What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 17:00

心中煦光-心煦心理治療所, Xitun District (2025)

15/11/2025

【馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案開放預約】

您能走進心理治療歷程是一件勇敢的事情，
在心理治療的過程中，會重新感受自己的內在情緒跟生命經驗，
有歡笑也有淚水，心情會是起伏擺盪不定的。
我們期待透過溫暖、安全的陪伴，
在與您一起思考的過程中，穩住您，並伴您成長、認識自己，
也希望在與我們一起工作後，能讓您感到踏實，心裡能感受到：
有人跟您一起努力面對這個世界。
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心煦心理治療所承接衛福部114-115年度
「 #馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案」，
提供 #每人3次的免付費心理專業服務，
歡迎 #參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作之救災人員及志工來電 / 來訊諮詢、預約，
透過 #心理治療 / #心理諮商的專業協助，
讓 #臨床心理師 / #諮商心理師在溫暖安全的心理專業服務中，
穩住您，並伴您成長、認識自己。
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#馬太鞍溪堰塞湖 #救災人員心理健康方案 #免費心理諮商 #心煦心理治療所 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #諮商 #臨床心理師 #諮商心理師 #中部 #台中 #西屯
治療歷程是一件勇敢的事情，
在心理治療的過程中，會重新感受自己的內在情緒跟生命經驗，
有歡笑也有淚水，心情會是起伏擺盪不定的。
我們期待透過溫暖、安全的陪伴，
在與您一起思考的過程中，穩住您，並伴您成長、認識自己，
也希望在與我們一起工作後，能讓您感到踏實，心裡能感受到：
有人跟您一起努力面對這個世界。
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14/11/2025

「我到底是誰？」—當邊緣型人格與網路成癮、憂鬱、自殺風險糾纏在一起
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陳鈺弦臨床心理師
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現代的大學生幾乎人手一支手機，醒來第一件事就是滑手機，睡前最後一刻還在看訊息。對多數人來說，這或許只是習慣，但對某些人而言，網路世界不只是娛樂，更像一個可以逃避現實焦慮的避風港。來自高雄醫學大學的研究指出，邊緣性人格特質與自我認同混亂的年輕人，未來一年內更容易出現網路成癮、憂鬱，甚至自殺意念。

邊緣型人格疾患最突出的特徵之一，就是「身份認同混亂」。這不是單純的「還在找自己」，而是一種更深層的不確定感，今天覺得自己很棒，明天卻厭惡自己；對朋友或伴侶的感覺也一日千里，前一秒崇拜、下一秒失望。這種反覆的內在劇烈變化，常讓他們覺得「我好像不存在」、「我不知道我是誰」。研究中提到，這種「身份不穩」不僅在人際關係中受苦，也會影響心理健康。研究團隊追蹤了 500 位台灣大學生，結果發現，一年後約有27.5% 出現顯著憂鬱症狀，17% 有自殺意念，15% 符合網路成癮。其中，那些在一開始就有明顯邊緣型人格特質或身份混亂的學生，更容易陷入這些困境。

邊緣型人格的核心困難在於情緒調節。當他們感覺被忽略或誤會時，腦中的「警報系統」會瞬間被啟動，情緒急劇上升，很難平復。這種情緒起伏容易導致衝動行為，例如暴飲暴食、過度使用網路，甚至自我傷害。而網路世界的特性—即時回饋、匿名互動、無限內容等，恰好滿足了暫時逃避現實壓力的需求。當真實世界讓人覺得失控、被拒絕或空虛時，線上互動就成了暫時的鎮定劑。然而，這種「麻痺式的安慰」往往讓人越陷越深，形成惡性循環。

研究也指出，除了網路成癮，憂鬱與自殺風險與「缺乏穩定自我概念」密切相關。那些覺得「自己沒有價值」、「內在是空的」的大學生，更可能在壓力下失去希望。這不是矯情，而是一種真實的心理痛苦。就像內心的地圖消失了，不知道自己要去哪裡、為什麼要努力，甚至懷疑自己存在的意義。在臨床上，這些學生常會說：「我明明什麼都有，卻覺得好空」、「我不是不想活，只是不知道為什麼要活」。這些話聽起來令人心疼，也提醒我們，他們需要的不是責備，而是理解與連結。

