Dr Mshana medical care

09/02/2026

09/02/2026

MAUMIVU YA PINGILI ZA MGONGO 0760678105

09/02/2026

Hapa kuna njia muhimu za kuepuka au kupunguza hatari ya kupata kisukari;
Kula lishe bora – Punguza sukari nyingi, soda, mikate meupe; ongeza mboga, nafaka zisizokobolewa, protini bora.
Fanya mazoezi mara kwa mara – Kutembea, kukimbia polepole, au michezo angalau dakika 30 kwa siku.
Dhibiti uzito wa mwili – Uzito uliopitiliza huongeza hatari ya kisukari.
Epuka vinywaji vyenye sukari – K**a soda na juisi za viwandani.
Kunywa maji ya kutosha – Badala ya vinywaji vitamu.
Acha kuvuta sigara – Sigara huongeza hatari ya kisukari na magonjwa mengine.
Punguza pombe – Pombe nyingi huathiri afya ya mwili.
Pima sukari mara kwa mara – Hasa k**a una historia ya kisukari kwenye familia.
Punguza msongo wa mawazo – Stress ya muda mrefu huathiri homoni za mwili.
Lala usingizi wa kutosha – Usingizi duni huongeza hatari ya kisukari.

09/02/2026

Uharibifu wa mishipa ya damu – Kisukari hupunguza mtiririko wa damu kwenda uume, hivyo kusababisha kusimama kwa shida.
Uharibifu wa neva (nerve damage) – Hupunguza hisia na uwezo wa kusisimka.
Kupungua kwa homoni ya testosterone – Hii hupunguza hamu ya tendo la ndoa.
Kuchoka sana – Wagonjwa wa kisukari mara nyingi huhisi uchovu, unaopunguza nguvu za kimwili.
Msongo wa mawazo (stress/depression) – Kuishi na kisukari kunaweza kuathiri hali ya kisaikolojia na hamu ya tendo.
Matatizo ya mishipa ya moyo – Magonjwa ya moyo yanayohusiana na kisukari huathiri pia uwezo wa kusimama.
Maambukizi ya mara kwa mara – Huleta maumivu au usumbufu unaopunguza hamu ya tendo.
Dawa fulani za kisukari au presha – Baadhi yake huweza kupunguza nguvu za kiume.
Uzito mkubwa (obesity) – Kisukari mara nyingi huambatana na unene, unaochangia matatizo ya nguvu za kiume.
Kudhibiti vibaya sukari mwilini – Sukari ikiwa juu muda mrefu huongeza hatari ya tatizo hili.

09/02/2026

Glucometer nyumbani – kipimo cha damu kidogo kidole.
Fasting Blood Sugar (FBS) – sukari kabla ya kula, kawaida 70–99 mg/dL.
Random Blood Sugar (RBS) – sukari wakati wowote, kawaida

09/02/2026

Wagonjwa wa Kisukari
1️⃣ Kutotumia dawa/insulini ipasavyo
– Kuruka dozi au kuacha kabisa bila ushauri wa daktari.
2️⃣ Kula vyakula vyenye sukari nyingi
– Soda, p**i, keki, sukari nyingi kwenye chai.
3️⃣ Kutofanya mazoezi ya mwili
– Kukaa muda mrefu bila kusonga huongeza sukari.
4️⃣ Kutopima sukari mara kwa mara
– Hushindwa kujua k**a iko juu au chini kupita kiasi.
5️⃣ Shinikizo la damu na mafuta mengi mwilini
– Huongeza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo.
6️⃣ Vidonda hasa vya miguu visivyopona
– Huleta maambukizi makali na wakati mwingine hukata kiungo.
7️⃣ Uvutaji sigara na matumizi ya pombe
– Huongeza madhara kwenye moyo na mishipa ya damu.
8️⃣ Kuchelewa kwenda hospitali
– Dalili zikionekana lakini mtu akapuuzia.
9️⃣ Msongo wa mawazo (stress) mwingi
– Huongeza kiwango cha sukari kwenye damu.
🔟 Kutofuata lishe bora
– Kula bila mpangilio au kiasi kikubwa cha wanga.

09/02/2026

Haya ni baadhi ya madhara ambayo utayapata wewe ambae unapuuzia kutatua changamoto ya kisukari ,,,wahi sasa kabla madhara hayajawa makubwa , wasiliana na Dr Mshana kwa ushauri ,nasaha na maoni 0760 678 105

09/02/2026

⚠️ Dalili za Kisukari
Kukojoa mara nyingi 🚻
Kiu kali sana 💧
Njaa ya mara kwa mara 🍽️
Kuchoka haraka 😓
Kupungua uzito bila sababu
Kutoona vizuri 👀
Vidonda kupona polepole
Kuwashwa sehemu za siri au ngozi
Kufa ganzi au kuchomachoma mikono/miguu
Maambukizi ya mara kwa mara (ngozi, mkojo)
Nipigie nitakusaidia 0760678105