Bio life

Bio life Bio life Консультация

Лимонная запеканка-суфле Ох какой аромат лимона🤤✅КБЖУ 128.93/13.12/6.7/6.89Ингредиенты:▫️Творог 5% - 500 г▫️Яйца - 3 шт▫...
07/09/2022

Лимонная запеканка-суфле
Ох какой аромат лимона🤤

✅КБЖУ 128.93/13.12/6.7/6.89

Ингредиенты:
▫️Творог 5% - 500 г
▫️Яйца - 3 шт
▫️Молоко - 100 мл
▫️Лимон - сок от 1 шт
▫️Крахмал кукурузный - 35 г
▫️Подсластитель

Приготовление:
▫️Отделить желтки от белков.
К желткам добавить творог, Молоко и отжать сок из 1 лимона.
▫️Блендером пробить до однородности.
▫️Добавить крахмал и перемешать.
К белкам добавить подсластитель и взбить до пиков.
▫️Аккуратно подмешать к творожной массе, мешая лопаткой снизу вверх.⠀
Перелить в форму.
▫️Учтите, что запеканка сильно поднимется, а потом осядет.
Я использовала разъёмное кольцо (чуть смажьте маслом и посыпьте манкой).
Выпекать 1 час при 160 градусах.
▫️Дать немного остыть в духовке. Потом переложить для стабилизации в холодильник, не доставая из формы.

Сырная лазанья✅КБЖУ:154/16.4 / 8.8 / 2.5Ингредиенты:▫️Репчатый лук 3 шт.▫️Помидоры 3 шт.▫️Фарш куриный 700 г▫️Томатная п...
07/09/2022

Сырная лазанья

✅КБЖУ:154/16.4 / 8.8 / 2.5

Ингредиенты:
▫️Репчатый лук 3 шт.
▫️Помидоры 3 шт.
▫️Фарш куриный 700 г
▫️Томатная паста 3 ст. л
▫️Сыр твердый маложирный 700 г
▫️Зелень 15 г
▫️Соль, перец по вкусу

Приготовление:
▫️600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке.
▫️Томаты нарезать на тонкие кружочки.
▫️Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды.
▫️К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости.
▫️Тушить 10 минут на среднем огне. Посолить, поперчить.
▫️В квадратную небольшую форму выложить слой сыра, на него слой начинки. Повторить слои по необходимости. ▫️Последним слоем выложить тертый сыр и кружочки томатов.
▫️Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Подавать на стол в форме, украсив зеленью.

СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ ❤️🍫⠀Сегодня на завтрак у меня были эти вкуснейшие сырники с шоколадом 🥰⠀✅КБЖУ:162/16/6/11⠀Ингредиент...
02/09/2022

СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ ❤️🍫

Сегодня на завтрак у меня были эти вкуснейшие сырники с шоколадом 🥰

✅КБЖУ:162/16/6/11

Ингредиенты на 5 шт.:
▫️Творог в брикете - 200 гр.
▫️Мука рисовая - 20г
▫️Яйцо (желток) - 1 шт.
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Горький шоколад 20 гр. (по 1 дольке на каждый сырник, я использую горький шоколад «Победа», б/с) 🍫

Готовим:
▫️ Творог смешиваем с желтком, добавляем муку и подсластитель. Все перемешиваем. Масса должна получиться плотная и не липнущая к рукам (если липнет, добавьте ещё муки).
▫️ Тесто раскатываем в колбаску и делим на равные части. Берём кусочек теста и кладём в серединку дольку шоколада, формируем сырники.
▫️Жарим сырники на а/п сковороде (я немного смазываю её кокосовым маслом), на маленьком огне.
▫️Готовятся сырники 3-5 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Готово!

Запеченный морской окунь с брокколи ✅КБЖУ 65/9/2/3. Ингредиенты: ▫️Окунь морской – 800 г. ▫️Брокколи – 700 г. ▫️Апельсин...
02/09/2022

Запеченный морской окунь с брокколи

✅КБЖУ 65/9/2/3.

Ингредиенты:
▫️Окунь морской – 800 г.
▫️Брокколи – 700 г.
▫️Апельсина – 190 г.
▫️Масло оливковое – 1,5 ст. л.
▫️Орегано – 1 ч. л.
▫️Сухой чеснок – ⅓ ч. л.
▫️Смесь перцев – ¼ ч. л.
▫️Соль.

Приготовление:
▫️Рыбу моем, чистим, срезаем плавники и хвост. Каждую тушку натираем солью, смесью дробленых перцев.
▫️Крупный, сочный апельсин режем ломтиками толщиной около сантиметра. Кружки апельсина выкладываем в форму для запекания, на каждом располагаем тушку рыбы.
▫️Брокколи разбираем на соцветия, перекладываем в удобную миску. Добавляем соль, орегано, сухой чеснок, вливаем оливковое масло. Хорошо перемешиваем, чтобы специи равномерно распределились.
▫️Оставшееся свободное пространство в форме для запекания заполняем брокколи.
▫️Духовку разогреваем до 180 градусов. Запекаем рыбу с гарниром в течение 30–35 минут.

Кабачковые оладьи с морковью и луком  ИНГРЕДИЕНТЫ👇🏻▫️кабачки 600г ▫️морковь 150г ▫️лук репчатый 100г ▫️мука 50г ▫️яйца 1...
02/09/2022

Кабачковые оладьи с морковью и луком

ИНГРЕДИЕНТЫ👇🏻
▫️кабачки 600г
▫️морковь 150г
▫️лук репчатый 100г
▫️мука 50г
▫️яйца 1шт.
▫️масло растительное

▫️Кабачки и морковь очистить и натереть на терке.
▫️Лук нарезать мелко и добавить к кабачкам с морковью.
▫️Перемешать, сложить в дуршлаг и оставить на 1 час, чтобы вышла лишняя вода.
▫️Спустя час отжать лишнюю воду, сложить с тарелку. Добавить к содержимому яйцо и муку - перемешать.
▫️На растительном масле обжарить оладьи с двух сторон до румяного цвета на среднем огне.

02/09/2022

Всем привет !

Address

Kyiv
575351

Telephone

+380999239179

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bio life:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram