16/09/2025
В традиційній китайській медицині (ТКМ) осінь має особливе значення, адже вона пов’язана з переходом від активного літа до більш спокійної, зосередженої зими. Це час підготовки організму до холодів і збереження енергії.
Ось що підкаже нам система У-СіН
🔸 Стихія: Метал
🔸 Органи: Легені та товстий кишечник
🔸 Емоція: Смуток, печаль
🔸 Смак: Гострий
🔸 Колір: Білий
Що важливо восени в ТКМ:
1️⃣ ПІДТРИМКА ЛЕГЕНЬ
Легені відповідають за дихання, імунітет та енергію Ці.
Осінь — це час частих застуд, тому потрібно берегти дихальну систему.
2️⃣ БАЛАНС СУХОСТІ
Осінь вважається «сухим» сезоном, тому варто уникати надмірної сухості в їжі та повітрі. Корисні страви з невеликим вмістом олії, супи, відвари, теплі напої.
3️⃣ ЕМОЦІЇ
Сезонна емоція — смуток. В ТКМ радять не пригнічувати емоції, але й не зациклюватись на них. Допомагають дихальні практики, медитації, спокійні прогулянки.
4️⃣ ХАРЧУВАННЯ
Корисні: груші, яблука, гарбуз, редька, горіхи, рис, мед, цибуля, часник, імбир.
Обережно з гострим і пересушеним — воно може виснажити легені.
Добре додати кисло-солодкі страви для пом’якшення сухості.
5️⃣ ПРОФІЛАКТИКА
Осінь — найкращий час зміцнити імунітет, щоб легше пережити зиму. Використовують адаптогени (кордицепс, лінчжи, астрагал), трав’яні чаї ( НАПІЙ НА КОЖЕН ДЕНЬ та НАСОЛОДА,) легкі вправи цигун.
✨ В ТКМ осінь вчить нас відпускати зайве, очищати тіло і думки, зберігати внутрішню гармонію та готуватися до періоду спокою.
ПІДСУМУЄМО:
🔸ЧАЇ
🔸КОРДИЦЕПС
🔸СЮЄ БАНЬ ЛЮЙ
happiness-ua.com.ua/ua/
БУДЬТЕ ВСІ ЗДОРОВІ!