值得注意的是，這份研究顯示，這些心理困擾往往是「漸進」發展的，而非一夕之間出現。也就是說，只要早點發現、早點介入，是有機會扭轉。當家人、老師或朋友發現年輕人出現過度依賴網路、情緒波動劇烈、自我貶低、或提到死亡時，應該主動關心、傾聽，而不是批評。心理治療能幫助個案學習情緒調節與自我覺察。透過穩定的關係與專業協助，這些年輕人能逐漸建立更穩固的自我認同，不再需要用網路或極端行為來尋找存在感。

11/11/2025

11/12(三)鳳凰颱風來襲

營業時間將依主管機關公告停班/停課為準，
停班/停課期間暫停所有項目之服務，
已排定的服務，經聯繫後再安排下次服務時間。

歡迎您填寫線上預約表單，
將於11/13(四)上班日為您服務
預約表單：https://forms.gle/67V8v7hkr31Zs1TM9

10/11/2025

11/15(六)，心煦公休

歡迎您填寫線上預約表單，
將於11/17(一)上班日為您服務

預約流程及表單：https://reurl.cc/5My6On

$【看見低敏感者自負、易怒背後的困境】-蔡岳融臨床心理師\-相對於高敏感者常常陷入內耗糾結，身為「低敏感者」的人們並不會常常受到情緒困擾，但也不見得生活就完全順暢無阻。低敏者在生活中遇到困難時，更偏向形成問題並進行解決，他們腦中運轉的是「怎...$

07/11/2025

【看見低敏感者自負、易怒背後的困境】
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蔡岳融臨床心理師\
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相對於高敏感者常常陷入內耗糾結，身為「低敏感者」的人們並不會常常受到情緒困擾，但也不見得生活就完全順暢無阻。
低敏者在生活中遇到困難時，更偏向形成問題並進行解決，他們腦中運轉的是「怎麼做才能解決問題、這些方法哪些好呢?、如果問題解決得不好下次該怎麼辦」。
他們對於旁人心中的「糾結」「拉扯」很難理解，他人若更聚焦於那些低敏者覺無關緊要的事情時， #低敏者們會很生氣很煩， #他們內心深層更是面臨一種「 #無法懂」 #的焦躁感受，就像「看不到」的感覺是讓人很恐慌一樣。他們陷入自我觀點並焦躁地想著「阿不是就這樣做就好了嗎?」的同時，心裡也像是逼著別人丟掉他們不能理解的東西一樣。

低敏者小賴在諮商時的喃喃自語: 「吃飯時朋友提醒我「氛圍變了」、「他看起來被戳到還是先別講了」，我聽著、點頭，卻感覺不到任何變化。對我來說，那個人不就是一樣在講話嗎？我沒有惡意，也沒有冷漠，只是真的——沒有感覺…也有點不舒服…不能就事論事嗎?。」
「有人說我不夠細膩、不會察言觀色、不貼心。我真的努力過了、只覺得煩死了。看臉上的表情試著分辨從什麼時候開始變生氣又如何、思考是我哪句說錯了又怎樣?，試著想像他們說的「兩難」到底在難什麼我真的問號… 這些行動對我來說像在空氣中抓灰塵。他媽的——有夠沒意義，為什麼大家都很懂？為什麼我被笑「太遲鈍」？
小賴也對諮商師說「不過你也說，也許我的「看不見」也是一種逃避；也許我害怕「好難」的感覺湧上來會太亂，太重，所以我乾脆讓自己都在看著是否解決? 我不知道，我只覺得糾結這些沒有意義，不要煩就好了。」
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✦ 給身旁的人
不是所有的冷靜都是疏離，也不是所有的遲鈍都是不在乎。
低敏的人也需要時間去學習情緒的語言，只是需要更多的線索與時間，又或者是安全的時間與空間。
如果你希望被他們理解，請說出來——不要只靠暗示。
那不是低敏者不願意靠近，而是他們真的需要更明確的指引。
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✦ 給低敏的人
你不必變得多高敏感才能被愛。
但你可以練習「多停一秒」「多感受一點點」「當下即結果」——看見對方眼神裡的小變化，聽聽語氣裡的停頓，玩味哪些現在已經發生的一切，這些看似沒意義的東西也會是生活中的色彩，有的問題不一定要解決也沒關係。
不用強迫自己感同身受，只要允許自己多一點好奇：「他現在在想什麼？」
有時候，理解不是感覺的本能，而是願意的開始。
#臨床心理師 #高敏感 #低敏感 #安全感 #問題解決 #情緒抒發 #同理

