09/02/2024
Як гештальт-терапевт, я часто стикаюся з людьми, які пережили травматичні події у своєму житті
Травма може залишити глибокі сліди у психіці, тілі та відносинах людини, призводячи до різних ситуацій, які заважають йому жити повноцінно та щасливо
☝️Втрата довіри до себе та світу
Людина, що пережила травму, може втратити відчуття безпеки, контролю та сенсу у своєму житті. навчитися встановлювати кордони та захищати себе, а також шукати та знаходити ресурси та підтримку в собі та в інших
Для того, щоб відновити довіру до себе та світу, потрібно опрацювати травматичний досвід у безпечній та підтримуючій атмосфері, визнати свої почуття та потреби
☝️Дисоціація
Дисоціація - це психологічний механізм захисту, який допомагає людині вижити в ситуації, що травмує, відключаючи її від реальності, свого тіла, емоцій або пам'яті
Для того, щоб подолати дисоціацію, потрібно відновити контакт із собою та своїм тілом, усвідомлювати свої відчуття, емоції та думки, інтегрувати свої розрізнені частини, а також знаходити та використовувати заземлюючі техніки, які допомагають залишатися зараз і тут
☝️Повторення травми
Людина, яка пережила травму, може мимоволі повторювати сценарії, що травмують у своєму житті, залучаючи до себе людей, ситуації або обставини, які нагадують йому про травму або викликають у неї схожі реакції
Для того, щоб припинити повторення травми, потрібно усвідомити свої патерни, що повторюються, зрозуміти їх причини і функції, змінити своє ставлення до себе і своєї травми, а також шукати і створювати альтернативні сценарії, які сприятимуть здоров'ю та розвитку
☝️соматизації
Соматизація – це прояв психологічної травми у фізичних симптомах, таких як болі, напруження, дисфункції, захворювання чи травми тіла. Тіло може бути місцем, де зберігається та виражається травматичний досвід, коли слова не можуть або не хочуть його передати. Тіло також може бути місцем, де людина намагається контролювати, карати або позбавитися своєї травми, завдаючи собі шкоди або уникаючи турботи про себе
Для того, щоб зняти біль від соматизації, потрібно відновити зв'язок із тілом, слухати його сигнали та потреби, поважати та цінувати його, лікувати його рани та травми
#психолог
