則是身為一名I人在天命的推動下很自然走出的一條路，很開心能有人懂，以及透過實際行動給予我支持。

這幾年一直有西方預言家不斷提及地球的揚升，以及隨之帶動的人類揚升現象；那部分的範疇我不是專家，但是憑著觀察就可以知道，人類正被一股力量推著往前走，在全球各地災難頻傳的大破壞中正在發生的，其實是另一種嶄新的人類型態正在形塑中，抑或是，人類正在透過「覺醒」回歸到更純粹的原本樣貌，而這一切，沒有愛是做不到的。

今天短短的一個多小時（將近兩小時？），整個空間洋溢著無比柔和、溫暖、自在、不壓迫、無控制、不強求的愛當中，簡直是滿溢出來到全宇宙了！凱文老師和丹尼爾老師的缽聲，與我的聲音同頻共振，與所有參與者的意念（和呼聲😄）也和諧共振。

這遠非表面上所看到的「聽缽➡️放鬆➡️睡著」那樣，更深一層的意義是，每個人的內在深處都獲得了洗滌，施做者與接受施做者是無二無別的；而施做本身，也將隨著施做的結束而消失。我們在這個體驗中發現的是：每個人都有自我療癒的能力，也都能夠用愛治癒一切。

感謝今日的我們用缽接住了彼此。謝謝與祝福每一位人兒，以及缽兒。（活動影片請容後補上）

12/04/2026

敲小小缽心得 Part 2

11/04/2026

正念頌缽x 深度放鬆

09/04/2026

「頌缽音療，以聲養林」

母親節的周末，連著兩天都將舉辦音療公益活動

5/9是兩場頌缽音療、5/10是銅鑼。
所得將全捐贈公益。

在此先介紹推一下5/9的兩場頌缽音療。

第一場14:00~15:30 入場時間：13:45
第二場17:00~18:30 入場時間：16:45

報名表：
https://forms.gle/4TTEi4TYpyUSFpMx7

🌈為大家服務的，是2025年和2024年參加「規劃頌缽音療體驗活動二日工作坊」的部分學員們，她們在這少則6個月或達1年以上的練習、志工服務、甚至凱文也邀請其中2位在缽樂多的正式活動「缽。鑼。宴」上敲缽。

我想表達的意思是，大家在敲缽的專業能力上已達相當水準了。

特別一提的是2025-11月的這一梯次的學員，是我遇到前所未有的勤奮跟認真，一有機會就主動揪團到缽樂多工作室練，在如何敲出柔軟有力量的缽音琢磨上下了很大的功夫，讓我非常佩服。

❤️🙏誠摯邀請大家來聽缽休息。
❤️🙏「我敲缽，你放鬆，讓愛流動。」

🌈非常值得一提的題外話，這個「小雞們一起構思、主動發起」的正式活動，對我、對小雞們來說，是關於「責任」、也就關乎「個人成長」。

像是一個沿用多年的傳統，我都會在課程結束一段時間後，主動幫畢業的小雞們辦幾場公益活動。我的本意出發點應該是好的。

心想，如果沒有一些本就存在客群的基礎，若跟我一樣都是從零開始，那在踏入音療之路初期能透過對外公開活動而累積實戰經驗的難度會比較高一點點。

為了讓小雞們能夠早一點累積真正的實戰經驗，那，就用「缽樂多」些許的影響力來攬客招生，讓小雞們以公益活動出發亦能獲得實戰經驗」

前2-3年都很好。但2025年的兩個梯次我就停止沒有再繼續。因為我看到了一些問題，而這正是我最重要的功課，透過反省、於是有成長。

簡單說，天性太過於想保護想協助，本意雖良善，但幾年下來，從一次次的活動舉辦，我也都在觀察，反思檢討自己的做法是否可以如何調整?

最後，我發現一個最核心的問題：
「下場的小雞們，是否也需要承擔一些責任? 那是否真的有去承擔些許責任? 」

包括，最最基本最重要的，
到底有沒有真的好好練習敲缽?
有沒有約好一起練習排演?
(我不求)有沒有一起宣傳、曝光活動吸引參加者?

