01/03/2026
你是怎麼用力，撐起你的身體和人生的? 也許，你以為的用力，其實正在耗損自己...
昨天，和朋友走進一間咖啡廳
窗外是穿梭的人龍與斑馬線
窗內，我們聊著過去對自己的影響
試圖為那些糾結的事實尋找出口。
談話間，兩人適時地留了一段安靜的逗點。
我的視線落在桌邊的一盞燈
一個青銅少女，纖細的手
托起一顆碩大的柔和黃光球體...
那一瞬間，我的職業病忍不住犯了。
「妳看，」我輕輕指著那尊雕像
「她的力線多美。」
「從墊高的腳踝，到蹲跪的膝蓋，力量經過收穩的核心，轉化為水平穩定的骨盆。接著，肋骨收好、胸廓舒展，肩膀自然鬆沉後，頸椎輕盈地向上延伸。」
我接著感悟道：
「力量從細長的手臂一路上提，就這樣輕輕托著巨大的光球。她沒有過度用力，只是找到了對的支點。」
朋友聽完愣了一下，隨即揶揄地笑了：
「老師，你職業病也太重了吧! 看個雕像都能扯到身體結構? 」
說完，我們相視而笑。
但我心底知道，這不只是職業病
這是人生的真相。
我們的一生，好像總在某個時期「過度用力」了：
--- 在情緒裡用力：
執著地想扭轉過去，或是否定父母當年無可奈何的決定。
--- 在溝通裡用力：
拼命解釋自己認定的事實，卻忘了對方其實需要的只是傾聽。
--- 在身體裡用力：
勉強撐著某個高難度動作，卻忽略了動作的本質是為了「找回體感」。
真正「會用力」的人，其實懂得「運力」。
所謂的技巧
就是覺察到那一個「最小的支點」
當你在練習時找對了力線，身體會變輕；
當你生活中找對了心態，人生也會跟著鬆綁。
我們何必一直緊繃著撐住全部?
『剛剛好，就好。』
👉
現在的你，正緊繃著肩膀看這篇文章嗎?
試著做一個深呼吸，
感受肋骨微收，讓肩膀沈下來。
告訴自己：
「今天，我只用剛剛好的力氣過生活。」
我是Yu老師，我在遇動，歡迎你來。
~願我們的練習帶來美好~
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遇動練習｜與身體的深度對話
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