Doctor Krylova

17/01/2026

❓Чому волосся починає випадати і які приховані дефіцити найчастіше стоять за цією проблемою — розбираємося в дописі😉

24/05/2024

Приємно брати участь у такому проекті 😊

Кілька тисяч карток будуть роздані людям з цукровим діабетом, які містять життєво важливі поради щодо того, що робити, якщо у власника картки виникне гіпоглікемія ....

30/01/2024

Січень є місяцем поінформованості про щитоподібну залозу. Ми багато говорили про цей орган, його функції та здоров’я протягом минулого року.

Усі ці тексти були створені спільно з ендокринологинею Doctor Krylova.

❕ Головне про чекап щитоподібної залози
На що впливають гормони залози, які аналізи вам можуть призначити, кому та з якою періодичністю варто перевіряти щитовидку? Читайте у тексті: berezhy-sebe.com/chekap-shchytopodibnoi-zalozy/

❕ Що можуть означати вузлики в щитоподібній залозі і чи варто панікувати?
Близько 50% людей віком до 60 років мають вузли в щитоподібній залозі. Загляніть на сайт і дізнайтеся, чому вони з’являються, якими бувають та які способи лікування існують: berezhy-sebe.com/vuzlyky-v-shchytopodibnii-zalozi/

❕ Про тиреотоксикоз — стан, коли через надмірну кількість гормонів щитоподібної залози в крові проявляється їх токсична дія на різні органи й системи. Серед найбільш поширених симптомів тиреотоксикозу є плаксивість, порушення сну та припливи жару. Цікаво? Переходьте на сайт і читайте детальніше: berezhy-sebe.com/shcho-mozhe-buty-ne-tak-iz-shchytovydkoiu/

❕ Як «непримітний» іод впливає на наше життя і чим загрожує його нестача?
Ну звісно ж, ми не могли не згадати про йод, адже це надважливий елемент для здоров’я щитоподібної залози. У матеріалі знайдете інформацію про наслідки дефіциту йоду для дорослих (апатія, психічні порушення, зниження ефективності роботи мозку), рекомендовані норми та як йодована сіль може зарадити: berezhy-sebe.com/chym-zahrozhuie-nestacha-iodu/

Ставте ❤️, якщо вам була корисною ця інформація.

09/11/2023

🙋‍♀️Ви волонтерите або серед ваших друзів є ті, хто допомагає іншим❓

Маю для вас корисну інформацію🔔

22 листопада я в ролі спікера візьму участь у безкоштовному вебінарі “Допомагаєш іншим? Допоможи й собі”.

Він організований соціальною мережею допомоги Find Refuge для всіх українських волонтерів.
Разом з колегами, імена яких ви точно знаєте😉, ми розповідатимемо про те, як підтримувати себе, коли допомагаєш іншим. Ми поділимося корисними порадами про фізичне та ментальне здоров'я та відповімо на ваші запитання.

Про що будемо говорити:
🤝 Що мотивує людей допомагати
🧠 Психологія самодопомоги і підтримки інших
🍴 Науковий підхід до "здорової тарілки" і нутриціологія
🚴‍♂️ Фізична активність і здоровий спосіб життя
🙌 Значення волонтерства і спільної діяльності

Буде цікаво та корисно. Приєднуйтеся! Початок о 19:00 за київським часом.

✅Реєстрація на сайті findrefuge.events

20/10/2023

💖 Я підтримую кампанію #Япройшла від Helsi! Сьогодні ми багато говоримо про війну і дещо ігноруємо інші важливі аспекти здоров’я.
⠀
🌸 Хочеться нагадати, що саме жовтень – місяць боротьби проти захворювань грудей, а сьогодні, 20 жовтня, відзначається ще й Всеукраїнський день боротьби з цими хворобами. Так просто витратити лише 30 хвилин на щорічний огляд у мамолога, щоб бути впевненою у собі.
⠀
Тим більше, що пройти таке обстеження можна абсолютно безплатно, для цього лише потрібно звернутись до свого сімейного лікаря, який випише направлення до мамолога. Або ви можете скористатись пропозиціями приватних клінік, багато з яких цього останнього тижня жовтня дарують знижки на обстеження для жінок.
⠀
🌸 Саме час сказати «Я пройшла!» та розповісти мамі, сестрі, подрузі – можливо саме ваша турбота стане поштовхом для них пройти чекап у мамолога. Всі деталі за посиланням 👉 https://helsi.me/breast-health

20/08/2023

ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ ТА ВТОМА — ваші постійні супутники❓

Розберемося з цими недоліками РАЗ І НАЗАВЖДИ 😉 під час нового вебінару 26 серпня! 🔎

Я розберу наступні теми:

📍Втома та сонливість — ТОП 5 основних гормональних причин;
📍Як гормони пов'язані з випадінням волосся;
📍Чи маєте ви проблеми з гормонами? Які аналізи це покажуть;
📍Мої особисті поради для підтримки вашого здоров’я.