我發現，我把所有的責任跟壓力都往自己身上攬，擔心沒人來，擔心人來得少未能達實戰效果，完完全全地在內耗。

一直到2024年最後一次舉辦後，這個我自己的功課以很衝擊的形式讓我清楚看見。

活動前要求自己「要完全信任、要完全放手、不插手干預」。以為大家會自律自動。

活動後，雖然來賓們都挺滿意的，但我自己心裡雪亮，不該僅是這樣的程度而已。果然，知道那次下場的小雞們從未約一起練習，有幾位甚至在基本功上是不進則退。

哇。似乎不珍惜，像是畢業後的同學會，大家開心相聚最重要，基本功完全拋諸腦後，像是接了通告後露臉交差了事。

儘管事前千交代萬交代要團練要排演，顯然全不當一回事，完全沒有認真看待，那我在認真什麼?

我並不完全責怪大家，我先自己反省，也知道有些學員還有正職，也尚未打算即刻投入音療之路，沒有把自己準備好，合情合理呀~~

「為誰辛苦為誰忙？」當腦中浮現這句話時，
砰，當頭棒喝。啪啪，自己打臉自己兩個耳光。

我自已要為別人忙，沒人要求我要這麼做呀！我有啥好抱怨不爽的？

這正是最重要的領悟，實戰經驗的累積固然重要，但正式活動前的所有一切準備，包括構思主題、流程安排、文案與報名表準備等等前置作業，也一樣重要呀!!!!

我這樣「護雞心切」，啥都先打理好好的，累了自己之餘、也剝奪了小雞們初經歷這些過程的權利，就算跌倒、就算遇到鳥事、遇到困境瓶頸，那也應該自己去經歷呀。

🌈占星自我觀察:
北月交魔羯6宮，此生靈魂要走向的領域和功課。在頌缽模式非常符合6宮所代表的領域：「工作、服務、學徒、技能的磨練」，而魔羯座的關鍵字「責任、界線、傳承」。

我一直都解讀為：「我的責任是把我所有會的都傳承給小雞們，協助小雞們成長」，我的確有好好地認真做。

這樣說並沒有錯，但我缺乏了一個角度沒有解讀到，所謂的「我的責任」，還包括「讓小雞們也承擔必要的責任」。

「界線」。

我雖然知道自己常常缺乏界線而做太多給太多。

旁人看來，「沒有給很多呀」，心想那是因為「給的人不是你呀、燒腦擔憂內耗的人不是你呀」🙄🙄🙄

月巨蟹就是那個擔心小孩的媽媽的概念。

這正是我一直在內耗、一直卡住的主因。真心想走這路的小雞自然就會主動去做、也必須主動踏出這一步；遇到問題時，我承諾會「盡全力」協助，但不把解決問題的責任完全攬在自己身上。

每個人都因天性上的差異而有不同看事情的角度，也沒啥好去辯解澄清的。自己有看到才是重要的。

當聽到這幾位學員提出要主動辦活動時，我心裡真的在放煙火。🎉🎉🎉

我也表明，活動的一切我將啥都不做、除了陪練後回饋、針對文案、活動流程給點意見或提出疑問，要怎麼處理也請大家自己決定、再來就是發文宣傳活動，甚至，有沒有人客來參加，我竟也可以瀟灑地不再擔憂了。🤘🤘🤘

「沒人來就沒人來呀，再繼續嘗試、再接再勵就好了」，不正是在課堂上對大家說的話嗎? 當然還是希望高朋滿座。😆😆😆

這就對了!!!!! 一切都對了。

我的責任是什麼？各自的責任是什麼？
都有更清晰的定義，且回到對的人身上，
就有清楚的「界線」了。

我相信一切都會很好。

❤️🙏謝謝小雞們所付出的一切努力
❤️🙏先謝謝每一位來賓的參與

09/04/2026

#公益活動公告

在水泥森林裡，
我們常忘了自己本就屬於大地。
這個下午，讓聲音帶我們回去。

前後音景以山林為伴，
木質氣息在空氣中緩緩流動。
每一個缽聲，都是為山林種下一顆種子。

本次活動收入扣除場地成本後，
全數捐贈「臺灣山林復育協會」

支持臺灣原生樹種與山林修復行動。
讓療癒，不只停留在身心，也回到土地。

日期：
2026/5/9(六)

