What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/103475775912125/

Центр ПД та ППВ ДУ «ТМО МВС України по Чернівецькій області», Chernivtsi (2025)

23/01/2024

Метафоричні асоціативні карти як інструмент психокорекції та профілактики.

Метафоричні асоціативні карти відносять до проективних методик, що підіймають з глибини нашої підсвідомості несвідомі враження, які визначають нашу реакцію на ті чи інші життєві ситуації, викликають різні асоціації з життя, які відклалися в памʼяті чи зачепили почуття людини, допомагають озвучити свої справжні почуття і переживання, встановити контакт з людиною.
Також МАК застосовуються для пошуків вирішення актуальних проблем, для створення відповідної
обстановки, для справжнього глибокого
міжособистісного контакту. Вони можуть використовуватися для проведення групової чи індивідуальної роботи, роботи з втратою, травмою та наслідками психотравми.
Перш ніж безпосередньо підійти до больової точки й аналізувати її, потрібно деякий час попрацювати над створенням атмосфери взаємної довіри, визначити рівень самооцінки, комунікативні ресурси клієнта.
Отже, асоціативні метафоричні карти:
• створюють атмосферу безпеки і довіри;
• допомагають висловити думки;
• сформувати і конкретизувати повідомлення;
• крім полегшення словесного вираження емоцій, карта сама несе в собі емоційний заряд.

07/11/2023

06.11.2023 року Людмила Миронець начальник Центру ПД та ППВ, лікар - психіатр провела профілактичне заняття з питань здорового способу життя антиалкогольної, антинаркотичної та антинікотинової пропаганди серед військовослужбовців НГУ.
Розглядалися питання впливу алкоголю на організм людини в цілому і на окремі системи органів. Методи боротьби зі шкідливими звичками, формування навичок здорового способу життя за допомогою впливу на діяльність людини: її прагнення досягти поставленої мети, реалізація власних амбіцій та бажань.

26/10/2023

25 жовтня 2023 року співробітники центру ПД та ППВ стали учасниками нового вибінару з курсу "Ментальні розлади та робота з присихотравмою під час війни". На зустрічі за участю професора Джошуа Моргенштайна (США) та Хаустової Олени були розглянуті питання ефективної взаємодії з пацієнтом в розрізі психотравми, та виявлення вчасної діагностики тривожних розладів.

16/10/2023

Лікар-психолог Ішмухаметова Ірина та практичний психолог Майстрюк-Красій Мар'яна центру ПД та ППВ ДУ "ТМО МВС УКРАЇНИ по Чернівецькій області" під час психологічної реабілітації військовослужбовців НГУ та співробітників НПУ при потребі працюють в стаціонарі закладу біля ліжка пацієнта (пораненого).
Всі знають, що для існування людини необхідно задовольняти її базові фізіологічні потреби в їжі, питві, сні та безпеці. Для психологічного комфорту людині необхідно також вгамовувати потребу у спілкуванні.
Саме діалогічним шляхом здійснюється критичне засвоєння духовних цінностей у процесі взаємин, моральні цінності переходять у особистісні надбання; вплив набутого
власного життєвого досвіду на формування позитивного соціального середовища.
Усвідомлення комунікативної функції слова в діалозі дозволяє закласти основи уміння слухати співбесідника, чути та відчувати його через слово, відповідати, міркуючи над кожним словом, емоційно інтонувати у процесі мовлення, формувати культуру спілкування. Діалогічне спілкування називають гуманістичним, тому що воно дозволяє досягти більш глибокого взаєморозуміння, саморозкриття партнерів, створює умови для взаємного особистісного росту.