✨Коли❓Вебінар відбудеться у суботу 26 серпня о 18:00 за київським часом;
✨Кому підійде❓Лекція буде корисна усім:, і людям без медичної освіти,  і лікарям;
✨Чи буде запис ефіру❓Так, ви зможете переглянути вебінар у записі впродовж місяця (до 26 вересня).

Залишайте “+” у коментарях, щоб отримати реквізити для оплати.

Вартість вебінару - 450 грн.

P.S. Усім хто ставив + у сторіс написала у особисті повідомлення 👍

До зустрічі у прямому ефірі! 🌸

#вебінар #ендокринолог #ендокринологиня #гормони #цукровийдіабет #ендокринолог

04/04/2023

ТОП-5 антивікових порад у догляді за шкірою обличчя 👩🏼

Будь-яка жінка хоче зберегти свою красу та молодість — за умови правильного догляду можна сповільнити процеси старіння шкіри та мати прекрасний вигляд у будь-якому віці.

1️⃣ Харчування: правильне харчування є важливим фактором для здоров'я шкіри. Додайте до свого раціону більше овочів, фруктів, здорових жирів і білків. Окрім того, важливо пити достатню кількість води, щоб забезпечити зволоження шкіри зсередини.

2️⃣ Шкідливі звички: бажано відмовитися від алкоголю та куріння. Ці звички призводять до старіння шкіри та зменшують її еластичність.

3️⃣ Додайте до свого догляду активи, що будуть спрямовані на вирішення вашої конкретної проблеми. З віком жінок часто непокоїть гіперпігментація обличчя — необхідно підібрати засоби для профілактики пігментних плям і зморщок.

📌 Серед дерматокосметики можна вибрати сироватку від Vichy — Ліфтактив Спеціаліст В3. У її складі є такі активні інгредієнти, як: ніацинамід, пілінгові активи (гліколева кислота, хепес, сечовина) та вітамін С.

Ця антивікова сироватка сприяє корекції вироблення меланіну, освітлює, м’яко відлущує верхній шар шкіри та вирівнює тон.

4️⃣ Захист від сонця в будь-яку пору року: один із найважливіших факторів, що зумовлює старіння шкіри, — це пошкодження, спричинене сонцем. Правильний захист від ультрафіолетових променів може запобігти погіршенню стану шкіри, зменшити ризик раку шкіри та підтримати її здоров'я.

Використовуйте засоби з SPF-фактором захисту не менше ніж SPF 30/50.

📌 Зверніть увагу на антивіковий крем від Vichy, що становить дует із сироваткою — Ліфтактив В3 із SPF 50.

Фільтри широкого спектра SPF 50 сприяють регуляції меланогенезу, блокуючи стимуляцію UVA- та UVB-випромінювання на шкірі. Крем стимулює вироблення власного колагену шкіри, освітлює та заспокоює шкіру.

5️⃣ Дбайте не тільки про шкіру обличчя, приділяйте особливу увагу зоні шиї та декольте. І не забувайте про зволоження рук та всього тіла, адже жінки часто недооцінюють важливість цих кроків у догляді.

Регулярне зволоження є основним чинником для підтримки здорової та гладкої шкіри.

