Afya care

05/12/2023

https://whatsapp.com/channel/0029Va9DJWxEwEjqeRDvcK3Z

20/11/2023

21/06/2023

𝐌𝐚𝐠𝐨𝐧𝐣𝐰𝐚 𝟓 𝐘𝐚 𝐌𝐨𝐲𝐨 𝐔𝐤𝐨 𝐇𝐚𝐭𝐚𝐫𝐢𝐧𝐢 𝐊𝐮𝐲𝐚𝐩𝐚𝐭𝐚 𝐊𝐚𝐦𝐚 𝐇𝐮𝐣𝐚𝐝𝐡𝐢𝐛𝐢𝐭𝐢 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐡𝐚

Unaweza Kudhibiti Presha. Pia unaweza kuepuka madhara ya presha. Usipodhibiti, shinikizo la damu la juu, au k**a linavyojulikana sana , linaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya moyo na kusababisha matatizo mbalimbali.

Presha inapokuwa juu huleta ukinzani na kusababisha moyo kufanya kazi ya kusukuma damu kwa kutumia nguvu zaidi, hivyo kuongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa ya damu.

Baadhi ya matatizo yanayoweza kusababishwa na presha kwenye moyo ni k**a yafuatayo:

𝟭. 𝗨𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘄𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗵𝗶𝗽𝗮 𝘆𝗮 𝗱𝗮𝗺𝘂 𝘆𝗮 𝗺𝗼𝘆𝗼
Presha inaweza kusababisha mishipa inayosambaza damu kwenye moyo kukak**aa na kuwa membamba zaidi na kupunguza mtiririko wa damu kwenye misuli ya moyo..

𝟮. 𝗠𝗼𝘆𝗼 𝗸𝘂𝘄𝗮 𝗺𝗸𝘂𝗯𝘄𝗮
Kazi kubwa ya kusukuma damu ambayo moyo hufanya kwasababu ya presha inaweza kusababisha misuli ya moyo kuwa mikubwa.

Hii ni k**a kwa watunisha misuli, misuli yao huongezeka kadiri wanavyonyanyua uzito mkubwa.

Tofauti ya ukuaji wa misuli ya moyo huathiri uwezo wa moyo kusukuma damu kwa ufanisi.

Matokeo yake moyo hushindwa kufanya kazi vizuri, mapigo ya moyo, na kuongeza hatari shambulio la moyo.

𝟯. 𝗠𝗼𝘆𝗼 𝗸𝘂𝗳𝗲𝗹𝗶
Presha isiyodhibitiwa inaweza kusababisha moyo kufanya kazi kwa nguvu zaidi na kupoteza uwezo wake wa kusukuma damu kwa ufanisi. Maana yake ni kwamba k**a moyo utashindwa kusukuma damu kwa kiwango kinachotakiwa, hautaweza kupokea damu kwa kiwango kinachotakiwa.

𝟰. 𝗠𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝘇𝗼 𝘆𝗮 𝗺𝗮𝗽𝗶𝗴𝗼 𝘆𝗮 𝗺𝗼𝘆𝗼
Presha inaweza kuvuruga shughuli ya kawaida ya umeme katika moyo, hivyo kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (matatizo ya mapigo ya moyo).

Matatizo haya ya mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida yanaweza kuongeza hatari ya matatizo k**a vile kuganda kwa damu, kiharusi, na shambulio la moyo.

𝟓. 𝐒𝐡𝐚𝐦𝐛𝐮𝐥𝐢𝐨 𝐌𝐨𝐲𝐨
Shinikizo la damu la juu (presha) linachangia kuharibu mishipa ya damu, hali inayosababisha kujengeka kwa utando ndani ya mishipa.

Iwapo utando utabandukana na kuziba njia ya damu kwenye mishipa ya damu inayosambaza damu kwenye moyo. Shambulio la moyo hutokea pale misuli ya moyo inapokosa damu ya kutosha.

Nimekuandikia makala kukufahamisha kwa kina kuhusu somo hili na namna ya kujikinga lakini hapa hapatoshi.

Kufahamu zaidi 0744 064 283

11/04/2023

A fever is usually a sign that your body is fighting an infection.

Learn how to treat fever fuatilia élimu huru afya na doctors Afyacare
0744064283

08/04/2023

There are times when lethargy is normal, like if you’ve just engaged in physical activity or haven’t gotten enough sleep. But lethargy can also be a sign of something more serious and should be brought to a healthcare provider’s attention.

