Life • Autumn

05/11/2022

Свежий салат со свеклой, черносливом и кедровыми орешками
Откажитесь сегодня от вредной пищи! Приготовьте легкий и полезный салат с черносливом. Если нет желания долго варить свеклу, купите готовую в магазине. В остальном все удивительно просто: нарежьте, смешайте и заправьте маслом.

Ингредиенты
Свекла (вареная) – 250 г
Салатный микс – 100 г
Чернослив (без косточки) – 50 г
Кедровые орехи – 1 ст.л.
Растительное масло – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу

05/11/2022

Зимний суп-пюре с тыквой и имбирем
Сложно придумать более удачный и вкусный рецепт в разгар сезона тыквы. Она очень любит имбирь, красный перец и другие яркие пряности, так что не бойтесь экспериментировать. Это безоговорочно самый согревающий суп-пюре для зимы!

Ингредиенты
Тыква – 800 г
Лук – 200 г
Чеснок – 3 зубчика
Имбирь – 4 см
Вода – 1 л
Сливки (20%) – 200 мл
Специи и приправы – 1 ч.л.

29/10/2022

23/10/2022

Фосфор влияет на состояние костей и зубов. Все так, но это вещество также активно участвует во множестве процессов, происходящих в организме. Например, без него невозможно деление и рост клеток.

А еще фосфор незаменим при образовании белков и углеводов, для усваивания организмом многих питательных веществ. Поэтому так опасен дефицит этого нутриента.

Кстати, к симптомам, свидетельствующим о недостатке в организме фосфора, относят:

– сильную и беспричинную слабость;
– резкие перепады настроения;
– полное отсутствие аппетита;
– частые и длительные судороги;
– снижение памяти и внимания.

Чтобы не доводить себя до этих состояний, важно регулярно употреблять продукты, богатые фосфором.