Shekemu Health Clinic

Shekemu Health Clinic Tunatoa Huduma za Afya kwa kutumia viini Lishe.

Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla (SIDS) ni kifo cha ghafla na kisichoelezeka cha mtoto mchanga aliye chini ya mwaka mmoja. Ing...
29/06/2025

Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla (SIDS) ni kifo cha ghafla na kisichoelezeka cha mtoto mchanga aliye chini ya mwaka mmoja. Ingawa sababu halisi haijulikani, kuna njia za kupunguza hatari:

KUPUNGUZA HATARI ZA KIFO HIKI.
1.Back to sleep*: Walaze watoto wachanga kwa migongo yao (Chali) ili walale.
2.Mazingira salama ya kulala:
Hakikisha mazingira salama ya kulala, k**a vile godoro thabiti na shuka inayobana.
3.Epuka kulala kitandani:
Epuka kulala na watoto wachanga, haswa ikiwa wewe ni mvutaji sigara au umekuwa ukikunywa pombe.
4.Kunyonyesha:
Unyonyeshaji umeonyeshwa kupunguza hatari ya SIDS.
5.Epuka kuvuta sigara:
Epuka kuvuta sigara wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua.
6.Kushiriki vyumba:
Kushiriki chumba na mtoto mchanga kunaweza kusaidia kupunguza hatari.

VIDOKEZO VYA ZIADA.
1. Fuatilia halijoto:
Hakikisha mazingira ya kulala ya mtoto mchanga sio moto sana au baridi.
2.Epuka matandiko laini:
Epuka kutumia matandiko laini k**a mito au blanketi kwenye kitanda cha kulala.
3.Pata uchunguzi wa mara kwa mara:
Uchunguzi wa mara kwa mara na mhudumu wa afya unaweza kusaidia kutambua matatizo yoyote yanayoweza kutokea.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu usingizi au afya ya mtoto wako mchanga, wasiliana na mtoa huduma ya afya kwa mwongozo na usaidizi unaokufaa.

Dr Joyce Joshua
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Kutokwa na damu nyingi ambayo inaweza kutokea ndani au nje (Hemorrhages). Inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, k**...
29/06/2025

Kutokwa na damu nyingi ambayo inaweza kutokea ndani au nje (Hemorrhages). Inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, k**a vile:

SABABU
1.Kiwewe:
Majeraha, ajali, au majeraha ya kimwili yanaweza kusababisha kuvuja damu.

2.Hali za kimatibabu:
Hali fulani, k**a vile vidonda, aneurysms, au matatizo ya damu, zinaweza kuongeza hatari ya kuvuja damu.

3.Upasuaji:
Taratibu za upasuaji wakati mwingine zinaweza kusababisha kuvuja damu.

DALILI
1.Kutokwa na damu nyingi:
Kutokwa na damu nyingi, ama kuonekana au ndani, ni dalili ya msingi.
2.Maumivu:
Maumivu au usumbufu unaweza kuambatana na kutokwa na damu.
3.Kizunguzungu au kuzirai:
Kupoteza damu nyingi kunaweza kusababisha kizunguzungu au kuzirai.

MATIBABU
1.Tafuta matibabu:
Uangalizi wa haraka wa kitiba ni muhimu katika visa vya kutokwa na damu nyingi.
2.Weka shinikizo:
Kuweka vizuizi (bandages) kwenye kidonda kunaweza kusaidia kudhibiti uvujaji wa damu nje.
3.Juhudi za kimatibabu:
Matibabu yanaweza kuhusisha uingiliaji wa upasuaji, dawa, au taratibu nyingine za matibabu ili kudhibiti kuvuja damu.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anavuja damu sana, tafuta matibabu mara moja.

Dr Joyce Joshua
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Afya ya mtoto inajumuisha ustawi wa kimwili, kihisia, na kiakili wa watoto kutoka utoto hadi ujana. Kuhakikisha afya nje...
29/06/2025

Afya ya mtoto inajumuisha ustawi wa kimwili, kihisia, na kiakili wa watoto kutoka utoto hadi ujana. Kuhakikisha afya njema kwa watoto ni muhimu kwa ukuaji wao, ukuaji na mafanikio ya baadaye.

Mambo Muhimu ya Afya ya Mtoto
1.Lishe:
Kutoa lishe bora inayokidhi mahitaji ya lishe kwa ukuaji na maendeleo.

2.Chanjo:
Kufuata ratiba zinazopendekezwa za chanjo ili kujikinga na magonjwa yanayoweza kuzuilika.

