仁有堂中醫診所

20/01/2026

【仁有堂 ● 節氣提醒～大寒】

清靜 恭敬
告別舊的過去
迎接新的一年

#大寒天若雨
#正二三月雨水多


#建議喝杯熱的
#還要戴手套繫圍巾喲

昨天是年前「臘月」開始的第一天，今天則迎來一年之中最後一個節氣「大寒」，抖掉一身寒氣，整頓一下自己目前的狀態，迎接馬年新馬力！

俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」，進入冬季最冷的時期，這段時間須重視身體的保暖。冬季是生機潛伏、萬物蟄藏的時間，這個時候，人體的陰陽消長代謝也是處於緩慢的狀態，因此養生要著眼於「藏」。意思是這個時期要控制自身精神的活動，保持平靜心態。

一些節氣的俗諺，體現了前人的經驗，今人不妨參考，因地制宜加以驗證。農業社會時人們非常重視「大寒」這一天的天氣，用以觀測來年氣候動向。幾則大寒預測天氣之俗諺如下：

1.「大寒不寒，春分不暖」：大寒這一天如果天氣不冷，那麼寒冷的天氣就會向後展延到了來年的春分。

2.「大寒見三白，農人衣食足」：在大寒時節裡，如果能多下雪，凍死蝗蟲的幼蟲，這樣來年的農作物就不會遭到蟲災侵食，農人們自然就可以豐衣足食了，這樣的景象，應該是泛指北方的景緻。

3.「大寒日怕南風起，當天最忌下雨時」：當天的天氣，是以前農業社會的重要指標。冬季該當吹北風，如果這一天是吹南風且天氣暖和，則會影響來年作物收成減少；如果大寒當天遇到下雨，來年的天氣就可能會不太正常，進而影響到作物的生長。

天冰地凍中萬象蕭條、生命伏藏是大寒的表象。寒氣，就將從地底釋盡，「大寒」到了，春天也就不遠了！

資料來源 https://reurl.cc/10AxNX

11/01/2026

【仁有堂 ● 顛覆你的想像】

哞哞：「大事不妙，是在說我們嗎？」

這二天營養界大事
《2025～2030美國飲食指南》新出爐

蛋白質成爲健康核心
維持代謝、保住肌肉、穩定血糖

全脂乳製品。去妖魔化
動物油。優於種子油
原型食物。優於健康食品
高度加工食品。就別吃了吧

不懂的話
再請羅醫師慢慢說給你聽噢

#從食物裡找到健康
#醫師遠離我
#脾主肌肉

31/12/2025

【仁有堂 ● 羅醫師說】

今天是2025年的最後一天嘍
準備送機在二航廈跨年

＜過敏性鼻炎（迎風落淚）之中醫治療思路＞ 2025.12.31

#淚腺鬆弛眼淚分泌太多
#原來是氣虛啊

#同病異治
#多種不同的考量

#工作上需要大量思考
#面臨大考的學生
#睡眠障礙者
#心氣虛

#動則氣喘
#呼吸較為淺短
#怕冷不耐風吹者
#肺氣虛

#氣主收斂
#補補氣
#中醫來幫忙

C 先生，32歲，在竹科工作，週末返家回到土城時即發鼻過敏，早上起床就開始流清涕、打噴嚏至中午才停止，工作日返回新竹時，則不會有此症狀。今年8月初診時，給予處方：香砂六君子湯加麻黃、細辛、白果、五味子、玉桂子、黃耆。其後陪女友就診時追訪，回應服藥後已改善八～九成。

另一位C先生，54歲，自述病況表示，三個月前開始天快亮時會因流清涕、鼻塞而醒過來，症狀也是持續至中午才停止，晨起常腰痠軟、夜尿兩次／可再入眠。三十年前因手汗症做過神經阻斷術，十年前因高度近視，造成右眼視網膜剝離，作過玻璃體局部切除與灌矽油手術。今年11月初診時，亦給予處方：香砂六君子湯加麻黃、細辛、白果、五味子、玉桂子、辛夷、何首烏。但服用後效果並沒有如預期的好；幾經思考後，更改為右歸飲加麻黃、辛夷、細辛、白芷。3周後自述症狀改善約九成，但隔週寒流來襲，症狀又稍有退步的徵象。

