Беруші для сну Kokon Universe

24/09/2025

А ви любите волоські горіхи? А треба😊 Щось правда в цьому році вони не дуже вродили😥

🌙🥜🌰 Іспанські дослідники вивчають вплив волоських горіхів на сон

Команда дослідників в Іспанії перевірила, чи може щоденне вживання волоських горіхів впливати на сон та рівень мелатоніну у молодих дорослих.

Дизайн дослідження
• Участь взяли 76 осіб (середній вік ~24 роки; 85% жінок).
• Протягом 8 тижнів учасники або їли 40 г волоських горіхів на вечерю, або повністю уникали горіхів, після чого відбувалася ротація.
• Вимірювали якість сну, денну сонливість та рівень 6-SMT у сечі — маркер, що відображає рівень мелатоніну, гормону, який регулює сон.

Основні результати
• Вживання горіхів підвищило рівень вечірнього метаболіту мелатоніну.
• Учасники швидше засинали (скорочувалася латентність сну).
• Якість сну загалом покращилася.
• Денна сонливість зменшилася.
• Кращі показники мелатоніну були пов’язані з більшою ефективністю та якістю сну.

Висновок
Щоденна порція волоських горіхів (приблизно жменя, ~40 г) може природним шляхом підтримувати кращу якість сну у молодих дорослих. Дослідники підкреслюють, що потрібні додаткові дослідження для розуміння механізмів.

#якпокращитисон #яквиспатися

10/09/2025

Kokon Universe потроху завойовує прихильність клієнтів з США.
Чому це працює?
- 🛏️мʼякий силікон
- 📏три розміри, що забезпечують сумісність саме з вашим вушним каналом
- 🧑‍🔬🔬продуманий дизайн, що покращувався в декілька етапів.

#беруши #берушидлясна #берушідлясну #фабрикатиші #берушиотсоседей #берушиотхрапа #берушивуши #берушиукраина #берушидляплавания #берушидляпутешествий #бируши #затички #шумныесоседи #сон #крепкийсон #какнепросыпаться #сиз #зашитаотшума #якшвидкозаснути #какбыстрозаснуть #берушикупить #берушиотзывы #фабрикатиші #крепкийсон

17/08/2025

🥰

28/03/2025

Надпис каже:
Відвідувачам заборонено хропіти.
Тих, хто схильний до нічних звуків,
за запитом у адміністратора можуть
переселити на 12–14 поверхи.
1926 рік😊

19/03/2025

Доречі, головред помічав і за собою таку напасть. Виявляється що для цього придумали і назву – Реваншистська прокрастинація сну 🤯😳. Нижче стислий опис, що це таке.

Чому ми відкладаємо сон і як це шкодить здоров’ю?
Реваншистська прокрастинація сну (Revenge Bedtime Procrastination, RBP) — це коли ви жертвуєте сном, щоб нарешті виділити час для себе: подивитися серіал, погортати соцмережі чи просто побути наодинці. Звучить як необхідний відпочинок, але насправді це пастка.
🔹 Чому це небезпечно?
Регулярне недосипання викликає втому, погіршує концентрацію, підвищує рівень стресу, а також збільшує ризик депресії, серцево-судинних захворювань, діабету та навіть деменції.
🔹 Чому ми це робимо?
Якщо вдень ви постійно зайняті роботою, турботами про сім’ю чи іншими обов’язками, то ніч здається єдиною можливістю зробити щось для себе. Але в результаті ви лише погіршуєте свій стан і ще більше виснажуєте організм.
🔹 Що робити?
Замість того, щоб забирати години у сну, спробуйте знайти час для себе протягом дня: маленькі перерви, зміна розпорядку чи навіть планування особистого часу допоможуть зберегти баланс. Бережіть свій сон, адже саме він дає вам сили на все інше! 😴💙
#ЗдоровийСон #ТурботаПроСебе

27/02/2025

Насправді окремо свій розмір теж можна придбати😊🤔
#берушиотзывы #берушідлясну #фабрикатиші #берушиотхрапа #берушівідхропіння

10/11/2024

26/09/2024

Тепер беруші Kokon Universe🥱😴 🛏️ можна придбати з безкоштовною доставкою на точці видачі замовивши через сайт Rozetka. ➡️ https://rozetka.com.ua/347216820/p347216820

05/08/2024

не змогли пройти повз цю статтю з The Economist. Про то чи краще бути жайворонком чи совою. Переклали на українську і стиснули до основних тез. Спойлер: Жайворонки успішніше, але мають менше сексу🥲 # # # Краще бути жайворонком чи совою?