時間：
第一場14:00~15:30 報到時間：13:50-14:00
第二場17:00~18:30 報到時間：16:50-17:00

地點:
8號空間
新北市永和區復興街16巷8號 (頂溪捷運站1號出口 100公尺)請看下面的地圖指引

費用:
1. 650 元/每人
2. 兩人(及以上)同行 600 元/每人

報名連結：https://forms.gle/4TTEi4TYpyUSFpMx7

08/04/2026

#凱文講古 之 雲霄飛車篇

(前情提要，請見「職場篇」，文末有連結。)

老張傳給我9年前的回顧。滿滿感觸。

2017年對我而言，充滿意想不到戲劇性的轉折。撞上職場的最挫敗、漂盪在茫茫然的低潮、心情如墜黑暗深淵，生活步調的失速。

一切的一切，宛如恐怖片。
驚慌、驚恐、驚悚。

如坐雲霄飛車180度大翻轉，好多事情發生得太快，最低點之後也只有向上？幸運地，峰迴路轉，柳暗花明。驚訝、驚奇、驚喜。

我記性一向不好，但對這一年所發生的事情的時間序卻清清楚楚。這是我的中年危機大戲的最終章、最高潮。

我跟老張分隔兩地，各自面對各自的中年危機的功課。雖然僅隔一個台灣海峽，但我自己感覺到的情感濃度，是從未有過的稀釋。

2017年4月，首次去北京「探望」老張，那一個星期，真的很快樂。重新「溫習」兩人一起生活的踏實。

回到台北，進到辦公室，無力感、窒息感，驚濤駭浪般鋪天蓋地而來。問題還是存在，要苟延殘喘？要拼死抵抗？要緊抓不放？

跟老張認真討論後，我決定放下在台灣的生活，投奔老張，也許就在異地找份工作；也許就閒居在異鄉空間內當個貴婦讓老張養。

不管如何，就是不想再如此分開兩地，變成最熟悉的陌生人。跟老張約定好，一離職後就即刻赴京。

6月，向公司提出辭呈。
8月，正式離職。
11月底，終於登陸。(???!!!)

不是說好8月再聚嗎？那到底發生什麼事讓我有膽不顧抱怨不滿、違背自己的承諾？我自己不也是想盡早離開嗎？

這3個月，天翻地覆，意料之外，是註定一定會發生？或只是平行宇宙中萬千劇本的其中一個？

其中的故事一直拖著都還沒講。還是請再等一等。😂😂😂

2018年1月底，隻身回到台北。(???)
2018年2月2號，「缽樂多」正示掛牌上市。

轉眼瞬間，8年就這樣過去了。再回顧，跟老張同住在北京的生活，短短僅約2個月，卻是有生以來，真正感到快樂安心、無憂無慮的2個月，無比珍貴，歷歷在目。

那到底怎麼了，怎又突然一個人回到台北？

講個故事還故弄玄虛、吊人胃口，不甘不脆、拖泥帶水。(Sorry😆)

