TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька

05/05/2026

🌱 Травень у всьому світі та в Україні відзначається як місяць обізнаності про ментальне здоров'я. 💚

✅ ️"31 день ментального відновлення": ⤵️

1. ​емоційний чекап: як я почуваюся прямо зараз (назвати 3 емоції);

2. ​інформаційна детоксикація (30 хвилин без новин та професійних чатів);

3. ​право на помилку (сьогодні я дозволяю собі бути неідеальним/ою, і це нормально);

4. ​заземлення (5 речей, які я бачу; 4 звуки, які чую; 3 предмети, до яких я можу доторкнутися);

5. ​дихання (зробити 10 глибоких вдихів і видихів перед початком будь-якої діяльності);

6. мій ресурс (подумати, що сьогодні наповнило мене енергією, це може бути навіть дрібниця);

7. ​тиша (5 хвилин посидіти із заплющеними очима без жодного конкретного завдання);

8. ​вдячність собі (за що я можу подякувати собі як людині, особистості, а не як фахівцю?);

9. ​тілесний комфорт (зручне взуття, теплий чай чи комфортне плаття);

10. ​прогулянка без чіткої мети (просто йти і спостерігати за деревами, квітами, рухом хмаринок на небі 15 хвилин);

11. ​світло (побути на сонячному світлі хоча б 10 хвилин для "підзарядки");

12. ​межі (вчасно завершити робочий день і залишити думки про роботу на роботі);

13. ​музика настрою (послухати музичну композицію, яка викликає приємні асоціації);

14. ​маленька радість (купити собі щось дрібне, але приємне: квіти, каву, м'яку іграшку);

15. ​відмова від порівняння (я не порівнюю себе з іншими);

16. ​хобі поза роботою (сьогодні я не фахівець, я — людина, яка має своє улюблене заняття);

17. ​дякую за "Ні" (кому чи чому я сьогодні сказав/ла "Ні" заради свого власного спокою);

18. ​ментальна пауза (короткий сон чи медитація посеред дня);

19. ​приємний аромат (запах кави, парфумів, квітів, свіжоскошеної трави);

20. ​водний ресурс (випити склянку води повільно, фокусуючись на кожному зробленому ковтку);

21. ​сила усмішки (згадати момент, що допоміг мені щиро сміятися);

22. ​творча терапія (просто малювати лінії або розфарбовувати щось без прив'язки до результату);

23. ​відпускання (записати на папері одну тривожну думку і просто викинути цей листок);

24. ​прийняття підтримки (попросити про допомогу чи прийняти запропоновану і не сприймати це, як прояв слабкості);

25. ​дотик (обійняти близьку людину, домашнього улюбленця, улюблену м'яку іграшку);

26. ​слова сили (наприклад, повторити фразу: "Я роблю достатньо. Мого ресурсу вистачить");

27. ​мій вечір (жодних розмов про роботу після 19:00 год.);

28. ​зв'язок (зателефонувати людині, з якою просто, легко і приємно спілкуватися);

29. ​рух для радості (потягнутися або зробити легку розминку, щоб розім'яти своє тіло);

30. ​підсумок: що було моїм найсвітлішим моментом у цьому місяці травні?;

31. ​обіцянка собі (яку одну корисну звичку для ментального здоров'я я візьму з собою в літо?).

Взято за основу текст ©️ Tetiana Komyshova

Toy Therapy Room
TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька
Кам'янка-Бузька ЦРЛ / Central District Hospital
ГО "Генофонд нації"
Nazarevich ART

Olga Borachok

01/05/2026

29/04/2026

🗯 Як м'яка іграшка Акула допомагає впоратися з неконтрольованою агресією.
🛑😡💥

📌 Виїзне заняття TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька в Дім Милосердя «Добрий Самарянин» (в рамках мобільної паліативної допомоги КНП "Кам'янка-Бузька ЦРЛ").

🐋 Останнім часом під час консультацій спостерігається велику кількість людей, які проявляють агресію і не вміють, не можуть, не знають, як в безпечний та екологічний спосіб з нею впоратися. Бо агресія – єдине, що дає відчуття сили, коли всередині невизначеність, нестабільність і хаос.

🐋 М'яка іграшка Акула на перший погляд може виглядати як трохи незвичний помічник у роботі з неконтрольованою агресією. Але вона може відігравати важливу роль завдяки декільком психологічним механізмам.

🐚 Ось як це працює:

🏋 Іграшка Акула як фізичний вихід для емоцій. Коли людина відчуває сильний приступ агресії, саме м'яка іграшка, яку можна стиснути, кинути (безпечно) або навіть "побити" без ризику завдати шкоди собі та іншим, дозволяє фізично виразити свою агресію. Це може забезпечити тимчасове зняття напруги.

🌈 Іграшка Акула як символічний об'єкт. Акула – це образ сильного і потенційно агресивного та небезпечного хижака, може стати символом самої агресії, яку відчуває людина. Взаємодія з цією іграшкою є ефективним та екологічним, безпечним способом символічно приборкати та навчитися контролювати свою агресію.

⚠️ Іграшка Акула для перенаправлення уваги. У момент сильного емоційного збудження саме зосередження на чомусь зовнішньому допомагає людині відволіктися від сильних почуттів. І саме м'яка іграшка Акула може стати тим об'єктом, на який людина під час взаємодії спрямовує свою увагу (розглядаючи, відчуваючи текстуру, взаємодіючи з іграшкою через дотик тощо).