Рідко можна знайти керівника, який хвалить довге лежання в ліжку. Тим Кук з Apple та Боб Айгер з Disney прокидаються між 4 і 5 ранку. За даними одного дослідження, дві третини керівників великих американських компаній встають до 6 ранку; серед пересічних американців цей показник становить менше третини. Для тих, хто прагне досягти корпоративних висот, послання очевидне: проспиш — програєш.

Ранній підйом має свої переваги. Час до початку робочого дня можна використовувати для очищення електронної пошти та роздумів над складними проблемами. В TikTok популярні відео, де інфлюенсери показують свої ранкові рутини, включаючи крижані ванни та приготування кави з ноотропами.

Наукові дослідження підтверджують переваги раннього пробудження. Дослідження 2012 року показало, що жайворонки почуваються щасливішими та здоровішими. Сови, навпаки, частіше мають менше сну, що впливає на їх настрій, здоров’я та продуктивність. Дослідження Університету Оулу показало, що чоловіки, які прокидаються пізно, заробляють на 4% менше.

Однак ранкові підйоми мають і свої недоліки. Ранкові працівники можуть отримувати більше роботи, а ранні години можуть не приносити користі, якщо вони проводяться у стані сонливості. Жайворонки можуть виглядати занудами, адже часто розповідають про свою продуктивність, тоді як сови більше насолоджуються життям, проводять більше часу на вечірках та мають більше сексу.

Зміна циркадного ритму навряд чи буде успішною. Хронотип людини в основному визначається генами. Спроби стати жайворонком можуть призвести до втоми та потреби у великій кількості кофеїну.

Можливо, найкраща порада — не перейматися своїм біологічним годинником. Більшість людей не є ні ранніми пташками, ні совами. Вони не працюють ефективно ні зранку, ні пізно ввечері. Саме тому офіси працюють з 9 до 5, і їм варто мати кімнати для сну.

28/03/2024

Що таке ідеальний сон? З яких фаз складається? Як трекери допомагають покращити сон?
Для деяких із нас дуже важливо мати контроль над таким важливим аспектом нашої життя як сон. Хочеться заміряти його якість, зрозуміти з чого складається і побудувати покроковий план як його покращити.
Перш за все треба розібратися що собою являє сон, та з яких стадій чи фаз він складається.
Читайте статтю за посиланням: https://quietstore.com.ua/blog/idealnyy-son-yakyy-vin-fazi-snu-yak-trekery-snu-dopomahayut-pokrashchyty-son

30/08/2023

Нарешті отримали гігієнічний висновок ДСанПіН для берушів Kokon Universe!

#беруши #берушидлясна #берушідлясну #фабрикатиші #берушиотсоседей #берушиотхрапа #берушивуши #берушиукраина #берушидляплавания #берушидляпутешествий #бируши #затички #шумныесоседи #сон #крепкийсон #какнепросыпаться #сиз #зашитаотшума #якшвидкозаснути #какбыстрозаснуть #берушикупить #берушиотзывы #фабрикатиші #крепкийсон

02/08/2023

Підготували фундаментальну статтю про доказові методи боротьби з хропінням.
Навесні 2010 року студент одного з гуртожитків у Китаї вдарив ножом свого сусіда по кімнаті через хропіння. У світі зареєстровано десятки випадків вбивств з цієї причини. Серед причин розлучення - хропіння на третьому місці у США та на другому у Великій Британії.

Хропіння – фундаментальна проблема, яка приносить чимало проблем як і тому, хто хропить, так і його близьким. Спробуємо розібратися, що таке хропіння та які бувають способи боротьби з ним.

Варто відзначити, що в індустрії боротьби з хропінням як і в індустріїї сну існує безліч неякісних продуктів, ефективність яких не підтверджена, а використання може завдавати шкоди або бути небезпечним для життя. У статті намагатимемося не тільки провести огляд всіх наявних засобів боротьби із храпом, але й по можливості послатися на дослідження, що підтверджують ефективність або хоча б відгуки реальних користувачів на авторитетних маркетплейсах…. https://quietstore.com.ua/blog/yak-pozbutysya-khropinnya-ohlyad-diyevykh-zasobiv-vid-khropinnya