15/09/2021
Польза черешни для организма
Черешня — невероятно полезная ягода. В 100 г этого продукта содержится 20% суточной нормы витамина С! Она богата витаминами группы В, витамином А, Е, РР, множеством питательных веществ и полезных элементов, которые положительно влияют на здоровье человека.
Высокое содержание бета-каротина способствует улучшению зрения. Его у черешни даже больше, чем в чернике.
В ягоде много калия, поэтому она нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендована к употреблению людям с повышенным давлением, полезна для профилактики тромбоза.
Клетчатка, которой в черешне достаточно, благотворно влияет на пищеварительную систему.
Большое количество антиоксидантов хорошо отражается на состоянии кожи, поскольку выводит токсины и шлаки, помогая при сыпи, а также при экземе и псориазе.
Антоцианы в составе черешни улучшают работу мозга. Темные ягоды также содержат полифенолы, которые тормозят его старения.
Ягода пригодится людям, которые имеют проблемы со сном, поскольку в ней содержится мелатонин — вещество, регулирующее биоритмы человека.
Несмотря на такое количество полезных свойств, для некоторых людей черешня может быть вредной. С осторожностью к ее применению следует относиться больным сахарным диабетом, поскольку это достаточно сладкий продукт. Ягода также может вызвать аллергическую реакцию, хотя это случается очень редко. Кроме того, отказаться от черешни лучше тем, кто имеет проблемы с ЖКТ: язву, гастрит, повышенную кислотность и тому подобное.
