Afya salama

19/02/2024

K**A UKO HIVI UTAACHWA NA KILA MWANAMKE

Leo nimeona niongele hili swala wanaume wengi kutodumu kwenye Mahusiano au kuachwa mara kwa mara

Kuna sababu zinaweza kuchangia lakini kuna wakati wanamke anaamuwa tu kutoka na mwanaume mwengine. Wanaume wengi huona k**a hakuna tatizo ila ni maamuzi tu ya mwanamke ila ukweli wa mambo kuna sababu moja kubwa ukiwanayo hiyo lazima mwanamke akuwache nayo ni kushindwa kurudia tendo au ukiwa mtu wa kimoja tu chali, au kuwahi haraka kufika kileleni yani hapo hapo hakuna mwanamke atakae dumu labda kubaki na familia tu.

Sasa k**a unatatizo hilo au bado hujui ila unahisi basi usipaniki nimekuandalia Elimu nzuri ya kufanya utatuwe hiyo aibu hapo hapo nyumbani kwako bila ya kwenda hospital

Katika somo hilo nimeleza jinsi ya kufahamu saikologia ya kufanya kuwa mshindi mechi zote kitandani nitumie ujumbe

Tuma ujumbe neno ELIMU kwenda whatsApp namba +255757156356 nitakutumia Audio ya suluhisho bila malipo yoyote.

17/11/2023

Jijengee utaratibu wa kula matunda mara kwama sana Sana Wakati wa usiku tana faida kubwa Mno.

By the way

K**a Unawahi kufika Kileleni, na unatamani walau utumie dk 30 bila Kumwaga...

Basi anza kutumia huu mchanganyiko.

Tikiti maji - robo
Limao 1
Tangawizi kubwa 1
Maji lita nusu lita.

Changanya kwa pamoja zisage kisha chuja..

Kunywa nusu saa kabla ya kuingia kwenye mchezo.

08/11/2023

Hizi hapa sababu zinazopelekea mwanamke kuchepuka...

Tafiti zinaonesha 45% ya wanawake ambao wapo kwenye ndoa wanachepuka, sababu zipo nyingi kiasi kwamba hakuna namna k**a wewe mwanaume unaweza kuzuia mke wako asichepuke.

Hapa Nimekuandalia sababu 10..

1.Ikiwa mwanaume ni mtu asiyejiamini.

2. Ikiwa mke wako ni mwanamke mpenda pesa sana

3. Ikiwa mwanamke anapitia magumu kwenye ndoa yake

4.Ikiwa mwanamke hafikishwi kileleni

5.Ikiwa mwanamke anahisi unamdharau

6. Ikiwa mwanamke hatimiziwi mahitaji yake ya msingi

7. Ikiwa ana marafiki ambao wanachepuka

8.Ikiwa mwanamke amekuchoka au amekukinai

9. Ikiwa mwanamke hapati ujauzito ndani ya ndoa

10.Ikiwa mme haonyeshi dalili za kumpenda mke wake.

Unaweza kuongeza nyingine hapo kwenye comment, au ni ipi kati ya hizi inaweza kufanya uchepuke, tuambie hapa kwenye comment

07/11/2023

*UMUHIMU WA KULA NANASI KWA MWANAUME*

Kula nanasi pia ina faida kwa wanaume. Nanasi ni matunda yenye virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na vitamini C, nyuzinyuzi, na enzyme inayoitwa bromelain. Faida za kula nanasi kwa wanaume ni pamoja na:

1. Kuongeza kinga ya mwili: Vitamini C katika nanasi ni muhimu kwa afya ya mfumo wa kinga, na inaweza kusaidia mwili kupambana na magonjwa.

2. Kusaidia mmeng'enyo wa chakula: Bromelain ni enzyme inayopatikana katika nanasi ambayo inaweza kusaidia katika mmeng'enyo wa chakula na kuboresha utumbo.