3.Mazoezi ya mwili:
Kuhimiza mazoezi ya mwili mara kwa mara kwa ukuaji na maendeleo yenye afya.

4.Kulala:
Kuhakikisha usingizi wa kutosha kwa ajili ya urejesho wa kimwili na kiakili.

5.Afya ya akili:
Kusaidia ustawi wa kihisia na kushughulikia masuala ya afya ya akili.

Vidokezo vya Kukuza Afya ya Mtoto
1.Uchunguzi wa mara kwa mara:
Panga uchunguzi wa afya wa mara kwa mara na daktari wa watoto.

2.Tabia zenye afya:
Himiza tabia zenye afya, k**a vile kunawa mikono mara kwa mara na ulaji bora.

3.Usalama:
Hakikisha mazingira salama, ikijumuisha usimamizi na hatua za usalama zinazofaa.

4.Mahusiano yanayosaidia:
Kuza mahusiano ya kusaidiana na familia na walezi.

Muhimu
Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya ya mtoto wako, wasiliana na daktari wa watoto au mtoa huduma ya afya kwa mwongozo na usaidizi unaokufaa.

Dr Frank Lugayi
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Maumivu wakati wa kujamiana (Dyspareunia) Inaweza kuwa hali ya kufadhaisha ambayo huathiri wanaume na wanawake, na kuna ...
29/06/2025

Maumivu wakati wa kujamiana (Dyspareunia) Inaweza kuwa hali ya kufadhaisha ambayo huathiri wanaume na wanawake, na kuna sababu mbalimbali zinazowezekana.

Sababu Zinazowezekana
1.Sababu za kimwili:
Ukavu wa uke, maambukizi, au hali k**a vile endometriosis au vulvodynia.

2.Mabadiliko ya Hormonal:
Kubadilika kwa homoni wakati wa kukoma hedhi au ujauzito kunaweza kusababisha ukavu wa uke.

3.Sababu za kisaikolojia:
Wasiwasi, mfadhaiko, au kiwewe cha zamani kinaweza kuchangia ngono yenye uchungu.

4. Masuala ya uhusiano:
Matatizo ya uhusiano au masuala ya mawasiliano yanaweza pia kuwa na jukumu.

Chaguzi za Matibabu
1.Matibabu:
Kushughulikia hali za kiafya, k**a vile maambukizi au kutofautiana kwa homoni.

2.Vilainishi:
Kutumia vilainishi kunaweza kusaidia kupunguza msuguano na usumbufu.

3.Ushauri au tiba:
Kushughulikia masuala ya kisaikolojia au uhusiano kunaweza kuwa na manufaa.

4.Mabadiliko ya mtindo wa maisha:
Kufanya mabadiliko kwenye maisha yako ya ngono, k**a vile kufanya mambo polepole au kujaribu misimamo tofauti.

Ikiwa unakabiliwa na ngono yenye uchungu, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya ili kujua sababu ya msingi na kuandaa mpango wa matibabu.

Dr Frank Lugayi
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Kuzuia maambukizo ukeni kunahusisha kufuata sheria za usafi, ngono salama, na kuchukua tahadhari nyinginezo. Hapa kuna v...
28/06/2025

Kuzuia maambukizo ukeni kunahusisha kufuata sheria za usafi, ngono salama, na kuchukua tahadhari nyinginezo. Hapa kuna vidokezo:

Matendo ya Ngono Salama
1.Tumia kondomu
Kondomu inaweza kusaidia kuzuia maambukizi ya magonjwa ya zinaa (maambukizi ya zinaa).

2.Pima
Upimaji wa mara kwa mara wa magonjwa ya zinaa unaweza kusaidia kugundua maambukizi mapema.

Usafi Mzuri
1.Nawa mikono
Nawa mikono kabla na baada ya kushika sehemu zako za siri.

2.Safisha sehemu za siri
Safisha sehemu za siri kwa upole kwa sabuni na maji laini.

Tahadhari Nyingine
1.Epuka bidhaa zenye manukato
Epuka kutumia sabuni zenye manukato, bafu za mapovu, au dochi ambazo zinaweza kuwasha sehemu za siri.

2.Vaa nguo zinazopumua
Vaa nguo zinazopumua k**a vile chupi za pamba ili kusaidia sehemu za siri kuwa kavu.

3.Kaa na maji
Kunywa maji mengi ili kusaidia kuondoa bakteria.

Ukaguzi wa Mara kwa Mara
Uchunguzi wa mara kwa mara na mtoa huduma wa afya unaweza kusaidia kutambua matatizo yoyote yanayoweza kutokea mapema. Ikiwa una wasiwasi kuhusu maambukizi ya sehemu ya siri au unaona dalili zozote zisizo za kawaida, tafuta matibabu.