To learn everything you need to follow doctors Afyacare
0744064283

31/03/2023

Je ni sababu gani zinazoweza kukuua wakati wa tendo la ngono?

0744064283

05/03/2023

Karibu huduma za afya ukiwa na Dr afyacare

29/12/2022

𝐉𝐞, 𝐌𝐠𝐨𝐧𝐣𝐰𝐚 𝐰𝐚 𝐊𝐢𝐬𝐮𝐤𝐚𝐫𝐢 𝐚𝐧𝐚𝐰𝐞𝐳𝐚 𝐤𝐮𝐥𝐚 𝐯𝐲𝐚𝐤𝐮𝐥𝐚 𝐯𝐲𝐚 𝐰𝐚𝐧𝐠𝐚?


Mgonjwa wa kisukari hakatazwi kula vyakula vya wanga. Cha kuzingatia ni aina ya wanga ambao mgonjwa wa kisukari anataka kula. Inakupasa kuzingatia mambo matatu (3):

1- Aina ya wanga,

2- Upatikanaji wa sukari kwenye chakula hicho, na

3- Ufyonzwaji wa sukari kutoka tumboni na kuingia kwenye damu.

Haya ndiyo mambo muhimu kuzingatia kuliko wanga wenyewe.

Kuna makundi matatu ya wanga. Aina ya kwanza ni sukari k**a ile tunayopata kwenye sukari ya chai na asali. Aina ya pili ni k**a ile ya kwenye matunda, na aina ya tatu mfano wake ni wanga tunaoupata kwenye ugali, mihogo na vyakule vingine vyenye rangi ya weupe.Wanga hubadilishwa kuwa sukari.



Wataalamu wa lishe wamegawanya vyakula vya wanga kulingana na kasi ya kupanidisha sukari pindi mtu anapovila. Ili Mgawanyo huu hukusaidia kuelewa na hivyo kushauri aina ya vyakula vya wanga vinavyofaa kutumiwa kwa kiwango na wakati muafaka.



Kipimo cha uwezo kasi ya chakula cha wanga kupandisha sukari huitwa Glycemic Index (GI). GI huanzia 1 (kiwango kidogo cha kupandisha sukari) mpaka 100 (Kiwango kikubwa kabisha cha kupandisha sukari kwenye damu baada ya kula).

Nimekuandikia kinagaubaga makala itakayokuwezesha kudhibiti kisukari kwa njia ya chakula.

Fahamu zaidi kwa kubonyeza link hapo chini.
Dr.afyacare dktat wa-wa-kisukari-fahamu-vyakula-salama/

17/10/2022

Ungependa kufahamu namna ya kudhibiti na madhara yake? Leo nitakufahamisha kuhusu kisukari na ugonjwa wa figo.

Kisukari na ugonjwa wa huenda pamoja. Epuka figo kuharibika kwa kuwa na elimu sahihi ya nini cha kufanya.

Kisukari husababisha Ugonjwa wa figo kwa namna mbili: namna ya kwanza ni madhara ya moja kwa moja yatokanayo na uwepo wa kiwango kikubwa cha sukari kwenye damu na njia ya pili ni mchango wa kisukari kusababisha shinikizo la juu damu-presha.

Lakini madhara yote yanayotokea kwenye figo yanaweza yasiwe na dalili yeyote😭 mpaka pale ambapo madhara yamekuwa makubwa.

😊Lakini habari njema ni kwamba, madhara yote haya yanaweza kugundulika na kupunguza hatari ya figo kufeli k**a utafanya vipimo sahihi kwa wakati sahihi na kuchukua hatua stahiki.

Tafiti mbali mbali zinashauri mgonjwa wa kisukari kufanya yafuatayo ili kuepuka au kupunguza hatari ya kupata madhara kwenye figo.

1️⃣ Dhibiti sukari kwenye damu yako kadri uwezavyo.

2️⃣ Pata kipimo cha HBA1C angalau mara mbili kwa mwaka, mara nyingi zaidi ikiwa dawa yako itabadilika au ikiwa una hali zingine za kiafya.

3️⃣ Hakikisha unafahamu kiwango chako cha presha ya damu. Angalau shinikizo la damu yako liwe chini ya 140/90 mm/Hg.

4️⃣ Weka uwiano wako wa uzito na kimo katika wastani unaoshauriwa kiafya.

5️⃣ Fahamu na dhibiti kiwango cha lehemu (cholesterol) kwenye damu.