3. Kuimarisha afya ya ngozi: Vitamini C inaweza kusaidia katika kujenga kolajeni, ambayo ni muhimu kwa afya ya ngozi.

4. Kuongeza nguvu za kiume: Baadhi ya utafiti unaonyesha kuwa virutubisho vya bromelain vinaweza kusaidia katika kuboresha masuala ya nguvu za kiume.

Kwa hiyo, kula nanasi inaweza kuwa sehemu ya lishe yenye faida kwa afya ya wanaume.

MATUMIZI
*Ili nanasi likupe hizi faida zote ni lazima upate walau Mananasi MAWILI au NANASI MOJA LILILOKAMILIKA Kila siku kwa muda wa week 7 na sio kipande.*

*KARIBU SANA KWA MASWALI*

07/11/2023

Kumwaga shahawa chache au kuchelewa kumwaga kunaweza kusababishwa na sababu kadhaa, na inaweza kutofautiana kwa kila mtu. Baadhi ya sababu za kawaida zinazoweza kusababisha hali hiyo ni pamoja na:

1. Msongo wa mawazo na wasiwasi: Msongo wa mawazo, wasiwasi, au shinikizo la kihisia unaweza kusababisha kuchelewa kumwaga shahawa au kutoa shahawa chache. Hali hii inaweza kuwa kawaida kwa wanaume wengi.

2. Matumizi ya dawa au pombe: Matumizi ya baadhi ya dawa au pombe inaweza kusababisha matatizo ya tendo la ndoa, ikiwa ni pamoja na kuchelewa kumwaga.

3. Matatizo ya kiafya: Matatizo ya kiafya k**a vile kisukari, tezi dume kubwa, au matatizo ya mfumo wa neva yanaweza kusababisha shida za tendo la ndoa.

4. Ma********on ya mara kwa mara: Baadhi ya watu ambao wanajizoeza na ma********on mara kwa mara wanaweza kuwa na changamoto katika kudhibiti kumwaga shahawa wakati wa tendo.

5. Uvutaji sigara na lishe: Tabia mbaya k**a vile uvutaji sigara au lishe mbaya inaweza kuathiri afya ya uzazi na kusababisha matatizo ya kumwaga shahawa.

6. Umri: Kwa wanaume wengi, umri unaweza kusababisha mabadiliko katika uwezo wao wa kumudu tendo, ikiwa ni pamoja na kumwaga mapema au kuchelewa.

Ili kutatua tatizo hili, ni muhimu kutambua sababu za kibinafsi na kuanza kulitatua mapema tatizo lako karibu sana usaidiwe.

Kwa kutuma ujumbe neno AFYA kwenda what'sApp namba 0757156356 au Piga SIMU USAIDIWE MAPEMA

24/10/2023

Faida za kutumia Kitunguu swaumu, au vitunguu maji, ni chakula chenye faida nyingi kwa afya. Hapa kuna baadhi ya faida za kitunguu swaumu:

1. Kuongeza Kinga ya Mwili: Kitunguu swaumu kina antioxidant na mali za kuboresha kinga ya mwili, kinaweza kusaidia mwili wako kupambana na magonjwa.

2. Kupunguza Shinikizo la Damu: Kitunguu swaumu kinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa sababu ya mali zake za kuleta utulivu wa mishipa ya damu.

3. Kupunguza Hatari ya Magonjwa ya Moyo: Inaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kwa kudhibiti viwango vya kolesteroli na kuzuia mkusanyiko wa mafuta kwenye mishipa ya damu.

4. Athari za Kupambana na Saratani: Kuna ushahidi unaopendekeza kuwa kitunguu swaumu kinaweza kupunguza hatari ya baadhi ya aina za saratani, k**a vile saratani ya utumbo mkubwa na tumbo.

5. Kupunguza Uvimbe: Kitunguu swaumu kina mali ya kupunguza uvimbe, ambayo inaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye magonjwa ya kuvimba k**a arthritis.

6. Kuboresha Afya ya Ngozi: kitunguu swaumu kinaweza kuboresha afya ya ngozi na kupunguza matatizo k**a vile acne.

7. Kusaidia Udhibiti wa Sukari ya Damu: Inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.

8. Ina Virutubisho muhimu: Kitunguu swaumu kina vitamini na madini muhimu k**a vile vitamini C, vitamini B6, na manganese.

