What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/103768449057701/

Lesia Rutian, Kyiv (2025)

03/09/2023

The Clipper Round the World Yacht Race 3.09.2023

25/08/2023

Час - це найцінніший та невідновний ресурс. Кожна мить, яку ми витрачаємо, відображає наші справжні бажання та пріоритети ⏳

24/08/2023

Любіть Україну у сні й наяву, вишневу свою Україну 🕊️
В.Сосюра

Любов до України - моє нескінченне джерело натхнення та гордості 🇺🇦

Україна - це країна з багатою історією, глибокими традиціями та неповторною душею. Моя пристрасна прив’язаність до рідної землі базується на відчутті спільності з минулим та вірою в майбутнє. Відчуття національної гордості завжди надихає мене прагнути досягати успіхів у всьому, що роблю.

Українська мова - це вікно до глибин нашої культури та спільної історії. Кожне слово має свій відтінок та відчуття, і це надає особливого багатства нашому спілкуванню. Вивчення та збереження мови - це наша відповідальність перед минулими та майбутніми поколіннями.

Українська культура - це палітра творчості, вишуканості та глибокого сенсу. Вона втілює наші цінності, віру та спільний дух. Я завжди намагаюсь інтегрувати елементи української культури в свою психологічну та психотерапевтичну практику, особливо як арттерапевт, впроваджуючи традиції та символіку для психологічного благополуччя клієнтів.

Українська земля була, є і буде. Наша історія, наша нація продовжуватиме рости і розвиватися, надихаючи світ своєю силою та незламністю. І це - найважливіший заповіт, який ми передаємо з покоління в покоління, додаючи свій власний відбиток у вікову пісню України ❤️

Ваш психолог, арттерапевт,
консультант з позитивної психотерапії,
Леся Рутьян, PhD

24/08/2023

Символізм білої квітки в психології 🤗

Любі читачі, хочу поділитися з вами роздумами про символіку білої квітки в цей буремний для нас воєнний час. Біла квітка переросла в істотний знак вірності, незламності та перемоги духу українського народу. Як аналітичний психолог, арттерапевт та консультант з позитивної психотерапії, дозвольте мені глибше вдатися у цей символ.

Біла квітка переносить в собі потужну символіку. Вона втілює в собі силу віри в краще майбутнє та відображає єдність та рішучість українського народу в його боротьбі за незалежність та свободу. Історія показує, що навіть у найскладніші моменти нашої країни, ця квітка завжди стояла як нагадування про те, що перемога досяжна, коли ми залишаємося вірними своїм переконанням та цілям.

У психології, біла квітка може стати метафорою нашої внутрішньої сили та рішучості. Вона надихає нас відстояти наші переконання, навіть у важкі моменти, і підтримує нашу віру в свої можливості. Нехай біла квітка служить кожному з натхненням, нагадуючи, що наша воля та рішучість можуть подолати будь-які труднощі.

У цей День Незалежності, дозвольте білій квітці стати символом нашої гідності, національної єдності та віри в щасливе та краще майбутнє.

З любов’ю та турботою про ваше ментальне здоровʼя,
Леся Рутьян, PhD

18/08/2023

Роздуми психолога про ВІРНІСТЬ як розкіш 21 століття 💎

В усьому цьому шумному світі, де іноді здається, що наші рішення і вчинки диктує зовнішній тиск, надзвичайно важливо залишатися вірним самому собі. Ви – унікальна і цінна особистість, і віддавати пріоритет своїм цінностям і бажанням – це перший крок до глибокого задоволення від життя.

🌱 Вірність собі. Пізнання себе та глибоке розуміння своїх потреб і цінностей є фундаментом особистісного розвитку. Вірність собі - це дорога до самоприйняття та розкриття потенціалу. Я завжди підкреслюю важливість цього кроку на шляху до життя у злагоді, гармонії та благополуччі. Моя професійна експертиза допомагає людям знайти внутрішню рівновагу та зрозуміти, як важливо довіряти собі та своїм власним почуттям.

❤️ Вірність у стосунках. Однією з ключових сфер моєї роботи з сімейними парами є їх підтримка у зміцненні взаєморозуміння та зближення. Чесність і відкритість у взаємодії з коханою людиною - це основа міцних та здорових стосунків. Вірність у стосунках - це те, що робить їх глибшими та насиченими. Ділитися своїми думками, баченнями та почуттями створює глибше розуміння та посилює взаємозвʼязок пари.

