25/08/2021
Как улучшить зрение не выходя из дома?
Как улучшить зрение?
Плохая экология, профессия, связанная с длительной работой за компьютером, чтение в темноте и другие факторы негативно влияют на качество зрения, как, впрочем, и несоблюдение правил ношения линз. Некоторые ошибочно полагают, что читать инструкцию совсем необязательно, а потому не снимают их перед сном, что вызывает сильнейшее покраснение, не спадающее в течение нескольких дней.
Одним из радикальных методов борьбы с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом является лазерная коррекция зрения, однако при отсутствии серьезных отклонений от нормы можно пойти другим путем: избавиться от раздражителя и подождать, пока четкость восстановится самостоятельно.
Чтобы не пропустить первые симптомы серьезной проблемы, советуем посещать офтальмолога не реже одного раза в год. При появлении дискомфорта, боли и резком снижении зрения сделать это следует как можно скорее.
Полезные советы: как восстановить зрение не выходя из дома
Лучший способ избежать дорогостоящего восстановления – эффективная профилактика. Для начала:
Наладьте питание и измените образ жизни. Даже сидячая работа не мешает гулять в обеденный перерыв или добираться домой пешком (хотя бы несколько остановок). Помимо свежего воздуха, вам пригодятся продукты, содержащие большое количество витаминов и аминокислот (петрушка, черника и морковь). Цинк, каротин и лютеин станут вашими лучшими помощниками в борьбе за четкое зрение.
Делайте специальную гимнастику. Несложные упражнения можно выполнять где угодно – даже лежа в кровати или сидя за столом. Первое задание: поочередно фокусируйте взгляд на предметах, расположенных далеко и вблизи от вас.
Установите правильный режим дня. Периоды нагрузки обязательно должны чередоваться с отдыхом.
Помимо этого, в целях профилактики настоятельно рекомендуем отказаться от сладостей и алкогольных напитков, а гипертоникам – еще и от кофе.
Если в семье есть школьник
Маленькие дети не контролируют время, поэтому вполне могут провести за просмотром телевизора или за компьютерными играми весь день. Помимо этого, снижению зрения способствует неправильная осанка. Расстояние от тетради до глаз должно быть не менее 30 сантиметров, спина при этом должна быть прямая.
Уделяйте внимание своим детям, не игнорируйте их жалобы и не забывайте о ежегодном профилактическом осмотре, пройти который можно в центре здоровья «Еврооптик».