Ni muhimu kutambua kuwa matokeo yanaweza kutofautiana kulingana na mtu binafsi, na kula kitunguu swaumu pamoja na lishe bora ni njia bora ya kufaidika na faida zake.

Kwa mawasiliano zaidi Piga SIMU au tuma ujumbe neno AFYA kwenda what'sApp namba 0757156356 usaidiwe mapema.

23/10/2023

Kisukari na upungufu wa nguvu za kiume (au kwa lugha ya kitaalamu, kudhoofika kwa nguvu za kiume au erectile dysfunction) vinaweza kuwa na uhusiano mkubwa. Hapa kuna jinsi zinavyohusiana:

1. Kukosa Udhibiti wa Kisukari: Kisukari ni hali inayosababishwa na kiwango cha juu cha sukari mwilini. Kiwango kikubwa cha sukari mwilini kinaweza kusababisha uharibifu wa mishipa midogo ya damu na neva, pamoja na kudhoofisha mtiririko wa damu kwenda sehemu za mwili, ikiwa ni pamoja na sehemu za ngono. Hii inaweza kusababisha upungufu wa nguvu za kiume.

2. Uboreshaji wa mtiririko wa damu: Kupata na kuweka erections ngumu kunategemea mtiririko mzuri wa damu kwenda kwenye viungo vya uzazi. Kisukari inaweza kusababisha athari kwenye mfumo wa utendaji kazi wa mishipa na kusababisha upungufu wa mtiririko wa damu kwenye sehemu za ngono, ambayo inaweza kusababisha kushindwa kwa nguvu za kiume.

3. Athari za Kimwili na Kisukari: Kisukari inaweza kusababisha uharibifu wa neva (neuropathy) na kusababisha kutojisikia au kupoteza hisia katika maeneo ya mwili, ikiwa ni pamoja na sehemu za ngono. Hii inaweza kuhusishwa na matatizo ya nguvu za kiume.

4. Lishe na Uzito: Kisukari mara nyingi huambatana na ushauri wa kudhibiti uzito na lishe. Uzito uliopita kiasi na lishe isiyofaa inaweza kuwa na athari mbaya kwa viwango vya testosterone na kusababisha upungufu wa nguvu za kiume.

5. Shinikizo la Damu: Kisukari inaweza kuongeza hatari ya shinikizo la damu, ambalo linaweza kuchangia upungufu wa nguvu za kiume.

Kwa hivyo, kuna uhusiano mkubwa kati ya kisukari na upungufu wa nguvu za kiume, na kudhibiti vizuri kisukari, kudumisha uzito wa afya, na kuwa na lishe bora ni hatua muhimu katika kuzuia au kushughulikia matatizo ya nguvu za kiume kwa watu wenye kisukari.

Kupitia hili kuna program nzuri sanaaa ambayo tumeiandaa ambayo watu wataitumia ndani ya siku tisini qmbapo itahusisha lishe mazoezi vyakula na ushauli wa kisaikolojia pamoja na uangalizi wa karibu sanaaa k**a unahitaji program hii basi wasiliana nami mapema

Kwa mawasiliano zaidi Piga SIMU namba 0757156356 au tuma ujumbe neno AFYA kwenda what'sApp

Onyo! Umri Chini ya miaka 30 hauruhusiwi kutuma au kupiga SIMU

22/10/2023

LEO nimekuandalia hii Elimu ya Afya kwa ufupi sana kuhusu mambo Muhimu Katika Kuufanya Uume Usimame na Kuendelea kudumu katika kusimama kwa muda mrefu wakati wa tendo la ndoa.

Ili uume uweze kusimama imara k**a msumari na uendelee kusimama imara na kwa muda mrefu wakati wa tendo la ndoa, ni lazima mambo yafuatayo yawepo.
1. Mishipa ya uume iliyo imara na yenye afya njema.

2.Mfumo mzuri wa damu katika mwili mzima.

