06/02/2022
BHUJAPIDASANA
La forma de la asana es interesante y no es demasiado difícil de practicar. Combina los componentes de fuerza y equilibrio. Para dominar con éxito la asana, hay que realizar regularmente secuencias preparatorias de posturas, que ayudan a desarrollar la flexibilidad de la espalda y la fuerza de los brazos, para liberar las articulaciones de la cadera, por ejemplo, Chaturanga Dandasana, Jana Shirshasana, Ananda Balasana, Baddha Konasana, Prasarita Paddottanasana. Esta asana es multifuncional, ya que abarca varios grupos musculares: antebrazos, hombros, espalda y abdominales, obligándolos a trabajar activamente. Para los practicantes continuos, la asana se complicará si pasan de esta asana a la Titibhasana.