13/10/2023

12.10.2023 року колектив Центру ПД та ППВ відвідали захід з нагоди 90-річчя від Дня народження заслуженого діяча мистецтв України Селезінки Василя Михайловича.
Відкривала цей захід лікар функціональної діагностики Ахтемійчук Оксана Василівна, його дочка.
"Друзі, колеги , шановні добродії , любі гості, милі пані, панночки й панове, дорогі товариші мої, всечесна громадо!" - так починав виступ на своєму 60- річчі Селезінка Василь Михайлович.
Мені хочеться привітатися з вами – Слава Україні! Слава Ісусу Христу!
Щиро всім вам вдячна: організаторам, ініціаторам і всім хто бере участь у сьогоднішньому спомині, що для мене особливо важливо, присвяченому 90-річчю від Дня народження Заслуженого діяча мистецтв України Селезінки Василя Михайловича - мого батька.
Низький всім уклін.
Недаремно кажуть, що години йдуть, дні біжать, а роки летять… Промайнуло вже 6 років, як його немає з нами.
Я багато думала про нього і якби треба було вибрати епіграф до його біографії - я б вибрала Шевченкові слова, бо він завжди їх пам’ятав. Кожне слово Кобзаря болісно озивались у його серці:
Свою Україну любіть!
Любіть її во время люте,
В останню тяжкую минуту!
За неї Господа моліть!
Ольга Кобилянська писала:
"Згадуйте предків своїх, щоб історія перед вами не згасла, золотої нитки не згубіть.
Так… на памяті будується майбутнє.
Допоки живе пам'ять- ми існуємо як народ, як нація".
Що ж робив для цього Василь Селезінка –влучно написав Володимир Михайловський у передмові до першої книжки батька "Золотої нитки не згубіть": "У творчості Василя Селезінки домінує спостережливість і небайдужість до світу, глибока обізнаність нашої вельми складної історії, на дорозі якої ще надто багато спраглості… І він, якщо можна так висловитись, копає з фанатичною затятістю глибокі криниці для спраглих навіть на запущених крутосхилах потривожених років, коли відчуває, що десь там, у глибині, б'ється цілюще джерело, що може прислужитися нашій духовності".
Наша родина сумує….
Ми часто згадуємо…
Ми говоримо про нього…
Нам його не вистачає… Дякую вам всім сердечно.

11/10/2023

У День психічного здоров'я 10.10.2023 року
співробітники Центру ПД та ППВ провели бесіди
по збереженню ментального здоров'я.
Ментальне здоровʼя - це не про відсутність стресів, а про вміння їм протистояти. Адже всі ми протягом життя проходимо крізь різні випробування - від легких, але дуже надокучливих неприємностей, до справжніх трагедій. Тож, йдеться про здатність проживати ці події повною мірою, але не застрягати в них емоційно.

21/08/2023

Війна кардинально змінила життя мільйонів українців - як цивільних, так і військових.
Захисники та захисниці України постійно знаходяться в зоні ризику отримання бойових травм, деякі з яких призводять до ампутацій. Наслідком такої травми часто стають фантомні болі.
Фантомним болем називають неприємні, тяжкі відчуття, що відчуває людина у тих частинах тіла, які у неї відсутні. Найчастіше ці відчуття виникають після повної ампутації кінцівки або її частини.
Для лікування фантомного болю можуть бути використані медикаментозні методи лікування та психотерапія. Сьогодні існують методики, коли використовують окуляри віртуальноі реальності. Людина в них «бачить» кінцівку, якої немає, і може «виконувати» нею звичні раніше дії. Можна обдурити мозок і за допомогою фізкультури з використанням дзеркального пристрою. Людина бачить відображення здорової кінцівки та сприймає її як другу. Таким
чином можна значно знизити фантомних
відчуттів.
Багато пацієнтів, які стикаються з цією
проблемою та отримують направлення на
консультацію до психіатра, починають активно чинити опір та доводити, що вони «нормальні».
У нашому суспільстві досі існує хибна думка, що психіатр - це фахівець, який працює тільки з людьми, у яких спостерігаються серйозні психічні захворювання. Це велика помилка.
Втрата кінцівки або органу - це серйозний психотравмуючий чинник, що потребує психологічного втручання для запобігання розвитку психічних розладів.
Когнітивно-поведінкова психотерапія
ефективна при фантомних болях. Вона
допомагає людині зруйнувати ті шаблони мислення, які ще більше занурюють їх у стан депресії, зневіри, апатії. Робота над «чорно-білим» мисленням, категоричністю, «навішуванням ярликів» та іншими когнітивними спотвореннями дозволяє побачити можливість пристосування до нових обставин, реальність проживання повноцінного життя. Хороші результати дає і групова психотерапія. Головне завдання полягає у тому, щоб показати пацієнтові успішні випадки подолання подібної проблеми. Людина може побачити та почути реальні історії повернення до активного життя, дізнатися більше про шлях, який проходили люди в аналогічних ситуаціях.
Важливо й те, що людям, котрі пережили подібне, легше зрозуміти одне одного, оскільки їх поєднує аналогічний досвід.

Практичний психолог ЦПД та ППВ Марʼяна Майстрюк-Красій систематично проводить психологічну реабілітацію пораненим, в тому числі, застосовуючи метод дзеркальної терапїї.

