Олександр Фотуйма

07/05/2025

Син не має бути копією батька. Але багато батьків цього не розуміють⚠️

Прийшов до мене в офіс тато із сином. Синові - 16-ть. І починає розказувати який же син невдаха у житті. І так він то емоційно і жестами підсилював, що я зупинив і сказав - залиште нас із Вашим класним Хлопцем. Тато вийшов, син розплакався🥹 Не кажіть йому…бо знову грубитиме що я невдаха і слабак🙇

Батьки часто бачать у своїх синах продовження себе. То мають бути музиканти, співаки, спортсмени, науковці…дуже мало запитів - аби був чоловік🤵‍♂️

«Я ж знаю, як правильно!» - думає батько. І починається тиск:
✔️ «Обирай мою професію, бо я знаю, що тобі буде краще»;
✔️ «Не займайся цим, у тебе все одно не вийде»
✔️ «Яким ти ще хочеш бути? Будь таким, як я!»

Слова ранять (у мене є відео на цю тему📹 Балаканина руйнує мотиви сина 🚷

Син – це не проєкт😱
Не другий шанс2️⃣
Не копія🪞

Дії батька також часто мають руйнацію🛑 Поки тато намагається «зробити з нього чоловіка» він не помічає, що син або ламається під тиском, або стає чужим, бо мусить виборювати право бути собою🫣

Син не має стати таким, як ти. Він має стати собою☝️

Що важливо:
✅ Щоб син любив маму;
✅ Щоб син постійно зростав (вдосконалювався, розвивався, працював);
✅ Щоб син займався справою, яка приносить задоволення.

Що треба аби тато казав:
💪 «Я вірю в тебе, навіть якщо ти сам у себе не віриш»;
💪 «Якщо тобі важко, я поруч. Не бійся звернутися до мене»;
💪 «Ти маєш право на помилки. Це нормально»;
💪 «Справжня сила у висловлюванні того, що ти відчуваєш»;
🔥 «Ти не повинен бути таким, як я. Будь тим, ким хочеш бути»;
🔥 «Плакати – це не соромно. Відчувати – це нормально»;
🌍 «Ти сам вирішуєш, яким буде твоє життя. Я тут, щоб підтримати»;
🌍 «Не бійся йти своїм шляхом, навіть якщо я його не розумію»;
🌍 «Твоє щастя – це твоя відповідальність, але я допоможу тобі його знайти».

#батькосин #син #синщасливий #синрадий #силаупідтримці #натхнення #підтримка #спорт #психологічнеконсультування #психотерапія #психотерапіяонлайн #когнітивноповедінковатерапія #гештальт #психоаналіз #дубай #німеччинапсихолог #франціяпсихолог #австрія #польща #україна

07/05/2025

Роль тата в житті доньки: міцний фундамент чи крихка основа⁉️

💖Перші 20 років життя донька буквально «дихає» ставленням свого батька. Його слова стають її внутрішнім голосом, його погляд – дзеркалом, в якому вона вчиться бачити себе.

🔮 4 ключові сфери впливу:
1. Ставлення до себе.
Приклад. Якось клієнтка - дівчинка 15-ть років мені сказала: «Коли тато сміється з моїх ідей – я соромлюся себе».
Після системної сімейної терапії приємно було чути: «Коли тато слухає уважно – я вчусь вірі у власну цінність»

2. Вибір партнерів.
Приклад. Клієнтка - жінка, 43-х років, постійний пошук чоловіків, які холодно до неї ставляться, частко жорсткі у стосунках, претензійні. Чому? Тато! Так саме тато!
Теплий тато ➝ жінка шукає турботливих чоловіків
Холодний тато ➝ жінка або ідеалізує байдужих, або уникає стосунків

3. Кар’єрні рішення.
Приклад.
Успішна у веденні бізнесу клієнтка 32-х років. Створила кілька ефективних компаній у сфері надання послуг.
«Батько вірив у мене, завжди вірив» ➝ сміливі амбіції
А от якби казав: «не вилазь» ➝ домінуючим був би страх досягати успіху.

4. Тілесний імідж.
Слова батька «Ти прекрасна», «Ти вродлива» ➔ формує здорове ставлення до тіла
Мовчання батька про зовнішність ➔ формують нав’язливі комплекси у дівчини та створюють передумови для терпіння аб’юзивного чоловіка.

💔 Поширені батьківські помилки:
▪️ «Ти ж дівчинка» (обмеження можливостей);
▪️ Порівняння з іншими дітьми;
▪️ Іронія над захопленнями доньки.

💎 Що справді потрібно доньці:
✔️ “Я люблю тебе без умов”
✔️ “Твої почуття важливі”
✔️ “Помилятися – нормально”
✔️ “Світ безпечний для твоєї сміливості”

⚡ З досвіду:
Дівчата, які отримували достатньо батьківської підтримки, мають:
→ Вищий рівень життєвого оптимізму;
→ Кращі навички вирішення конфліктів;
→ Меншу схильність до токсичних стосунків.