在海島台灣，不少人苦於清晨一起床就開始包水餃、噴嚏不斷、鼻塞、流鼻水。症狀輕一點的，大約上班或上學前就漸漸緩解，嚴重一點的，上列症狀會依一直持續到中午。中午過後，相安無事一直到第二天的清晨，又重複著無解循環。現代醫學會著重於過敏原的檢測、避免接觸過敏原，藥物的使用是針對症狀作緩解。而中醫對於這些症狀有著不太一樣的見解與治療方式。

乍看之下，會認為這一系列不舒服症狀，是呼吸道相關問題，然而中醫認為「咳嗽」是肺氣不宣（呼吸系統）的主要症狀，而「打噴嚏」並非是肺的問題。《靈樞・口問第二十八》：「陽氣和利，滿於心，出於鼻，故為嚏，補足太陽榮眉本」，打噴嚏時，顯示肺的陽氣能正常運行，可將留連於體表的寒氣驅散。寒氣之所以留連體表，是因為「腠理不固」，也就是肌肉比較沒那麼緊實，溫度稍一變化，就必須打噴嚏來將腠理間的寒氣驅散。

肌肉、腠理屬「脾」（消化系統），脾虛的人，外表看起來多半是”肥軟肥軟”的，不是很壯實。中醫的眼科中，上下眼胞屬脾，脾虛除了眼皮鬆弛外，淚腺分泌淚水的功能也比較無法控制，而過多的淚液會順著鼻淚管流入鼻腔，形成清清的鼻水，即所謂的「迎風落淚」、「衝風冷淚」，治療的思路是由溫補脾氣著手，而不是像一般感冒（外感）用發散表邪的方劑，如麻黃湯、小青龍湯等。外感的症狀大多有輕重不一的發熱或怕冷、咳嗽，與俗稱鼻過敏的諸多症狀，其實大不相同！ 香砂六君子湯是很常用於調養脾氣虛、溫補脾氣的方劑，但「脾」為後天之本，溫補脾胃是調整體質，療程一般說來，會比單純地治療外感來得長一些，但並非無法根治。

同樣的方劑，為何在第二位C先生的身上看不到效果？ 淚腺鬆弛導致眼淚分泌太多，形成鼻出清涕不止，這些器官功能的退化於中醫而言，是屬於「氣虛」，一般說來「氣」有收斂的功能，可避免淚腺鬆弛眼淚過度分泌。眼瞼部位雖然屬「脾」，但其他系統亦會導致氣虛的症狀，例如：心氣虛、肺氣虛或腎氣虛。

常見工作上需要大量思考、面臨大考的學生、併有睡眠障礙者，屬於「心氣虛」；動則氣喘、呼吸較為淺短、怕冷不耐風吹者，為「肺氣虛」；經常熬夜、房事不節、久病者，則與「腎氣虛」的迎風落淚較相關。這位C先生另一個主訴是晨起腰痠軟，腰痠不一定就代表腎氣虛，也可能是工作勞動所致，但以50多歲而言，夜尿兩次是需要考慮腎氣不固的問題，因此更改處方為右歸飲加方。

中醫的辨證與治法中，常存在「同病異治」或「異病同治」，相同的症狀因病因不同，而用不同的治法，或是不一樣的疾病，卻用相同的方劑治療。像子宮肌瘤，若辨症後屬瘀熱，可能會用乳沒四物湯為主方，而濕性的黃斑部病變，也經常會用到乳沒四物湯來作加減。

上述的兩個病例就很能體現中醫「同病異治」的思維，當下的辨症論治極為關鍵，所以，千萬別再迷信有專治某病症的偏方了！

圖片來源：https://www.pinterest.com/
全文詳見臺灣中醫網：http://www.tcm.tw/articleview.php?id=3794

