Bio wife

06/01/2022

Что такое правильное питание простыми словами?
Правильное питание – это осознанное отношение к еде и питью. Вы выбираете продукты и напитки, которые приносят максимум пользы вашему организму, умело их сочетаете. Используете безвредные способы приготовления блюд, соблюдаете режим.

Не путайте здоровый образ питания с диетой. Первое – полезные привычки, которых можно придерживаться постоянно. Второе – кратковременная, часто жесткая мера. На диете худеют и сознательно ограничивают себя в калориях, определенных нутриентах.

06/01/2022

Что не едят при правильном питании?
Сразу скажем, при ПП навсегда отказываются от каких-то блюд только по медицинским показаниям. Например, при аллергии, серьезных проблемах с почками, печенью, пищеварительной системой. В остальном редко, но можно иногда побаловать себя чем-то вредным. Почему? Так работает психология.

Люди подсознательно тянутся к запретному. Если хлеб, булочки под табу, невольно будете о них думать. Один раз точно мимо свежей выпечки не пройдете – и понеслось. Нет жесткого запрета на хлебобулочные изделия? Спокойно ограничитесь бутербродами или тостами из цельнозернового хлеба, кусочком пирога, низкокалорийного тортика в неделю.

Полностью отказаться или употреблять в минимальном количестве следует:

спиртные напитки;
лимонад и пакетированные соки, газировку;
фаст-фуд;
кетчуп, майонез и другие соусы, особенно фабричного производства;
колбасу, ветчину, сосиски;
кондитерские, хлебобулочные изделия;
консервы;
полуфабрикаты.

04/01/2022

Лечебные свойства пастушьей сумки
Растущая повсюду пастушья сумка удивительно богата на витамины, органические кислоты, микроэлементы и макроэлементы. Растение содержит аскорбиновую щавелевую, яблочную, винную, фумаровую кислоты, витамин К и В, каратиноиды, сапонины, стероиды, гликозиды, кумарины, фитонциды и дубильные вещества. В семенах растения в небольшом количестве присутствуют эфирное и аллил-горчичное масла.

Если говорить, проще, то цинк, медь и хром в сочетании с магнием, железом, кальцием и калием делают пастушью сумку эффективным средством борьбы с нарушением веществ и анемиями. Витамин К и другие полезные вещества в составе растения повышают тонус матки и гладкой мускулатуры кишечника. Поэтому травники применяют пастушью сумку как вспомогательное средство для снижения артериального давления, для остановки крови в гинекологии, для лечения острых и хронических заболеваний кишечника и при болезнях мочевого пузыря и геморрое. Доказана эффективность настоя пастушьей сумки при туберкулезе легких с частыми кровохарканьями, брюшном тифе и атеросклерозе.

Наружно траву используют для заживления порезов при чистых и гнойных ранах. Мелкие раны и ушибы пропитывают чистым свежим соком растения с помощью примочек и компрессов.

04/01/2022

04/01/2022