Fikra Zetu Consults

07/02/2024

Jifunze Ushonaji

07/06/2023

Karibu katika semina hii itakayo endeshwa na wanasaikolojia na tiba, kila mshiriki atapata kujifunza magonjwa mbalimbali ya akili, kuyatambua, na hatua za kuchukua: K**a unafanya kazi na watoto na vijana na pengine familia au watu wengine katika makundi, basi darasa hili linakuhusu, ni la faida kwako na kwa wale unaowasaidia. Karibu.

25/05/2023

Our Unique French Classes

This online program will give you the skills to

Read|speak|Write

Hurry up! Learn from where you are!

Don't plan to miss the opportunity!

call/text/whatsapp

0753 612931

08/05/2023

Darasa la kifaransa kwa beginners, Fully online. Kwa wale mliokosa darasa la mwanzo. Baada ya maoni mengi sasa nimewàsikia.

Wasiliana nami leo kujiunga na darasa. Utaongea na kuandika

Gharama zetu ni nafuu sana.

Piga simu, tuma meseji whatsapp 0753612931

20/04/2023

NAMNA GANI NAWEZA KUSAIDIA WANAFUNZI KUPENDA SOMO LANGU?

Jibu

1. Kuamsha hisia za wanafunzi: Mwalimu anaweza kutumia mbinu za kuamsha hisia za wanafunzi kwa kutumia mifano yenye kugusa hisia na hisia za kimapenzi k**a vile kusimulia hadithi ambazo zinaweza kuwafanya wanafunzi wapendezwe zaidi na somo hilo.

2. Kuonyesha umuhimu wa somo: Mwalimu anaweza kuwaeleza wanafunzi umuhimu wa somo hilo katika maisha yao ya kila siku na kwa ajili ya maendeleo yao ya baadaye. Kupitia mifano na majadiliano, wanafunzi wanaweza kuelewa jinsi somo hilo linavyoweza kuwasaidia katika maisha yao.

3. Kufanya somo kuwa la kuvutia: Mwalimu anaweza kujaribu kutumia mbinu mbalimbali kufanya somo liwe la kuvutia kwa wanafunzi. Kwa mfano, anaweza kutumia mbinu za kufundisha kwa kutumia vitendo, kujaribu kufanya somo liwe la kucheza au kujaribu kuangalia somo kwa njia ya kipekee.

4. Kujenga uhusiano mzuri na wanafunzi: Mwalimu anaweza kujaribu kujenga uhusiano mzuri na wanafunzi kwa kuwafahamu kwa majina na kuwa karibu nao. Kupitia uhusiano huo, wanafunzi wanaweza kuwa na hamasa ya kujifunza zaidi na kufanya vizuri katika somo hilo.

5. Kutumia teknolojia: Mwalimu anaweza kutumia teknolojia k**a vile video, picha, na programu za kompyuta kufundisha somo hilo. Kwa kutumia teknolojia hizi, wanafunzi wanaweza kuvutiwa zaidi na somo hilo na kuwa na hamasa ya kujifunza zaidi.

19/04/2023

Ni fanyeje kuepuka matumizi ya mitandao ya kijamii kwa muda mrefu?

Kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua kuepuka matumizi ya mitandao ya kijamii kwa muda mrefu. Hapa chini ni baadhi ya hatua hizo:

1. Weka mipaka ya wakati: Andika ratiba ya matumizi yako ya mitandao ya kijamii na uweke mipaka ya wakati kwa kila siku. Kwa mfano, unaweza kuweka saa moja au mbili kwa siku kwa ajili ya matumizi ya mitandao ya kijamii.

2. Tumia kengele: Weka kengele kwenye simu yako au kompyuta yako ili kukumbuka wakati wa kuacha kutumia mitandao ya kijamii.

3. Usitumie mitandao ya kijamii kabla ya kulala: Epuka kutumia mitandao ya kijamii kabla ya kwenda kulala kwani inaweza kusababisha kukosa usingizi.

4. Tafuta shughuli mbadala: Badala ya kutumia muda wako kwenye mitandao ya kijamii, tafuta shughuli mbadala za kufanya k**a vile kusoma vitabu, kufanya mazoezi, kucheza michezo, au kuwasiliana na marafiki na familia kwa njia nyingine.

5. Tumia programu za kuzuia matumizi: Programu za kuzuia matumizi zinaweza kukusaidia kudhibiti matumizi yako ya mitandao ya kijamii kwa kukuzuia kufikia mitandao ya kijamii kwa muda fulani.

6. Jitoe kwenye vikundi visivyo vya maana: K**a unajihisi kwamba kuna vikundi au watu kwenye mitandao ya kijamii ambao hawana manufaa kwako, jitoe kwenye vikundi hivyo na usionekane kwenye akaunti zao.

7. Epuka kutumia mitandao ya kijamii k**a kimbilio: Badala ya kutumia mitandao ya kijamii k**a kimbilio la matatizo ya kihisia au kijamii, tafuta msaada kutoka kwa watu wa karibu au wataalamu wa afya ya akili.

Kumbuka, ni muhimu kutumia mitandao ya kijamii kwa kiasi na kudumisha usawa katika maisha yako ya kila siku.

19/04/2023

Je Ni magonjwa yapi yanatokana na matumizi ya mitandao ya kijamii?

