
07/03/2024
3 CARA MEMBANTU ORANG DENGAN ULERS LAMBUNG TIDUR LEBIH BAIK
Penderita sakit maag sering kali mengalami nyeri hebat di malam hari sehingga memengaruhi kualitas tidurnya. Berikut beberapa anjuran yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempercepat proses penyembuhan sakit maag:
👉 Diet: Selain menghindari makan berlebihan, alkohol dan kafein juga dapat menyebabkan sakit maag dan menurunkan kualitas tidur. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan tertentu penyebab maag dan batasi asupannya sebelum tidur.
👉 Posisi tidur: Sebaiknya tidur dengan posisi tubuh lurus dan kaki terentang dengan nyaman untuk mengontrol pergerakan asam di lambung dan mengurangi gejala maag. Bagi mereka yang mengalami insomnia atau sulit tidur, berbaring miring ke kiri membantu cairan lambung lebih cepat masuk ke saluran pencernaan sehingga mengurangi rasa tidak nyaman.
👉Kebersihan tidur: Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, penderita sakit maag dapat melakukan langkah-langkah berikut untuk mendapatkan tidur yang lebih baik:
➖Ciptakan lingkungan yang ramah untuk tidur: Pastikan area tidur gelap, tenang, dan santai.
Matikan layar: TV, komputer, ponsel, tablet, dan perangkat elektronik lainnya dapat membuat Anda lebih sulit tidur. Anda harus menyingkirkan barang-barang ini dari kamar tidur untuk mengurangi gangguan.
➖ Konsistensi: Tetapkan konsistensi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Rutinitas yang konsisten ini sangat bermanfaat untuk tidur.
➖ Kurangi camilan dan minuman: Hindari makan besar, camilan larut malam, kafein, dan alkohol sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.
Olahraga: Olahraga teratur dan menghindari tidur siang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari.
✅ Susu Kunyit Castoma dirancang khusus untuk individu dengan masalah yang berkaitan dengan sakit maag dan maag, mendukung penyembuhan lendir lambung, mempercepat penyembuhan luka dan bertindak sebagai asisten yang berharga dalam memperbaiki maag dan sakit perut.
✅ Dengan mengonsumsi 2 gelas sehari, Castoma menjadi solusi yang tidak boleh Anda lewatkan untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat!
---------------------------------------------
CASTOMA - Solusi untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan usus!