6️⃣ Epuka kiwango kikubwa cha chumvi- hasa ile ya kuongeza mezani.

7️⃣ Kula matunda na mboga zaidi.

8️⃣ Fanya shughuli zinazotumia nguvu ya mwili k**a vile mazoezi.

9️⃣ Fuata maelekezo ya matumizi ya dawa zako.

Kwa kufuatilia andiko hili najua umeng'amua jambo 1 muhimu kulifanya ili uweze kuidhibiti kisukari na madhara yake KIUHAKIKA! Je, nikweli Umelifahamu?

Jambo hili ndio msingi ukilikamilisha njia zingine zote zinafuata. Ukishindwa kulifanya hili njia zingine zinakuwa na vikwazo na huwenda zisifanikiwe.

Hili ni jambo ambalo ni LAZIMA kufanya kwa kudhibiti/ kuepuka na kukuwezesha kuchukua tahadhari ya madhara yote ikiwamo Moyo kufeli, kiharusi nk.

Bado tuu? K**a hujalifahamu, na ungependa kulifahamu basi wasiliana na afyacare (MOBILE CLINIC) 0744064283

28/09/2022

𝗨𝗹𝗮𝗷𝗶 𝘄𝗮 𝗠𝗮𝘁𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝗠𝗯𝗼𝗴𝗮 𝘇𝗮 𝗠𝗮𝗷𝗶 𝗞𝘂𝘇𝘂𝗶𝗮 𝗻𝗮 𝗞𝘂𝗱𝗵𝗶𝗯𝗶𝘁𝗶 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗵𝗮
Mboga za majani na matunda yanapunguza presha kwa kiwango kati ya 8mmHg-12mmHg. Je, ule kiasi gani.

𝗠𝗯𝗼𝗴𝗮 𝘇𝗮 𝗺𝗮𝗷𝗮𝗻𝗶 𝗸𝘄𝗮 𝘀𝗶𝗸𝘂 angalau; 1/2 kilo ya mbichi, Au robo kilo ya mboga zilizopikwa, robo lita ya juice ya mbogamboga

𝗠𝗮𝘁𝘂𝗻𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗻𝗴 𝟰 – 𝟱 𝗸𝘄𝗮 𝘀𝗶𝗸𝘂 angalau; Machungwa manne au matunda 4 yenye ukubwa sawa na chungwa la kawaida
Kikombe kimoja cha matunda yaliokaushwa au Lita moja ya juisi ya matunda

Unahitaji kufahamu kuhusu aina ingine ya vyakula k**a vile nafaka na nyama?

Makala nzima nimekuandikia, wasiliana na afyacare 0744062483

09/08/2022

Mpendwa mtanzania mwenzangu nipende kukupa elimu ya afya itokanayo na magonjwa yasio ya kuambukiza , like na weka comment yako kisha tuma ujumbe wsup tukupe elimu; choose a healthy life with Dr afyacare

18/07/2022

*KWANINI WANAWAKE WENGI HAWAPATA UJAUZITO*

kumekuwa na sababu nyingi kwa wanawake Kushindwa kubeba ujauzito,

Mwanamke anaweza kubeba mimba kwa urahisi sana Endapo ana sifa Zifuatazo :.

👣Mayai yanakomaa na kupevuka vizuri

👣Mirija ya uzazi haikuvimba wala kuziba au kuwa na kakovu

👣mji wa mimba au uterus ipo safi na hauna Vivimbe

👣Kizazi hakina uambukizo wa aina yoyote, fangasi, UTI,(Urinary Track Infection), PID - (Pelvic Inflammatory Disease )

👣Homoni zake zimebalance vizuri

👣UTE wa Uzazi /OVULATION uwepo katika siku za hatari.

✏Uwezo wa kupata sifa hizo na kukufanya ubebe mimba upo.K**a unamfahamu mtu mwenye changamoto hii Usisite kumpatia mawasiliano yetu tumuhudumie. 0625047194

17/07/2022

Touching, patting or holding your baby bump doesn’t just make you feel warm and fuzzy, it might make your baby feel good too. Research shows that fetuses respond powerfully to belly touches by moving around. What's more, they’re more likely to react to familiar touches from you than touches from strangers.
karibu kwa huduma ya afya ya uzazi kutoka kwetu wabobezi wa afyacare kwa afya ya uzazi wasiliana no 0625047194

14/07/2022

Emergency!!

Need 2unit blood in
Shalimar hospital Indra nagar
Lucknow.
Anyone can help!!

DM Plz 🙏