Dr Joyce Joshua
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Uwezo wa kupata mimba unaweza kuathiriwa na mambo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:Mambo Yanayoathiri Utungaji wa mimba.,1...
28/06/2025

Uwezo wa kupata mimba unaweza kuathiriwa na mambo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:

Mambo Yanayoathiri Utungaji wa mimba.,
1.Umri.
Uwezo wa uzazi kwa wanawake hupungua kadri umri unavyoongezeka, hasa baada ya miaka 35.

2.Hormonal balance.
Kukosekana kwa uwiano wa homoni kunaweza kuathiri udondoshwaji wa yai na uzazi.

3.Afya kwa Ujumla.
Kudumisha uzito unaofaa, lishe na mtindo wa maisha kunaweza kusaidia uzazi.

4.Afya ya uzazi.
Masharti k**a vile ugonjwa wa o***y polycystic (PCOS) au endometriosis inaweza kuathiri uzazi.

Vidokezo vya Kusaidia Uzazi
1. Dumisha uzani wenye afya.
Uzito wenye afya unaweza kusaidia usawa wa homoni na ovulation.

2.Kula mlo kamili.
Zingatia vyakula visivyoboreshwa, matunda, mboga mboga na nafaka zisizokobolewa.

3.Dhibiti mfadhaiko.
Shiriki katika shughuli za kupunguza mfadhaiko k**a vile yoga au kutafakari.

4.Pata usingizi wa kutosha.
Lenga kulala kwa saa 7-9 kila usiku.

Kutafuta Msaada
Ikiwa unajaribu kupata mimba na una wasiwasi, kushauriana na mtoa huduma ya afya kunaweza kukupa mwongozo na usaidizi unaokufaa.

Dr Joyce Joshua
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Maisha yenye afya wakati wa ujauzito ni muhimu kwa ustawi wa mama na mtoto. Hapa kuna baadhi ya vipengele muhimu:Lishe1....
28/06/2025

Maisha yenye afya wakati wa ujauzito ni muhimu kwa ustawi wa mama na mtoto. Hapa kuna baadhi ya vipengele muhimu:

Lishe
1. *Balanced diet*: Zingatia vyakula visivyoboreshwa, matunda, mboga mboga, nafaka zisizokobolewa, protini zisizo na mafuta, na mafuta yenye afya.
2. *Folic acid*: Muhimu kwa ukuaji wa fetasi, hupatikana katika mboga za majani, nafaka zilizoimarishwa, na virutubisho.
3. *Kaa na maji*: Kunywa maji mengi kwa siku nzima.

Shughuli ya Kimwili
1. *Mazoezi ya kawaida*: Lenga shughuli za nguvu wastani k**a vile kutembea, kuogelea au yoga kabla ya kuzaa.
2. *Shauriana na mtoa huduma ya afya*: Kabla ya kuanza au kuendelea na mazoezi yoyote wakati wa ujauzito.

Kupumzika
1. *Pata usingizi wa kutosha*: Lenga kulala kwa saa 7-9 kila usiku.
2. *Dhibiti mfadhaiko*: Shiriki katika shughuli za kupunguza mfadhaiko k**a vile kutafakari, kupumua kwa kina, au masaji kabla ya kuzaa.

Kabla ya kujifungua
1. *Uchunguzi wa mara kwa mara*: Panga miadi ya kawaida ya ujauzito na mtoa huduma ya afya.
2. *Fuata mapendekezo*: Fuata mwongozo wa mtoa huduma ya afya kuhusu lishe, mazoezi, na vipengele vingine vya utunzaji wa ujauzito.

Kuepuka Vitu Vinavyodhuru
1. *Kutovuta sigara au dawa za kulevya*: Epuka kuvuta sigara, pombe na vitu haramu wakati wa ujauzito.
2. *Punguza kafeini*: Tumia kafeini kwa kiasi, ikiwa hata kidogo.

Maisha ya afya wakati wa ujauzito inaweza kusaidia kuhakikisha matokeo chanya kwa mama na mtoto. Daima wasiliana na mtoa huduma ya afya kwa mwongozo unaokufaa.