3.Mtiririko imara wa damu kuingia na kutoka ndani ya mishipa ya uume.

4.Ushirikiano wenye afya kati ya mishipa ya fahamu ya kwenye ubongo (nerves), mishipa ya kwenye uti wa mgongo pamoja na mishipa ya kwenye uume.

Ili hayo Mambo manne yawe vizuri, Ni muhimu ufaham ya kwamba mwili wako unahitaji kiwango kizuri cha virutubisho lishe asilia. Ndio maana unashauriwa upate dozi ya virutubisho lishe (supplements) Mapema na ushauri wa ziada kwa formula ya Mazoezi na vyakula ili mifumo hiyo mifumo ijengwe kwa ufanisi na kumaliza changamoto ya Upungufu wa Nguvu za kiume Moja kwa Moja , na usijirudie tena kwa uraisi.

WEWE NI MWANAUME SHUPAVU, UNACHOTAKIWA NI KUJILINDA NA KUJIBORESHA ILI UENDELEE KUILINDA HESHIMA YAKO. KARIBU KWA SULUHISHO ZAIDI

Tuma ujumbe neno AFYA kwenda what'sApp namba 0757156356 au piga SIMU usaidiwe mapema

Onyo! China ya umri wa miaka 30 hauruhusiwi kutuma au kupiga SIMU.

20/10/2023

MADHARA 10 YA KUPIGA PUNYETO KWA WANAUME

Hisia hizi huanza kujitokeza pale mtu anapofikia wakati wa kubarehe. Hapa ndiyo wakati mgumu na mbaya kwa kijana hasa kwa asiyejitambua na asiye na usimamizi wa karibu wa wazazi au walezi.

Ni wakati huu ndipo mbegu za kiume (manii) huanza kuzalishwa katika mwili wa kijana wa kiume na kupelekea kuanza kuona hitaji la kuwa na mchumba au hata mke.

Kutokana na maisha na tamaduni zetu wa afrika zilivyo hapo ndipo kijana huona hana namna zaidi ya kujichua pale anapokuwa hana mtu wa kujamiiana naye ili kupunguza hamu zake. Kitendo hiki kimeathiri sehemu kubwa ya jamii.

Kupiga punyeto au kujichua ni kitendo ambacho huleta matatizo makubwa ya muda mrefu ambayo muathirika huchelewa sana kuyatambua.

Tuangalie sasa madhara 20 yafuatayo ambayo ni matokeo ya kujichua kwa mwanaume:

1. Punyeto hukufanya uwe dhaifu, inapoteza protini na kalsiamu ndani ya mwili wako.

2. Huleta matatizo kwenye neva nyurolojia ndani ya mwili na kupelekea matatizo ya macho kutokuona vizuri

3. Ni moja ya kisababishi kikuu cha uhanithi (uume kushindwa kusimama)

4. Ni rahisi kuwa mtumwa wa kujichua (teja) unaweza kujaribu mara 1 tu na tayari ukawa teja wa jambo hilo kila mara

6. Husababisha mfadhaiko (stress) kwenye akili na kwenye roho yako pia

7. Huleta matatizo ya kisaikolojia, hukusababishia majonzi na huzuni na kukufanya kujilaumu nafsi mara baada ya kumaliza kujichua

8. Punyeto haifanyiki kirahisi, unahitaji akili yako iwaze au itazame picha mbaya au chafu au kumfikiria kimapenzi mtu asiyekuwepo hapo ulipo. Hili ni jambo baya zaidi kwa afya kwani picha hizo hazikuondoki haraka kichwani mwako tofauti na ukishiriki tendo la ndoa na binadamu mwenzio moja kwa moja.

9. Punyeto inakupelekea kufanya makutano haramu kwakuwa hiyo hamu yako ya kutaka kujichua kila mara itakupelekea kuanza kutafuta vijarida au picha za ngono jambo ambalo ni baya zaidi kwa afya yako ya mwili na roho

10. Punyeto inapelekea tatizo lingine kubwa zaidi nalo ni kuwahi kufika kileleni utakaposhiriki tendo la ndoa na mwenza wako, hii itakuletea shida kwenye mahusiano yako wewe mwenyewe na hata kwa mwenza wako.