31/10/2025

治療室裡的故事集：
我從來都不對別人生氣，我都對自己。
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張雅詒臨床心理師
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玟玟（化名）第一次走進治療室時，帶著一種很焦慮跟痛苦的感覺，詢問玟玟是因為什麼原因過來的？玟玟表示似乎也沒有很主要的原因，但就是常常覺得自己很糟。接著，玟玟開始回憶自己過去搞砸的許多事情，只要自己覺得與這件事情脫不了關係，玟玟就會覺得很愧疚，很難為自己發聲。我回應玟玟，似乎都把錯怪在自己身上，怎麼從來不對別人生氣呢？「我不太會生氣」她說，「遇到不開心的事，我都會想，是不是我不夠好、是不是我讓對方不舒服。」
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在她的世界裡，衝突從來不是選項。她是家中的長女，從小被教導要懂事、要體貼。母親控制欲較強且情緒化、父親沉默寡言，家裡氣氛時常緊繃。她習慣觀察誰的臉色不對、誰快要爆發，然後提前道歉，消除矛盾。「我想到小時候，當我媽罵我時，我會馬上道歉，好像這樣才能讓她的臉色好看一點。她冷靜下來又會說我最乖。那時候我就覺得，也許只要我再更好一點，就能讓她不生氣。」長大後，她延續了這個模式。當朋友爽約、同事越界、伴侶忽視她的感受時，她從不反擊，反而反省自己。我回應玟玟，這也許是一種害怕對別人生氣的反應，也許是因為那通常不會有結果。玟玟很同意，「我覺得他們不一定會聽、也不一定會改，反而會覺得我太敏感。」我接續著講完她的話，『這樣說來，也許對自己生氣比較簡單，至少自己是不會忽略自己的感覺的。』她停頓了一下，語氣充滿難受：「原來我不是真的不生氣，而是害怕就算我生氣，也得不到回應。」這句話說完，她低下頭，無聲的眼淚滴落在衣角。
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在接下來的幾次會談中，我們談到她那種「把憤怒轉向自己」的習慣。她慢慢理解，那是一種求生方式。「對別人生氣，就像是對別人抱有期待一樣，」她說，「但如果對自己生氣，至少主導權還在我手上。那雖然很痛苦，卻讓我覺得真實。」這樣的「真實」，其實是她努力維持關係、避免失控的代價。因為在她的經驗裡，別人的情緒是危險的、無法掌控的，而她唯一能做到的，就是責怪自己能換來世界短暫的平靜。
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在治療裡，我邀請她去練習辨認「生氣的權利」。我們從一些很小的事開始。當朋友臨時取消約時，她學著不立刻說「沒關係」，而是先讓自己停下來，去感受那份失落。當主管提出不合理的要求，她第一次試著說：「我今天可能沒辦法做到。」她說那一刻心臟狂跳，但沒有崩壞，也沒有人因此離開。那讓她第一次感受到：「原來表達不滿跟拒絕，也可以是安全的。」
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幾個月後，她在某次會談結尾時笑著說：「我好像開始能分辨，什麼是對別人生氣，什麼是對自己生氣。以前我以為生氣只會讓關係壞掉，但現在我知道，那其實是我在告訴自己：我值得被對待得更好。」那天走出治療室時，她的笑容裡第一次有力量，而不是一種遷就與委屈。
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＊文章內容為闡述治療理念而杜撰，為保護個案隱私，會談過程的內容並未受到引用。
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#心理治療 #心理諮商 #心煦心理治療所 #治療室裡的故事集 #臨床心理師 #諮商心理師

