Психолог Елена Ермоленко

27/09/2025

Є хибною думка, що життя — для насолоди.
Життя — це обов’язок.
Обов’язок зрозуміти, у чому саме він полягає,
і дійти до того рівня свідомості, щоб виконати його

14/07/2025

Від виконавця до лідера: як виглядає еволюція професійної зрілості

⸻

1. Впевнений виконавець

Це людина, яка стабільно видає якісний результат, якщо має чітку інструкцію. Вона уважна, структурна, відповідальна. Їй комфортно, коли все зрозуміло — що, коли й як.

Але якщо людина на цьому рівні ще не розвинула базових навичок організації, концентрації або дисципліни — вона “випадає” з процесу. Результат нестабільний, навіть коли інструкція є. Їй складно тримати темп і фокус.

⸻

2. Самостійний розв’язувач

Це людина, якій достатньо поставити задачу — і вона самостійно знайде спосіб її реалізувати. Вона не чекає інструкцій, вміє мислити логічно й ініціативно. Її сильна сторона — дія в умовах свободи.

Та якщо в цьому рівні поки бракує досвіду або впевненості, людина губиться. Коли задача звучить без конкретного алгоритму — вона не знає, з чого почати, і не може видати стабільний результат.

⸻

3. Стратег результату

Ця людина не просто виконує задачі — вона бачить, що саме потрібно зробити для досягнення мети. Вона вміє прокладати шлях: від розуміння цілі — до чітких кроків. Вона формує задачі собі й іншим, контролює хід руху, фіксує, де потрібна зміна.

У тіньовому прояві цього рівня — людина діє точково. Вона може щось вирішити, якщо сказати що. Але сама не бачить, що варто змінити. Вона реагує, але не веде.

⸻

4. Лідер розвитку

Це лідер, який бачить ціль, будує маршрут і веде за собою. Він не лише ставить задачі, а й формулює їх відповідно до рівня кожного — з розумінням, підтримкою й чіткістю. Він мислить не через контроль, а через доречність: хто що може, де потрібна допомога, а де — виклик.

Це рівень, де результат створюється не через особисту продуктивність, а через здатність пробуджувати її в інших.

01/03/2024

Якщо у вас є питання - точно є люди, які можуть допомогти вам знайти відповідь.

27/02/2024

24/02/2024

За моїми спостереженнями, я помітила, що психотерапія - більше розслаблює людину і готує її до віртуального життя, а не реального.

Моя думка, полягає в тому, що у людини є все аби вирішити свою проблему/запит.

При цьому, так, звісно, у кожного із нас є купа питань про себе: є певні ситуації, в яких ми не знаємо як вчинити, є розчарування, депресивні епізоди, є сором, багато хто відчуває провину, втрачає сенси і це відбувається з КОЖНИМ з нас.

кожен всередині себе має питання. Так от ці питання - можливо вирішити на консультації.
Консультація - як можливість запитати, подивитись на ситуацію зі сторони, проговорити, усвідомити і побачити вихід із ситуації.

ситуація клієнта може вирішитись тільки в його житті. І для цього він ТАМ має прикладати зусилля.

Я гарно памʼятаю, як один із моїх тренерів казала: працюй на сесії, а потім не думай про терапію.

Я маю іншу позицію на цей рахунок: ВСІ - всі люди, які чогось досягли - працюють у СВОЄМУ буденному житті над собою.

Вони думають як відповісти, вони аналізують що хочуть, вони роблять дії, вчаться, роблять роботу над помилками, мріють, страждають, зляться що не виходить, знову аналізують, шукають вихід, дивляться з іншого боку, змінюють підхід, говорять інші слова, працюють над собою.

І роблять це 24 на 7 в житті.

Задати хвилюючі питання - так, я за це, на те і є різні спеціалісти.
Але не щотижневі посиденьки, які іменуються як робота над собою, адже частіше - це схоже на імітацію роботи.

Проте звісно, я розумію як це важливо для терапевта.
На собі відчула, коли маєш 20 клієнтів, які ходять щотижня - маєш прогнозований дохід.

Коли консультуєш - маєш бути хорошим спеціалістом аби мати постійний потік клієнтів уже нових.
Маєш ще якимось чином заробляти, розвиватись, стикатись із труднощами і т.д. Загалом не сидіти на попі рівно)

Продовження в telegram

#консультації
#психолог
#коуч

24/02/2024

Низька самооцінка - це найпопулярніший запит до психолога у останні роки.

Клієнти вважають себе:

неповноцінними
недостойними
некомпетентними

Аби здійснювати власні задуми.

Як тільки на думку спадає відкрити власну справу/звільнитись із роботи/почати/наважитись/ реалізовувати те, про що мрієш.

