Psychoandlogos

08/07/2025

Якби ви знали, що з вашої ситуації є вихід, то як би ви почувалися, діяли, що б планували, як би діяли в кожному моменті?

Так от: він є.

Нічого так людину не мотивує, як її власне бажання. Але коли ти в кризі, то бажань немає, або вони затьмарені пристрастю, яка, часто, і призвела до кризи. Тому навіть якщо у вас будуть бажання і вони здійсняться - відчуття задоволеності не настане і виходу з кризи теж.

Криза настає коли психіка стикнулась з критичним рівнем перенавантаження та тривалого стресу і тоді у неї більше немає сил, щоб справитись із ще одним простим питанням, почути критику, прийняти відмову, відтермінувати задоволення (почекати).

Якщо така особиста криза виникає, то стан розгубленості і відчаю затоплює всі сфери життя.

І тоді валиться усе. Стосунки, фінанси, здоров’я, самореалізація, тощо.

Але все ок, по-перше, ми здатні виходити із таких піке, по-друге, кризи - це природньо, по-третє, в такі часи, як ми живемо - це дивно, що ми всі не розклеїлись і не здались.

Я створюю програму для жінок і чоловіків у кризі. Це мій власний досвід і досвід інших сильних людей, з якими мені поталанило зустрітися в цьому житті.

Ця робота включає в себе контакт з тілом, усвідомлення станів і їх трансформації та щомиті важка робота - брати на себе відповідальність за вибір власного шляху в маленьких деталях і в тривалій перспективі.

✍🏻 мені і в коментарях, якщо в кризі, якщо маєш власний вдалий досвід виходу з криз, але зарез він не працює, пиши, якщо хочеш бути підтримкою для когось, пиши свій рецепт перемоги труднощів!

Кризи не страшні, страшно, коли не бачиш вихід.

30/05/2025

… колись мені тато казав, що тебе ніхто і ніколи не буде так любити як ми з мамою.
А я так пручалась і кричала:
- ти що, хочеш, щоб жоден чоловік не «переплюнув» тебе?
А він усміхався і казав:
- ти зрозумієш.

я сиділа і дивилася в небо і відчула його посмішку, наче він сидів поруч на тому обриві.

так, як тато мене і не повинен любити жоден чоловік.

жоден чоловік просто не здатний, бо не він дав мені життя, не забезпечував мені повну безпеку і прийняття. не повинен мені турботу про дах над головою чи смачну їжу. жоден не відповідає ні переді мною, ні перед Богом за мій розвиток, чи відчуваю я себе в спокої та щасті.

дякую, тату, ви дали мені усе і навіть більше. у мене є я - ваша з мамою єдина і унікальна Я.

а ти, мій коханий, можеш бути моїм місяцем щоб мої води не розливались в хаосі, моїм сонцем, щоб відтіняти мої грані, моїм зоряним небом, щоб дарувати мені свої зірки - твої Світи. Бути королем, щоб я могла захоплюватись твоїм БОГатством, партнером, щоб ти знав, що свій шлях ти можеш розділяти зі меою, якщо я обрала тебе. моїм коханням щоб ділитись і множити любов, цінувати і насолоджуватись, моїм другом, щоб розуміти і бути поруч, коли мені складно, моєю опорою, бо я є твоєю.

18/04/2025

20/03/2025

Чому не можна вибудувати стосунки після сексу.🤔🔞

Перше, з чим не просто змиритися, але це так, це те, що любов, сексуальна взаємодія і стосунки – це 3 різні речі. 🙅🏼‍♀️

Секс – це взаємне тяжіння, пристрасть, бажання і дуже глибока взаємодія підсвідомостей. При першій зустрічі, ми лише за 30 сотих секунди «знаємо» чи нас сексульно вабить об’єкт і чи ми потенційно готові до сексу!

У цій же площині лежать наші травми. Можна сказати, що нас автоматично вабить нашими травмами.

Тобто тими своїми впуклостями і випуклостями, «заходимо» одне в одного, наче пазли. Без цього «кліку» не стануться наступні.

