Vasylysa Shnaider

25/09/2025

Крок уперед із собаки мордою вниз — звучить просто, але на практиці часто виходить важко.

Щоб зробити цей рух вільним, тілу потрібно включати кілька моментів одночасно:
▪️ силу кора, щоб підтягнути коліно ближче до грудей
▪️ рухливість у тазостегнових суглобах, щоб створити простір для стегна
▪️ гнучкість задньої поверхні ніг, аби стопа могла легко пройти вперед
▪️ стабільність плечей, які утримують вагу, поки крок виконується

Секрет — у силі, гнучкості та правильних підготовчих вправах.

Зберігай собі ці 6 вправ, а щоб безкоштовно отримати доступ до цього уроку — напиши в коментарях «КРОК»👇

03/09/2025

Не можеш тримати баланс в бакасані?
Найчастіше справа не у «слабких руках», а в дрібних технічних деталях.

У цьому пості я зібрала 5 помилок новачків у бакасані, які заважають утримати баланс і відчувати себе впевнено.

Приєднуйся до Re-Sense Yoga Club — там на тебе чекають детальні пояснення асан, підтримка та заняття, які допоможуть розкрити силу твого тіла 🧘🏻‍♀️🩷
Посилання в описі профлю, або просто напиши слово «клуб» в коментарях

30/08/2025

140 уроків всього за $13 на місяць 🔥
Переходь за посиланням в шапці профілю!

29/07/2025

Усе, що ми шукаємо назовні — починається всередині 💕

11/06/2025

Це практика для тих, у кого:
🔹 затікає поперек після сидіння
🔹 «тягне» спина після навантаження
🔹 живіт наче постійно «випирає»

Ці вправи:
✨ знімають напругу з попереку
✨ активують глибокі м’язи центру
✨ м’яко вирівнюють положення таза

Це базова, але дуже важлива робота —
саме з неї варто починати,
якщо хочеш сильне тіло без болю 🫶

12/05/2025

11/04/2025

Як GPT бачить нас з у вигляді ляльок 😂

22/02/2025

Отримай доступ до занять з йогатерапії для ніг
-20% з промокодом INST20 🧘🏻‍♀️
Посилання у шапці профілю!

#йога #йогатерапія #цогаукраїнською #медитація #медитації #медитаціяукраїнською #пілатес #пілатесукраїна #постава #гарнапостава #здоровяспини #осанка #рівнаспина #хребет #здоровийхребет #боливспині #корекціяспини #йогадляспини #йогатерапія #поставамрії #здороветіло #йогадляхребта #правильнапостава #здороваосанка #фізіологічнапостава #йогадляздоровя #сильнаспина #гнучкість #здороваспина #йогадлявсіх #йогапрактика

16/02/2025

Отримай доступ до занять із йогатерапії для постави
-20% з промокодом INST20 🧘🏻‍♀️
Посилання у шапці профілю!

#йога #йогатерапія #цогаукраїнською #медитація #медитації #медитаціяукраїнською #пілатес #пілатесукраїна #постава #гарнапостава #здоровяспини #осанка #рівнаспина #хребет #здоровийхребет #боливспині #корекціяспини #йогадляспини #йогатерапія #поставамрії #здороветіло #йогадляхребта #правильнапостава #здороваосанка #фізіологічнапостава #йогадляздоровя #сильнаспина #гнучкість #здороваспина #йогадлявсіх #йогапрактика

10/02/2025

Маєш симптоми дисфункції мʼязів тазового дна?
Приєднуйся до занять з RE-SENSE YOGA CLUB 🧘🏻‍♀️

Посилання у шапці профілю 🩷
#йога #йогатерапія #йогаонлайн #йогадлядуші #йогадляжінок #жіночайога #здороважінка #жіночездоров’я #тазоведно #тазовіболі #йогадлятазовогодна #йогатазоведно #відновленняпісляпологів #йогапісляпологів #жіночагімнастика #йогабаланс #усвідомленість #йогамедитація #медитація #дихання #пранаяма #релакс #заспокоєння #йогарелакс #омолодження #гнучкість #енергіябалансу #йогаукраїнською #медитаціяукраїнською

06/02/2025

У мене є два формати індивідуальних онлайн-занять з йоги:

➕ 30 хвилин — це швидкі та ефективні заняття, спрямовані на:
🔹 Опрацювання мобільності суглобів
🔹 Зміцнення м’язів спини
🔹 Корекцію постави

➕ 60 хвилин — повноцінна практика для тих, хто хоче глибше зануритися в йогу та пропрацювати все тіло.

Йога допоможе тобі відчути своє тіло, покращити гнучкість і впоратися зі стресом!

Якщо ти давно хотів/ла спробувати — це знак!
Напиши мені в дірект, і я розповім більше 💌

#йога #йогаонлайн #здороваспина #медитація #асани #йогадляпочатківців #баланс #гнучкість #здоровийспосібжиття #йогаукраїнською #постава #здоровесерце #силадуху #йогавдома #йогадлявсіх #мобільністьсуглобів #дихання #здороваосанка #практикайоги #йогазаняття #енергія #йоганатура #здороваенергія #укрйога #тілотаум #здороветіло #медитаціяонлайн #життябезстресу #українськийконтент #релакс

10/01/2025

Memories from Paris 🥐