What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 21:00 Sunday 11:00 - 21:00

瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

Q: What is the address?

台北市中山區松江路315號4樓

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Taiwan
Zhongshan District
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

《瑜珈海洋新館開幕》
【行天宮館】台北市中山區松江路315號4樓捷運行天宮站3號出口
【師大館】台北市中正區羅斯福路三段136號1樓捷運台電大樓站 5號出口
熱忱有經驗的師資群，提供各種不同程度的專業瑜珈課程，並有空中瑜珈及空中舞蹈等教學！每月舉辦研習課程以及專業的師資培訓課程，讓您不只練習更享受瑜珈生活！
(1)

31/10/2025

【每週課表】11/3-11/9
________________________________
🔥不要錯過🔥 #早鳥優惠即將結束
🧘2025正念陰瑜伽100小時師資培訓
【上課日期】
2025/12/20-21、27-28
2026/1/3-4、10-11、17-18
【課程詳細資訊】
https://www.facebook.com/share/14M2gaAbTDY/
___________________________
◾ 粉專或IG按讚即享體驗優惠
60-75分鐘地板課程扣2點，新生體驗$450元/堂
90分鐘地板課程扣3點，新生體驗$550元/堂
60分鐘空中瑜珈扣3點，新生體驗$600元/堂
60分鐘空環/舞綢/鋼管扣4點，新生體驗$700元/堂
◾ 每週超過75堂課程，兩館都可預約
學員可依個人練習經驗選擇適合的難易程度
✔️ #預約體驗 #每週課表
✅洽詢 #瑜珈海洋官方Line
（ https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u ）
☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
#瑜珈海洋 #點數方案 #用多少買多少
#師大天空館 #捷運台電大樓站 #瑜珈師資培訓
#點數兩館皆可共用 #課程種類多 #適合各程度

31/10/2025

#活動最後一天🔥
✅ #全真會員購買全館方案9折優惠
✅ #他館會員免費體驗！

👉憑6月至9月他館有效會籍(含運動中心、健身房)，即可免費預約體驗地板瑜珈或空中瑜珈

💝瑜珈海洋 #行天宮館 #師大天空館每週 75~90堂課
初學入門✔️基礎建立 ✔ 進階挑戰 ✔
#阿斯坦加 #火箭瑜珈 #寰宇瑜珈 #哈達瑜珈 #深度延展 #修復瑜珈 #頌缽芳療 #瑜珈輪 #倒立主題 #瑜珈提斯 #空中瑜珈 #舞綢 #旋轉管 #空中環空中舞蹈

❤️‍🔥 方案選擇超彈性✨用多少買多少✨
🔹 點數方案｜30點以上再送 2 堂
🔹 堂數方案｜空中旋轉課程最划算，20堂以上再贈 1 堂
🔹 無限堂方案｜地板空中都可上，加贈 2 堂課券
🔹 小資月付方案｜不需預繳，每月扣款最輕鬆

✔ 不用入會費，點數堂數兩館通用
✔ 鄰近捷運站，超方便（行天宮站／台電大樓站）
✔ 出國可按天數請假超彈性！
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✨ 快來預約！

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30/10/2025

🌊精進練習找到熱情分享瑜伽!! 🌊
🧘‍♀️ 2025 12月20日正念陰瑜伽師資訓練
🙏🏻 2026 2月22日 200小時說明會
🧘‍♀️ 2026 4月11日 2026春季200小時