❤️🙏感謝宇宙所安排的一切
❤️🙏感謝那段人生的逆境低潮
❤️🙏感謝老張養了我2個月🤣

#凱文講古 職場篇

(上)
https://www.facebook.com/Singingbowl2018/posts/1945488469116241

(中)
https://www.facebook.com/Singingbowl2018/posts/1947215888943499

(下)
https://www.facebook.com/Singingbowl2018/posts/1958320884499666

🌈占星自我觀察
2017年，行運海王四分土星，宇宙對我提醒此生靈魂目標的使命。最後一次天-天對分，要不要接受邀請，做出了需要勇氣的決定。

06/04/2026

近期兩支短影音，是我自己很大的突破，謝謝大家的支持。🙏🙏🙏

轉念後，突破心理障礙，不求名不為利，只希望不同觀點能夠被聽見。加上大環境火能量的推動，終於把腦中的想法落地而行動。🎉🎉🎉

頌缽，大致上是用聽覺和觸覺來感受，很難從抽象文字去理解。寫再多都不如聽一聲來得有說服力。

很抱歉，因為沒有把硬體收音麥克風準備好，以至於在聽覺上並無法更貼近真實地呈現，針對這點，將會在專門戶張老師的協助下做出調整後再重新錄製短版的。

鏡頭視角切換、更近看見不同敲缽棒的種類(我自己有的)、看到薄壁缽或是厚壁缽的差異、再聽到用這些不同種類的敲缽棒(不同軟硬度)敲到缽之後的聲音表現。

我完全不是啥聲音專家，甚至學員跟我說缽的尾音有高上去的細微音色我也沒聽到XD，耳朵並不太靈光，大家的耳朵也不需要多靈敏，你一定聽得出來。

大方向就很單純地像是用做實驗的方式跟大家分享我的經驗跟學習摸索過程，最重要的是，讓大家聽見因為敲缽棒的差異而讓缽音產生不同的可能性。

我想，在坊間許許多多五花八門各有巧妙說法的頌程課程，我了解到的是，很少有在教「怎麼敲」，通常冒出的想法大概是：「不就敲出聲音來就好?」。那應該更少著墨在談缽音的品質/質地。

「怎麼敲」，或許各有各的手法說法，都好，但「怎麼敲」的手法，跟敲出了什麼品質/質地是兩回事。

絕不是在自誇好棒棒，阿就剛好有這些try and error 、摸索嘗試的過程讓我有得分享不同的觀點，也就只是這樣。

需要有比較之後才能產生鑑識分辨的能力。我不厭其煩地強調，我的目的並不在分出高下好壞優劣，只想把這個主題用自己的觀點跟經驗分享出來。

「聽見各種不同的可能性」，剩下的，就由讀者/聽眾自己判斷囉。

我會向老張看齊，持續拋頭露臉下去的。💪

06/04/2026

#頌缽志工服務 之 2026_3月現場實況分享

真的不好意思，因本人的怠惰，未能按月為大家更新😥😥😥。

但眾多默默投入服務的志工夥伴們依舊如常地盡一己之力付出與奉獻、誠摯感謝每一位志工夥伴們在這陣子以來的無私付出。

志工夥伴有的不是缽樂多之友、有的不是台灣缽缽推廣協會 TSAA 的成員，排列組合之下有四種可能。

我是哪個分類? 哪個群體?
我代表誰? 穿上什麼外衣? 帶了什麼種類的缽?

這些在現實生活中的辨識與分別、身份與成就(土星)，都在這個場域中、在一聲聲的溫柔帶著愛的缽音中，很自然而然地消融了、無分別了(海王星)。❤️💕

對有意投入音療之路的夥伴來說，志工服務絕對是練心練技最好的場合。但不論是否要投入音療之路，都歡迎各方好漢跟缽樂多之友們加入。在「行有餘力」之時再貢獻自己愛的心意。

永遠不算晚、一點都不少，總是不嫌多。

~~~~~~~

❤️🙏🌈 感謝底下名列的所有志工夥伴們:

3/11(三)八德宏新：Raina、宜蓁、曼蒂、品榕

3/14(六)文山莛苑：郁鈞、Karen、湘芸、郁米

~~~~~~
🌈3/11 (三)古亭圓心: Jason、翊如。

小隊長梨芳的心得：

一到現場，仍然聽得到樓下施工的聲響，但康家的學員們已經安靜地躺好休息。

自己開始會觀察與注意一些小細節，嘗試讓第一次參加志工夥伴們更清楚如何一起進行。

過程中，觀察到整個空間的氛圍，
隨著時間慢慢平穩下來。

在缽音之中，有一種很微妙的感覺——
缽與缽之間的連結；
夥伴與夥伴之間的連結；
夥伴與學員及空間的連結 。

自己在開場與喚醒的表達仍不太順暢，還有需要練習與調整的地方。

每一次相聚，不只是一起完成一件事情，
而是在聲音與陪伴之中，
慢慢學習、慢慢靠近彼此，
也慢慢靠近自己的圓心。
在敲缽的過程裡，也一次一次聽見自己的心。

~~~~~~
🌈額外補充
2/12(四)古亭圓心：愛咪、Rea、郁米、小玗。

小隊長梨芳的心得：
首先感謝主任與老師們，一直以來對我們的照顧與信任。這份細膩與溫暖，總讓人感到安心。

感謝以及每一位志工夥伴。願意一次次前來，持續做這件事，真的非常珍貴。

在聲音流動之中，我更深刻感受到——

缽音不只是陪伴他人，也在提醒我們，回來陪伴自己。今天被大家的缽音環繞著，如同冬日裡的陽光，平靜而溫柔。

祝福親愛的大家，在生活之中，都能為自己保留一點空間，找到屬於自己的寧靜與平衡。

