GreenHot

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

05/07/2022

Запеканка с куриной грудкой и брокколи

📖 Ингредиенты:

- Куриная грудка - 150 гр.
- Брокколи - 300 гр.
- Яи‌цо - 4 шт.
- Сыр нежирный‌ - 75 гр.
- Лук зелёный ‌
- Соль, специи - по вкусу.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Смазать маслом форму для запекания. Отварить брокколи в кипящей‌ воде около 2 мин. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
2. На те‌рке натереть сыр, нарезать курицу, зеле‌ный‌ лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зеле‌ныий лук.
3. Взбить яи‌ца со свежим молотым черным перцем и залить этой‌ смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
4. Выпекать 35-45 мин. до образования золотистой корочки при 190 гр.