24/12/2025

【仁有堂 ● 2025 歲末公告】

倒數計時，迎接2026

12/25（四）正常看診（午診＋晚診）
01/01（四）正常看診（午診＋晚診）

#員工開心很重要

上述二日無代煎服務
提醒您留意用藥天數
造成不便敬請見諒

#準備許願了
#平安健康歲歲年年

仁有堂中醫祝福您~

21/12/2025

【仁有堂 ● 節氣提醒～冬至】

謝謝
我愛你
感謝自己一年來的努力

【冬至大如年】

天地冬至日，人間冬至節。家家戶戶吃水餃、餛飩、湯圓或是進補，度過一年中最長的一夜。吃了冬至圓，象徵過年添歲，這樣的說法，源自上古時代的曆法。冬至到，一陽復生，因而上古從周代到秦代，把冬至當作新歲的開始，期盼著春分來臨。

【冬至陰消陽長】
冬至產生哪些陰消陽長的物候現象？《逸周書》記載冬至三物候：「冬至之日，蚯蚓結；又五日，麋角解；又五日，水泉動。」冬至時，陰氣到了極點開始轉退，麋鹿角因而脫落；陰承陽，水泉動，表示陽氣解了陰寒之凍，天地陰陽循環轉回陰消陽長的階段。

【冬至食俗】

＜水餃＞
傳說是從「醫聖」張仲景在河南為貧窮人施藥濟食，研製「祛寒嬌耳湯」，幫助他們治療好了爛耳朵而留下來的習俗。「嬌耳」就是今天人們都知道的「餃兒」，即水餃的源起。現在還傳唱這樣的俗諺：「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」。

＜餛飩＞
「餛飩」一詞和「混沌」諧音。 冬至吃餛飩有紀念始祖盤古誕生於混沌之意。上古的冬至日代表一元復始、新歲的開始。

＜湯圓＞
南方的冬至飲食習俗以湯圓為代表。湯圓古稱「牢丸」，又有「湯糰」、「團子」……等叫法。不管那一種稱法，湯圓都是圓的，象徵天與太陽。冬至到陽氣生，吃湯圓慶賀，同時寓意年終團聚。南方沿海地區的人，喜歡來碗紅、白湯圓，象徵陰陽交泰。

古代邊境封關，天地陰陽循環達到陰盛的極點，人們度過最長的一夜，過了冬至夜，白天愈來愈長，冬至一陽生、萬物將甦醒 ；冬至既到，春天也不遠了。

資料來源 http://www.epochtimes.com/b5/about-djy.htm

🌿 身體，是我們的聖殿

在忙碌的生活裡，我們常常忘了，
這副身體，是最忠誠的陪伴者。
它承受情緒、記錄回憶，也默默帶著我們走過起伏。

這週，請撥出幾分鐘，
靜靜地深呼吸三次——
雙手放在頭頂，吸氣時，對自己說：「謝謝。」
呼氣時，輕輕說：「我愛你。」

你的身體，值得被溫柔以待。

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📖 推薦閱讀：《綻放真我》 楊元寧/著
有時，療癒不是遠方的追尋，而是回到自己本身。

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09/12/2025

【仁有堂 ● 2025最後一場 】

中西結合神經醫學會學術研討會
指導單位：衛福部中醫藥司、中醫師公會全國聯合會
主辦單位：中西結合神經醫學會
時 間：114年12月14日
地 點：台北天成飯店

#腦創傷後認知視覺障礙之中醫治療
#與前輩們互砌互磋


#總是獲益良多

#最愛羽球只好少打一場

07/12/2025

【仁有堂 ● 節氣提醒～大雪】

寒流說來就來

#貳零貳伍
#過一天少一天

入冬後第三個節氣
養生首重
去寒就溫

#無論走到哪兒
#都要讓自己暖暖的

#羅醫師最近上診日
#每天都掀褲管給老先生老太太看
#教他們如何穿長褲和襪子
#減少腰背酸痛發生
#寒流偶來突襲

冬天是養腎儲備元氣的好時機，原則上採用「溫補」來補身體，另加入簡易的腎經穴位的按摩，持之以恆可達保健之效。養生幾點原則如下：

【去寒就溫 防禦體寒疾病
這時節，所謂「體寒」的疾病明顯多了起來，例如：疲勞倦怠、心血管動脈硬化、慢性腎炎、腹瀉腹痛、傷風感冒、氣喘、手腳冰冷症狀等等。寒氣能傷身，防寒不掉以輕心。簡單地說，在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。掌握好此原則，便已掌握了冬天養生要點。

