https://www.facebook.com/481908615008487/

mwanaume imara na afya, Dar es Salaam (2025)

23/04/2025

KITU CHA BUREEEE.... mwenye dalili hizi anakosa heshima hata kwa mwenza wake...

unaweza kurudisha Heahima yako na kuongeza Kujiamin..

imekuletea Suluhisho la UEPUKE FEDHEHAAA... 😭😭😭

20/04/2025

● kunavyo kuwahi kileleni*

* ana uwezo wake wa wa kushiriki tendo la ndoa. Hii inategemea ni kwa namna gani ana na kujali afya yake*

* **a mwanaume atatunza na kujali afya atatumia wastan wa 15-30 kwenye Raund ya na atatumia 45+ kwenye raund zinazo fuata. Huu ni uwezo wa asili kabisa bila kutumia wala mkongo wala vidonge*

* kwasababu unajichua ama umejichua ni vigumu sana wewe kutumia muda huu kwenye tendo*

*● wa kujichua mwanaume anatumia wastan wa 3-2 anakuwa amesha maliza kujichua*

* hivi unaua uwezo wako wa ya kuufanya mwili wako kufuata utaratibu mpya ambao ume uweka. Maana yake mifumo yako ya Neva itaathirika na kushindwa kudhibiti msisimko kwenye ncha ya uume matokeo yake utatumia muda sawa na ambao ulitumia kwenye kujichua*

* ukiona muda unazidi kuwa mdago ujue yako inazidi kuwa siku hadi siku. Namaanisha k**a ulikuwa unatumia dakika 3 kufika kileleni halafu siku kadhaa ukawa unatumia dakika 1 ujue changamoto yako inazidi kuwa hatarishi*

*● mambo haya muhimu ili kutatua changamoto yako*

*● dozi mapema kwa ajili ya kukupa uwezo wa kuhimili tendo kwa muda mrefu*

*● unakula lishe bora pamoja na matunda ili kuwa na afya bora zaidi*

*● mazoezi kila siku ama mara 4 kila wiki kuboresha mzunguko wa damu kuepuka uzito mkubwa na magonjwa ya moyo*

;

UPONE KABISA YA NI LAZIMA UTUMIE LISHE + MAZOEZI NA VYAKULA, MAZOEZI NA VYAKULA PEKEYAKE AVIWEZI KABISA KUKUSAIDIA KUKULUDISHA KWENYE HALI YAKO MZURI;

Kwaushauri na tiba +255672518275

17/04/2025

MWENYE , Anza na MAJI.Hapa ni baadhi ya zake kwa mtu mwenye tezi dume:

1. Lycopene kwa wingi

Lycopene ni antioxidant inayopatikana kwa wingi kwenye tikiti maji, hasa kwenye sehemu nyekundu.

Utafiti umeonyesha kuwa lycopene husaidia kupunguza hatari ya saratani ya tezi dume na pia kupunguza ukuaji wa uvimbe wa tezi dume.

2. mzunguko mzuri wa damu

Tikiti maji lina amino acid iitwayo citrulline, ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu, jambo ambalo linaweza kusaidia pia afya ya tezi dume na mfumo wa uzazi kwa wanaume.

3. virutubisho vingine

K**a vile vitamini C, A, na magnesium – ambavyo vina mchango katika kupunguza uvimbe na kuimarisha kinga ya mwili.

la Muhimu:

Tikiti maji ni msaada mzuri kiafya, lakini haitoshi kutibu matatizo ya tezi dume pekee yake. Ni vizuri kuchanganya na lishe bora, mazoezi, na ushauri wa daktari.

15/04/2025

mwenye matatizo k**a vile kuvimba kwa dume (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH) au hata anayejali afya ya tezi dume, anaweza kupata faida kadhaa kwa kutumia korosho kwa kiasi sahihi. Hapa ni baadhi ya faida hizo:

1. kupunguza uvimbe

Korosho zina mafuta mazuri ( na fats) ambayo husaidia kupunguza inflammation (uvimbe) mwilini. Kuvimba kwa tezi dume ni tatizo la kawaida kwa wanaume wa umri wa kati na kuendelea.

2. afya ya homoni za kiume

Korosho zina zinki (zinc) – madini muhimu kwa uzalishaji wa homoni ya testosterone na utendaji mzuri wa tezi dume. Upungufu wa zinki unaweza kuathiri vibaya afya ya tezi dume.

3. kinga ya mwili

Mtu mwenye matatizo ya tezi dume anahitaji kinga bora ya mwili. Korosho zina virutubisho k**a vitamini E, zinki, na antioxidants, ambavyo huimarisha kinga ya mwili na kupunguza hatari ya seli za saratani.