25/07/2023

18-19 липня 2023 р. Марина Гуцуляк завідувач відділення, лікар- психіатр АПД ЦПД та ППВ ДУ "ТМО МВС України по Чернівецькій області" взяла участь у дводенному семінарі на базі ДУ "Центр психіатричної допомоги та професійного психофізіологічного відбору МВС України" (м. Київ), на тему: "Профілактика суїцидальних ризиків- виявлення маркерів суїцидальної динаміки та диференціація пацієнтів та групи ризику за суїцидальним фактором. Правила комунікації з людиною із групи ризику".
У ході семінару заслухала лекції фахівців системи охорони здоровʼя МВС України та МО України, а також взяла участь в інтерактивних заняттях головного психолога відділу психологічного забезпечення Департаменту кадрового забезпечення НПУ Ірини Гурської на тему: "Психологічні аспекти виникнення агресії. Методи саморегуляції психоактивних станів".
По закінченню семінару отримала сертифікат.
Дякуєм організаторам семінару та спікерам за знання, емоції та вагомий внесок у професійний розвиток.

13/07/2023

11.07.2023 року завідувач відділення АПД, лікар психіатр Марина Гуцуляк та практичний психолог відділення АПД Мар’яна Майстрюк-Красій взяли участь у майстер-класі професора психіатрії, керівника відділення психіатрії, психотерапії та психосоматики, президента медичної наглядової ради психіатричної лікарні Цюрихського університету Еріха Зайфріца на тему: «Нейропластичність та психофармакологія», який відбувся за підтримки україно-швейцарського проєкту «Психічне здоров'я для України» в режимі «наживо» у місті Чернівці.

У виникненні депресивного розладу ключову роль відіграють кілька факторів, тісно пов'язаних з поняттям нейропластичність, яке можна інтерпретувати як здатність мозку адаптуватися до змін навколишнього середовища. Депресія призводить до порушень нейропластичності, що є основою для хронізації процесу та розвитку когнітивного дефіциту. Здоровий сон, спорт, раціональне харчування, психотерапія, вчасна та якісна психофармакологія суттєво впливають на ефект лікування депресії та відновлюють нейропластичність мозку.

«Наша раціональність залежить від здатності проживати емоції» (Антоніо Дамазіо).

07/07/2023

05.07.2023 р. співробітники Центру ПД та ППВ взяли участь в семінарі «Академія ментального здоров'я"; «Менеджмент психічних, соматичних та когнітивних розладів як наслідків травматичної ситуації сьогодення”.

28/06/2023

26.06.2023 начальником Центру ПД та ППВ лікарем-психіатром Людмилою Миронець було проведено заняття зі співробітниками Центру ПД та ППВ на тему " Реактивні психічні розлади . Надання психіатричної , психологічної та психотерапевтичної допомоги особам з реактивними психічними розладами".
Реактивними або психогенними станами
називаються тимчасові, такі, які минають, зворотні психічні розлади, що виникають як
реакція у відповідь на вплив психогенної травми.
Пам’ятайте – реактивні стани виліковні! Самодисципліна, регулярний прийом ліків, психотерапія і допомога близьких гарантують повернення психічного здоров’я.

22/06/2023

20.06.2023р. - 21.06.2023р. Лікарем-психологом Іриною Ішмухаметовою проведений тренінг «Ефективні навички комунікації» з медичними працівниками ДУ «ТМО МВС України по Чернівецькій області».
У тренінг було включено психоедукаційні занняття; вправи на розвиток невербальної комунікації, навичок швидкого реагування під час вступу в контакт з іншими людьми; відпрацювання комунікативних навичок.
«Ясна думка через ясну мову неминуче втілюється в ясну форму» Скілеф.

09/06/2023

У ДУ "ТМО МВС України по Чернівецькій області" функціонує мультидисциплінарна команда, до складу якої входять: лікар-фізіотерапевт, лікар-психіатр, практичний психолог, сестра медична з масажу та сестра медична з фізіотерапії. Мультидисциплінарна команда утворена для організації реабілітації (медичної та медико-психологічної) поранених захисників України із числа поліцейських, осіб рядового та начальницького складу ДСНС, військовослужбовців НГУ та ДПСУ. Практичний психолог Центру ПД та ППВ Мар'яна Майстрюк-Красій складає індивідуальний реабілітаційний план з урахуванням особистісних потреб та періоду реабілітації, в якому вказуються термін, обсяг, види та форми психологічної роботи. Процес реабілітації складається з психологічної діагностики, психологічної просвіти та інформування (психоедукації), психологічного консультування та психокорекції. Саме поєднання зусиль кожного спеціаліста окремо та їх злагоджена робота у мультидисциплінарній команді забезпечують позитивну динаміку відновлення фізичного та психологічного здоров'я поліцейських, осіб рядового та начальницького складу ДСНС, військовослужбовців НГУ та ДПСУ, які постраждали під час бойових дій.