Любов❤️ – це почуття : симпатія, повага, захоплення, милування, гордість. І все це, бажано, щоб взаємно. Інакше, то нещасне кохання💔
Любов – це також довіра і близкість, яка з’являється з часом проведеним разом, з розмовами при відкритій душі, в складних і приємних ситауціях разом, в подорожах, випробуваннях.
А ще любов – це прив’язаність, коли ви сумуєте одне за одним, вам не вистачає одне одного, коли хочеться відкрити себе іншого ще і глибше, більше… В ці моменти кажуть, що щастя любить тишу і вам хочеться бути в цій ніжній близькості лише разом.
Любов❤️ – це також усвідомлення цінності того, кого кохаєш. Це таке поєднання не раціонального і раціонального. Це коли ми бачимо, що те, що нас приваблює співпадає з нашими цінностями, смаками, потребами. І лише тут – це перехід на рівень «стосунки».
Стосунки 🫂 – це процес. Це тривалість в часі можливості хотіти любити іншого якомога довше, а можливо і все життя. Але не жертвувати собою та не шкодити іншому. А для цього варто знати кордони свої, та партнера. Вміти поважати. Мати сили почути і прийняти «Ні» свого партнера. Та багато іншого. Стосунки мають мету і цілі, вони можуть співпадати на основі ваших цінностей, а в чомусь – і ні. І це нормально. Вміння балансувати між сексаульним бажанням, відчуттям любові та безпеки, мати спільні проекти – це і є все СТОСУНКИ. Продовження у каруселі ➡️➡️➡️
#сексістосунки #стосункивпарі #щасливістосунки #здоровістосунки #близькістьвстосунках #консультаціяпар #консультаціястосунки

25/01/2025

Конфлікт - це зіткнення інтересів і загострення протилежностей, що призводить до боротьби, в якій кожна зі сторін намагається зайняти позицію несумісну з інтересами іншої сторони.

Ми вважаємо, що конфлікт – це агресія. Але він зароджується раніше. В міцних обіймах, очікуваннях, які партнер покладає на вас, в страху їх не виправдати, в напруженні і, в кінцевому випадку, частковій втраті самого себе. І ось тут будь ласка – автоматичний прояв агресій, як захист власної цілісності: психологічної чи реальної.

Але перш ніж переходити до вирішення конфліктів, загляньте в себе (у партнера буде так само).

- Згадайте свій останній конфлікт.
- Перш ніж ви побачили агресію партнера, що відбувалося з вами?
(Повільно робіть уявний крок назад). Очевидно, що ви щось сказали, чи зробили і полилась його/її реакція/злість.
- (Уважно!) Тут дуже тонке місце. Саме тут нас може поглинути почуття провини: «о, то це ж я розпалила конфлікт, тепер я боюсь щось про себе говорити, бо так я можу втратити себе чи сосунки »! Ця думка дуже коротка, декілька сотих секунди, але саме вона є ключовою. Ви можете злякатися за себе, за необхідність робити те, чого вам не хочеться, може стати страшно втратити партнера. «…тепер я боюсь бути собою, бо так я можу втратити себе чи сосунки»!
- Але ви ні в чому не винні. Ви не винні, що ви різні. Бо так, ви – РІЗНІ. І це місце багатства, а не печалі.
Почуття провини, страху примушує нас відштовхнути партнера. І ми кажемо чи робимо щось, чи втікаємо з стосунків назавжди, чи на деякий час, бо не знаємо що робити із своїми почуттями.
- Дуже важливо в конфлікті дивитися на себе, а не на партнера. На свої почуття і приймати їх такими як вони є. Бо це є правда про вас. Саме це називається - взяти на себе відповідальність за свої почуття.

Ви не можете бути кимось іншим. Бо це означитиме, що ви граєте чужу роль, заради любові, дружби чи рідних. А якщо немає вас, то з ким буде будувати стосунки той, заради кого ви втрачаєте себе?

Хочете навчитись проживати конфлікти конструктивно?

24/09/2024

Дорогі мої!!!

Найближчим часом я працюватиму лише онлайн. Це повʼязано з тим, що переїжджаю на деякий час у Францію.

Це час, коли в моєму житті багато змін, рівнянь з багатьма невідомими і неймовірно багато цікавих моментів, де я маю можливість перевірити на міцність свої цінності та погляди, багато про що я зараз кажу собі, з того, що говорила Вам. І часто усміхаюсь)

Це також практична можливість довіритись Всесвіту, Богу ( в тому розумінні, як я Його відчуваю). Де кожен крок - це рух у невідоме і де назустріч іде саме Життя!

Я люблю свою роботу, навіть якщо у мене на початку буде багато справ - я буду працювати онлайн, буду вести кілька груп, буду навіть робити впорядкування!

А ще це час і простір для Любові. Я неймовірно сильно відчуваю любов до родини, моїх друзів, (деяких я так давно не обіймала), моєї землі, моєї України…

Я чесно не знаю своєї більшої мети свого цього рішення, я лише йду за покликом зсередини. В надії пізнати себе ще і бути вірною Собі.