🤝 Вірність у дружбі. Справжні друзі - це безцінні партнери в нашому житті. Вони підтримують нас у важкі часи та радіють нашим успіхам. Вірність у дружбі - це взаємна повага та довіра, взаємопідтримка. Моя професійна допомога полягає в налагодженні близьких стосунків з іншими, сприянні розвитку дружніх зв’язків, де взаємна повага і довіра відіграють ключову роль.

Ці роздуми - відображення моєї філософії життя та професійного підходу. Я завжди готова допомогти вам розкрити справжню цінність вірності у вас і вашому житті. Залишайтеся вірними собі, і пам’ятайте, що ви заслуговуєте бути щасливими! 🤗

Ваш психолог, арттерапевт,
консультант з позитивної психотерапії,
Леся Рутьян, PhD

17/08/2023

(c)
ПРИТЧА про важливість змін 🦋

У долині квітів, де кожна рослинка була як окрема красуня, росла маленька та скромна бузина. Вона завжди трималася тихо на задньому плані, ніколи не прагнула бути яскравою чи блискучою.

Одного разу, на небі почався збиратися дощ. Квіти панікували і приховували свої пелюстки від дощових крапель. Та бузина не змогла вирішити, як захистити свою просту красу.

Вночі до долини прилетів соловей. Він почув пісню бузини про її сум та стурбованість. Соловей сказав їй: "Дорога бузино, ти така унікальна, твоя простота - це твоя сила. Змінюй свій погляд на дощ. Він не загрожує тобі, він вміє надавати життєвої сили."

Бузина замислилася над словами солов'я. Ранком, коли дощ вже вкривав долину, бузина відчула, як краплі дощу обіймають її листя. Вона зрозуміла, що дощ - це не загроза, а новий спосіб надати їй життєвої сили та свіжості.

З плином часу бузина розцвіла яскравою фіолетово-рожевою квіткою, яка відбивалася в краплях дощу як найкрасивіша серед усіх інших квітів. Вона змінилася, але залишила свою неповторну простоту.

☝🏻МОРАЛЬ: зміни можуть принести не тільки ризики, але й нові можливості для розвитку та розкриття наших кращих якостей

Photo by Lesia Rutian 🇺🇦

16/08/2023

©
7 кроків до позитивних змін та емоційного добробуту 🕊️

Як практикуючий аналітичний психолог та консультант з позитивної психотерапії, я щиро переконана, що кожна перешкода може стати приводом до особистісного зростання. Кожен з нас часом стикається зі справжніми викликами, для подолання яких можуть знадобитись додаткові інструменти та знання. Тож сьогодні я хочу розповісти про практичні методи досягнення позитивних змін та покращення емоційного стану ☺️

🌱 Самоспостереження: Запишіть свої думки, почуття та реакції на події. Це допоможе краще розуміти себе та знайти дієві способи покращення самопочуття.

🎨 Творчість та арттерапія: Спробуйте виразити свої емоції через малювання, рукоділля чи письмо. Творчість може бути потужним засобом для вивільнення внутрішнього напруження та відновлення.

🧘‍♀️ Медитація та релаксація: Знайдіть час для спокійної медитації або повільного глибокого дихання. Це допоможе знизити стрес та зосередити увагу на позитивних аспектах життя.

🗣️ Самозаспокоєння: Розвивайте навички позитивного прийняття ситуацій та самого себе. Замість самокритики, підтримуйте себе та ставтесь з розумінням.

📅 Планування та рефлексія: Створіть розклад дня, в якому є місце для важливих справ, відпочинку та розвитку. Залиште також час для рефлексії над досягнутими результатами.

🤝 Підтримка соціального середовища: Звертайтеся за підтримкою до рідних, друзів або спільноти та підтримуйте інших. Обговорюйте свої почуття та діліться досвідом.

📚 Вивчення нового: Пізнавайте світ, ви знайдете багато нового та цікавого. Розширення знань позитивно впливає на самопочуття.