В голову одразу лізуть думки:
«а що я, хто я така?»
«я нічого не вмію, інші вміють краще»
«в мене не вийде»
«Краще стабільність і так все дуже невизначено»

Саме цими словами людина починає копати собі власну яму, впадає у відчай, а найстрашніше - у бездіяльність.

Психологія тут радить розбиратись із батьками і як вони на це вплинули. І це має сенс, але не вирішує проблеми.

Проблема вирішується іншим шляхом. Більш складним і простим одночасно:

Напрацюванням компетентності в сфері, до якої лежить душа.

Людина, яка готова працювати, розвиватись, стикатись із труднощами - рано чи пізно реалізує свій задум.

Також варто не плутати обізнаність із компетентністю.

Більш за все страждають на низьку самооцінку розумні люди, які не наважуються примінити свої знання в реальному житті.

В них тонна знань, але дуже мало досвіду.
виходом для таких людей із - вʼязниці низької самооцінки, як не дивно - є дія, направлена на реалізацію власних знань.

#низькасамооцінка
#психолог
#продуктивність
#реалізаціяпотенціалу

20/02/2024

Як впоратись із соромом?

Сором - це те, що ти відчуваєш, коли хочеш, а не можеш.

Хочеш підійти - а не підходиться
Хочеш записати відео - а не можеться.
Хочеш виступити - стає погано.

Все це, під назвою «я не знаю чому не можу зробити» - є сором!

Почуття, яке зараз навʼязують з кожної праски.
Не таке волосся, не так говориш, не так стоїш, не стільки заробляєш, не так виховуєш, не так донатиш, не так живеш.

Звинувачують звісно батьків, але я проти того.
Так, звісно, вони соромили, бо їх соромили.
Так, звісно ми провтикали в 1991 з ядерним потенціалом.

Але!

Що ти зробив сьогодні аби змінити це ?

На противагу сорому виходить автономія.
Автономна людина - це та, яка може справитись із життям. Падати, але підійматись на 1 раз більше.

Як досягти автономії?

За допомогою волі.
Сили волі і розуміння куди і для чого я цю волю направляю.

Мати власні кошти, коли чоловік гарно заробляє може бути не очевидним «для чого?» на перший погляд.

Але розуміючи, що в перспективі ви так звикнете до цієї «безпеки», що коли захочеться щось змінити - не зможете. Що різниця в розвитку буде явно відображатись на ваших стосунках, а ви вже боїтесь і не впевнені і звикли…. ніби нічого робити не потрібно.

Сором покриє все: соромно визнати ситуацію, соромно почати, соромно заробляти менше, соромно перед друзями і так далі.

І якщо розуміючи це - ви оберете автономність, прикладаючи вольові зусилля - ваші стосунки будуть тільки міцніші в довгостроковій перспективі, ви будете впевненою в собі і загалом одні плюси.

Автономність чи сором ?
обирає кожен щось своє.

#сором
#психологія
#психолог

19/02/2024

Що робити коли відчуваєш провину ?

Провина - яд, який шкодить наповненості життя.
Відчуття надмірних зобовʼязань, які тягнуть вниз.

Як виникає провина?

Це почуття виникає в момент, коли здається, що вчинив «якось не правильно», хоча до дії могло навіть не дійти, просто за думки.

Мав бути сильнішим, кращим, вірним, дружнім, а вийшло не так.

В цей момент людина просто летить згори вниз своїх відчуттів і падає десь під землю і відчуття що ще на тебе плиту поклали.

Давайте розберемо приклад провини.

Поїхати у відпустку без чоловіка.
(Звісно тут ще може бути страх, але давайте поки розберемось із провиною)

Зʼявилось бажання відпочити, хочеться побути самій, але тут же одразу нахлинає «ком» :
як це я поїду без нього?
Це якось не правильно?
А раптом він образиться?
А раптом йому не сподобається і буде скандал?
А раптом він мені заборонить і що після цього?

[океан думок] за провину від бажання.

Провина - це місце, де ми відмовляємось від власного бажання, читайте від власного життя, задля іншого.

Потім звісно тихо ненавидимо його, а він про це може і не знати.

На противагу провині приходить ініціативність.

А відбувається це все через цілеспрямованість.

На пальцях:
Бажання - поїхати на відпочинок самій.
Це ціль, якщо я дозволяю впершу чергу собі мати таку ціль і поставити її як ціль, яку я планую досягати - тоді я проявляю власну ініціативу і йду домовлятись з чоловіком.

Домовлятись або згортати зсередини від почуття провини.

В першому випадку - якщо ви будете твердою у намірах, але гнучкою і домовленості - це тільки зміцнить ваші стосунки і дасть можливість реалізувати своє бажання.

В другому - ви забʼєте на своє бажаннЯ, засунете його далеко, будете ненавидіти чоловіка, злитись на нього, ніби це він винний, злитись на тих, хто підіймає такі теми, а вночі плакати про те, що живете не своє життя.