Тому не прощаємось, а лише знаходимо нові можливості жити, розвиватись і працювати над своїм життям так, щоб реалізувати те, що важливо нашій Душі!

#психологканни
Cannes

16/09/2024

Складні часи вимагають складних рішень.

Складність не в тому, щоб обрати якесь одне, правильне, мудре, вдале, чи ще якесь рішення, а в тому, що хочеться обрати обидва.

А життя, точніше, відведений на існування час, він один. І ти не можеш бути в кількох місцях одночасно.

Щоб я не обрала, знаю, я пожалію. Але буду з цим жити.

’azure

10/07/2024

Я - Жінка, у якої все гаразд з чоловіками

У своїй повноті, саме жіноча частина особистості жінки відкривається, пізнає і відчуває себе лише в парних сосунках. Відчуття себе в повноті та цілісності можливе тоді, коля ця сфера вашого життя вільна. Але що це означає, «вільна»?
-        Вільна від попереднього досвіду, образ, злості, можливо праведної, надії, прив’язаності.
-        Вільна проявляти свою красу, привабливість, жіночу силу, впевненість,  грайливість та сексуальність.
-        Знає що таке стосунки, навіщо вони їй потрібні і вільна вибирати самі стосунки і чи вступати в них, чи ні.

Запрошую на 7 занять у групі по суботах з 13:30 до 16:30, очно в м. Хмельницькому.

На цих заняттях ми будемо працювати з:
-  завершенням стосунків у минулому, усвідомлювати, що було хорошого і що поганого. 
- будемо вчитися брати з собою хороше і іти далі.
- будемо вчитися помічати власні кордони і кордони інших. 
- бачити власну цінність і пред’являти її в стосунках.
- торкатися вміння довіряти, довірЯтись і бути тими, кому довіряють.
- а ще будемо вчитися розмовляти в парі про складні речі, про почуття і про плани.

Результатом роботи будуть:
- Ваші більш радісні стосунки в парі, якщо ви вже в стосунках. 
- Ви створите свій унікальний рецепт як знайомитись з цікавими для вас чоловіками, як розвивати стосунки, як відчувати в них свою унікальність, цінність, турботу. 
- Ви навчитеся розмовляти з чоловіками та, щоб вони вас чули.  
- Ви відчуєте більше радості, енергії і сили жити так, як хочеться вам!

Вартість участі роботи в групі – 3850 грн
Якщо купувати кожне заняття окремо – то вартість одного заняття – 650 грн. 
Кількість учасників групи: 4-6-8.

Звертайтесь для запису та деталей на WhatsApp: 0674473327

06/06/2024

Пропрацювано чи ні?

Зараз якийсь особливий час, коли майже не зустрінеш того, хто ніколи не ходив, або не слухав в інтернеті когось із психологів.

Сумно те, що похід до фахівця чи знання якогось терміну нічого не означає і не вирішує.

Робота в терапії - це майже як справжнє життя: то легше, то складно, то цікаво, то наче застряг. І це нормально, бо процеси, яких торкається терапія - це і є ваше життя.

Не пройшовши разом з психологом свою злість, розчарування, знецінення, нудьгу - ви точно не справитесь із цими почуттями в житті, із значимими людьми. Так і будемо бігати по житті від одних стосунків до інших і чекати ідеального чоловіка, роботи, подруги, чи ідеальних обставин.

Терапія, справжня, вона має пряме відношення до життя. І завжди важливо знайти себе поруч з неідеальною людиною, в складній ситуації. Побачити себе і відчути, знайти контакт із собою, знайти свої цінності, прийняти себе такими, як є. Саме це є шляхом до побудови сильної внутрішньої опори на себе.

У терапії важливо не зірватись, - а разом подолати опір, поділитися злістю, виразити неприйняття, відкрити вразливість… прожити радість, розділити успіх, прийняти відповідальність за свою дорослість, порадіти за силу…

Я знаю, що це саме так працює, бо коли я навчалась, працювала і працюю над собою, то саме це роблю і нагадую собі, що за кожну складну ситуацію ще не було жодного разу, щоб я не отримала «винагороду» - зміни в собі, більше сили, радість розширення, гордість за себе. І, щоразу, «несподівано» ці приємні речі про мене перефарбують і світ навколо в більше відтінків і можливостей!

Будь ласка не здавайся. Просто прийми таке рішення.

18/05/2024

Для Нарцисів та Нарцисочок. Декілька сильних способів знецінити себе. (інструкція для невикористання). Синдром самозванця.