05/06/2023

Робота з психологом — це значний прояв турботи про себе, можливість відчути момент, зосередитися на відчуттях та сповільнити свій ритм.
Надання медичної допомоги з психологічної підтримки із залученням технологій телемедицини за ефективністю нічим не поступаються стандартним очним прийомам, а навіть мають свої значні переваги.
- Економія часу. Це справжній порятунок для людей з щільним графіком роботи, у яких немає можливості виділити 2-3 години на очну зустріч (включаючи час на дорогу). Затори і пробки істотно збільшують час на переміщення по місту.
- Доступність фахівця для жителів області. Це відмінне рішення, якщо ви живете в населеному пункті, де немає потрібного вам фахівця.
- Можливість не переривати терапію. Ви можете продовжити роботу з фахівцем, перебуваючи у відпустці, у відрядженні.
- Анонімність. Онлайн-консультації психолога корисні в тих випадках, коли вкрай важлива анонімність.
- Особистий комфорт і безпека. В даному випадку мається на увазі безпека психологічна. Коли спілкування з фахівцем проходить в будинку (або в іншому зручному для пацієнта місці) з чашкою улюбленого напою в руці і сидячи в своєму улюбленому кріслі, пацієнт відчуває себе в більшій безпеці і комфорті. Це дозволяє психологу зняти певні бар'єри в передачі і отриманні інформації, значно скоротити психологічну дистанцію, і як наслідок вибудувати більш довірче спілкування, що повністю знімає питання ефективності онлайн консультацій.
Лікар-психолог центру ПД та ППВ Ірина Ішмухаметова систематично надає онлайн консультації для співробітників НП та військовослужбовців НГУ.

29/05/2023

24-25 травня співробітники Центру ПД та ППВ прийняли участь в науково-практичній конференції з міжнародною участю "Психічні та психологічні розлади під час війни: лікування та реабілітація".
Широко була розкрита тема комплексної терапії тривожних розладів в умовах повномасштабного вторгнення; медико-соціальна експертиза осіб з посттравматичним стресовим розладом. Макаренко Г.В. (Київ) ділилася досвідом надання допомоги внутрішньо переміщеним особам при порушенні психічного здоров'я.

22/05/2023

18.05.2023 лікар функціональної діагностики центру ПД та ППВ Оксана Ахтемійчук відвідала зустріч в Меморіальному музеї Володимира Івасюка, присвяченій Всесвітньому дню вишиванки та міжнародному дню музеїв.
«Україна чи не єдина країна, де національний одяг настільки політизований!» – зазначила народна майстриня Тетяна Зез, – «Мабуть, у жодній країні світу елементи народного вбрання не зазнали таких заборон, як український стрій». Вишиванка стала маркером української ідентичности.

18/05/2023

18.05.2023р з нагоди дня вишиванки лікар-психолог Ірина Ішмухаметова провела психоедукаційне заняття на тему "Традиції=ресурси" для медичних працівників, членів М(ВЛ)К ДУ "ТМО МВС УКРАЇНИ по Чернівецькій області ".
Психологічні ресурси — це якраз ті емоції, які ми відчуваємо, коли дозволяємо собі похвалити себе, проаналізувати власну поведінку та виявити свої перемоги.

До психологічних ресурсів ми відносимо:

● особистісні властивості й здібності, що є для людини цінними та допомагають адаптуватися до стресових ситуацій й долати їх;

● сили характеру, що дають змогу реалізовувати чесноти;

● засіб, умови перетворення, знаходження і розкриття яких приводить до доступу до максимальної реалізації потенціалу особистості, повноцінному і автентичному існуванню.

Види психологічних ресурсів

1. Особистісні (риси характеру).

2. Тілесні (здатності вашого тіла).

3. Ресурси навколишнього середовища (взаємодія з природою).

