06/02/2024
Думки вигадка чи реальність?🧠
Скільки разів ви ловили себе на тому, що прокручуєте в думках неприємну ситуацію, яка вже сталася, але завершилася не так як би вам цього хотілося? І ви думаєте і згадуєте хто, що сказав, аж до неприємних відчуттів в тілі.
Так ось, коли ви прокручуєте цю ситуацію в голові ви себе повертаєте в ту ситуацію і проживаєте все так само як і тоді.
Наш мозок сприймає наші думки як реальність. Мозок не розрізняє чи це трапилося зараз чи рік тому і виділяє гормони стресу такі самі як і тоді коли ви знаходилися в тій неприємній ситуації.
Тому все що ви думаєте про себе, свою діяльність, про інших мозок сприймає це за чисту монету.
Думки це істинна, накази, вони мудрі і ми сприймаємо їх як належне, вони впливають на наше життя.
Для того щоб негативні думки не впливали на наше життя, я пропоную вправу 🤯
"Я маю думку, що..."
Уявіть неприємну думку наприклад "Я товста", "Я невдаха" чи "Мені ніколи не щастить" і замініть на "Я маю ДУМКУ, що я товста чи товстий", " Я маю ДУМКУ, що мені не щастить" і т. д.
Таким чином ви відділяєте себе від цієї думки і вона не так сильно впливає на ваш стан.
Пишіть в коментарях чи відчули зміни.
#психологія #психолог #думкинаніч #думкивголос #думкиукраїнською #психологукраїнською