Hakuna magonjwa ya akili yanayohusiana moja kwa moja na matumizi ya mitandao ya kijamii, lakini matumizi mabaya ya mitandao ya kijamii yanaweza kuathiri afya ya akili kwa njia mbalimbali. Hapa chini ni baadhi ya hali za kiafya ambazo zinaweza kuhusishwa na matumizi mabaya ya mitandao ya kijamii:

1. Unyogovu: Matumizi mabaya ya mitandao ya kijamii yanaweza kusababisha hisia za kujitenga, upweke, na kufadhaika.

2. Wasiwasi: Kutumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii ambayo ina habari hasi au inayohusiana na wasiwasi, k**a vile habari za maambukizi ya magonjwa au habari za kisiasa, inaweza kusababisha wasiwasi.

3. Kutokuwa na uwezo wa kujieleza: Matumizi mabaya ya mitandao ya kijamii yanaweza kusababisha kutokuwa na uwezo wa kujieleza kwa urahisi katika mawasiliano ya moja kwa moja na watu.

4. Kukosa usingizi: Matumizi ya muda mwingi wa mitandao ya kijamii kabla ya kwenda kulala yanaweza kusababisha kukosa usingizi.

5. Uharibifu wa kujitambua: Matumizi mabaya ya mitandao ya kijamii yanaweza kuathiri kujitambua kwa mtu na kusababisha hisia za kujihisi chini na kutokuwa na thamani.

Ni muhimu kuzingatia matumizi sahihi ya mitandao ya kijamii na kuchukua hatua za kuimarisha afya ya akili k**a vile kutafuta msaada wa kihisia na kushirikiana na marafiki na familia kwa njia ya kibinafsi.

19/04/2023

Dalili kwamba umeadhiriwa na mitandao ya kijamii

Kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kuashiria kwamba matumizi yako ya mitandao ya kijamii yameathiri afya yako ya akili.

Hapa chini ni baadhi ya ishara hizo:

1. Kutumia muda mwingi sana kwenye mitandao ya kijamii

2. Kuhisi wasiwasi, unyogovu, au huzuni kwa sababu ya mambo yanayotokea kwenye mitandao ya kijamii.
3. Kukosa usingizi kwa sababu ya kutumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii au kushindwa kuacha kutumia mitandao ya kijamii usiku.
4. Kujisikia kujitenga na jamii inayokuzunguka kwa sababu ya kutegemea zaidi mitandao ya kijamii kuliko mawasiliano ya moja kwa moja na watu.
5. Kujihisi kutokuwa na thamani au kuvunjika moyo kwa sababu ya kutokuwa na idadi kubwa ya wafuasi au kutopata maoni mengi katika machapisho yako kwenye mitandao ya kijamii.
6. Kuhisi shinikizo la kuwa na maisha ya kuvutia au yaliyojaa furaha k**a watu wengine wanavyoonesha kwenye mitandao ya kijamii.
7. Kutumia mitandao ya kijamii k**a kimbilio kwa sababu ya matatizo ya kihisia au kijamii, badala ya kutafuta msaada kutoka kwa watu wa karibu na wataalamu wa afya ya akili.

Ikiwa unahisi kuwa una ishara hizi au nyingine za kuathiriwa kisaikolojia na matumizi yako ya mitandao ya kijamii, ni muhimu kutafuta msaada wa kitaalamu kutoka kwa daktari au mtaalamu wa afya ya akili.

19/04/2023

Madhara ya Facebook, Instagram, Twitter, .....Katika afya ya akili

Mitandao ya kijamii inaweza kuathiri afya ya akili kwa njia mbalimbali.

Kwa upande mmoja, mitandao ya kijamii inaweza kuwa chanzo cha msaada wa kihisia na kijamii kwa watu wenye shida za kihisia, k**a vile wasiwasi na unyogovu. Watu wenye shida za kihisia wanaweza kupata msaada na faraja kutoka kwa wengine wanaopitia shida sawa na wao kwa kutumia mitandao ya kijamii.

Hata hivyo, matumizi ya muda mrefu ya mitandao ya kijamii yanaweza kuathiri afya ya akili kwa njia mbalimbali. Kwa mfano, matumizi ya muda mwingi ya mitandao ya kijamii yanaweza kusababisha upweke, kukosa usingizi, na kuathiri uwezo wa mtu kushughulikia majukumu yake ya kila siku. Aidha, baadhi ya watu wanaweza kuhisi shinikizo la kuwa na maisha ya kuvutia na kufanikiwa k**a wengine wanavyoonyesha kwenye mitandao ya kijamii, na hii inaweza kusababisha hisia za chini ya kujiamini, wasiwasi, na unyogovu.

Pia, mitandao ya kijamii inaweza kueneza habari potofu na taarifa za uwongo, ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi na hofu kwa watu wengi.
Kwa hiyo, ni muhimu kwa watu kutumia mitandao ya kijamii kwa kiasi na kujaribu kudumisha usawa katika maisha yao ya kila siku. Aidha, ni muhimu kuchukua hatua za kuimarisha afya ya akili, k**a vile kutafuta msaada wa kihisia na kushirikiana na marafiki na familia kwa njia ya kibinafsi.

07/04/2023

The results of long term relationship is better and better quality, and lower and lower costs.

07/04/2023

We nurture!

No faking in parenting

Kulea ni mkataba wa kudumu. Kukuza wawajibikaji, wenye maarifa na ujuzi ni majukumu endelevu kwa wazazi na walezi.

Kujifunza katika mazingira ya nyumbani kunatakiwa kuwe todauti na ile inavyokuwa huko shuleni.

Tukiwaachia waangalie katuni tunaandaa yatakayokuja kutunyima usingizi.