4. Культуральні та історичні (наприклад, народні традиції).

5. Образні (наприклад, наші спогади про приємні моменти).

Поради які підсилять здатність відновлювати психологічний ресурс

• Тримайте емоції під контролем;

• Проговорюйте свої страхи;

• Обмежуйте кількість токсичних контактів;

• Дотримуйтесь інформаційної дієти;

• Зрозумійте, що зміни — природна річ;

• Зробіть чіткий план на день;

• Подумайте про свої пріоритети;

• Вчіться самопізнанню;

• Формуйте позитивне уявлення про себе;

• Ставтеся до себе з гумором;

• Беріть паузу, зупиняйтеся;

• Дивіться у перспективі;

• Дбайте про себе;

• Виробляйте щоденні корисні звички.
Ресурсні життєві ролі, як генератор, підживлюють ваш психологічний “акумулятор". Чим більше ми проявляємося в них, тим більше вони заряджаються.
Не забувайте про особисте — знаходьте час на родину, друзів, кохану людину та самих себе. Приділяйте увагу відпочинку та перезавантаженню психічному здоров'ю. Зрештою, це і надає життю смак.

16/05/2023

Вже скоро третій четвер травня. Усі готуємося до Дня вишиванки.

У 2006 році у Чернівецькому національному університеті імені Юрія Федьковича студентка факультету історії, політології та міжнародних відносин Леся Воронюк запропонувала прийти на навчання у вишиванках, а надихнув її однокурсник Ігор Житарюк, який щоденно приходив у вишитій сорочці на заняття. Дівчину підтримали всі викладачі та студенти. Надалі це стало традицією, яка поширилася по всій Україні. Долучились до Дня вишиванки українська діаспора і прихильники України по всьому світі. Через деякий час свято стало всеукраїнським, а згодом - всесвітнім.
Бо ж ВИШИВАНКА - це унікальна душа нації та код українського етносу 💙💛 !

09/05/2023

Стресова стійкість - це сукупність особистісних якостей, що дозволяють людині переносити значні інтелектуальні, вольові та емоційні навантаження, без особливих шкідливих наслідків для свого здоров'я. Стійкість залежить від ставлення людини до подій від характеру та стану здоров'я.
Кожен із нас має піклуватися про своє ментальне благополуччя - формувати нові навички у новій реальності.
Плекання стійкості - це спільна справа.

02/05/2023

У 1974 році термін «staff burn-out» (вигорання працівників) ввів американський психіатр
Герберт Фрейденберг. У 1976 році був введений термін «емоційне вигорання» американською дослідницею Христиною Маслач. Замість терміна «staff burn-out» вона стала використовувати поняття «вигорання» (припинення горіння). За словами Маслач, емоційне вигорання, яке є причиною професійного вигорання - це розплата за
співчуття. Причинами професійного
вигоряння у медичних закладах є
емпатія, коли лікар сприймає проблеми пацієнта на особистому рівні, напружені відносини в колективі, з керівництвом,недостатнє матеріальне
заохочення медичного працівника,
надмірна завантаженість лікаря, невідповідність між бажаним і наданим рівнями відповідальності, неможливість особистого розвитку.
Щоб не допустити вигоряння
медичні працівники повинні дотримуватися наступного: тверезо оцінювати свої можливості,
самовдосконалюватися, відвідувати конференції, семінари, майстер-класи. Почуття сидіння на одному місці і зупинки в розвитку призводить до поступового впадати в депресію і є причиною вигоряння, тому необхідно мати хобі та активно відпочивати в неробочий час.
Піклуватися про своє здоровʼя, дотримуватися режиму харчування і сну,вести активне соціальне життя, спілкуватися з людьми, що не мають відношення до медицини
(тобто не обмежувати коло спілкування колегами), не гнатися за успіхом або перемогою, виконувати свої обовʼязки необхідно якісно і відповідально, але спокійно і розмірено, адже нервове виконання призводить до психічної напруженості, мати повноцінне особисте життя, розлади в сімʼї, особистих відносинах неодмінно вплинуть на роботу.
Запобігання синдрому професійного вигорання багато в чому залежить від керівництва. Кожен керівник медичного закладу повинен розуміти, що від злагодженості в колективі залежить не тільки успіх медичного закладу, але і життя пацієнтів. Навчання і розвиток співробітників,вклавши гроші в лікаря, медичний заклад отримає значно більше, застосовуючи надалі нові знання та навички працівника. Лікар не тільки дізнається більше у своїй професійній діяльності, але і буде відчувати себе потрібним.
Медичним працівникам потрібно пам'ятати: "Про твою роботу " турбуються" всі, а от про твій відпочинок лише ти сам". "Незнаєш - не берися, сумніваєшся- порадься".

