Агресивних людей видає їх мозок!
🧑🏻🔬Медичне дослідження нейробіології гніву
➡️Результати метааналізу Maja Nikolic et al., опубліковані в журналі Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry, підтверджують модель лімбічної гіперактивності у осіб з агресією в анамнезі, а також показують, що в момент прояву гніву або агресії рівень активності у скроневій та потиличній областях змінено.
😠 Реактивна агресія – це частина адаптивної поведінки людини з оточенням. Проте високий рівень агресії може призвести до порушення соціальних та правових норм.
👩🏼⚕️Розуміння процесів обробки подразників, що викликають гнів та агресію, має вирішальне значення для покращення психіатричної та психотерапевтичної допомоги таким пацієнтам.
✍️У пацієнтів з агресією в анамнезі спостерігалися латералізація лівої півкулі, підвищена активність у лімбічній системі (лівий гіпокамп, ліва мигдалина, ліва парагіпокампальна звивина). Ліва мигдалина брала участь у специфічній та стійкій оцінці стимулів. З іншого боку, відзначалося порушення осі префронтальної кори - гіпокамп, що в свою чергу могло призводити д
Роздратування
😤Роздратування - це результат фізичного чи символічного порушення особистих кордонів:
🔴Фізичне роздратування - почуття дискомфорту, що виникає через порушення особистого простору:
🔗 хочу побути наодинці, але мені цього не дають;
🔗хочу спати, але у вагоні поїзда хтось хропе;
🔗 їду в транспорті в годину пік і відчуваю, що мене постійно штовхають.
Символічне роздратування – це результат зіткнення конфліктуючих світоглядів. Ми дратуємося, коли наші уявлення про те, як «має бути» [норми, правила, мораль], стикаються з тим, що, на наш погляд, «не повинно бути»:
➡️ я вважаю, що запізнення на зустріч – вияв неповаги до мого часу;
➡️ я вважаю, що біологічно доросла людина має бути психологічно дорослою, бути відповідальною, вміти визнавати свої помилки, а бачу інфантильних людей навколо;
➡️ я вважаю, що дитину слід виховувати у моїх цінностях, а бабуся та дідусь нав'язують свої.
Як не дратуватись?
1️⃣. Визначити джерело роздратування та дистанціюватися від нього фізично чи символічно:
✔️ озвучити своє бажання побути одному або знайти можливість фізично відійти. У
Чому залежність називається сімейною хворобою?
Залежність торкається як самих залежних, а й їхніх близьких. Ми переживаємо за них, намагаємось допомогти, підтримуємо, але іноді самі не розуміємо, як це впливає на наш психоемоційний стан.
Участь у цій боротьбі часто призводить до:
☹️ Емоційному вигоранню. Турбота про залежне може виснажувати, викликати почуття безпорадності та безнадійності.
😫Співзалежності. Іноді ми самі звикаємо до такого способу життя, коли намагаємося контролювати ситуацію та поведінку залежного, забуваючи про свої потреби.
❤️🩹 Розриву відносин. Залежність може викликати конфлікти та непорозуміння в сім'ї, що з часом призводить до відчуження та руйнування відносин.
👩🏼⚕️І ми говоримо про залежність не лише від алкоголю, наркотиків чи ігроманії. До нас часто потрапляють партнери (чоловік чи дружина), які залежать від метри чи батька, брата чи сестри, і через цю залежність руйнується їхній шлюб.
❗️Одужання починається з вас. Приходьте на консультацію.
🌟🏥Звертайтеся за диагностикой і допомогою психотерапевта, нарколога або психіатра в Медл
Тривога без приводу: як мозок змушує нас страждати?
«Та що ти себе накручуєш!..». Чи часто ви чуєте таку фразу? На жаль, навіть якщо ми намагаємося зберігати самовладання, мозок легко «виводить» нас на тривожні думки, порушуючи сприйняття реальності.
🤪 - систематичні помилки в мисленні та сприйнятті, які властиві переважній більшості людей.
👩🏻⚕️Когнітивні спотворення також називають «пастками мислення», а ще «фільтрами». Як окуляри з кольоровим склом, вони спотворюють реальність, вводячи нас в оману. Але якщо окуляри легко помітити і зняти, то з пастками мислення все набагато складніше: потрібно регулярно перевіряти свої думки та висновки щодо цих дрібних, але відчутних помилок.
Топ-5️⃣ «тривожних» когнітивних спотворень
Розглянемо, які саме КС не дають нам тверезо оцінювати ситуацію та провокують на сполох.
😱 Катастрофізація - схильність перебільшувати ймовірність та масштаби негативних подій.
Це початок кінця. Далі буде лише гірше!
Тепер мене точно звільнять!
Ми посварилися, тепер точно розлучимося!
