Helth craft

21/08/2022

16/08/2022

Невероятные результаты при проработке мышц всего тела!

16/08/2022

Сразу нужно понимать: не существует одного единственного упражнения, которое бы подкачивало все мышцы без исключения. Требуется целый комплекс упражнений для ног ...

12/08/2022

Я очень люблю «накопительные» упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат. Планка на локтях — одно из таких, его зна....

12/08/2022

Употребление такой рыбы, как скумбрия, поможет избежать деменции.

▪️Продукт богат витамином B12, дефицит которого в организме увеличивает риск развития болезни почти на 40 процентов.

▪️Скумбрия является одним из основных источников витамина B12 — в горбуше, к примеру, этого витамина содержится почти в четыре раза меньше.

▪️В этой рыбе есть большое количество Омега-3, а Омега-3 — это профилактика атеросклероза, и, прежде всего, это улучшение свойств клеточных мембран.

❗️Употребляйте скумбрию не больше 2-3х раз в неделю.

12/08/2022

12/08/2022