27/10/2025

24/10/2025

引導孩子的遊戲而非主導
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心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師
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遊戲是孩子理解世界、表達自我與練習社會互動的重要途徑。在遊戲的過程中，孩子能學習如何操作、應用、與他人合作、競爭、情緒感受、表達、創造等等，也是我們可以觀察孩子發展的方式之一。與孩子一起遊戲也是個非常重要的親子活動，除了可以觀察發展之外，對於孩子的情緒穩定與遊戲困境的解決，家長都是相當程度的模仿對象，也會在共同遊戲的過程中，建立良好親子關係。
當孩子在遊戲時，大人主導了遊戲的進行，會讓孩子開始感到遊戲失去控制感、過於權威或要求、喪失自行解決或嘗試的機會，甚至在大人主導之中，可能打斷孩子的思考脈絡。因此常見的錯誤方式為：一味糾正、太快插手幫忙、用教學口吻、打斷脈絡。
在與孩子互動的過程中，通常會希望家長是引導的角色，而非主導者。所以在介入孩子遊戲之前，會先請家長先觀察孩子的主題與情緒，再觀察孩子的遊戲階段，最後看看社會互動的狀況。通常引導的時機也有區分：1.孩子邀請參與，2.出現衝突或卡關，3.出現情緒困擾，4.需要延伸學習。當孩子邀請參與時，我們目標為回應邀請來建立連結，有個好的開始。當出現衝突或卡關，像是規則不清楚或搶奪玩具，我們主要目的為幫助協調、示範社會技巧。當孩子出現情緒困擾開始發脾氣、被排擠，我們可將目標放在協助情緒命名與調節情緒感受。當需要延伸學習時，通常是孩子比較進入重複或乏味的呆板遊戲之中，則介入會將目的放在透過提問或素材來引導新玩法。
由於遊戲是種途徑，看見互動中的關係與品質，並且擁有「對話」（包含口語與非口語），因此只要能放慢腳步、看見孩子的「表達」，引導就可以成為理解孩子的橋樑，而不會變成控制的手段。

#臨床心理師 #工作 #心理治療＃遊戲治療 #團體 #人際互動 #注意力衝動控制 #情緒 #療育課程＃做中學學中做＃遊戲介入＃遊戲引導 #衝突處理 #親子示範＃親子關係＃控制感

23/10/2025

10/24(五)至10/26(日)適逢光復節連假，心煦公休

歡迎您填寫線上預約表單，
將於10/27(一)上班日為您服務

預約流程及表單：https://reurl.cc/5My6On

17/10/2025

《心理誌》專欄──只要都說是「心理諮詢」就Safe了嗎？
從實質審查角度，來看如何執行心理師業務

作者：臨床心理師全國聯合會法規諮詢委員會高郁絜委員楊如泰委員

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別被「心理輔導」、「教育推廣」等包裝名義誤導。心理師法第13條明確規定，只要實質內容涉及心理師職權，就可能踩到法律紅線。主管機關在審查時，看的是實際做的內容，而非這項服務的名稱被怎麼包裝喔！僅只是更換名稱，從實質審查的角度來看，可能難立於不敗之地。就算換成AI來執行，若背後有因提供此服務而收費受益的業主，也同樣受法規管轄。

收費心理服務只要有涉及執業範圍，首先服務場地必須是合法的執業場所，有執照的專業人員還得完成執登或支援報備，三者缺一不可。否則，即使合作名義是「心理諮詢」或「心理輔導」，只要實質內容涉及心理師職權範疇，被檢舉仍然有可能觸法。

全文請詳閱：
http://clinicpsy-tw.blogspot.com/2025/10/safe.html

15/10/2025

有人覺得不懂自己的小孩，迫切的想要知道孩子在想什麼，卻不知從何下手；
有人覺得很懂自己的小孩，替孩子做了所有決定，卻只是建立在自己的期望上逼著孩子接受；
有人覺得還想要更懂自己的小孩，期盼能和他一起成長，伴他左右，替他瞻前顧後；
但總是事與願違，打破這一切的美好規劃。

這次讓我們跟隨臨床心理師的步伐一起討論，如何打開孩子的「心門」🗝️

👉我們試著先理解孩子的「生存需求」為何，回顧目前使用哪些方法來面對孩子的問題表現，以及使用哪些方式來強化孩子的正向行為。
👉孩子不同的成長階段會給家長帶來不同的困難，包含：發展跟不上同儕該怎麼辦、孩子如何情緒自控，以及網路普及的時代如何控管3C用品，試著與家長們一同思考孩子成長背後的各個面向。
👉除了演講過程藉由臨床心理師的講述外，更可以藉由心理師介紹的書籍與小物，返家後持續複習正向教養技巧，幫助家長們持續落實今日課程的進步與不同。

