20/08/2025
Щитовидная железа - маленький орган, который управляет огромными процессами в нашем организме: от энергии и настроения до веса и гормонального баланса.
Чтобы она работала правильно, ей нужны строительные материалы - йод, селен, цинк, витамины A, D, E, группы B, омега-3 и качественный белок.
Эти элементы мы получаем не из таблеток, а в первую очередь из продуктов питания. Морская рыба, морская капуста, яйца, орехи, брокколи, зелень, ягоды, печень, семена, авокадо и ещё десятки продуктов - всё это кирпичики, из которых строится здоровье вашей щитовидной железы.
Но есть нюанс: у каждого человека свои дефициты, особенности обмена и даже противопоказания.
Например, брокколи и другая капуста могут мешать усвоению йода, если есть выраженный гипотиреоз. А избыток бразильских орехов даст слишком много селена - и это уже токсично. То, что для одного будет полезно, другому может навредить.
⚖️ Поэтому важно не просто «добавлять полезные продукты», а составить рацион грамотно - так, чтобы он учитывал ваши анализы, уровень гормонов, самочувствие и образ жизни.
И именно здесь нужна помощь специалиста. Самостоятельно легко запутаться: в интернете полно противоречивой информации, и наугад менять питание - значит рисковать своим здоровьем.
💡 Консультация со мной - это возможность:
• разобраться в том, что именно нужно вашей щитовидной железе;
• составить рацион, который будет трудится именно для вас;
• поддержать гормональный баланс без лишних ограничений.
Здоровая щитовидка = энергия, стройность, спокойствие и сила. А прийти к этому можно быстрее и безопаснее, если делать шаги осознанно и с поддержкой.
Опиши мне свою ситуацию в Директ и я смогу помочь тебе 📲