Запрошую вас відчути силу цих методів вже сьогодні та розпочати свій шлях до позитивних змін. Пам'ятайте, що ці кроки допоможуть зміцнити ваш емоційний стан та перетворити негативні моменти на можливості. Я завжди тут, готова вас підтримати у цій захоплюючій подорожі! 🤗

Ваш психолог, арттерапевт,
консультант з позитивної психотерапії,
Леся Рутьян, PhD

28/07/2023

©
Самоцінність - твоя справжня сила! 🌷

Любий читачу, сьогодні хочу підняти надзвичайно важливу тему – самоцінність 🌟

В житті ми часто стикаємось з викликами, що можуть поставити під сумнів нашу внутрішню равновагу і віру в себе. Але, насправді, самооцінка і віра в свої сили є важливими факторами для психічного благополуччя 🕊️

🌱 Як практикуючий психолог я завжди наголошую на тому, що самоцінність – це вміння, яке потрібно розвивати. Самоцінність розпочинається з пізнання себе, своїх переваг, а також прийняття своїх потенційних зон росту.

💛 Пам'ятайте, що ви – унікальна і цінна особистість, зі своїми бажаннями та потребами. Не зважайте на критику і осуд з боку інших, бо тільки ви знаєте свою справжню цінність.

🌿 Дозвольте собі бути люблячими до себе, вмійте прощати собі свої помилки, вчіться на них і зростайте. Пам'ятайте, що самоцінність – це подорож, а не кінцева точка.

Я завжди тут, готова підтримати і допомогти розкрити вашу самоцінність, віднайти мир в собі 🤗

Ваш психолог, арттерапевт,
консультант з позитивної психотерапії,
Леся Рутьян, PhD

11/05/2023

ТЕХНІКА ВІДНОВЛЕННЯ РЕСУРНОГО СТАНУ 🪫🔜🔋

Пропоную вашій увазі психологічну техніку відновлення ресурсного стану, яка допомагає зняти напругу, стрес, відчуття перевантаження та відновити емоційний баланс ☺️

Інструкція для застосування:
1️⃣ Знайдіть спокійне місце, де ви можете сісти або лежати зручно.
2️⃣ Почніть з глибокого вдиху через ніс, затримайте дихання на декілька секунд, а потім повільно видихніть повітря через рот. Повторіть це декілька разів.
3️⃣ При здійсненні наступного вдиху уявіть, що ви вдихаєте енергію, життєву силу та світло, а при видихуванні ви видаляєте негативні емоції, напругу та втому.
4️⃣ Потім зосередьте свою увагу на кожній частині свого тіла по черзі, від ніг до голови, уявляючи, як вони розслаблюються та стають важкими.
5️⃣ Уявіть, що ви знаходитесь у спокійному місці, наприклад, на пляжі, в лісі або на лузі. Уявіть деталі цього місця: звуки, запахи, кольори.
6️⃣ Подумайте про те, що ви цінуєте у своєму житті. Це можуть бути родина, друзі, робота, хобі або будь-що інше. Уявіть, що ви отримуєте від цього задоволення.
7️⃣ Залишайтеся у цьому стані спокою та відпочинку протягом декількох хвилин. Потім повільно відкрийте очі та поверніться до звичного ритму життя.

Як аналітичний психолог, арттерапевт, консультант в методі позитивної психотерапії, можу з впевненістю відзначити, що ресурсний стан є основою для досягнення успіху та задоволення у житті 🤗

✅ Дбайте, любі читачі, про свій ресурсний стан, зосереджуючись на позитивних аспектах життя, використовуючи мистецтво як засіб самовираження та пошуку ресурсів.

✅ Пам'ятайте, що ресурсний стан є ключем до нашого благополуччя та достатку.

З турботою про вас,
Леся Рутьян, PhD

P.S. Photo by Lesia Rutian 🇺🇦

27/04/2023

ПСИХОЛОГІЧНИЙ КУРС ПРО ВИХІД З КРИЗИ 💡

Кризи - невід'ємна складова життя кожної людини 🆘

Кризові ситуації можуть з'являтися в будь-який момент і ставити нас перед важливими виборами❓

Якщо вміти правильно реагувати на кризові ситуації, то можна не тільки пережити їх, а й зміцнитися та зрости як особистість. Саме тому психологічний курс виходу з кризи є необхідним для того, щоб знаходити конструктивні рішення та перетворювати кризи на можливості 🌟

