蘇貞 諮商心理師 / 微光粉彩療癒

19/08/2025

大學時期
上學公車時間很長，
有段時間
我給自己一個功課
每天趁漫長公車時間反省自己三件事

何以如此
乃因

我發現外在貌似開朗的自己
其實一直是愛嫉妒愛批判的女孩
甚至是陌生人也逃不過我的內在毒蛇

我怎麼了
明明是我一無所知的陌生人
怎麼透過我的眼裡看出去的
盡是別人未必驗證過的缺點
其實不夠好的
是我自己

面對當時唸社會工作的自己
內心真是深感惶恐
原來
長期心靈晦暗與匱乏
讓我
看到的人事物盡是陰暗

小小的腦袋跟自己說
比起幫助別人
我想我更需要常常擦拭潔淨內心
所以我把每日做人處事的反思
當成是認識自己的守心功課

其實也未必變得成熟
只是希望能誠實面對自己

這世界很大故事很多
我少少的生命經驗
未必盡能理解
但我想我可以將目標訂在
透過
所見所聞所思所念所感所行
涓滴累積認識 沈澱自我
小心不讓習氣、恐懼、無知駕馭我
也自期能有意識的
避免以自我的主觀去評斷他人

跟自己說
你沒成長在他的環境
沒經歷過她的不堪與絕望
甚至沒有他生命的強韌性

你得加倍用心去靠近他
好好聆聽
體會他處境的難為 多不容易
他所持生存方式的背後酸楚
那微弱的企求渴望
還有沒人會看見的善意
以及小小確珍貴的真心意。

經過那麼多年
從20歲到半百
從唸社工大學生到諮商心理師
從單身到伴侶再到成為母親

不確定自己是否成了一個更好的助人者

但若有一些些成長
成為了更好的自己
那就謝天謝地了。

#蓮與連
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06/08/2025

上週的創作
關於助人歷程中
印象最深刻的孩子之一

第一個就浮現了二十幾年前的
那個被媽媽遺棄
受傷、防衛、難以靠近、陰晴不定
的16歲男孩
他揮舞著利刀，
帶著對世界的憤怒，
孤絕不信任

衝進我的畫紙中
成了一身帶刺的火把樹

今天
突然意識到
這其實也是
我在青少年階段時
自己的內在形象與痛苦
當時我也有一團想吞噬毀滅世界的野火

其實我們憤怒的背後都是
因愛而受的傷

很感謝
再一次
覺察到

那些陪伴過且深印我心的孩子
之所以連結深刻
乃因
我在他們身上感受到了熟悉
-曾經的某部分自己

謝謝你
當年的火把男孩
謝謝我
當年的火把女孩

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08/07/2025

Susu 的微光粉彩
歡迎一起與己相守

這堂課的每個設計與引導，
都不是要你「完成一幅畫」，而是讓你能——
🌿 更安住、更靜心，準備好和自己相遇。

由蘇貞資深諮商心理師 溫柔帶領，
帶你進入一場無需技巧、沒有評價的內在旅程。
這不只是創作，更是一場療癒。

📍課程資訊｜週六: 8/2、9/13、10/25、11/29、12/27
上午9:30-12:00近明德捷運站(臻相明德教室)
課程連結▼
https://www.surveycake.com/s/2l3A3

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27/06/2025

旅行心境覺察

老與少
共商行程
年長的只想閒空山水
年少的渴望一探都市傳奇

達成協議 賀成交
各自分頭尋寶地 快活去

想想曾經
年少時
滿懷興奮好奇
欣快走入目不暇給熱鬧長街
以為滿眼的絢爛就是美好的人間煙火

曾幾何時
緩步行至冷清巷尾
只為在迷宮城市尋找隱身一角
才發現
樸實磚瓦才是安心落地的真實

#城市迷宮
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#和諧粉彩準指導師認證7/5、7/6、7/13
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#意者 歡迎私訊聯繫

27/06/2025

蘇貞老師 2025和諧粉彩準、正指導師訓（台北）

#7/5（六）、7/6（日）、7/13(日) 準指導師訓（台北）
#7/14(一)正指導師訓（台北）

邀有興趣的你一起
玩粉逍遙遊
粉彩簡單好玩
無需任何繪畫基礎
只要帶著一顆渴望舞顏弄色的童心
山上、海邊、自在來去
春夏秋冬 乍暖還涼
人生四季 皆是生命風景
透過指尖你也能創世紀
對Ｓu來說
能玩粉的日子
日日是好日

#2025暑期和諧粉彩師資培訓 報名資訊有興趣者歡迎私訊
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23/05/2025

小屋坐坐

有人喜歡露營嗎？
又
我喜歡

攤開帳篷
下個釘
拉個繩
點個燈
月亮還沒升起
家先蓋好了

躺在大地上
躺在星空下
蝸居小布篷裏
四處為家

露營
長大後的扮家家酒
暖爐+熱水
來泡茶
暖手
暖身
暖心

掀開簾幕
燈火點點
進來坐坐
啜飲一口
安歇片刻吧

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準指導師認證課7/5、7/6、7/13
正指導師認證課7/14
無需繪畫基礎，歡迎私訊洽詢。

25/04/2025

24/04/2025

它以
無聲之聲
無言之言
說著
無語之語

再不稱頭的外在
也有磊落的靈魂

再不起眼就角落
也有故事傳頌

你聽見了嗎

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#她遺世獨立的存在於嘉義東石白水湖
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01/04/2025