Будьте здорові та піклуйтеся про себе в будь-якому віці 🙌🏼

29/09/2022

ПРО РАДІАЦІЮ ТА ЙОД
⠀
Знову і знову я отримую від вас купу силенну повідомлень: як приймати, коли та який приймати препарат йоду?
⠀
😌І знову більшість плутає профілактичну дозу йоду з лікувальною.
⠀
✅Тому, сьогодні розберемо ЯК ПОВИНЕН ВИГЛЯДАТИ ТОЙ САМИЙ КАЛІЮ ЙОДОД, про який нам постійно говорять.
⠀
По- перше, той самий ЙОД - це КАЛІЮ ЙОДИД🙌 Запам‘ятали назву 😉👌
⠀
По-друге, профілактична доза йоду - це дуже маленька доза, яка може стати лікувальною лише при прийомі енної кількості таблеток🙌
⠀
Для наглядного прикладу:
Беремо препарат Йодомарин. В 1 таблетці міститься 100 мкг калію йодиду.
Лікувальна доза, яка рекомендується в 1000 ‼️ разів більша - тобто 100000 мкг = 100 мг.
МІКРОграм - це не МІЛІграм.
⠀
Ми звертаємо увагу на цифру 1️⃣2️⃣5️⃣ ( мг) 🤗. І думаємо, що 1 таблетки Йодомарину 2️⃣0️⃣0️⃣ ( мкг) достатньо ( так найчастіше плутають мої пацієнти 😌).
Але ПОТРІБНО ЗВЕРТАТИ УВАГУ НЕ НА ЦИФРУ, на ОДИНИЦІ ВИМІРЮВАННЯ. В цьому вся різниця.
⠀
В каруселі приклади таблетованих форм йоду, які не підходять для використання у випадку забруднення повітря радіоактивним йодом, оскільки є профілактичними препаратами😉👍
⠀
Поширюйте допис серед друзів та родичів, щоб зберегти їхнє здоров’я 🤍
Зберігайте в закладки 📌цю інформацію та не забудьте поставити велике ❤️мені буде приємно 😘

10/07/2022

🌸Гормональний баланс — це здоров’я всіх систем організму. Через стрес, тривогу, зміни в харчуванні та гігієні гормони дають про себе знати.

Поспілкувалася з прекрасною телеведучою .rebrik про найважливіше 👇
✅проблеми зі шкірою та волоссям: як допомогти собі і до кого звертатись?
✅різка втрата або набір ваги — справа рук гормонів? чим загрожує та як це контролювати?
✅чи можливо захворіти на діабет через стрес? як вберегти себе?
Дивіться, зберігайте та діліться перевіреною інформацією від лікарки 🙌

«Важливо як ніколи» — це спільний проєкт .io та , де лідери думок разом із лікарями та вченими діляться корисною інформацією про ментальне та фізичне здоров’я під час війни.

#важливоякніколи

12/06/2022

Зроблено з любов’ю в Україні 🇺🇦🤍🤍🤍

02/05/2022

❓Як подбати про гормони?
⠀
🤗Гормони у нашому організмі відповідають за емоції, самопочуття, фізичний стан. Хваліть себе за мікросправи, за маленькі перемоги, за будь-які ритуали, які ви робите для себе. За ранкову каву та прогулянку, за кожну приготовану страву.
⠀
✅Ось коротко у картинках про те, як подбати про себе.
Джерело: Психологічна підтримка🤝

15/04/2022

🤍Як ми харчуємося, відпочиваємо, проводимо активно час залежить наше гормональне здоров’я.
⠀
🥗Які продукти краще вживати, запитаєте ви?
Здорова тарілка ВООЗ - це найкращий наглядний приклад харчування для кожного з нас щодня.
Вона підходить для людей, які вже мають проблеми з вагою - ожиріння/надлишкова вага, так і людям з нормальним індексом маси тіла.
⠀
🍏Вживаючи достатньо овочів та фруктів, ви отримуєте потрібну денну норму вітамінів та мікроелементів.
⠀
🍫Зменшення швидких вуглеводів - солодкого, мучного та фаст-фудів - запорука нормальної ваги, красивої шкіри та здорового травлення.
⠀
🍤Ваша щитоподібна залоза подякує, якщо ви будете вживати щодня продукти, які мість йод - йодовану сіль та морепродукти.
Також для щитоподібної залози буде корисним селен, денна порція якого міститься, наприклад, в 1 бразильському горіхові.
❗️Важливо: якщо ви вагітна або ж годуєте грудним молочком, потрібно вживати додатково таблетовані препарати йоду у профілактичній дозі 200-250 мкг 1 раз на добу весь даний період.
⠀
✅Неможливо переоцінити користь вітаміну Д.
Це єдиний вітамін, який ми можемо приймати щоденно у профілактичній дозі з народження до похилого віку.
Профілактична доза залежить від віку і коливається у межах 500-2000 МО щодня.
⠀
🦐Всі ми не вживаємо достатню кількість морепродуктів, тому прийом якісної Омеги буде доречний.
⠀
📄В залежності від ваших хронічних захворювань, прийому препаратів та інших факторів може бути рекомендований додатковий прийом вітамінів, але це дуже -дуже індивідуально.
⠀
👩🏼‍⚕️Тому, краще цю справу довіряти хорошого спеціалісту, який контролює ваше здоров’я.
⠀
❤️Бажаю усім гармонійного гормонального здоров’я ❤️