07/04/2026
ЯК ПЕРЕСТАТИ ПІДДАВАТИСЯ НА ПРОВОКАЦІЇ
Навіщо нас провокують на конфлікт? Коли людина злиться, вона спрямовує велику кількість енергії в бік того, на кого вона злиться. Таким чином, для провокатора ви - велике джерело енергії. І так буває, що навіть достатньо стійкі до конфліктів люди реагують на провокаторів в ситуаціях, коли вони втомилися, перебувають в стресі, хворіють тощо.
Давайте подивимося, хто в такому разі керує вами і вашою реакцією? Коли вас провокують, а ви піддаєтеся на провокацію, то процесом повністю керує провокатор. Це схоже на те, ніби він закинув вудку з наживкою, а ви охоче її проковтнули. І після цього він уже легко може, смикаючи за гачок, вести вас туди, куди йому потрібно.
Наживки у кожного свої. Адже ви, найімовірніше, помічали, що на якісь ситуації ви можете не реагувати ніколи. А якісь ситуації, як сказала мені одна клієнтка, «вмикають». Тобто натискають саме на ті кнопки, які вмикають у вас емоційну реакцію.
Перше, що необхідно зробити для набуття імунітету до провокацій, — це виявити в себе ці кнопки.
Які кнопки є найпоширенішими:
• ВІДСУТНІСТЬ ВІДЧУТТЯ САМОЦІННОСТІ. Коли людина не відчуває власної цінності, вона завжди намагається її досягти, тобто стати цінною для інших або показати оточенню, що вона для них дуже цінна. І якщо провокатор ставить під сумнів цінність людини, то зі стовідсотковою впевненістю можна сказати, що така людина піддасться на провокацію.
• ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ОЦІНОК. Кнопка, повʼязана з попередньою. З дитинства нас привчають до системи оцінок: хороша, погана, красива, некрасива, товста, худа тощо. Нам ставлять оцінки в школі та у вузах. Абсолютно все, включно з нами самими, нашими думками, словами і вчинками, піддається оцінюванню. Саме таким чином ми звикаємо мислити з дитинства. Оцінюють нас - оцінюємо ми. Так виникає залежність. Цікаво, що до залежності від оцінок більше схильні відмінники, ніж трієчники та двієчники. Виходить, що позитивні оцінки можуть бути більш токсичними, ніж негативні. Так ось, коли у вас є залежність від оцінок, ви будете гостро реагувати на те, що хтось оцінив вас, ваші досягнення, ваших дітей, партнера тощо нижче, ніж ви очікуєте.
• ЖОРСТКІ ПЕРЕКОНАННЯ. Усі ми маємо уявлення про самих себе, наших близьких, людей загалом і світ. Ці переконання закладаються в дитинстві і можуть формуватися або змінюватися протягом життя. В нормі людина має бути гнучкою в своїх переконаннях, готовою вчитися, пізнавати щось нове і змінювати ті переконання, які заважають їй повноцінно жити і бути щасливою. Але коли людина має якісь стійкі переконання про щось, наприклад, якщо вона переконана, що гроші потрібно заробляти важкою працею, або що діти повинні завжди слухатися старших, що люди мають бути взаємно ввічливими і дотримуватися правил пристойності, то будь-яке протиріччя таким переконанням викличе в людини емоційну реакцію як спробу захистити свою цінність.
• РИСИ ХАРАКТЕРУ, ЯКІ ЛЮДИНА НЕ ПРИЙМАЄ АБО ПОВНІСТЮ ЗАПЕРЕЧУЄ В СОБІ. Карл Юнг назвав це Тінню, тобто це прихована частина особистості, яка часто не видна самій людині. Так ось, прояв вашої тіні в іншому завжди дратуватиме настільки, що аж біситиме. І якщо така людина захоче спровокувати вас на конфлікт, то їй навіть не доведеться старатися. Ви самі із задоволенням натиснете на цю свою кнопку і втягнетеся в конфлікт.