🫂 Іграшка Акула як об'єкт для безпеки, заспокоєння і внутрішрього комфорту. М'які іграшки часто асоціюються власне з комфортом та безпекою. Психологічне спостереження під час занять показує, що обнімання м'якої іграшки викликає у людини відчуття затишку та зниження рівня стресу, допомагає людині впоратися з агресією.

🎨 Під час групової роботи із мешканцями Будинку Милосердя "Добрий Самарянин" працювали із тематичними афірмаціями, іграшками Акула, тематичними розмальовками-антистрес "Акула", створювали своє "Море спокою", намагалися зробити агресію своїм "другом", тобто не придушувати її, а навчитися використовувати цей потужний емоційний ресурс для конструктивних цілей.

💖 Щиро дякуємо ГО "Генофонд нації"
за можливість брати участь в проєкті!

Toy Therapy Room
ГО "Генофонд нації"
Nazarevich ART
Кам'янка-Бузька ЦРЛ / Central District Hospital

Юра Данилюк
Марина Черкашина
Вікторія Назаревич
Світлана Омельницька
Віта Москаленко

Olga Borachok

#арттерапія

27/04/2026

💝 Щиро дякуємо ГО "Генофонд нації" за наданих нашій TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька чудових м'яких терапевтів! Сьогодні отримали чергову посилку. 🙂
Ваша постійна підтримка неоціненна! 🎁

🧸 Нагадуємо, що робота із м'якою іграшкою допомагає: ⤵️

🧩 висловити та прожити свої емоції та почуття через ігрову взаємодію;
🧩 зняти стрес і знизити тривогу (стабілізація емоційного стану);
🧩 поліпшити самопочуття;
🧩 відновити ресурс.

📌 Запрошуємо завітати в нашу кімнату терапії м'якою іграшкою та обрати свого особистого м'якого друга!

Toy Therapy Room
Nazarevich ART
Кам'янка-Бузька ЦРЛ / Central District Hospital

Юра Данилюк
Марина Черкашина
Вікторія Назаревич
Світлана Омельницька
Віта Москаленко

Olga Borachok

24/04/2026

✅ ️Сьогодні наша TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька поповнилася м'якою підтримкою. Дякуємо небайдужим людям, які турбуються про те, щоб кімната терапії м'якою іграшкою постійно наповнювалася і ... жила! ♥️

🌿 Чому терапія іграшками працює? 🧸🧠
Психологічне обґрунтування методу ⤵️

🐰 Іграшка — це більше, ніж просто предмет для гри. Це ключ до глибоких емоцій, спогадів, досвіду, які важко озвучити. Саме тому терапія іграшками є надзвичайно ефективною як для дітей, так і для дорослих. 🐼

🦥 Ось чому вона працює ⤵️

1️⃣ Гра — перша мова дитини.
У грі дитина не лише розважається, а й проживає свій досвід. Через іграшку вона виражає страхи, сум, надії, біль і надію — усе, що часто складно сказати вголос.

2️⃣ Символічне мислення.
Іграшка стає образом важливої постаті або події. Це безпечна "замінна фігура", через яку можна опосередковано торкатися болючих тем.

3️⃣ Проєкція й прийняття емоцій.
Через взаємодію з іграшкою людина переносить на неї свої почуття — злість, сором, тривогу — і вчиться з ними бути, приймати їх без осуду.

4️⃣ Повернення контролю.
Під час гри людина (пацієнт, відвідувач кімнати) — головна. І саме вона вирішує, що буде далі. Це особливо важливо для тих, хто пережив травму й втратив відчуття керованості.

5️⃣ Тілесний контакт і заземлення.
Дотик до улюбленої іграшки, її текстура, вага, запах — усе це допомагає заспокоїтися, повернутися в тут-і-тепер, знизити тривогу.

🦔 Toy Therapy Room — це простір, де іграшки лікують, а люди знову відчувають себе живими, важливими й потрібними. Тут можна говорити не словами — а дотиком, поглядом, уявою. 🐵

🐶 Проєкт реалізується за підтримки ГО "Генофонд нації" 🤝🇺🇦

Toy Therapy Room
ГО "Генофонд нації"
Nazarevich ART
Кам'янка-Бузька ЦРЛ / Central District Hospital

Olga Borachok

19/04/2026

🌿🌷 Актуальний метод "Природотерапія" в TOY Therapy ROOM - Кам'янка-Бузька , яка функціонує в кабінеті психолога у Кам'янка-Бузька ЦРЛ / Central District Hospital

✅ ️ З точки зору психології, природотерапія (екотерапія) розглядається як метод відновлення психоемоційного ресурсу через активну взаємодію з навколишнім середовищем. ☘️

🌱 Виділяється кілька ключових механізмів впливу природи на психіку:

1️⃣ Зниження рівня стресу. Контакт із природою, зокрема із квітами, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і заспокоює вегетативну нервову систему.

2️⃣ Відновлення когнітивного ресурсу. Природні пейзажі та звуки допомагають подолати ментальну втому, покращують концентрацію та інтелектуальні здібності.

3️⃣ Регуляція емоційного стану. Перебування на природі сприяє зменшенню проявів тривожності, депресії та симптомів вигорання. Спостереження за природою є першим кроком до пізнання та емоційного заспокоєння.

4️⃣ Психологічна реабілітація. Метод активно використовується з метою допомоги знайти внутрішню гармонію та баланс.

Olga Borachok

Toy Therapy Room
ГО "Генофонд нації"
Nazarevich ART

Асоціація батьків передчасно народжених дітей "Ранні пташки"