4. mzunguko wa damu

Korosho zina asidi ya amino k**a arginine, ambayo husaidia kutengeneza nitric oxide – kemikali inayosaidia kupanua mishipa ya damu na kuongeza mzunguko wa damu, jambo linaloweza kusaidia afya ya mfumo wa uzazi na tezi dume.

5. kudhibiti uzito

Uzito mkubwa huongeza hatari ya matatizo ya tezi dume. Korosho, ingawa zina kalori, zina protini na mafuta mazuri yanayosaidia kushibisha kwa muda mrefu, hivyo kusaidia mtu kula kiasi sahihi na kudhibiti uzito.

🤔🤔🤔Jinsi ya kutumia:

Kula kiasi kidogo (k**a punje 10–15 kwa siku).

Epuka korosho zilizo na chumvi nyingi au zilizokaangwa kwenye mafuta mengi.

Zitumie k**a sehemu ya lishe bora – pamoja na matunda, mboga mboga, nafaka zisizosindikwa, na maji ya kutosha.

---
KUMBUKA KOROSHO HUTUMIKA K**A UTARATIBU ILI KUKUEPUSHA NA HALI HII KWA USHAURI ZAIDI

15/04/2025

* cha mwanaume kurudia tendo la ndoa mara baada ya kumaliza mara ya kwanza kinaweza kuwa na sababu mbalimbali za kiafya, kisaikolojia au hata kimazingira.*

*Hapa chini ni baadhi ya sababu kuu:*

1. wa kurudia (Refractory period)
Hii ni hali ya kawaida ya mwili wa mwanaume ambapo hawezi kupata tena nguvu za kufanya tendo la ndoa mara moja baada ya kufika kileleni.

Muda huu hutofautiana kwa wanaume; wengine huchukua dakika chache, wengine saa kadhaa au hata zaidi.

2. Umri
Umri mkubwa unaweza kupunguza uwezo wa mwanaume kurudia tendo mara kwa mara kutokana na kupungua kwa viwango vya homoni ya testosterone.

3. Uchovu
Mwanaume akiwa na uchovu mwingi wa mwili au akili, anaweza kukosa nguvu na hamasa ya kurudia tendo la ndoa.

4. Msongo wa mawazo (Stress)
Wasiwasi, matatizo ya kifamilia, kazi au hofu ya kushindwa kufanya tendo vizuri huathiri uwezo wa kurudia tendo.

5. Lishe duni na mtindo wa maisha
Ukosefu wa lishe bora, kutofanya mazoezi, unywaji wa pombe kupita kiasi au uvutaji wa sigara huathiri stamina na nguvu za kiume.

6. Magonjwa ya msingi
Kisukari, shinikizo la damu, matatizo ya moyo au upungufu wa testosterone yanaweza kuchangia tatizo hili.

Matumizi ya dawa fulani pia huweza kupunguza hamu ya tendo la ndoa au uwezo wa kurudia.

7. Hali ya kisaikolojia
Hofu ya kushindwa, kutoridhika, au kutokuwa na mvuto wa kimapenzi kwa mwenza kunaweza pia kuchangia.

Ikiwa hili ni jambo linalojirudia mara kwa mara au linaathiri uhusiano wako, inashauriwa kumwona daktari au mshauri wa mahusiano au wa afya ya uzazi kwa ushauri na msaada wa kitaalamu.

15/04/2025

NA WEWE NI MMOJA WA HIZI CHANGAMOTO?

• Udhaifu katika utoaji wa mkojo, mkojo hauishi.
• Kwenda kukojoa mara kwa mara.
• Damu ndani ya mkojo.
• Kushindwa kukojoa.
• Maumivu ya kiuno na mifupa ya nyonga.
• Wagonjwa wengi huanza maumivu ya nyonga k**a ni dalili za awali.

• katika utoaji wa mkojo pia kunaweza kutokea kwa kuvimba kwa tezi dume bila ya saratani.

• kwenye mkojo nakushindwa kumaliza mkojo ni ishara tosha ya kuwa tezi dume imeathirika.

USHAURI BUREEEE KUHUSIANA NA AFYA YA 0672518275....

13/04/2025

NDIPO ILIPO YA MWANAUME RIJALI...

YOTE KWA YOTE HAKIKISHA UNAGUNDUA TATIZO LAKO LIMESABABISHWA NA NN HASA ALAFU UPATE MATIBABU.. MAAN👇👇

na watakusave mpaka 🤣🤣🤣

10/04/2025

*Madini ya zinki (zinc) ni muhimu sana kwa afya ya uzazi ya mwanaume. Hapa chini ni faida zake kuu zingatia hizi faida:*

*Huongeza uzalishaji wa mbegu (s***m production)
*
Zinki huchangia katika uzalishaji wa mbegu zenye afya, kwa kusaidia utengenezaji wa homoni ya testosterone ambayo ni muhimu kwa uzazi.