Dr Frank Lugayi
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Metrorrhagia ni neno la kimatibabu linalorejelea kutokwa na damu kwa uterasi isiyo ya kawaida au isiyo ya kawaida ambayo...
27/06/2025

Metrorrhagia ni neno la kimatibabu linalorejelea kutokwa na damu kwa uterasi isiyo ya kawaida au isiyo ya kawaida ambayo hutokea kati ya hedhi au haihusiani na hedhi. Hali hii inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:

Sababu Zinazowezekana
1. *Hormonal imbalances*: Mabadiliko ya viwango vya estrojeni na progesterone yanaweza kusababisha kutokwa na damu bila mpangilio.
2. *Uterine polyps or fibroids*: Kukua kwenye mfuko wa uzazi kunaweza kusababisha kutokwa na damu kusiko kwa kawaida.
3. *Maambukizi au uvimbe*: Ugonjwa wa Pelvic inflammatory (PID) au maambukizi mengine yanaweza kusababisha kutokwa na damu bila mpangilio.
4. *Dawa*: Dawa fulani, k**a vile anticoagulants au matibabu ya homoni, zinaweza kusababisha metrorrhagia.

Dalili
1. Kutokwa na damu isiyo ya kawaida au isiyotabirika
2. Kutokwa na damu nyingi au kwa muda mrefu
3. Kutokwa na madoa au kutokwa na damu kidogo kati ya hedhi

Matibabu
Matibabu ya metrorrhagia inategemea sababu ya msingi na inaweza kujumuisha:

1. *Tiba za homoni*: Kurekebisha mzunguko wa hedhi na kupunguza damu.
2. *Dawa*: Kudhibiti dalili au kutibu hali ya msingi.
3. *Upasuaji*: Katika baadhi ya matukio, upasuaji unaweza kuhitajika ili kuondoa polyps au fibroids ya uterasi.

Ikiwa unapata damu isiyo ya kawaida, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya kwa uchunguzi na matibabu sahihi.

Dr Frank Lugayi
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

Endometriosis ni hali changamano ambapo tishu zinazofanana na utando wa uterasi hukua nje ya uterasi, na hivyo kusababis...
27/06/2025

Endometriosis ni hali changamano ambapo tishu zinazofanana na utando wa uterasi hukua nje ya uterasi, na hivyo kusababisha maumivu, kuvimba, na mara nyingi husababisha matatizo ya uzazi.

Dalili
1. Maumivu ya nyonga au kubana
2. Kutokwa na damu kwa hedhi nyingi au isiyo ya kawaida
3. Kuvimba na matatizo ya usagaji chakula
4. Maumivu ya ngono
5. Ugumba au ugumu wa kupata mimba

Chaguzi za Matibabu
1. Tiba za homoni
2. Dawa za kupunguza maumivu
3. Mabadiliko ya mtindo wa maisha (k.m., lishe, mazoezi)
4. Upasuaji (katika baadhi ya matukio)

Msaada.,
Ikiwa wewe au mtu unayemjua anaishi na endometriosis, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya kwa mwongozo na usaidizi unaokufaa.

Dr Frank Lugayi
Shekemu Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

31/05/2025

Dr Frank LugayiShekemu Health ClinicCall & Whatsapp 0763373637

UVUTAJI WA SIGARA NI HATARI KWA AFYA YAKO.Tumbaku ni sumu ya aina ya udanganyifu na mbaya zaidi, yenye kusisimua, kisha...
31/05/2025

UVUTAJI WA SIGARA NI HATARI KWA AFYA YAKO.
Tumbaku ni sumu ya aina ya udanganyifu na mbaya zaidi, yenye kusisimua, kisha hutoa ushawishi wa kupooza kwenye mishipa ya mwili.

Ni hatari zaidi kwa sababu athari zake kwenye mfumo ni polepole sana, na mara ya kwanza hazionekani.

Tumbaku ni sumu ya polepole, isiyojulikana, na athari zake ni ngumu zaidi kusafisha kutoka kwa mfumo kuliko zile za pombe.

Je, mshiriki wa tumbaku anaweza kuwa na nguvu gani ili kuzuia maendeleo ya kutokuwa na kiasi? Lazima kuwe na mapinduzi katika ulimwengu wetu juu ya suala la tumbaku kabla ya athari kubwa kiafya zitakazouijia mwili wako.

Chai na kahawa huongeza hamu ya kula ambayo inakua kwa vichocheo vikali, k**a tumbaku na pombe.

Umati wa watu wameangukia katika uvutaji wa sigara wakidhani kuwa ni bora na yenye manufaa zaidi lakini utia sumu mwili na kuua taratibu.

Dr Frank Lugayi
Health Clinic
Call & Whatsapp 0763373637

29/05/2025

Dr Frank LugayiShekemu Health ClinicCall & Whatsaapp 0763373637,0710373637

Address

Kahama

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+255763373637

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shekemu Health Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shekemu Health Clinic:

Shortcuts

Share