更多瑜珈海洋訓練：
https://www.yogioceanstudio.com/training

【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991

30/10/2025

2025正念陰瑜伽100小時
【上課日期】
2025/12/20-21、27-28
2026/1/3-4、10-11、17-18
（共五週，每週六、日上課）
0800-1800 ( 10天 )
【主要老師】
Corey Wu, Arki Lee
【課程費用】
11/5前早鳥價$55,800
原價 $60000
---特別優惠---
➤200小時畢業生95折
(正念陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
➤補上40小時課費為$16,800
【報名方式】
加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
【基本課程大綱】
✅陰瑜珈與身體的關係
"如果你不了解陰瑜珈，你就無法真正的了解陽瑜珈" ~ Bernie Clark
我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%), 及密度較高，屬於陰的肌腱及韌帶組成。陰瑜珈在自然的運動範圍中潤滑關節。可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度，讓我們身體感受平穩及舒適。
✅活化平衡能量
像是無針的針灸，陰瑜珈結合了中醫的經脈理論。陰瑜珈特殊的體位法及練習方式，去除阻礙，促進體內氣的暢通，讓體內的能量能夠和諧。陽瑜珈練習分配，傳播氣。陰瑜珈則透過特殊的呼吸法及觀想，類似氣功，可以喚醒我們體內的自癒力，集氣，促進各器官生命力及整體的健康。
✅ 心智的訓練
“我發誓在我全然開悟以前，我會用我的覺知，成為我的僻護所”～Sarah Powers
最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂，真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境。” 這些話聽起來很簡單，但是如果真正要做到就需要訓練，可惜的是在現在商業瑜珈，比較少重視這方面的引導教學。陰瑜珈配合了正念及心理學，它不再是虛無飄渺，甚至有些怪力亂神的方式。這個方式是明確的，循序漸進的，讓人能夠懂得。一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。我們不必再去隱藏，偽裝，躲避我們的想法和情感。能以平常心面對生命的處境，獲得內在的平靜及自由。
【課程內容】
▶陰瑜珈解剖學科學原理背景
▶傳統經脈陰瑜珈序列(共8套Sequence)
8套傳統陰序列，包含了10個中醫經脈
體位法及替代式細節分析
▶Corey Yin 45 式
適合亞洲人較深層的延展序列
上半身肩頸延展序列
Corey的陰序列共3套
▶吊胃潔淨法
瑜珈呼吸法+陰瑜珈體位呼吸法
我們將會探索並練習不同的瑜珈呼吸法
在練習陰瑜珈時，適合的呼吸法，讓體位法真正的變成身體與心靈的橋樑。
▶陰瑜珈停留時，一個好老師要做的事
瑜珈歷史+陰瑜珈歷史
陰陽+陽陰瑜珈
後彎陰陽瑜珈序列
▶正念瑜珈理論
基礎冥想
合一正念系統 (Unified Mindfulness)
冥想的時候到底在想什麼?
我們將循序漸進的介紹冥想步驟及方法
專注的冥想(shamath)和內觀冥想(Vipasana)有何不同?
▶奢摩他(增強專注力)冥想
內觀冥想
當下覺知的練習
Micro Blast 冥想
基礎佛法
▶免費獲得科學瑜珈諮詢
- 看的見的變化 -
本次課程內容升級加入全新的科學方式，配合自律神經偵測、科學診脈、腦波偵測，讓諮詢者能了解並掌握到自身狀態，且針對問題給予專業的瑜珈練習配方 ( 冥想、呼吸法、體位法 ) 的練習，針對個人的狀況設計不同的方針與練習方式，再透過儀器能更直觀的看到身體數據的變化，已得到更直接有效率的幫助。
不僅更能改善自身的狀況，也能將學到的知識用於往後教學的對象上，讓科學配合瑜珈練習融入生活中改善健康與身心靈狀態。
👉畢業之後能夠教的課程課名包括:
陰瑜珈
正念瑜珈
陰與呼吸法
呼吸法與冥想
陰陽瑜珈
基礎冥想
專注力冥想
內觀冥想
🌟上過60小時Yin的畢業老師,可回來補40小時
(陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
▲補40小時費用 : $16,800
▲補40小時上課時間 : 9/24、9/25，10/1、10/2
▲補40小時課程內容 :
✔️能量冥想
基本科學理論基礎
引導能量冥想（基礎至進階）
引導身體能量的心法及幫助冥想的身體練習
揚昇能量及情緒心法及身體練習方法
✔️心腦和諧
心腦和諧呼吸冥想法
身心自覺 interoception系統提升方法
✔️肩頸延舒展工作坊
* 完成者將可獲得Yogi Ocean 正念陰瑜珈證書
* 可以累計美國瑜珈聯盟RYT300進修時數

29/10/2025

🎉 布布老師回來啦！ 🎉
眾所期待的布布老師強勢回歸！
11/16 起於【行天宮館】與【師大館】雙館期間限定開課🔥

💥本次限定課程包含💥
🚀 火箭瑜珈 — 力量、節奏與自由的完美融合
💪 核心與平衡 — 鍛鍊穩定中心，找回身體的控制力
🤸‍♂️ 核心與初階倒立 — 從地面出發，循序建立倒立基礎
☯️ 陰陽瑜珈 — 動靜之間的能量調和與放鬆
🧗 懸吊肌力訓練 — 空間立體訓練，全面強化深層肌群
🌊 流動瑜珈 — 隨呼吸律動，釋放壓力、找回流動感

