13/02/2023
Щоб зрозуміти, чому скандинавська ходьба має такий великий попит, достатньо перерахувати її основні переваги:
Скандинавська ходьба – найкращий вид спорту для людей, які мали малоактивний спосіб життя. Регулярні прогулянки з палицями приведуть ваші м’язи в тонус і підготують тіло до інтенсивніших навантажень.
При правильному виконанні техніки скандинавської ходьби задіяно понад 90% м’язів. Для порівняння, під час звичайної ходьби працює близько 70% м’язів, а при бігу підтюпцем – ще менше.
Ходьба зміцнює м’язи преса, спини, рук та сідниць, а також значно покращує поставу, баланс та координацію рухів.
Скандинавська ходьба з палицями не надає ударного тиску на відміну від бігу. Людям, які страждають на захворювання суглобів і зайвою вагою, ідеально підходять подібні інтенсивні та активні, але при цьому безпечні навантаження.
