Afraid

16/11/2022

Рецепт легкого, запаморочливо смачного та яскравого йогуртового торта з апельсином, журавлиною та прянощами без випікання.

16/11/2022

Скандальна блогерка Софія Стужук розповіла, що більше не повернеться до України і залишиться жити в іншій країні

16/11/2022

14/11/2022

Приготуйте салат із ківі та грибами. Так, вам не почулося. Натуральний смак сирих печериць та кисло-солодкий ківі — вдало поєднуються в оригінальний салат.

Ви отримаєте новий гастрономічний досвід та нові емоції від їжі. Спробуйте: https://cutt.ly/HMxop06

14/11/2022

Цей проєкт започаткувала громадська організація «Фонд Маша».

13/11/2022

Хочу звернути увагу на помилки при харчуванні на роботі. Знайдеться не багато людей, які можуть сказати, що на роботі легко підтримувати здорове харчування. І не важливо, де і ким ви працюєте.⁣⁣⠀
Якщо ви всерйоз задумалися про своє здоров’я та здорове харчування, але при цьому, активно працюєте та не хочете довести себе до голодної непритомності або гастриту, або «приносити» зайву вагу з офісу, перед вами неминуче постане питання: «Як харчуватися на роботі»? ⁣⁣⠀
Життя «під диктовку» офісного стилю день у день створює рутинні звички, які не завжди бувають на користь здоров’ю. Найпоширеніші помилки в харчуванні на роботі.⁣⁣⠀
🔍Багато тонізуючих напоїв. Чай, кава, енергетики, а також споживання солодких напоїв в великій кількості погіршує засвоєння заліза і кальцію з їжі.⁣⁣⠀
🔍Занадто великі перерви між прийомами їжі або дуже часті перекуси, харчування всухом'ятку, погане пережовування їжі через браку часу. Ці звички призводять до застійних процесів у жовчовивідних шляхах, до загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.⁣⁣⠀
🔍Одноманітне харчування. Багато людей кожен день приносять на роботу один і той же набір страв. Так легше, не потрібно думати, що приготувати. Однак упродовж тривалого часу таке харчування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів.⁣⁣⠀
🔍Їжа швидкого приготування, фаст-фуд. Як результат – «перебір» глюкози і жирів. Це може сприяти розвитку цукрового діабету, порушення обміну речовин, надлишковій масі тіла.⁣⁣⠀
🔍Зайве вживання солодощів через міфи, що розумова праця вимагає додаткової енергії для головного мозку. Насправді, енергії і так вистачає - близько 19% від величини основного обміну припадає на цю розумову роботу. Зниження працездатності насамперед буде через⠀неповноцінне та нерегулярне харчування.⁣⁣⠀
🔍Недостатня кількість в раціоні фруктів, овочів і зелені.⁣⁣⠀
Думаю, що правильне харчування на роботі має стати вашою здоровою звичкою. Я продовжу в наступних постах цю тему: що брати з собою на роботу, як харчуватися в нічну зміну, та інше. Запитуйте, що вас хвилює, які проблеми з харчуванням вам приходиться вирішувати. А я приготую для вас поради на цю тему.⁣⁣⠀
Будьте здорові, стежте за своїм харчуванням!❤️

13/11/2022

11 листопада Alina Pash випускає нові пісню і відео під назвою «Вірити». Робота натхненна вірою, яка об’єднує українців.

13/11/2022

10 листопада у соціальних мережах зірка повідомила радісну новину. Світлана Тарабарова розповіла, що втретє вагітна, та показала зворушливі світлини.