• ВІДСУТНІСТЬ РОЗУМІННЯ ВЛАСНИХ КОРДОНІВ (так звані розмиті кордони) або, навпаки, ЗАНАДТО ЖОРСТКІ КОРДОНИ. Розмиті кордони проявляються у невмінні людини сказати іншому «НІ», в тому, що людина або погано розрізняє свої бажання, або готова жертвувати ними заради збереження стосунків, а також в тому, що у людини є багато фантазій про те, якою вона є насправді, і немає чіткого реального уявлення про себе. Людині з жорсткими кордонами здається, що всі і завжди посягають на її кордони, хоча насправді це може бути і не так. Тобто вона бачить порушення своїх кордонів навіть там, де його немає. І в першому, і в другому випадку людину легко спровокувати на конфлікт. Людина з розмитими кордонами спочатку не зможе відмовити, а потім піде в приховану агресію. «Ти образилася?» «Ні». «Сильно?» «Так». А людина з жорсткими кордонами сама створить конфлікт на рівному місці.
• ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ. Це окрема, доволі об’ємна тема. І менше з тим. Так само, як і на оцінки, нас з дитинства «заточують» на почуття провини. Хочете тест, як розпізнати в себе таке налаштування? Уявіть, що просто зараз щось сталося: прорвало трубу, ви не здали вчасно роботу, хтось щось зламав або розбив. Будь-яка екстремальна ситуація. А тепер послухайте, яке питання звучить у вас у голові. Якщо це питання: «хто винен?», то я вас вітаю: вас дуже легко спровокувати на конфлікт із цього приводу.
Хочете навчитися виявляти у себе та у клієнтів ці кнопки, щоб вам стало набагато легше взаємодіяти з людьми, хочете чітко розпізнавати спробу спровокувати вас на конфлікт і легко уникати таких провокацій?
Запрошую вас взяти участь у серії вебінарів, присвячених конфліктам «Конфлікти в Позитивній психотерапії – від розуміння до вирішення»
У програмі — 4 вебінари
Формат: Zoom
Періодичність: 1 раз на 2 тижні, по четвергах
Дати: 9, 23 квітня, 7, 21 травня
Тривалість кожного вебінару: 3 академічні години
На вебінарах ми розглянемо:
- які зовнішні та внутрішні конфлікти бувають у житті людини;
- на які теми найчастіше виникають конфлікти;
- чому актуальні неприємні ситуації стають для нас конфліктами;
- які емоційні потреби ми маємо у стосунках з іншими;
- які стратегії використовуємо для задоволення цих потреб;
- як розвивається конфліктна енергія і куди вона спрямовується при різних реакціях на конфлікт;
- від чого залежить наша реакція на конфлікт;
- які потреби ми задовольняємо тією чи іншою реакцією;
- що таке переробка конфлікту і в яких сферах життя ми переробляємо свої конфлікти;
- який зв’язок мають актуальні конфліктні ситуації з історією нашого життя;
- як зовнішні конфлікти стають внутрішніми і яким чином їх усвідомити;
- як через усвідомлення та вирішення внутрішнього конфлікту полегшити актуальну ситуацію в житті.
Буде ще багато важливих питань, пов’язаних із визначенням конфліктів, їх усвідомленням та вирішенням. Матеріал вебінарів побудований як інтеграція ППТ, Екзистенційного аналізу та Майндфулнес. Із практичних інструментів будемо застосовувати мої авторські алгоритми та практики.
Робота буде спрямована на:
- дослідження теми конфліктів у власному житті;
- розуміння причин власної реакції;
- розширення способів реагування на конфлікт;
- розробка конструктивних стратегій переробки конфліктів;
- усвідомлення своїх внутрішніх конфліктів та знаходження способів їх вирішення;
- віднайдення способів гармонізації свого внутрішнього стану;
- покращення стосунків з іншими людьми.
Для тих, хто навчається або працює в методі Позитивної психотерапії, участь у вебінарах стане можливістю ще раз глибоко зануритися в тему конфліктів та їх операціоналізації, а також отримати по 3 CPD бали за кожен вебінар
(загальна кількість — 12 балів).
Формат кожного вебінару:
— інтерактивна теоретична частина;
— практична частина з відпрацюванням конкретних алгоритмів;
— медитативні практики.
Вартість:
— 4200 грн — при оплаті всіх чотирьох вебінарів одразу
— 1200 грн — участь в одному вебінарі
Для всіх учасників буде доступний відеозапис вебінарів та аудіозапис практик.
Якщо тема конфліктів для вас актуальна, важлива або професійно значуща, запрошую до участі.
Реєстрація – за посиланням: https://forms.gle/Mj97QknkmPjX7KTr5
Ми вже спілкуємося в Telegram, доєднуйтесь!