Вибір є очевидним мені здається.

Звісно це простий приклад, якщо вам потрібно розібратись на своєму - приходьте на марафон Цілісність🍀

#провина

16/02/2024

Гроші - це легко.

[Якщо не ставити за ціль заробити мільйон вже завтра]

Нас розбестили інфо-мільонери на бумажці, що кожен може стати реальним мільйонером завдяки його порадам.
Може, таким самим на бумажці, а не в реальності
або таким, хто вміє нещадно брехати.

Але якщо подивитись реально і з моральної точки зору, то для реальних грошей потрібно працювати.

Але навіть якщо людина дуже хоче і готова і працює, вона стикається з труднощами, які іноді не може пройти і зупиняється.

Помилки у фінансовому мисленні ми будемо розбирати у марафоні Цілісність🍀

А деякі з них, я хочу додати до каруселі, гортай🫶🏻

#фінансоваграмотність

16/02/2024

Гроші - це легко.

[Якщо не ставити за ціль заробити мільйон вже завтра]

Нас розбестили інфо-мільонери на бумажці, що кожен може стати реальним мільйонером завдяки його порадам.
Може, яке таким самим на бумажці, а не в реальності або той, хто буде так само нещадно брехати.

Але якщо подивитись реально і з моральної точки зору, то для реальних грошей потрібно працювати.

Але навіть якщо людина дуже хоче і готова і працює, вона стикається з труднощами, які іноді не може пройти і зупиняється.

Помилки у фінансовому мисленні ми будемо розбирати у марафоні Цілісність🍀

А деякі з них, я хочу додати до каруселі, гортай🫶🏻

#змінивжитті
#гроші
#фінансоваграмотність
#фінанси

15/02/2024

Стосунки 💔

Найпопулярніша і тим найкринжовіша тема.
Тема, яка цікавила і цікавить мене і буде цікавити ще довго.

На цю тему є просто мільярди роликів, постів, побажань, схем, порад, книг і всього іншого, але тим не менше воно тільки спотворює головне і не дає змоги зорієнтуватись.

Про стосунки я вважаю потрібно знати декілька речей:

1. Що є період закоханості і він проходить, у всіх.
2. Кожні стосунки проходять через кризи, є кризи викликані розвитком кожного партнера, є кризи, які обумовлені зовнішніми фактами, але якщо про них не знати, то як їх пройти?
3. Стосунки - це вміння знаходити баланс між двома всесвітами.
4. На стосунки накладаються купа дитячих комплексів, травм, непорозумінь, які дууууже сильно впливають на стосунки.
Тому якщо хочеш мати більш-менш здорові, то тобі неодмінно варто усвідомлювати хоча б свій бек граунд і допомагати іншому усвідомлювати його.
5. Стосунки можуть давати дуже багато і точно так само можуть забирати дуже багато. Різниця залежить від кожного із пари. Можна створювати цінність, а можна знищувати один одного.

Яка тема цікавить тебе?
#стосунки
#психолог

14/02/2024

Напочатку звісно потрібно дати відповідь на питання: Що таке успіх?

Якщо сприймати успіх з соціальної точки зору - це кількість грошей на рахунку, наявність сімʼї, статус в суспільстві, визнання.

Так зазвичай на перший погляд виглядає успіх. Для інших.

Якщо сприймати успіх з особистої точки зору, з точки зору індивідуальності - це звісно рівень задоволеності своїм життям, але з чого він складається?
на мою субʼєктивну думку:
◾️З рівня власної енергії життя, бажання жити своє життя.
◾️З здоровʼя
◾️З реалізації власних задумів
◾️З можливісті бути у близькості в сімʼї, з друзями, з близькими.
◾️З можливості жити наповнено, де є час на книги, фільми, нові види спорту, подорожі, і т.д.
◾️З можливості мати вибір у власному житті.

Проживаючи в соціальному успіху, так, людина має визнання, має статус, має гроші. І тільки через це має сімʼю і друзів зазвичай. Друзі, як ті, хто чекає можливості, знаєте оці історії - поки я був на вершині - мав усіх, а як тільки збіднів - всі відвернулись. Тому що стосунки були побудовані на використанні один одного. Є свої бонуси і є свої мінуси.

Проживаючи індивідуальний успіх - це варіант більш повного, як на мене, життя.
Це життя, без гірок, вигорання, вічної гонки. Як на мене тут фокус : на створенні цінності, для себе, для інших.
Тут не буде швидких результатів, адже аби створити щось цінне - потрібен час і підготовлена свідомість.

І той і інший варіант, моє свої плюси і мінуси.
Питання для кожного: Що Я хочу отримати і чим готовий за це заплатити?