Я не склав іспит на «відмінно» — я не вступлю до хорошого ВНЗ, не о
🌈 Колесо життєвого балансу: як знайти спокій і привести життя до ладу
Коли здається, що ви бігаєте по замкнутому колу: вдома — постійна напруга, на роботі — нескінченні завдання, а часу на себе зовсім не залишається, час зупинитися і спробувати техніку «Колесо життєвого балансу». Вона проста, наочна та допомагає зрозуміти, що в житті працює добре, а над чим треба попрацювати.
Що таке «Колесо балансу»? Це метод, який допомагає оцінити стан усіх ключових сфер вашого життя. Малюючи "Колесо", ви бачите, де є слабкі місця, і отримуєте чітке розуміння, як покращити свій баланс. "Колесо" ділиться на важливі сфери - здоров'я, робота, гроші, відносини та інші. З його допомогою можна побачити проблемні зони та зрозуміти, з чого краще почати зміни.
Як скласти своє «Колесо балансу»? Візьміть аркуш паперу і намалюйте коло, розділивши його на частини — за кількістю сфер, які вам важливі. Зазвичай це 10-12 сегментів, наприклад:
✅Оточення — чи комфортний у вас будинок, чи зручне робоче місце?
✅Гроші — чи влаштовує ваше фінансове становище?
✅Сім'я та друзі— чи відчуваєте підтримку близьких?
✅Краса —
🚭 Кидай палити сьогодні!
💔 Проблема куріння: Тютюнопаління не просто звичка - це джерело безлічі захворювань, включаючи серцево-судинні, респіраторні та онкологічні. Кожна сигарета – це ризик для вашого здоров'я та життя.
🤕 📈 Загроза онкології: Тютюновий дим містить канцерогени, які збільшують ймовірність розвитку раку у 5 разів! Ці речовини пошкоджують ДНК клітин, ведучи до безконтрольного поділу та утворення пухлин. При цьому 90% випадків раку легенів пов'язані саме з курінням.
👨🏻⚕️ ❗️Запам'ятайте: чим раніше ви почали курити і чим довше це триває, тим вищий ризик. Пасивне куріння також становить небезпеку, збільшуючи ризик на 30%.
🍀 Але ще є шанс змінити ситуацію! Повна відмова від куріння – це найкращий спосіб запобігти захворюванням. Після кидання палити ваше самопочуття значно покращиться:
- Нормалізується рівень кисню в організмі
- Зникне кашель
- Поліпшиться дихання та кровообіг
- Ви відчуєте приплив сил та енергії
🆗 Рішення: Якщо ви не можете кинути палити відразу, почніть з малих кроків. Скоротіть кількість сигарет, використовуйте фільтри, робіть рідкісні за
🫁 😮💨 Чи можуть легені відновитися від пошкоджень?
☝️👨🏻⚕️Це залежить від стажу паління.
🚬 Якщо курець не встиг «заробити» зміни структури легень (емфізему, рак), а його пошкодження носять функціональний характер – повне відновлення можливе. Після відмови від куріння вії, що відновилися, виводять забруднений слиз, роздратування, запалення і навіть набряк слизових дихальних шляхів з часом проходять. Газообмін також відновлюється.
🧫 Регенерують і самі клітини легень – щоправда, процес може проходити від 2-3 тижнів до року і більше, залежно від стажу курця.
🚭 Відновлення можливе і при ХОЗЛ – сучасна фармакотерапія може не лише запобігти розвитку хвороби, але й усунути морфологічні зміни в органі.
‼️Але якщо курець дійшов до емфіземи - повного відновлення з великою ймовірністю вже не станеться.
❓Друзі, а ви палите? Якщо так, то хотіли би кинути за 3-4 візити до нарколога-психотерапевта?
🏥🌟Звертайтеся за діагностикою і допомогою психотерапевта, нарколога або психіатра в Медлюкс. Консультації в клініці і онлайн. Також можна викликати лікаря психіатра на дім, або за
Алкогольна амнезія – що це та як працює?
🤕 Алкогольна амнезія – нездатність повністю відтворити події недавнього минулого за певний проміжок часу.
🥃 Під впливом великих доз етанолу у нас порушуються функції гіпокампу. Саме ця структура мозку формує наші спогади про події – вона фіксує дані від наших органів чуття, збирає інформацію з різних відділів мозку та пов'язує її воєдино. А потім - "переміщає" ці дані з короткочасної пам'яті в довготривалу.
📋 При цьому дослідники з'ясували – втрата пам'яті під час алкогольної інтоксикації більш характерна для людей із низькою вагою та жінок. Так відбувається, тому що вміст води в організмі таких людей менший, тому концентрація алкоголю в крові зростає швидше.
🤔 Що ж робити?
Насамперед, для цього необхідне очищення організму від етанолу та продуктів його розпаду, які продовжують порушувати роботу мозку. У цьому допомагає класична детоксикація з розчинами, що очищають.
🚑❗Пам'ятайте, що в клініці Медлюкс є така послуга, як виклик бригади лікарів додому. Приїде швидка допомога, пацієнта оглянуть та проведуть детоксикацію вдома. Якщ
Як позбутися компульсивного переїдання?