#любовтата #батьківство #донькатато #емоціїдосліз #психологічнеконсультування #психотерапіяонлайн #психотерапія #натхнення #когнітивноповедінковатерапія #безпекадитини #гештальт #дубай #україна #австрія #сша

04/05/2025

Чоловік зраджує не тому, що не любить‼️

Вчора була консультація📒
Я готувався до психодіагностичного заняття+консультація/психотерапія. Але - ні😀

І прозвучало на початку: «Він мені вкотре зрадив. Він часто мені зраджує, я знаю».
«Мені потрібна ваша допомога🫂»
Крайнє - надважливе🙏

Насправді ця тема достатньо часто обговорюється🤓
Проблемна☝️

Що у жінки⁉️
Шок і заперечення, гнів і лють, біль і відчай, почуття провини і сумніви 😡

Кожен випадок психологічного стану жінки унікальний, індивідуальний☺️

Що необхідно розглядати?

Чоловіки часто слабаки🤮
Ми вже про це говорили🎙️
Часто тікають у себе чи від себе 🏃

Зрада – це не про жінку. Стосунки👩‍❤️‍👨 Точніше, стосунки руйнуються - якщо зрадили. Так, стосунки можуть трансформуватися - якщо зрадили.

Що ж там наш слабачок?

А він внутрішньо порожній🧔‍♂️, його переповнює страх, невпевненість. Він шукає підтвердження своєї значущості у стосунках. Не отримує. І це знаходить у новому (ситуативному) обʼєкті задоволення☺️

🎬 Чому зрадив?
😱Боїться близькості зі своєю жінкою;
🤔Шукає «допінг» для самопочуття (с**суального - зокрема);
🤫Не вміє (не хоче) говорити про свої проблеми (або й не визнає їх).

☝️Зраду не можна виправдовувати. Якщо чоловік не готовий працювати над собою (говорити із жінкою) – жінці не потрібен такий чоловік.

Любов 🥰– це вибір, а не інстинкт🐶

#стосунки #чоловікжінка #задоволення #радість #натхнення #зрада #с**с #розуміння #причинизради #психологічнеконсультування #психологічнедіагностування #психотерапія #психотерапіяонлайн #когнітивноповедінковатерапія #гештальт #психоаніліз #зрадачоловіка #дубай #україна #сша #німечина #австрія

04/05/2025

Тілесність. Естетичність. Наполегливість.

Два роки.
Саме стільки ми знайомі із Уляною.
Два роки тому моє бажання працювати психотерапевтом тільки зростало ☝️а її мрія бути успішною моделлю набувала яскраво вираженої форми та частково була втілена у Південній Кореї👩🏻‍⚖️
Я знав її питання до мене⁉️
Я бачив її талант🤸🏻
Та мої знання про тілесність були недостатніми.
Єдине, у 2007 році, з професором Богданом Мицканом, я досліджував концепцію тіла. Це була аналітична робота і я був «дуже» молодий науковець. Я вчився у професора. Тоді, мені цікава була філософська парадигма тіла📚
Знайомство із Уляною стало поштовхом у вивчення відчуття тіла, особистих кордонів. То нові знання та зʼявилися цінні практичні рекомендації‼️
В повноті розгляду тілесності - естетичність, дуже важлива.
Щодо Уляни - це про природну естетичність. Відчуття краси свого тіла, вишуканість тіла, граційність у рухах, то вроджений талант естетичності. Це «тілесність-естетичність» художньо красивої жінки-моделі🖤🤍
Втілення мрії - це наполегливість💪
Ці два роки - це нескінченна кількість годин роботи моделлю у Франції, Туреччині, Індонезії, Південній Кореї, Балі, Таїланду, України🌍Це багато - багато стресу, сумнівів, крику, розпачу 😡Так, сліз🥹Багато втоми.
Що допомогало?
Наполегливість👊
Впорядкованість слів у таланті моделі: тілесність-естетичність-наполегливість✍️
Уляна це знає🤗
Вражаюче талановита, особливо у наполегливості💃
Повага мамі🤗
Щасливий, що знаю🫂

03/05/2025

Задоволення. Натхнення. Вдосконалення.

Щойно я пробіг свій перший півмарафон.
Із задоволенням (до сліз). Це не від болю колінної звʼязки, а від радості, що можу💪

Я можу й далі з натхненням формувати своє тіло, свій дух. В цьому важлива роль належить - прийняттю себе та розуміння своєї місії🙏

В тому - що роблю, з натхненням. Роблю для себе із думкою про себе та радістю від себе. Думаю, розуміючи себе, відчуваючи себе - приходить розуміння того, що взаємодію правильно у психологічному консультуванні та терапії. Для вдосконалення‼️

Вдосконалюючи себе, стаю дисциплінованим, цілеспрямованим🥊

Я щасливий у тому що роблю😎

У миттєвостях вдосконалення свого тіла, натхненний у психотерапевтичній взаємодії з людьми👨‍⚕️задоволений життям 🫠

Мені 47 років
Цей півмарафон - подарунок рідних мені людей на день мого народження🥳🎁
Дякую за здійснення мрії🌍
Міцно обіймаю🫂

