24/09/2024
первое видео , первого упражнения 😁
стойка штангист а - базовое упражнение которое часто используется в ХАДУ.
первое что нужно держать в уме что все движения выполняются с напряжением мышц 👈
по этому они плавные, медленные и без рывков , что бы мышечные волокна успели получить нужную нагрузку
следующее упражнение будет скоро так что не переключайтесь 😁