24/02/2026
MWANAUME KABLA HUJAFIKIRIA KUONGEZA KWANZA HAKIKISHA UNAIMARISHA MISULI YAKO KWA MAZOEZ NA VYAKULA K**A DAWA ZAKE ZIPO PIA WAWEZA KUZITUMIA....
BAADHI YA MAZOEZ YA KUFANYA
•PLANK
•KURUKA KAMBA
•KUKIMBIA
•KUPIGA PUSH UP
•SQUATS
•KUTEMBEA UMBALI MREFU KWA HARAKA
•KURUKA KICHURA
•KUTEMBESHA BAISKELI HASA MAENEO YA MIINUKO N.K.
▪︎KEGEL
NA KWENYE VYAKULA
•KULA SANA MBOGA ZA MAJANI HASA MICHEMSHO
•PUNGUZA KULA VYAKULA VYA MAFUTA HASA CHIPSI
•KULA MATUNDA KWA WINGI
•KUTAFUNA MBEGU ZA MABOGA
•TUMIA TANGAWIZI UKISHINDWA KUTAFUNA TAFUTA YA UNGA WEKA KWENYE CHAI AU MAJI YA MOTO
●KULA VYAKULA VYENYE NYUZI NYUZI K**A VILE MIHOGO...
●KUTUMIA MCHANGANYIKO WA MDALASINI NA ASALI YA NYUKI WADOGO
●KUTUMIA CHIA SEEDS
●KUTUMIA MLONGE (MBEGU NA MIZIZI YAKE)
•KUNYWA MAJI YA KUTOSHA
•PATA MUDA MZURI WA KUPUMZIKA WALAU ULALE MASAA 8 KWA SIKU....
••••••••••••••••
KWA MSAADA WA KUCHELEWA KUKOJOA WAKATI WA TENDO KARIBU LEO TUKUHUDUMIE *XLOTION PAMOJA NA / / GRADE A
TUNAPATIKANA
MBEYA - MWANJELWA NA MZUMBE
CHUNYA_MJINI
KYELA_BORDER_YA_KASUMULO
DAR - KIGAMBONI NA KARIAKOO NA MABIBO
TUPIGIE SIMU 📞
■+255657754872
■+255620666440
WHATSAPP 📲
■+255752135000
KARIBU LEO TUKUHUDUMIE UJIONEE MAAJABU NA MBALAA YA MKONGO