😉Тобто скинути зайву вагу...
🟢Крок 1. Визнайте, що у вас проблема
Не дивно, що з того ж починаються і програми з позбавлення залежностей. Якщо не визнаєш проблему, то не вирішиш її.
🍔Переїдання - це не частина вашої ідентичності. Це проблема, яку ви здатні вирішити. Є, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
❗️Висновки та дії, які пацієнт робить сам:
1️⃣Визнайте, що у вас є проблема. Не засуджуйте себе. Чи можете навіть зафіксувати це на папері, описуючи все максимально правдиво.
2️⃣Договоріться про зустріч із психіатром. Необхідно провести діагностику та знайти причину, чому ви переїдаєте, можливо виключити інші захворювання, що призводять до передання (тривожне розлади, травма, депресія). Бажано візьміть той аркуш паперу, де ви все імпульсивно описали до психіатра на прийом.
🟢Крок 2. Визначте потреби, які ховаються за переїданням, вирішити їх
Ось тут необхідна робота психотерапевта. Досвідчений лікар із медичною освітою зазвичай швидко знаходить проблему. Пацієнту задається серія питань, тоді можна визначити що саме "заїдає пацієнт"... Далі практи
Як лікують межовий розлад?
Насамперед треба звернутися до психіатра. Він збере повну історію хвороби і може призначити аналіз крові чи рентген, щоб унеможливити фізичні причини симптомів. Також лікар поговорить з людиною, дізнається, чи були в сім'ї психічні захворювання. Розпізнати межовий розлад може бути важко через додаткові хвороби. Наприклад, депресії чи тривожного розладу. Тому звертайтесь одразу до досвідченого лікаря.
👩🏼⚕️👍Після встановлення діагнозу лікар призначить відповідну терапію.
➡️Психотерапія
Для людей із прикордонним розладом особистості розроблено кілька видів розмовної терапії:
✔️Діалектична поведінкова терапія. Вчить контролювати сильні емоції та не шкодити собі. Після лікування пацієнти часто покращують стосунки з оточуючими.
✔️Когнітивно-поведінкова терапія. Допомагає людям з розладом знайти та змінити переконання, через які псуються самооцінка та стосунки. Після занять хворі майже не відчувають на сполох і менше шкодять собі.
✔️Схемна терапія. Проводиться індивідуально або групи. Допомагає згадати незадоволені потреби, через як
Що таке шизотипове розлад особистості?
😅 Шизотипічний розлад особистості (ШРЛ) - це психічне порушення, при якому людина на перший погляд здається абсолютно здоровим, але демонструє виражені дива в поведінці. Наприклад, регулярно поводиться занадто зухвало😂, має незвичайну манеру мови, неохайно одягається.
👨🏻⚕️Також у людини з шизотипічним розладом можуть бути складнощі із соціальною адаптацією. Це означає, що йому важко підтримувати дружні та романтичні стосунки, взаємодіяти з колегами.
➡️Людина з шизотипічним розладом зазвичай відчуває, що у його взаєминах із іншими щось негаразд. Але він не може зрозуміти, у чому саме причина. У його уявленнях деякі події можуть відбуватися через магію: телепатію, невидимість, присутність духів і ясновидіння.
Дві основні причини шизотипового розладу особистості:
1️⃣👩👩👧👦Спадковість
Вважається, що основна причина ШРЛ – біологічна. Порушення найчастіше зустрічається у тих, чиї найближчі родичі страждали від шизофренії та інших психічних розладів.
2️⃣⛈Пережиті стреси
Емоційна травма у дитинстві або хронічний стрес
Як розпізнати межовий розлад особистості?
Люди із межовим розладом емоційно нестійкі. Через це у них змінюється поведінка. Ось симптоми, за якими можна запідозрити хворобу:
🔴Різкі перепади настрою. Відчуття щастя, дратівливість чи занепокоєння можуть тривати від кількох годин за кілька днів.
Постійне почуття спустошеності.
🔴Сильний чи недоречний гнів. Людина може бути саркастичним, злим і навіть вплутуватися в бійки.
🔴Швидкі зміни самооцінки та самоідентифікації, цілей та цінностей. Щойно все було чудово, але вже через хвилину людина з розладом вважає себе поганою або поводиться так, ніби інші не існують.
🔴Нестабільні стосунки із близькими. Людина то ідеалізує людей, то раптом вирішує, що їм на нього начхати, або звинувачує їх у чомусь, наприклад, у жорстокості.
🔴Страх бути покинутим. Намагаючись уникнути реальної чи уявної відмови, людина може швидко розпочати інтимні відносини (фізичні чи емоційні) чи різко припинити спілкування.
🔴Імпульсивна та часто небезпечна поведінка: крадіжки в магазинах, незахищений секс, порушення правил дорожнього руху, переїдання, вживання
