Stacie.nails

02/09/2024

Раціональне харчування = баланс⚖️

Якщо простими словами, то раціональне харчування – це коли ти їси смачно, корисно і в потрібній кількості.

Давай розберемо 5 принципів раціонального харчування:

1. Принцип кількості. Полягає у тому, що енергія (тобто їжа), яку споживаєш, має дорівнювати енергії, яку витрачаєш. Якщо споживати більше енергії, ніж витрачається, то це прямий шлях до набору ваги🙂‍↕️

2. Принцип якості. Якісне харчування має бути різноманітним, бо це є запорукою отримання всіх необхідних поживних речовин.🌈

3. Принцип збалансованості. Полягає у тому, що білки, жири та вуглеводи мають бути в потрібному оптимальному співвідношенні. ⚖️

4. Принцип режиму. Регулярні прийоми їжі приблизно в один і той же час сприяють нормальному обміну речовин. Найкращий режим здорової людини 3-4 рази на добу. ⏰

5. Принцип задоволеності. Харчування має бути не тільки корисним, але й смачним та привабливим, щоб тобі хотілось це зʼїсти. Насолоджуйся смаком, ароматом, виглядом кожного прийому їжі.🤤

Основні принципи раціонального харчування допоможуть вам:
• Підтримувати здоров’я
• Контролювати вагу
• Поліпшити самопочуття
• Збільшити енергію

23/08/2024

Вітаю! Мене звати Анастасія, але можна просто Настя 😉

Я – молодий нутриціолог, який допоможе тобі скласти індивідуальний план харчування та поринути в світ корисного та смачного харчування 🥗

Від nail майстра до нутриціолога 🙈

Чи думала я колись, що так перевернеться моє життя всього за пару місяців?

Авжеж ні!

Та скажу чесно, за останні 2 роки в мене неодноразово зʼявлялась думка, а може пройти курси з нутриціології, почати розвиватися в цій сфері, проте все це було тільки на рівні думок. Але я відчувала великий інтерес та захоплення цим напрямком.

І одного дня я прийшла зі своєї роботи дуже засмучена, стомлена і тут мені попадається реклама в instagram про набір на курс з нутриціології. Я нарешті вирішую не відкладати на потім, не думати «а може це не моє» і оплатити вже той клятий курс та спробувати.

Ось так і почався мій новий шлях, в новій сфері, взагалі не схожій на мою попередню діяльність. Тож одним кліком на рекламу я від майстра манікюру з досвідом 5 років перейшла в нову для мене професію та галузь, яка мені дуже імпонує🤍

02/05/2023

28/04/2023

🤍

26/04/2023

dark pro base 17 💔

25/04/2023

❣️

07/04/2023

вже пахне літом 🤤

29/03/2023

🔮

23/03/2023

Ця торгова марка українського бренду підкорила вже тисячі майстрів nail індустрії, повз мене також не пройшла.
Так що, буду тестувати в роботі🤍

20/03/2023

червоний, то любов 💔