📅 限時回歸、名額有限！準備好手機上系統預約吧🤩
別錯過和布布老師一起流汗、一起飛的機會🔥

#布布老師回來啦 #期間限定課 #火箭瑜珈 #倒立訓練 #核心強化
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◾ 粉專或IG按讚即享體驗優惠
60-75分鐘地板課程扣2點，新生體驗$450元/堂
90分鐘地板課程扣3點，新生體驗$550元/堂
60分鐘空中瑜珈扣3點，新生體驗$600元/堂
60分鐘空環/舞綢/鋼管扣4點，新生體驗$700元/堂
◾ 每週超過75堂課程，兩館都可預約
學員可依個人練習經驗選擇適合的難易程度
✔️ #預約體驗 #每週課表
✅洽詢 #瑜珈海洋官方Line
（ https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u ）
☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
#瑜珈海洋 #點數方案 #用多少買多少
#師大天空館 #捷運台電大樓站 #瑜珈師資培訓
#點數兩館皆可共用 #課程種類多 #適合各程度

28/10/2025

*外縣市可住教室
【上課日期】
2025/12/20-21、27-28
2026/1/3-4、10-11、17-18
（共五週，每週六、日上課）
0800-1800 ( 10天 )
【主要老師】
Corey Wu, Arki Lee
【課程費用】
11/5前早鳥價$55,800
原價 $60000
---特別優惠---
➤200小時畢業生95折
(正念陰100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
➤補上40小時課費為$16,800
【報名方式】
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【基本課程大綱】
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我們將會探索並練習不同的瑜珈呼吸法
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▲補40小時費用 : $16,800
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26/10/2025

吊胃Level 3
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24/10/2025

【每週課表】10/27-11/2
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23/10/2025

一起來練瑜伽吧！

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21/10/2025

#火箭瑜珈 #師大館
Becky老師來代課！
📍 瑜珈海洋師大天空館
【火箭瑜珈(90分)】
11/6、11/13(四) 14:30 - 16:00

快來與Becky老師一起發射火箭吧🚀

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21/10/2025

🎉 #空中瑜珈師資🎉年末新開班（2025最後梯次） #雙人團報優惠

🌸【基礎空瑜師資培訓】
《10月連假班》～ #最後2位名額 #外縣市同學享特別優惠
日期：10/24-10/27 （四天連假1000-1700）

《11月週四班》 #慢慢上好好學
2025年11/20.27、12/4.11.18.25、
2026年1/15.22（每週四1300-1600/共8天）
🔥10/25前報名享早鳥優惠

《12月週末班》
日期：12/6-7、13-14、20-21 （六日1300-1700）
🔥11/3前報名享早鳥優惠

【課程特點】

✅贈送空中瑜珈免費課程
報名課程我們將贈送一個月的免費會籍，可以參加『行天宮館』所有空中瑜伽課課程
*（不限時段、次數及授課老師）

✅自主練習時間
提供每週自主練習時段，我們相信你一定要能自己好好練，才會好好教。

✅慢工出細活
每日訓練約3 ~ 4小時，慢慢上課，仔細吸收，不會因為身體過於疲憊而影響學習效率。

✅精美的講義
遇到較困難的動作，打開講義找到照片上附的QR Code，掃描即可連結到示範影片。

✅安心精緻的教學環境
優質小班教學，每班配備助教，人多好照顧。

＿＿＿課程說明＿＿＿

🌸《基礎空中瑜珈培訓》～成為專業空瑜老師
＃有系統的學習空中瑜珈體位法及完整的教學訓練

【課程收獲】
✔️空中瑜珈體位法（9大系列共198個體式，其中包含些許小串連的動作）
✔️空中瑜珈理論
✔️空中瑜珈對身體的益處
✔️教學安全注意事項
✔️有系統的課程編排
✔️指導糾正學員的方法
✔️如何安裝空中瑜珈設備
✔️如何開始你的空中瑜珈教學
✔️如何維持你的教學品質

【報名資格】
1、建議密集練習空中瑜珈6個月以上（不含舞綢、空環）且對教學有興趣者
2、須能完成以下空瑜動作，包含：樹式、倒掛、抓布屈膝引體向上

【課程費用】
早鳥優惠 $28500元
兩人同行價$27500元( 團報時即須提供團報姓名 )/外縣市團報$26500
早鳥過後 $29800元

『已具備其他單位滿20小時空瑜師資，可享額外折價 $5000元』

【上課地點】
台北市松江路315號4樓（捷運行天宮站三號出口，右轉三分鐘）

👉空中瑜珈師資證照及課程說明：
https://www.yogioceanstudio.com/aerialyogatt
______________________________