2. Huboresha wingi na ubora wa mbegu

Utafiti unaonyesha kuwa wanaume wenye kiwango kizuri cha zinki huwa na mbegu nyingi zaidi, zenye uwezo mzuri wa kusafiri (motility) na uwezo wa kurutubisha yai.

3. Huzuia uharibifu wa mbegu kwa sumu na mkazo wa kioksidishaji (oxidative stress)

Zinki ni kioksidishaji (antioxidant) ambacho husaidia kulinda mbegu dhidi ya uharibifu unaosababishwa na sumu au mionzi mibaya mwilini.

4. *Huongeza kiwango cha testosterone
*
Testosterone ni homoni ya kiume inayohusika moja kwa moja na hamu ya tendo la ndoa, nguvu za kiume, na uzalishaji wa mbegu. Zinki husaidia kudhibiti na kuongeza homoni hii.

5. *Huimarisha nguvu za kiume (erectile function)
*
Kwa baadhi ya wanaume, zinki imehusishwa na kuongeza nguvu ya kusimama kwa uume, hasa k**a tatizo linatokana na upungufu wa homoni au lishe duni.

*6. *Huimarisha kinga ya mwili
*
Kwa kuwa kinga ya mwili ni muhimu katika kulinda mfumo wa uzazi dhidi ya maambukizi, zinki husaidia kuzuia matatizo ya korodani na tezi dume (prostate).

Vyanzo vizuri vya zinki ni pamoja na: nyama ya ng’ombe, maini, mayai, mbegu za maboga, korosho, vyakula vya baharini k**a oysters, na virutubisho vya lishe (supplements).

Wasiliana Nami ili uweze kupata virutubisho maalum kwa WhatsApp 0672518275

08/04/2025

USIOJULIKANA SANA KUHUSU AFYA YA UZAZI KWA MWANAUME UNAUJUA?

ya uzazi kwa mwanaume haihusu tu uwezo wa kupata watoto, bali pia ina uhusiano mkubwa na afya yake kwa ujumla. Hapa kuna mambo machache ambayo huenda hukuwahi kuyafikiria lakini yana athari kubwa kwa mfumo wa uzazi wa mwanaume:

✅ 1. Joto Kali Linaweza Kushusha Ubora wa Mbegu
Kuvaa nguo zinazobana sana, kuweka laptop kwenye mapaja kwa muda mrefu, au kutumia viti vya gari vyenye joto (heated seats) kunaweza kupunguza ubora wa mbegu za kiume kwa sababu zinapenda mazingira yenye baridi kidogo.

✅ 2. Uzito Kupita Kiasi Unashusha Kiwango cha Testosterone
Unene uliopitiliza husababisha mwili kuzalisha zaidi homoni ya estrogen badala ya testosterone, hali inayoweza kuathiri hamu ya tendo la ndoa na ubora wa mbegu. Kupunguza uzito kunasaidia kuimarisha mfumo wa uzazi.

✅ 3. Kukosa Damu ya Kutosha Kunapunguza Nguvu
Mzunguko mzuri wa damu ni muhimu kwa afya ya uzazi. Kula vyakula vyenye madini ya chuma na folic acid (k**a mboga za kijani, maini, na jamii ya kunde) husaidia kuboresha hali hii.

✅ 4. Usingizi Kidogo Hushusha Hamu na Uimara
Mwanaume anayepata usingizi wa chini ya masaa 6 kwa siku anaweza kuwa na kiwango cha chini cha testosterone, hali inayoweza kuathiri nguvu na afya ya uzazi kwa ujumla.

✅ 5. Mazoezi ya Kiasi Yanasaidia – Lakini Kupitiliza Kunapunguza Testosterone!
Mazoezi ni mazuri kwa kuongeza nguvu na kuongeza testosterone, lakini mazoezi ya kupitiliza (k**a kukimbia sana au kunyanyua uzito kwa muda mrefu sana bila kupumzika) yanaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya uzazi. Balance ni muhimu!