24/04/2023

21-22 .04.23 року лікарі - психіатри та лікар- психолог Центру ПД та ППВ взяли участь в рамках V науково- практичної конференції з міжнародною участю "Психосоматична медицина: наука та практика", на якій було розглянуто основні програмні питання:
1. Актуальні питання психосоматичної медицини за умов життя в ситуації тривалого підвищеного рівня стресу.
2. Обличчя травматичного стресу в умовах війни, що триває.
3. Пандемія, що продовжується: вплив COVID-19 на психічне здоровʼя.
4. Особливості надання психологічної та психіатричної допомоги в умовах військового стану.
5. Перехід на МКХ-11: питання та їх вирішення.
6. Психічне здоровʼя українців та способи його підтримки у різних кранах світу, надання психологічної та психіатричної допомоги внутрішньо переміщеним особам.
7. Втрата та горе: питання діагностики, перебіг і стратегії допомоги.
8. Стійкість в умовах війни: концепція та _прояви, стратегії розвитку та посилення.
9. Мультидисциплінарний підхід до надання медичної допомоги: психіатрична допомога та психологічний супровід пацієнтів з�соматичними захворюваннями.
Увагу викликала не тільки наукова інформація, але й стривожити прогнози, якими поділились спікери. Статистичні відомості щодо, того, як вплинула війна на психічне здоров'я українців, прогнози щодо яких психічних розладів слід очікувати, наскільки зростуть депресивні порушення, тривожні розлади.
Для ефективного подолання психологічної травми та покращення лікування є необхідною потреба раннього втручання.

11/04/2023

У межах реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативи Департаменту персоналу МВС 08 квітня 2023 року відбувся онлайн-семінар на тему «Робота із дисоціативними розладами» який проводила Джоан Х., психотерапевт з багаторічним досвідом роботи в приватній практиці в Арлінгтоні, Массачусетсі та має великий досвід у лікуванні дисоціативних розладів. Разом з нею брав участь Теодор Олійника, який є ліцензованим клінічним соціальним працівником, консультантом із залежностей, консультантом та тренером EMDRIA TRN/HAP.
Співробітники Центру ПД та ППВ прийняли участь в цьому семінарі.
Важка емоційна травма може спричинити рідкісний психічний феномен, в результаті якого особистість людини розщеплюється на дві, три або більше. Кожна з таких альтер-особистостей по-своєму сприймає дійсність та взаємодіє з нею.
У деяких випадках дисоціативні розлади, пов’язані із гострою травмою чи надмірним стресом минають самі. Принаймні стан людини значно покращується, коли травматичні події лишаються в минулому, а людина опиняється у безпеці. Іншими словами, коли зникають тригери, що викликають дисоціацію, зникає і сама дисоціація.
Проте під час війни уникнути таких тригерів практично неможливо, адже ми всі читаємо новини, слухаємо розповіді друзів, спілкуємося із знайомими та незнайомими людьми, не оминаючи болючі теми.
Тому зараз всім, хто відчуває симптоми дисоціативних розладів, варто взяти до уваги деякі стратегії, які домагають зменшити їхні прояви та приборкати стрес і тривогу. Зокрема, психологи рекомендують:
-Достатній сон щоночі;
-Використання стратегій розслаблення, щоб допомогти вам впоратися зі стресом;
-Регулярні фізичні вправи;
-Здорове харчування;
-Психологічні прийоми, які можуть допомогти повернути вас у теперішній момент, наприклад, лягте на підлогу, порахуйте пальці на руках, відшукайте п’ять червоних предметів навколо, вимийтеся холодною водою тощо.