【食補養藏元氣 黑色食物益腎】
食補養腎，比進補更重要。以黑色食物養腎，符合陰陽五行養生論，例如黑豆、海帶、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的選擇。《陰陽應象大論》：「寒生水，水生鹹，鹹生腎」，在冬天，鹹味食物容易入腎臟被吸收轉化（因冬季為腎經旺盛之時），遵循「少食鹹多食苦」原則，以助心陽。

【仲冬進補和禁忌】
大雪節氣開始後的進補，可轉向溫熱進補。《本草綱目》認為「人參補氣，羊肉補形」，故「人參羊肉湯」是一道形氣雙補的佳餚，補氣血固身體。但現代人生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰品、運動較少，易造成「外寒內熱」或「寒熱夾雜」型體質，若隨意進補，反而易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，感冒時不能驟然進補，否則可能使病況加重。

【按摩穴道保健】
按摩穴道也是一種簡易經濟的保健之道。冬天時節，中醫建議按摩足三里、三陰交和太溪等穴位保健。前二者較廣為人知，在此介紹腎經上的原穴──太溪穴。
＜太溪穴部位＞：「太溪穴」位置在雙足內踝後方，於內踝尖與跟腱之間的凹陷處。原穴涵藏生命的原動力，是人體的要穴。持之以恆揉按刺激「太溪穴」能夠調動身體的原力，使得身體氣血上行顏面、下行於足部，通透全身保暖防寒。
＜按摩方法＞：正坐或平放足底，用手指按揉。按揉時會感到酸痛脹麻，建議每次按摩次數取9的倍數為佳，一回可連續按36次，一日按摩數回。

【曬冬陽去寒保溫 保健身心】
太陽露臉時，多利用暖陽保健身心。腎臟主宰人體骨骼發育、耳朵聰敏和活力。常常散步、運動和伸展，可補充人體骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。進了大雪節氣，表示冬天已經進入中段，切記順應天地陰陽變化來過生活，養精蓄銳養好來年生機。

資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/about-djy.htm

02/12/2025

【仁有堂 ● 演講公告 114/12/09】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有一就有二～加碼演出

＃認識自己的體質
＃身體機能退化的預防
＃如何調製專屬的養生茶

主題：銀髮長輩退化疾病的預防
主講：羅瑞陽博士（新北巿仁有堂中醫院長）
時間：114/12/09（二）09:30-11:30
地點：新北巿新店區中興路一段181號B1

#銀髮俱樂部敬邀
#台北基督徒七張禮拜堂

26/11/2025

【仁有堂 ● 演講公告 114/12/02】

感謝七張社區照顧關懷據點 -- 熱情邀約

#你可以再靠近一點
#聽懂中醫的語言了解中醫在做的事
#銀髮長輩常見疾病的預防
#睡眠障礙全攻略

主題：三高疾患中醫治療＆睡眠障礙全攻略
主講：羅瑞陽博士（新北巿仁有堂中醫院長）
時間：114/12/02（二）09:30-11:30
地點：新北巿新店區中興路一段181號B1

#銀髮俱樂部敬邀
#台北基督徒七張禮拜堂

17/11/2025

【仁有堂 ●演講公告 114/11/23】

天旋地轉
頭暈好困擾
眼冒金星怎麼辦
太累了嗎
還是其它什麼問題呢

#公益講座
#免費入場
#健康管理推廣

＜如何區別居家常見眩暈與緩解方法＞
主講：仁有堂中醫診所 羅瑞陽院長
時間：114年11月23日（日）上午9:00~11:00
地點：新北市板橋區板新路107號7樓
主辦：新北巿中醫師公會養生大講堂
公車：234、265(綠)、604、651、705西安里站
捷運：板南線新埔站2號出口，或板橋站2號出口