Kujifunza zaidi Piga cm USAIDIWE au tuma ujumbe what'sApp namba 0757156356 tuma neno AFYA

06/10/2023

Kutumia lishe ili kuongeza nguvu kwa mtu aliyejihusisha na kujichua kwa muda mrefu ni muhimu kwa kuboresha afya yake. Kujichua inaweza kuathiri mwili kwa njia mbalimbali, k**a upungufu wa virutubisho. Hapa kuna miongozo ya jumla kuhusu lishe inayoweza kusaidia:

1. Kula Lishe Bora: Hakikisha unakula lishe yenye mchanganyiko wa vyakula vyenye protini, wanga, mafuta ya bora, nyuzinyuzi, na vitamini na madini. Include matunda, mboga, nafaka nzima, samaki, nyama nyepesi, na maziwa katika lishe yako.

2. Kuongeza Protini: Protini ni muhimu kwa ukarabati na ujenzi wa tishu za mwili. Kula chanzo cha protini mara kwa mara k**a vile kuku wa kienyeji, samaki, nyama, maharage, na mayai ya kienyeji.

3. Epuka Vyakula Vyenye Sukari Nyingi na Mafuta Mabaya: Kuepuka vyakula vyenye sukari nyingi, vyakula vyenye mafuta mengi, na vyakula vyenye viungo vya kemikali kunaweza kusaidia kurejesha afya ya mwili wako.

4. Kunywa Maji Mengi: Kudumisha unywaji wa maji ya kutosha ni muhimu kwa afya ya jumla na inaweza kusaidia katika kupona.

5. Pata Msaada wa Kisaikolojia: kujichua inaweza kuathiri afya ya akili pia. Kupata msaada wa kisaikolojia kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili au mshauri inaweza kuwa muhimu katika kupona kwa ufanisi.

Ni muhimu kutambua kwamba mchakato wa kupona unaweza kuwa mgumu na unaweza kuhitaji muda. Kwa hiyo, kuwa na subira na kujitolea kwa mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha ni muhimu sana. Kwa ushauri wa kina na maelekezo, ni vizuri kushauriana nasi au mawasiliano Namba za whatsApp (tuma neno AFYA) (+255757156356) au
Piga SIMU (0757156356) Moja kwa Moja usaidiwe mapema

02/10/2023

kitendo cha kumuandaa mpenzi mpaka aandalike si shughuli nyepesi sana kwani kunahitaji ufahamu, sanaa na ustadi wa hali ya juu.

Kwa kuwa hili ni jambo nyeti sana na ambalo kila moja wetu anapaswa kulielewa, mimi mtaalam wenu nimeamua kuliweka katika hatua moja hadi tano k**a ifuatavyo:

1: Potezeni saa moja mkiwa katika maongezi ya kimahaba huku mkiwa 0 distance, yaani mkiwa mmekaribiana sana.

2. Taratibu mikono yenu ianze kutembelea kwenye mwili wa kila mmoja wenu. Hakikisha inafika kila sehemu ya mwili wa mpenzi wako, hasa sehemu zile ambazo akishikwa hulainika mapema. sehemu muhimu za kuchezea
Zaidi ya matiti, shingo na midomo (lips) na kisimi wanaume wengi hawajui ni sehemu zingine zipi ambazo wanawake huwasisimua zaidi.
Kuna sehemu zingine ambazo mwanamke akiguswa anaweza kusisimka haraka zaidi.
Tumbo, makalio, mapaja, nyuma ya shingo, mabega, mgongo, na sehemu zinginezo
Hizi sehemu ni muhimu sana kwake kuguswa wakati wa kumuandaa.3. Kutanisheni midomo yenu mpaka pale ndimi zenu zitakapokutana na kugusana. Taratibu nyonyaneni kwa zamu.