05/04/2023

31.03.2023 Ірина Ішмухаметова, лікар- психолог Центру ПД та ППВ, закінчила навчання тренінгового проєкту Українського інституту когнітивно поведінкової терапії "Техніки КПТ у консультуванні та допомозі у коупінгу з викликами війни та для плекання психологічної стійкості ".
Війна є великим стресом і випробуванням – ми потребуємо і на індивідуальному, і на національному рівні зміцнити нашу резилієнтність, щоби вистояти, перемогти й відродитися. Саме тому в умовах війни важливою є мобілізація фахівців сфери охорони психічного здоров’я до лав Воїнів Світла – фронт психологічної підтримки є дуже важливий! Ми свідомі, що для окремих осіб виклики можуть бути особливо великими – пережиття психотравмуючих подій, болісних втрат, вимушене переселення, поранення та інші випробування можуть бути чималим викликом, у зіткненні з яким людина не має бути наодинці, у таких ситуаціях є дуже важлива чутлива та грамотна психологічна допомога, яка базується на сучасних доказових підходах. КПТ має ефективну модель коротко-термінового консультування, яка може ефективно бути застосованою у даному контексті.

29/03/2023

28.03.23 року сестра медична Центру ПД та ППВ Марина Масович прийняла участь у донорській кампанії "Твоя кров може воювати".
Мене звуть Марина, мені 27 років і я ніколи не думала про донорство крові, від слова зовсім. Не чула, не помічала, не замислювалась. До моменту, повномасштабного вторгнення росії в Україну. Це вже моя 5 донація крові. Чому я вирішила стати донором? Мене це надихнуло.
Те, що я можу врятувати когось.
Памʼятаю, як відчула таку величезну гордість, що я можу допомогти військовим та цивільним людям із своєю несподівано рідкісною "АВ (IV) Rh - " групою крові. Чесно - я зловила кайф від цього, вперше в житті я йшла в Чернівецький Центр Крові і хотіла швидше відкрити двері.
Саме завдяки донорству особисто я можу проявити своє тепло та доброту до іншої, зовсім незнайомої мені, людини. Це ніби тихенько сказати на вушко: «Я поруч. Усе буде добре. Я тобі допоможу». Так я розумію, що живу на цьому світі недаремно,адже одна порція донорської крові може врятувати три
ЖИТТЯ!!!

Рятуючи чиєсь життя - я рятую себе ❤️

27/03/2023

Лікар-психіатр відділення амбулаторної психіатричної допомоги Центру ПД та ППВ Марина Гуцуляк 23-24.03.2023 року взяла участь у Всеукраїнській науково-практичній конференції з міжнародною участю "Оптимізація мультидисциплінарного підходу до діагностики та лікування психіатричних та неврологічних захворювань", яка проводилася у дистанційному режимі на online платформі Тернопільського національного медичного університету імені І.Я. Горбачевського МОЗ України.
Ha конференції були розглянуті питання: підходи до терапії стресасоційованих розладів в умовах повномасштабного вторгнення; телемедицина: можливості та перспективи використання під час війни; колективна травма та трансгенераційні зміни; вплив соціальних факторів на особливості психопатологічної симптоматики в учасників бойових дій; психофармакотерапія в практиці лікаря: психосоматичний підхід; сучасні підходи до діагностики та терапії тривожних розладів, а також удосконалила знання прослухавши майстер-класи міжнародних спеціалістів Ярослава Компта, (м.Барселона) на тему "Деменції при хворобі Паркінсона" та Юлію Брокдорф (США) - "Психологічна підтримка пацієнтів, які перенести складну травму за допомогою методу EMDR".
Продовжуємо свій безперервний професійний розвиток! Це дозволить нам бути конкурентними, удосконалюватися та отримувати нові знання технік та навичок відразу після їх появи на ринку.

22/03/2023

21.03.2023 Ірина Ішмухаметова, лікар- психолог Центру ПД та ППВ, розпочала навчання тренінгового проєкту Українського інституту когнітивно поведінкової терапії "Техніки КПТ у консультуванні та допомозі у коупінгу з викликами війни та для плекання психологічної стійкості ".

15/03/2023

Для збереження свого ментального та соматичного здоров’я важливо розуміти про наявні у людини ресурси, що дозволяють зберігати адаптаційні можливості організму. Ресурси – це все те, що людина використовує, щоб задовільнити вимоги середовища (фізичні, психологічні, соціальні, тощо). Побачити, розвинути та навчитися ефективно їх використовувати допомагає ресурсоорієнтована модель стресодолання «BASIC Ph».
Психологами Центру ПД та ППВ регулярно проводяться індивідуальні заняття з військовослужцями НГУ на тему: "Міст над прірвою" з використанням моделі «BASIC Ph», яка допомагає в подоланні травматичної реакції на бойовий стрес та створення копінг-стратегій для покращення якості життя та підтримки боєздатності військовослужбовців.