Afya ya uzazi ni jambo la msingi kwa mwanaume yeyote anayetaka kuwa na nguvu na afya njema kwa muda mrefu. Fanya maamuzi sahihi leo

Ili kutatua tatizo la nguvu za kiume tumia hii fomla (VYAKUKA SPECIAL+ MAZOEZI SPECIAL+ VIRUTUBISHORISHO lISHE= MWANAUME RIJALI)..

dozi yako ili uweze kukamilisha hii fomla ili uweze kuwa sawa, njoo inbox sasahivi nikusaidie kupata package yakoUKWELI USIOJULIKANA SANA KUHUSU AFYA YA UZAZI KWA MWANAUME UNAUJUA?

ya uzazi kwa mwanaume haihusu tu uwezo wa kupata watoto, bali pia ina uhusiano mkubwa na afya yake kwa ujumla. Hapa kuna mambo machache ambayo huenda hukuwahi kuyafikiria lakini yana athari kubwa kwa mfumo wa uzazi wa mwanaume:

✅ 1. Joto Kali Linaweza Kushusha Ubora wa Mbegu
Kuvaa nguo zinazobana sana, kuweka laptop kwenye mapaja kwa muda mrefu, au kutumia viti vya gari vyenye joto (heated seats) kunaweza kupunguza ubora wa mbegu za kiume kwa sababu zinapenda mazingira yenye baridi kidogo.

✅ 2. Uzito Kupita Kiasi Unashusha Kiwango cha Testosterone
Unene uliopitiliza husababisha mwili kuzalisha zaidi homoni ya estrogen badala ya testosterone, hali inayoweza kuathiri hamu ya tendo la ndoa na ubora wa mbegu. Kupunguza uzito kunasaidia kuimarisha mfumo wa uzazi.

✅ 3. Kukosa Damu ya Kutosha Kunapunguza Nguvu
Mzunguko mzuri wa damu ni muhimu kwa afya ya uzazi. Kula vyakula vyenye madini ya chuma na folic acid (k**a mboga za kijani, maini, na jamii ya kunde) husaidia kuboresha hali hii.

✅ 4. Usingizi Kidogo Hushusha Hamu na Uimara
Mwanaume anayepata usingizi wa chini ya masaa 6 kwa siku anaweza kuwa na kiwango cha chini cha testosterone, hali inayoweza kuathiri nguvu na afya ya uzazi kwa ujumla.

✅ 5. Mazoezi ya Kiasi Yanasaidia – Lakini Kupitiliza Kunapunguza Testosterone!
Mazoezi ni mazuri kwa kuongeza nguvu na kuongeza testosterone, lakini mazoezi ya kupitiliza (k**a kukimbia sana au kunyanyua uzito kwa muda mrefu sana bila kupumzika) yanaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya uzazi. Balance ni muhimu!

Afya ya uzazi ni jambo la msingi kwa mwanaume yeyote anayetaka kuwa na nguvu na afya njema kwa muda mrefu. Fanya maamuzi sahihi leo

Ili kutatua tatizo la nguvu za kiume tumia hii fomla (VYAKUKA SPECIAL+ MAZOEZI SPECIAL+ VIRUTUBISHORISHO lISHE= MWANAUME RIJALI)..

dozi yako ili uweze kukamilisha hii fomla ili uweze kuwa sawa, njoo inbox sasahivi nikusaidie kupata package yako.

Wasiliana nami Kwa ushauri na tiba 0672518275

03/04/2025

* JALIENI AFYA ZENU ILI KUDUMISHA NDOA ZENU*

Zamani, wanaume walikuwa wakilalamika na hata kuwash*taki wake zao kwa kukataa kuwapa haki zao za ndoa. Katika baadhi ya matukio, ilifika mahali mwanamke mwenyewe akamshauri mumewe kutafuta mke wa pili ili kusaidia kutimiza majukumu ya ndoa. Lakini kwa sasa hali imebadilika kabisa—leo hii ni wanawake wengi wanaolia na kulalamika kuwa waume zao hawawapi haki zao za ndoa ipasavyo.

Baadhi ya wanaume wameshuka sana katika utendaji wao wa ndoa, wengine wakikosa kabisa uwezo wa kusimamisha maumbile yao ipasavyo. Tatizo hili limekuwa janga la dunia, likisababisha ndoa nyingi kuvunjika au kujaa migogoro isiyoisha. Matokeo yake, watoto wanakosa malezi bora kutoka kwa baba na mama, jambo ambalo linachangia kulea kizazi kisicho na maadili mema.