4. Kila mmoja apenyeze mkono wake taratibu na ashike sehemu za siri za mpenzi wake kwa dakika k**a tano hivi.

5. Penyeza ulimi wako masikioni mwa mpenzi wako. Taratibu uuzungushe ulimi masikioni huku ukimpumulia hewa polepole.

6. Shika chuchu za mpenzi wako kwa ncha ya kidole chako, taratibu zifinyefinnye bila kumuumiza. Unaweza pia kutumia ncha ya ulimi wako kugongagonga hizo chuchu.

7. Mbusu/mnyonye ikuss kistaarabu usiache mimate kila mahali uwe mstaarabu pia usioneshe kwamba una kinyaa katika kumnyonya huyo ni mke wako na yeye wewe ni mwili mmoja, yeye ni wewe na wewe ni yeye, hivyo unaruhusiwa kunyonya sehemu yoyote ndiyo maana usafi ni jambo la kwanza kabisa katika mapenzi

By the way tutakuwa na darasa kwajili ya AFYA ya wanaume wanaopitia changamoto ya kutomridhisha wenza wao na darasa ni bure utajifunza mambo mengi sana.

Onyo huruhusiwi kutuma ujumbe k**a haujafikisha umri wa miaka 30-59
Tuma ujumbe WhatsApp ( andika neno AFYA) +255757156356

Wanaume na wanawake
changamoto ya kujichua
kutumia dawa ya hospital

03/09/2023

Yafuatayo ni maelekezo ya msingi ya kufanya, ili mtu asifike kileleni mapema:

Mume na mke mnapoingia katika uwanja wa mapenzi mkae kwanza kwa muda, huku mkiwa mmejiachia na mavazi mepesi.

Pili chezeni michezo mingi kwa muda mrefu bila kuanza kazi yao.

Mkiwa kwenye hamasa hizo msiwe kimya bali mzungumze na kuulizana maswali ya kimahaba.

Baada ya hapo mbinu nyingine ya kuzuia mbegu za kiume zisitoke ni ile ya kujibana.

Inashauriwa kuwa mwanaume ukiona dalili za awali za kumaliza bila kujali umetumia muda gani unachotakiwa kufanya ni kukaza misuli ya miguu na kuzuia mbegu kwa mtindo unaotumia kuzuia haja ndogo isitoke.

Kujibana huko kunatakiwa kuende sambamba na kuacha kucheza shoo'.

Pacha na hilo mwanaume inatakiwa kuidanganya akili kwa kuilazimisha iwaze jambo jingine hasa la kuhuzunisha ili kuharibu taarifa za raha zilizotumwa mwilini zisiendelee kufanyiwa kazi na hatimaye kumaliza tendo haraka.

Zoezi hili linaweza kuwa gumu katika hatua za kwanza kutokana na kukosea muda sahihi wa kujizuia,

lakini mhusika akiendelea kujizoeza atajikuta anaweza na kupata uwezo wa kufanya mapenzi hata kwa saa nzima,

hivyo kuondokana na tatizo hilo bila tiba wala madhara.

Kwa ufafanuzi zaidi wa tatizo hili na upungufu wa nguvu za kiume Jiunge na program ya kulipia (RUDISHA HESHIMA YA NDOA) ijue Saikolojia ya tendo la ndoa.

tujadili tatizo la kuwahi kufika kileleni, kuchelewa kupata nguvu za kurudia tendo, chanzo na tiba yake ili kunusuru uhusiano.

Wengine wapo kwenye ndoa, kwahiyo waliniambia kuwa ushauri unaweza kuwa tiba timilifu.

Tatizo la kuwahi kufika kileleni, mara nyingi huendana na mambo mengine ambayo huchagiza wenzi wengi kusalitiana ama kutengana kabisa.

Wanawake wengi wanagombana na watu wao kwa sababu k**a hizi,

hawavutiwi kuwaona waume wao wakiwahi kufika kileleni, hivyo kushindwa kuwapa dozi inayotosheleza.

By the way unaweza kutatua hii changamoto bila kutumia madawa bali ukizingatia lishe sahihi, formula maalum ya mazoezi.

WhatsAp 0757156356