【低空修護伸展研習師資】 Vava老師
11/1-2 台北週末班

🌺以低於膝蓋高度的吊床為輔助，讓練習者能更舒適的停留在動作，溫和的鍛鍊與伸展，不但可以增加肌耐力同時達到有效的伸展，能釋放肌肉的緊繃感並增加柔軟度。和緩的練習可以舒緩壓力減少焦慮感，進而獲得身心靈的平靜。

【課程亮點】 https://reurl.cc/x3yyqL
⭐️有系統的學習低空伸展修復體位法及完整的教學訓練
⭐️將近200個動作5大系列，畢業後可教授低空修復療癒及空瑜深度延展，
⭐️課程程度可涵蓋入門零基礎學員及進階練習者

【課程內容】
❣️低空修復伸展體位練習
❣️空中冥想練習
❣️低空修復伸展理論
❣️低空修復伸展課程的優勢
❣️低空修復伸展系統課程編排
❣️筋膜概論與動作編排（淺背線、淺前線、側線、螺旋線）

【報名方式】
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或來電詢問☎️02-2516-9991

【關於Vava老師】
All Yoga Taiwan Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs 師資證照
印度國際瑜珈聯盟(YAI)印樂空中瑜珈師資證照
All Yoga Taiwan Yin Yoga 陰瑜珈師資證照
All Yoga Taiwan Rocket Yoga 火箭瑜珈師資證照
Vava老師瑜珈教學經歷
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
TrueYoga
緹力士健身休閒會館
Lioness Studio
波羅蜜舞蹈中心
正和里區民活動中心
Amazing dance yoga studio
青堤瑜珈
藍屋WHITE YOGA

#空瑜師資 #空瑜師資培訓 #低空瑜伽 #低空伸展修復空瑜 #空中瑜伽師資培訓 #行天宮站 #瑜珈海洋

21/10/2025

澳洲的一項最新研究顛覆了大家對「心臟健康」的舊觀念。研究團隊發現，經常運動的人，一天的心臟跳動次數其實比久坐不動的人少了超過一萬次。乍聽之下好像矛盾，因為運動時心跳會變快，但真正的原因在於——運動讓心臟變得更強壯、更有效率。

當一個人長期保持運動習慣，心臟的肌肉會變得更厚實有力，每一次收縮都能把更多血液送到全身。這表示在平常休息、坐著或睡覺的時候，心臟不用跳那麼快也能完成工作。相反地，那些長期久坐、缺乏運動的人，心臟就像一顆沒練過的引擎，只能靠加快速度來維持輸血，久而久之就更容易疲勞。

研究中的數據很明確：運動者的平均靜止心率大約每分鐘68下，而久坐的人約76下。光是這個差距，換算成一天24小時，就能讓心臟少跳超過一萬次。也就是說，運動者的心臟每天省下了一萬次的勞動。

這種差異長期下來帶來的健康效益非常大。心臟跳得少，代表它的負擔減輕，血管壁受到的壓力也下降，心血管疾病的風險自然降低。就像一部高效能的引擎，轉得慢但能輸出更強的動力，壽命也更長。

這項研究讓我們重新思考運動的價值。運動不只是燃燒熱量、塑身或流汗，而是讓心臟在一整天都能以更輕鬆、更節能的方式工作。即使你每天只運動一小時，那一小時的訓練，會讓你接下來的二十三小時都在受益。

對練瑜伽或教瑜伽的人來說，這更是一個美麗的證明：穩定的呼吸、節奏緩慢的動作，也能讓心臟逐漸調整節奏，進入更節能的狀態。
規律的練習，讓每一次心跳都變得更有力量，也讓生命的節奏更加安穩。

研究的來源：
St Vincent’s Institute of Medical Research (澳洲) ／ Victor Chang Cardiac Research Institute，研究顯示「經常運動的人，每天使用的總心跳次數比久坐不動者少約 10 %」；具體為運動者靜止心率約為每分鐘 68 次、非運動者約為 76 次。

文章標題：“Why exercise could actually save your heartbeats – not waste them”（發表日期 2025 年 10 月 2 日）

發表期刊為：JACC: Advances，研究呈現「即使計入運動時心跳加速，整體來看運動者在 24 小時內的心跳總數仍低於久坐者」。

❤️ 光明人生法則工作坊( 10/28,12/6)
🌊精進練習找到熱情分享瑜伽!! 🌊
🧘‍♀️ 2025 12月20日正念陰瑜伽師資訓練
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