#психотерапіяонлайн #психотерапіяонлайн #психологічнеконсультування #психологічнапідтримка #психосоматика

03/05/2025

Як виглядає здорове самопочуття❓

Здорове самопочуття — це стан, коли Ти відчуваєш себе комфортно у своєму тілі, розумієш свої емоції та вмієш ними керувати, маєш енергію для повсякденних справ і відчуває задоволення від життя☺️

Основні ознаки здорового самопочуття:

🥰Емоційний баланс. Ти можеш відчувати різні емоції (радість, сум, злість, тривогу), але вони не переважають над Тобою. Розпізнавай їх, володій ними. Не перебувай в негативних емоціях довго.
⚡️Енергійність. Слід мати достатньо енергії для повсякденних справ, роботи, хобі та спілкування.
🥸Адекватна самооцінка. Необхідно приймати себе таким, який Ти є, з усіма перевагами та недоліками.
🪐Здатність до адаптації. Потрібно вміти стрімко адаптуватися до змін у житті, навіть якщо вони складні. Знаходити рішення в стресових ситуаціях.
🤠Здорова самоопіка. Дбай про своє фізичне та емоційне здоров’я: правильно харчуйся, займайся спортом, дозволяй собі відпочивати. Навчися казати «ні» і встановлюй межі, коли це необхідно.
🙃Задоволеність від життя. Старайся отримувати радість від маленьких речей: прогулянки, зустрічі з друзями, хобі.
👩‍❤️‍👨Гармонійні стосунки. Будуй здорові стосунки з іншими, де є взаємоповага, довіра та підтримка.
🤔Зрозумій свій сенс у житті. Те, що ти робиш має значення.
🧗‍♂️Фізичний комфорт. Ти не відчуваєш постійного болю, напруги чи втоми. Дбаєш про своє тіло: сон, харчування, фізична активність.
🧘‍♂️Внутрішній спокій. Ти можеш знаходити моменти спокою навіть у стресових ситуаціях. Ти не зосереджуєшся на минулому чи майбутньому, а живете в теперішньому моменті.

#здоровесамопочуття #натхнення #самооцінка #розвиток #фізичнаактивність #енергійність #емоційнийбаланс #психотерапія #психотеріпіяонлайн #психологічнеконсультування #гештальттерапевт #когнітивноповедінковатерапія #дубай #оае #україна #австрія #німеччинаукраїна

03/05/2025

Найцінніше, що я зрозумів у Дубай: усе можливе🌍
І чим більш - нереальне, тим більш - здійсненне‼️

02/05/2025

Всім привіт! 🙋‍♂️

Я, Олександр Фотуйма — практикуючий психолог і психотерапевт із 24-річним досвідом 🧠 Доктор філософії, доцент, автор понад 50 наукових статей і 5 книг 📚 Працював 17 років в Університеті, поєднуючи наукову, теоретичну та практичну діяльність психолога 🧑‍🏫

У своїй роботі використовую гуманістичний 🌿 та психодинамічний підхід зростання особистості. Працюю за методиками гештальттерапії, когнітивно-поведінкової терапії та психоаналізу 🌀 Володію системною та тілесно-орієнтованою терапією 🧘

Допомагаю краще пізнати себе за допомогою знань та досвіду в сфері психодіагностики 🔍 Використовую науково- обґрунтовані методи для дослідження особистісних рис, типів темпераменту, рівня емоційного інтелекту, особливостей мислення, стилів поведінки та комунікації 🧬 Це дозволяє точно й комплексно оцінити індивідуальні характеристики людини, виявити внутрішні конфлікти, ресурси та зони розвитку 🌟

Працював психологом і психотерапевтом в Україні, Польщі, Франції, ОАЕ 🌍 Понад 700 задоволених клієнтів у 14 країнах світу 🙌

Я працюю з жінками, які прагнуть бути щасливими не лише «на вигляд», а насправді — в прийнятті себе 💖 Допомагаю знайти внутрішню опору, відновити зв’язок зі своїм тілом, бажаннями й цінностями 🫀 Підтримую жінок у трансформації: від виснаження — до наповнення, від хаосу — до гармонії, від болю — до любові ✨

Разом ми вчимося будувати стосунки, у яких є повага, легкість і тепло — з чоловіком, з дітьми 🧑‍🧑‍🧒 Я вірю, що щаслива жінка — це центр здорової сім’ї, і моя задача як психотерапевта — дати їй підтримку, ясність і внутрішню свободу, щоб вона могла розквітнути 🌸

10/05/2022

09/05/2022

Jesteśmy nowoczesną firmą sprzątającą🤓

✅Zatrudniamy wyłącznie wykwalifikowanych specjalistów posiadających wieloletnie doświadczenie w tej dziedzinie.
✅Gwarantują szybkie i wysokiej jakości wykonanie pracy.

Sprzątamy mieszkania, biura i domy prywatne.🏡

Pracujemy na terenie Warszawy i okolic, jeśli potrzebujesz dobrego sprzątania napisz do NAS👇🏼