Завдання курсу:
✅ Розуміти природу кризи і її впливу на самопочуття людини
✅ Розвивати психологічну стійкість та вміння долати труднощі
✅ Вивчати психологічні стратегії, що допоможуть зняти напругу та стрес.
✅ Знайти нові способи реагувати на складні життєві ситуації та кризи
✅ Розвивати вміння приймати рішення в умовах невизначеності
✅ Розвивати позитивне мислення та сприймати життя з нової перспективи
✅ Знайти свої сильні сторони та використовувати їх для розвитку

Мета курсу - підсилити вас знаннями та практичними інструментами, що допоможуть знайти підтримку в часі кризи, створити план дій та знайти внутрішні ресурси для виходу з кризи 🤗

Організаційні моменти:
🔵 закрита група Telegram
🔵 3 травня - 10 травня
🔵 щодня нові освітні матеріали, окрім неділі
🔵 мій супровід та наставництво
🟡 доступ до усіх матеріалів 24/7
🟡 груповий чат для зворотнього зв’язку, взаємопідтримки та пошуку однодумців
🟡 вартість участі 500грн
🟡 сертифікат з вказаною кількістю академічних годин

Приєднуйтеся до курсу про вихід з кризи та почніть займатися своїм психологічним здоров'ям вже сьогодні!

P.S. Для реєстрації залишайте свій коментар тут 🕊️

30/03/2023

Про природу та відновлення ресурсів особистості 🌱

Природа завжди була важливою частиною нашого життя, але зараз, у часи постійного пошуку ефективності та швидкості, все частіше забувається, якою корисною вона може бути для нашого здоров'я та психічного стану ☺️

Відпочинок на природі може бути дієвим та доступним способом відновити свої сили та ресурси, отримати заряд позитивної енергії 🔋 Природа є одним з найефективніших засобів для покращення нашого самопочуття та психічного здоров'я

Я досліджувала вплив природи на психіку і емоційний стан людини та хочу поділитись з вами своїми спостереженнями про те, що перебування на природі:

✅ сприяє зниженню рівня напруги
✅ допомагає зосередитись на моменті
✅ дозволяє відволіктись від справ
✅ покращує настрій
✅ створює позитивні емоції
✅ дає можливість віднайти спокій
✅ відновлює сили і ресурси

Щоб посилити позитивний вплив природи на ваше самопочуття, пропоную звернути увагу на рекомендації:

☀️ проводьте більше часу на свіжому повітрі та зробіть прогулянку регулярною щоденною активністю
☀️ під час відпочинку на природі слідкуйте за своїм диханням, це допомагає знизити рівень стресу та підвищити рівень кисню в організмі
☀️ відключіть свої пристрої або поставте їх у беззвуковий режим і відчуйте свободу від технологій та зовнішніх подразників
☀️ спостерігайте за природою, приділяйте увагу тому, що бачите навколо - кольори, текстури
☀️ дайте мозку відпочити від рутини
☀️ зосередьтесь на своїх відчуттях
☀️ будьте тут і зараз, насолоджуйтесь цим моментом

Бажаю вам захопливих прогулянок, які допоможуть відновити ваші сили та ресурси!

P.S. Якщо відчуваєте потребу в індивідуальній підтримці психолога, психотерапевта та хочете знайти свій дієвий спосіб відновлення - звертайтесь 🤗

Ваш психолог, арттерапевт,
PhD Леся Рутьян

28/03/2023

💙💛 ВІДГУКИ
Доброго дня, любі читачі 🤗

Створюю цей допис, щоб кожен з вас міг ознайомитись з відгуками про мою психологічну і арт-терапевтичну практику, а також про мої курси та практикуми 🕊️

Усі відгуки бережно зібрані у моїх клієнтів та опубліковані тут з дотриманням принципу конфіденційності - імена і прізвища клієнтів захищені Законом України «Про захист персональних даних» 🇺🇦

Ваш психолог, арттерапевт, консультант з позитивної психотерапії
Леся Рутьян, PhD

Lesia Rutian

03/09/2023

25/08/2023

24/08/2023

24/08/2023

18/08/2023

17/08/2023

16/08/2023

28/07/2023

11/05/2023

27/04/2023

30/03/2023

28/03/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00