~~~~~~~~~
🌈3/25(三)板橋立川: 阿忠、曼蒂、倩慧、Claire

小隊長采潔的感想與觀察：

這次大家都很快進入狀況，一開始就有穩定的能量、不疾不徐的感覺。即使是遲到進來的志工，當下敲缽前，也會先讓自己靜心平靜下來之後才開始敲缽。先安住自己的心，再給予他人定心的能量。

學習：
志工服務的執行上我需要事先要多做確保，不論是現場人數、服務志工、會自行攜帶的缽數，
有無人員會晚到、心態面保持彈性、接受無常、每一聲都是一個新的開始。

好好安住當下的才心最重要、不疾不徐，找到自己的步調，除了安排行程外，也要留白給自己，也要關注自己的感受，而不是都先想到別人，
時常忘記自己的感受也是需要被看見的。

~~~~~~~

❤️🙏感謝每一位夥伴的投入和貢獻
❤️🙏感謝我們有這個機會和能力來服務他人
❤️🙏感謝我們自己願意無私付出
❤️🙏感謝療癒的發生
❤️🙏感謝這一切的發生

06/04/2026

#頌缽教學
影響缽音品質的最關鍵：「敲缽棒的軟硬度」

04/04/2026

敲小小缽的心得分享(補充)

上一篇小小缽影片的結尾，
因技術問題後面一小段被截斷，
完整高畫質影片重新上架YT ，
歡迎去YT頻道上收看。

敲小小缽的心得分享。用什麼敲？怎麼敲？在「改造敲缽棒」這主菜上菜前，先來個開胃菜暖身。講「聲音品質、質地」這件事。我個人認為非常重要。關於「品質、質地」的定義？再說，重點在於，這個「聲音的品質、質地」...

03/04/2026

敲小小缽的心得分享。
用什麼敲？怎麼敲？

在「改造敲缽棒」這主菜上菜前，先來個開胃菜暖身。

講「聲音品質、質地」這件事。我個人認為非常重要。關於「品質、質地」的定義？再說，重點在於，這個「聲音的品質、質地」的概念有沒有？

純粹只是我個人的觀點跟經驗的分享。再次強調，沒有打算去定義對錯，不是怕得罪人，而是本就如此，沒有0分或100分。(但有0.1分。)

對我而言，這段影音是這麼多年以來的第一次。第一次有主題、全程面對鏡頭解說，之前都是學員側拍的上課剪影。心理障礙。

並不是面對鏡頭就結巴的障礙，只是天性上對公開露臉說話這件事感到不自在。但看這段影音中的自己，回想當時的狀況是完全臨時起意，沒有任何先記下的綱要。

在講的時後，就像我在跟學員上課分享時那樣，霹靂啪啦地就連珠砲般地脫口而出，苦口婆心提醒、要柔軟、要精準，生怕你/我一個不小心，一聲轟天巨響把人驚醒。

哇，我感覺自己真的很投入、很有心地想跟大家分享自己的心得經驗，可能太投入了，臉上表情也太多了，但沒有故意做效果喔。

片長5分鐘，以我家老張 丹尼斯的瑜伽探索
的說法，影片最好不要超過一分鐘，不然觀影者會失去耐性不想看。張老師很貼心，且他有能力把瑜伽分解動作跟解說在一分鐘內精準完成。

我沒有反駁他，但他也知道我會說什麼。類似：不想看長就不要看喔，把時間省下來去看別的會更實際。(是在兇什麼兇？😁😁😁)

因為距離、也沒有特別的收音設備，所以在示範時，聽不太到聲音，這有點小遺珠，下次可以再專題更精緻一點。

特別感謝 頌嶼 Blessing islet。頌缽療癒。 的宥淳，花很多時間幫我上字幕跟剪輯，要不是有快轉，影片應該會10分鐘吧。

～～～～～

Playwood M-205 小白

Haosen HML-MER4 小紫，近似小白但較安全

Haosen HML-MER5 小黃

註記：後面一小小段技術失誤被截斷，
完整高清影片在YT：https://youtu.be/lGnnzpH7XnQ