#這回二個小時
#內容更豐富
#歡迎踴躍參加

08/10/2025

【仁有堂 ● 節氣提醒～寒露】

仲秋過寒露到
東北季風吹過來了

#寒露到腳不露
#早晚溫差有感

#暖腳護心準備迎冬
#酸味食物收斂肺氣

#睡前泡腳
#秋天養收不老秘訣

氣象預報，東北季風吹過來了，早晚確實有些涼意，據說今年秋天會比較短；閏六月的關係，春節過年會推遲到二月中旬，如此看來，這個冬天會很長呢。

寒露到，秋天第五個節氣，早晚須防燥防寒，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也應適應自然界的變化，如何養生有方：

【菊花飲美顏】

將杭白菊，佐以枸杞，每日泡上一壺枸杞菊花茶，長期飲用能起「和顏悅色」作用。「黃菊入藥，白菊入茶」，菊花枸杞茶護眼，對於緩和糖尿病、高血壓、冠心病也有好處，或可做為當令日常飲品之一。

【施寒露灸暖暖身】

中醫養生在秋天講究「養收」，收斂陽氣而滋陰。寒露時自然界陽氣漸退、寒氣生，相對於人體的保健，藉由穴位的刺激，可以使人體保持陰陽平衡，天人相應，進而達到治病和養生保健。

【暖足】

俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」，這時節人人要注意全身保暖，尤其是暖腳護心。腳部集合整個人體的經脈穴道反應區，雙腳受涼，全身都連帶受影響，導致人體抵抗力下降。所以「寒露一到腳不露」，是基本的保健要點。

【飲食重平補 潤肺益胃】

深秋天燥、天冷，遵循秋季養生平補的原則，重點是養收、滋陰防燥、潤肺益胃。秋季乾燥要潤肺養肺，可以多吃酸味食物收斂肺氣，例如檸檬、柚子都是很適合的水果。中醫還推薦適合寒露節氣養生的食物，例如，山藥、百合、白木耳、蓮子、蓮藕、茯苓、牛奶、雪梨等白色食材，還有秋葵、蜂蜜、芝麻、核桃等食物，有滋陰潤燥、益胃生津的效果。

【沐浴晨曦 登高解秋鬱】

寒露來，太陽直射已偏離北半球，日照明顯減少，古人舒解秋鬱有對策：沐浴陽光、登高望遠。寒露時節裡有九九重陽，重九登高賞景，自古以來就是解秋鬱、暢身心的好妙方。

《禮記》「季秋之月，菊有黃華」，寒露裡，天地草木飄搖，然而菊花凌陰而盛開，且經霜不凋謝，因此得到「壽客」的封號，象徵長壽。因此晚秋時節以菊花入茶、入酒，採菊花的精醇、活力，活絡人的身心，正是天地賜給人的豐厚禮物。在此時節，吃螃蟹宴飲菊花，祛百慮、暖暖身，儲存好活力迎暖冬！

資料來源：https://www.epochtimes.com/b5/ncid2548.htm
圖片來源：FreeImages

02/10/2025

【仁有堂 ●十月出國休診公告】

10/15 ～10/26全院休診

上週回診，80多歲優雅氣質的 C 媽媽提醒，
「羅醫師出國那麼久，要早點公告啦！」

謝謝 C 媽媽，柔順的白髮最近冒出不少黑髮絲
開心來提醒，盤算著羅醫師出國前幾天
可再回診一次～

10/15 (三)～10/26(日)
羅醫師出國參加歐洲神經醫學會
造成不便敬請見諒
如有疑問歡迎來電洽詢

※電話：02-2266-6408
※地址：新北市土城區學府路一段67號

#十月十四日門診到傍晚六點止

#對抗流感病毒良方
#葛根湯
#請提早常備

#人在歐洲的時候真的幫不上忙
#休診期間不要空跑一趟喔