20/08/2023
Вітамін B12💊
❓Для чого він нам?
▶️Вітамін В12 потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів та синтезу ДНК.
Його нестача може призводити до:
🔻анемії;
🔻втрати балансу;
🔻“туману в голові”;
🔻оніміння кінцівок;
🔻втомлюваності та погіршення пам’яті.
🔴Нестача найбільше проявляється:
🔻в старшому віці;
🔻пониженій кислотності шлунку чи прийомі ліків для її зниження;
🔻при прийомі препаратів проти печії;
🔻при захворюваннях ШКТ;
🔻при веганському раціоні.
✅Добова норма вітаміну В12 для дорослих - 2,4 мкг на день. Для вагітних жінок - норма трохи більша .
❓Де міститься вітамін В12?
Вітамін В12 міститься в їжі тваринного походження, передусім в червоному м’ясі, печінці та рибі. Він також є в яйцях, молоці.
❓Для кого потрібно вживати вітамін В12 в добавках, таблетках чи ін’єкціях?
✔️Веганам та вегетаріанцям зі стажем.
✔️Людям, старшим за 50 років.
✔️Людям, хворим на СНІД.
✔️Людям з пониженою кислотністю шлунку.
✔️Людям, в яких є хронічні захворювання ШКТ.
☎️+380 (68) 44 22 103
☎️+380 (50) 44 22 103
м.Івано-Франківськ, вул.Грушевського 22а