❤️父母懂不懂『孩子』，是孩子打開心門的關鍵❤️

🎄懂小孩，需要一種眼光，越過行為表象，看到背後原因及需求；
🎄幫小孩弄懂，需要方法學，讓孩子透過覺察跳脫自我中心；
🎄讓小孩知道你懂，需要勇於面對，唯有立基於對自己的理解與接納，才能給出真正的“懂”。

📖講座性質：免費公益講座
♦️講座名稱：《心理師的正向教養技巧》
🕑講座日期：10/18(六)下午2:00-4:00
👉講座地點：臺中文學館(臺中市西區樂群街38號)
💁講師：陳鈺弦 / 心煦心理治療所所長
🍒報名網址：報名連結於留言處

10/10/2025

青少年心理危機：從憂鬱到邊緣型人格的隱形風險
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陳鈺弦臨床心理師
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當一個青少年突然變得沉默、不再對喜歡的事物有興趣，或是常說「活著好累」，我們大多會以為這只是青春期的叛逆或情緒化。然而，最新的研究提醒我們，這些訊號可能比想像中嚴重。刊登於 JAMA Psychiatry 的研究指出，青少年的自殺風險與大腦功能、情緒調節能力以及過往的心理困擾都有密切關聯。換句話說，這並不是單純的「想太多」，而是心理與生理交織下的結果。

青少年自殺風險往往不是因為某一件事，而是許多因素的疊加。憂鬱症的青少年，常會陷入一種「持續的無力感」。他們不只是心情低落，而是對曾經喜歡的活動失去興趣，覺得人生沒有意義，甚至覺得自己是家人的負擔。這不只是短暫的情緒低潮，而是像罩上一層厚重的灰霧，讓人看不見希望；當憂鬱感受長期存在，加上壓力或挫折，便可能演變成自殺的念頭。和憂鬱不同，BPD 的挑戰常表現在「人際關係與情緒不穩」，有些青少年在親密關係中格外敏感，極度害怕被拋棄，卻又因一點小事而突然把對方推開。他們的情緒像坐雲霄飛車，一會兒覺得對方是全世界最重要的人，一會兒又覺得被背叛、被拒絕；這種反覆的痛苦，往往伴隨衝動行為，例如自傷、酗酒、暴飲暴食，甚至冒險舉動。研究顯示，BPD 與自殺風險高度相關，這並不是因為當事人「故意找麻煩」，而是大腦在情緒調節上的困難，加上對人際互動的強烈焦慮，讓他們很容易陷入絕望。

不論是憂鬱症還是 BPD，科學家都發現，青少年的大腦在情緒調節上比成人更脆弱。掌管情緒反應的杏仁核和負責冷靜思考的前額葉皮質，如果無法順暢合作，就會讓情緒容易被「放大」，難以恢復平靜。這也是為什麼青少年遇到打擊時，情緒反應特別強烈，有時甚至讓人感到「小題大作」。很多時候，青少年不會直接說「我想死」，取而代之的可能是長期失眠、突然退縮、頻繁抱怨「我什麼都做不好」、或是在社群媒體上發出一些灰暗的訊息。如果是 BPD 的孩子，可能更常出現劇烈的人際衝突或自傷行為，像是在用身體的痛苦來轉移心理的煎熬，這些看似微小的變化，其實都是我們應該留意的警訊。

面對青少年的心理困擾，心理專業協助至關重要，心理治療能幫助孩子找到情緒的出口，學習調節壓力的方法；若情況嚴重，藥物治療也可能是必要的輔助。重點是要讓孩子知道「尋求幫助並不代表自己很弱」，而是勇敢面對問題的一種方式。青少年自殺風險不是「情緒化」或「不懂事」，而是大腦發展、心理狀態與環境壓力交織下的結果，作為父母、師長或朋友，我們能做的，就是在日常生活中多一份觀察、多一份理解，並在需要時伸出援手。因為有時候，一句「我在這裡陪你」的力量，就能為青少年的人生多點希望。

心中煦光-心煦心理治療所

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