Ikiwa wewe ni mwanaume na unajua unakabiliwa na changamoto hii, usikae kimya! Tafuta tiba mapema ili kuepusha matatizo yasiyo ya lazima kwenye ndoa yako. Afya yako ya uzazi ni jambo muhimu si tu kwa furaha ya ndoa yako, bali pia kwa ustawi wa familia yako kwa ujumla. Jitunze, jithamini, na chukua hatua sasa! 0672518275

02/04/2025

*NGUVU ZAKO ZA KIUME ZINAKWISHA TARATIBU… NA HUJUI! 🚨*

Ulikuwa na uwezo wa *bao mbili hadi tatu pengine hadi nne na huchoki sana…* lakini sasaa hata *unatesekea moja tu- umepambana sana mbili- hoi na hushtuki👀*

Ulikuwa na *Uume imara- unakuwa tena maendeleo yake yalikuwa bomba-*, lakini sasa *umesinyaa na umenywea ndani k**a wa mtoto- hushtuki👀*
Unakumbuka zamani ulivyokuwa na hamu ya tendo la ndoa?
*Leo hata ukiguswa, hisia hakuna!- bado hushtuki👀*

*UTAENDELEA KUKAA KIMYA HADI IWE TOO LATE (Umechelewaa) Binamu yangu?*

Kumbuka haya (achilia mbali iimaan na msimamo wa wanawake):

⚠️ *Wanawake hawavumilii mwanaume asiyeweza kuwatosheleza katika hilo jambo, akikaa kimya basi kuna mahala anamwaga umbeya na kutaka ushauri kila leo!- kuna siku patalipuka moto- ila endelea na maombi!*

⚠️ *Wanaume wengi wanaachwa kimyakimya kwa sababu ya tatizo hili, ila wanawake wenye busara hutaja sababu kando kwenye vikao!*

⚠️ *Uaminifu wa mpenzi wako unategemea uwezo wako wa kumridhisha!*

*_Lakini, labda nikuulize swali dogo; wewe unajawabu gani linalolingana na udhia unaoupata kwa kutojishughulisha na tiba ya jambo lako?_*

Karibu Meza ya Ushauri na Muongozo
👇👇👇👇
*+255 672518275*

27/03/2025

*HIVI ULE USINGIZI BAADA YA KUMWAGA HUWA UNATOKEA WAPI....? 😀*

Jambo hili huwaacha wanawake wakiwa wamechanganyikiwa na kujiuliza maswali chungu nzima k**a kuna mahali wamekosea au hawajawavutia wapenzi wao wakati wa tendo , na hii hutokea pale Mwanaume unapogeukia upande wa pili na kushikwa na usingizi punde tu baada ya kumaliza tendo la ndoa.

Lakini utafiti uliofanywa hivi na wanasayansi unawapa wanaume ahuweni katika kuepuka lawama hizo kwamba kumbe siyo hiyari yao bali ni swala la kimfumo.

Sasa, Kwa nini unapata usingizi baada ya kufanya mapenzi..?

Ni rahisi sana , Mwili wa Mwanaume hufanya bidii kubwa kufikia mshindo Kwa Kutumia nishati tofauti Mwilini na ndio maana Baada ya kutoa MBEGU husababisha usingizi.

Kulingana na Tafiti zilizofanywa na wataalamu wa afya, ni kwamba mara tu mwanaume anapofika kileleni process za mwili wake hubadilika

Hivyo mwili hutoa vichocheo na kemikali k**a prolactin , Oxytocin na vasopressin , pia kemikali hizi huhusishwa na usingizi mzito , Vichocheo (Kemikali) hizi zinapelekea Kupunguza msongo wa mawazo hivyo hupelekea mwili kuwa na utulivu na hivyo hupelekea usingizi mzito!!

Kutolewa kwake mara kwa mara huambatana na melatonin, Melatonin ni homoni kuu inayotolewa na ubongo ili kuupa mwili nafasi ya kupumzika na kudhibiti ufanyanyaji kazi wa mwili.

Kwa hiyo hakuna sababu ya wanawake kulaumu tena wanaume kwakuwa hii ndio Sababu kamili! , Ila k**a Mwanaume unafanya tendo dakika chache tu umemaliza na kujikuta umelala Hili ni tatizo na unahitaji msaada.

Karibu nikusaidie kuimarisha mfumo wako wa Uzazi kupitia program za Virutubisho Maalum pamoja na miongozo sahihi ili uweze Kufanya Tendo Kwa muda mrefu 📌

Unashauriwa upate Dozi ya virutubisho ili umalize tatizo lako la upungufu wa nguvu za kiume, usiendelee kujizungusha unajitesa bure , usifanyie ubahili AFYA yako unajikomoa mwenyewe.

*NIJULISHE HAPO INBOX UNAPENDA KUPATA KIASI GANI CHA DOZI KWA SASA?*

mwanaume imara na afya

23/04/2025

20/04/2025

17/04/2025

15/04/2025

15/04/2025

15/04/2025

13/04/2025

10/04/2025

08/04/2025

03/04/2025

02/04/2025

27/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category