26/09/2025
治療室裡的故事集：
當一夕之間失去所有，我不知道怎麼再振作起來
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張雅詒 臨床心理師
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祐祐第一次走進治療室時，整個人看起來有些空洞。他低著頭說：「我不知道我來這裡能不能有用，是我朋友建議我來的。」在一年之間，他接連經歷了父親過世、分手，以及公司裁員。生命中的支柱在極短時間裡全數崩塌。他描述每天醒著都像在做一場惡夢，沒有結束的一天。
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「有時候我覺得，自己好像什麼都感覺不到。經歷過的這些事，都像假的一樣」。我告訴他，讓自己感覺不到痛苦，也許才能避免被壓垮。祐祐聽了似懂非懂，但卻在某個回憶到父親的瞬間，突然紅了眼眶、放聲大哭：「其實，我覺得很孤獨，失去了這一切，總覺得一輩子都好不起來了」。而這份脆弱之後，湧上的卻是憤怒。「為什麼偏偏是我？為什麼他們都這麼自私的離我而去？」這股憤怒讓他覺得孤立無援，也讓他排斥和朋友傾訴。他說：「我怕我會不經意的透露，其實我很生氣。生氣只有我經歷這些事情，很不公平。」
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接下來的會談裡，祐祐常陷在「如果」的迴圈裡：如果當初能夠早一點注意到異狀，父親是否就能多陪他幾年？如果經營得更好，是否就可以留住這段關係？如果工作能更努力，公司是否會留下他？這些反覆追問讓他背上了沉重的自責，好像只要再多做點什麼，就能逆轉失去。
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隨著會談內容的深入，當祐祐真的認知到這一切都已經失去了，沮喪像潮水一樣席捲。他連起床都需要很大的力氣，整個人失去了方向。房間凌亂，生活失序，「我不知道要怎麼開始，覺得一切都沒意義」。
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在諮商過程裡，我沒有急著要他「振作」，而是陪他去感覺。當他能承認「我真的很痛」，我們才有機會談「即使痛，我還能怎麼活下去」。我們從最小的步驟開始：每天起床時泡一杯咖啡；一週約一位朋友短暫散步；為父親寫下一封從沒說出口的信。祐祐慢慢體會到，振作不是一夕之間的蛻變，而是一點一滴的修復。在來諮商一年之後，祐祐說了一句讓我印象深刻的話：「我還是很想念，也還是會難過，但至少我知道自己還能帶著這些情緒，想辦法與之共存，然後往前走。」
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＊文章內容為闡述治療理念而杜撰，為保護個案隱私，會談過程的內容並未受到引用。
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