Усім знайомий так званий синдром самозванця? По суті - це страх людини перед власною успішністю. Він властивий у певній мірі усім людям. Навіть є формула, чим більше людина знає, тим більше вона сумнівається у собі. Самозванство нарциса інше. У ньому круто намішано різні парадокси. Нарцис не відчуває себе гідним, знаючим та професійним, незважаючи на жодні заслуги, досвід та визнання. Усередині себе він як був нічим, так ним і залишається, незважаючи на чотири дипломи, науковий ступінь та повагу колег.

Його самооцінка не спирається на існуючу реальність. Нарцис має масу прийомів для знецінення свого особистісного капіталу, яким би багатим він не був. Наприклад, він щиро вірить, що йому ЩОСЬ дісталось «за гарні очі» чи з чистої випадковості, і що його заслуги чи праці в цьому немає.

А з іншого боку, нарцис оцінює себе і свої результати, виходячи з якихось неймовірних і незбагненних критеріїв, яким і справді або зовсім не можна відповідати, або потрібен особливий ступінь обдарованості, який більшість із нас не має.

У нарциса ще є особливе переконання, що через якусь унікальність саме у нього все має вийти легко, з першого разу, без перешкод та помилок. А результат має бути відразу вражаючий і вражає своєю геніальністю тих, хто не в темі, і навіть світив у цій галузі.

Резюмуємо:
- «супервміння» не побачити свій труд, здібності, знання, вміння, вложений в досягнення мети;
- «супервміння» поставити собі надвелику планку;
- віра в те що його успіх випадковий, або незаслужений;
- порівняння себе з видатними людьми;
- «супербажання» бути або всім, або нічим, середній результат не зараховується;
- «супервміння» втратити інтерес при першій же перешкоді;
- «супервміння» не доводити справу до кінця і докоряти собі цим;
- «супервміння» пам’ятати лише провали.

Тепер знає що робити? Як «ні»? У вас же є антиінструкція і ваша уява!
Напишіть в коментарях чи вам відгукується про себе і якими способами ви знецінюєте себе.

04/05/2024

Графік на травень 2024

Щопʼятниці та суботи (10-12 травня, 24 травня) - очна індивідуальна терапія, зустрічі у Хмельницькому.

11 травня робота по відновлення жінки після втрати дитини.
11 травня впорядкування.

17-19 травня - виїзний жіночий ретрит.

З 26 травня планує відпочивати від улюбленої справи і набиратись сил.

04/05/2024

Етапи терапії та можливі точки обриву контакту(продовження).

Робота з психологом - це складна командна робота. В якій важливо налагодити емоційний контакт, знайти розуміння, створити умови для довіри.

Частина відповідальності лежить на фахівцеві. Вміння слухати, бачити між рядками, мати ресурс співчувати, приймати потреби та клієнта таким, як він є, тримати кордони і формат (створювати умови для регулярності роботи, часові рамки), створювати простір безпеки та стабільності і багато інших «дрібниць». Для успішної роботи фахівцеві також важливо відчувати себе в контакті з клієнтом, оскільки процес терапії це 2-стороній процес.

Коли виникають труднощі в роботі, зазвичай, такого роду проблеми у клієнта є і з іншими людьми в житті. Можливість пройти конфронтацію з терапевтом дає цінний досвід для комунікації в усіх сферах. Окрім того, це свідчить про психологічне зростання.

Труднощі з якими стикається клієнт:
- очікує, що психолог сам має зрозуміти які теми болючі, які є потреби, що терапевт має привести клієнта до рішення проблеми;
- ідеалізує терапевта, його якості емпатії, чи моральні якості;
- вважає, що різні погляди в якихось питаннях - це неможливість подальшої роботи;
- негативні почуття до психолога (злість, обесцінення, відчуття ворожості, тощо) є виключно провиною терапевта;
- ідея, що з психологом не доведеться будувати кордони, психолог сам все зрозуміє;
- злиття і бажання догодити психологу, неможливість мати іншу думку і бути в контакті.

Звичайно ж, це не повний набір труднощів, з якими стикаються в процесі роботи клієнт і терапевт. І майстерність фахівця полягає в тому, щоб донести клієнту користь проходження від складних моментів. Саме для цього потрібен психолог: пройти складні ситуації, які в реальному житті вирішити значно складніше.

Розрив стосунків веде до накопичення негативних емоцій і неможливості будувати відносини з близькими людьми. Адже стосунки починаються лише після першого конфлікту.

Якщо ви пройдете конфлікт- ви можете завершити терапію з конкретними фахівцем, але ваші стосунки з людьми та з новим психологом буде відбуватися на новому рівні.

Це природньо приходити в точку конфлікту. І точно корисно і можливо її пройти.