Мені файно. Психолог Катерина Файніна

02/12/2024

Мій Арт-челендж на підтримку моєї Кримської подруги юності, яка тяжко хворіє зараз❤️‍🩹

28/11/2024

"Один з принципів життя - принцип перлинної мушлі. Коли в мушлю потрапляє піщинка, вона починає подразнювати і ранити ніжне тіло молюска. Молюск обволікає її своїм тілом, і в результаті піщинка стає перлиною. Коли в житті трапляються неприємності, розглядайте їх як піщинку, що потрапила всередину вашого існування. І постарайтеся створити з випробування перлину".

© Омраам Айванхов

27/11/2024

✨"Складний, але важливий крок у розвитку особистості - це скоротити фразу: "Я так відчуваю, тому що..." до "Я так відчуваю. Крапка".🤍Не пояснювати собі, не виправдовувати себе і постаратися знайти якомога більше способів підтримати себе "тут і зараз", у тих умовах, у яких ви живете, і з тими, з ким живете.''✨
#місцясили #трохипсихологіїї #жититутізараз

25/11/2024

"Ви ніколи не дізнаєтеся, наскільки ви насправді сильні, поки бути сильним не стане єдиним виходом, який у вас є."🤍
©️ Боб Марлі

24/11/2024

❤️‍🩹Насправді, другий шанс потрібен не тому, кому його дають, а тому, хто його дає.
Люди не змінюються! Випадково можна сказати щось гаряче, випадково можна зламати якусь річ, наступити на ногу. Але неможливо випадково зрадити!
І коли людина дає можливість все виправити – вона робить це для себе, щоб переконатися, що вона зробила все можливе для цих відносин.
Тому що всі розуміють, що змінити вже досконале неможливо!❤️‍🩹
А Ви як думаєте?
#трохипсихології #метафоричнемислення✨

18/11/2024

"Звичайно, зустріти людину - це подарунок долі. Але люди не зустрічаються - вони знаходять один одного.
Знаходять помалу, як дитина, що втратилася в дитинстві, по одному відшукує розкиданих по світу рідних... Якби люди витрачали трохи більше сил на те, щоб шукати і відкривати те, що їх об'єднує, а не множити те, що їх поділяє, можливо, нам вдалося б жити у світі."🔥
@Антуан де Сент-Екзюпері

29/10/2024

“Наша залежність робить нас рабом, особливо залежність нашої самоповаги. Якщо ви маєте потребу в підбадьоренні і похвалі від кожної людини, ви кожну з них робите вашим суддею”.🔥

Фредерік Перлз.

27/10/2024

Цікаве дослідження вчених) Якщо родичі ще й токсичні, то Ви самі для себе вибираєте комфортну частоту та формат спілкування🙌

Тепер, паняночки, маємо науковий дозвіл з чистою совістю уникати «любих родичів». А якщо якісь особливо активні закидатимуть «А що це ти навіть не приїдеш, не поможеш викопати картоплю рідній тітці?» або «Теж мені братова називається, навіть в гості не запрошуєш», скидаєте їм у вайбер дослідження нідерландських вчених. Опубліковане, до речі, у впливовому журналі Social Psychological and Personality Science.

Так от, згідно з дослідженням, яке проводили психологи Ольга Ставрова і Доннінг Рен з Тілбургського університету, щоденне тісне спілкування з родиною… погіршує самопочуття і підвищує ризик смертності.

Такий «веселий» висновок вони зробили, аналізуючи опитування і спостереження з 1984 року за 50 000 респондентів Європейського соціального опитування. З'ясувалося, що учасники опитування, які звели спілкування з родичами до 1-2 разів на місяць, значно покращили своє психічне самопочуття. А ті, хто жив з родичами і вимушено спілкувався з ними частіше, в рази частіше й страждали заниженою самооцінкою, незадоволеністю життям, роздратованістю, депресивними настроями і нервозністю.

При цьому неможливість взагалі бачитися з родичами так само згубно впливала на психологічний стан, як і необхідність бачити їх щодня.

В ідеалі, зазначається у згаданій статті психологів, спілкуватися з родичами треба раз у місяць, з дуже близькими – раз в тиждень. Це дозволяє людині уникати «низькоякісного» спілкування, яке сприймається як обов’язок, а не задоволення, викликає стрес і збільшує ризик передчасної смерті.

Тому наше «Ви смерті моєї хочете на тих картоплях?» у відповідь тітці – звичайно, жарт, але лише частково жарт😉

26/10/2024

✨ Щастя – це коли у тебе є люди, які…

🟣 цінують тебе, а не оцінюють;
🟣 дорожать тобою, а не використовують;
🟣 радіють за тебе, а не заздрять;
🟣 розділяють твої інтереси, а не конкурують;
🟣 проявляють ініціативу до спілкування, а не чекають;
🟣 поважають тебе та твій особистий простір, а не потурають забаганкам інших.

Якщо згодні, ставте лайк, будь ласка) Якщо готові щось ще додати до списку, пишіть у коментарях 🙌

#місцясили #природацілюща✨

24/10/2024

✍️Як казала моя бабуся:

"Тримайся від бідних родичів подалі. За твою допомогу вони спочатку вдячні, потім на неї чекають, потім незадоволені, що мало. А потім вони тебе ненавидять..."
П.С на жаль, з особистого досвіду погоджусь, що так і є...Без прикрас❤️‍🩹
#життябезприкрас

21/10/2024

🌟Секрет у тому, щоб ніколи не переставати помічати ті прості повсякденні дива, з яких зіткане наше життя. Хороші книжки, сміх, музика, душевні розмови, природа, фотографія, мистецтво, творчість. Шукайте їх щодня, - і навіть коли здаватиметься, що ваш світ тріщить по швах, під рукою завжди опиняться голка з ниткою. Вміти помічати і створювати свою радість із дрібниць - ось ключ до життя, наповненого красою кожного моменту.🌟
#місцясили #фототерапія✨

19/10/2024

🌟"У вас є те, чого більше немає ні в кого, – ви. Ваш голос, ваш розум, ваша історія, ваше бачення. Тому пишіть, малюйте, будуйте, грайте, танцюйте, живіть так, як можете лише ви."🌟
🍁Ніл Гейман

16/10/2024

🧡Пам'ятка-подорожник🧡
1✅Злість, розгубленість та розпач після потрясінь – не нова «норма життя», так погано вам буде не завжди. Ваша психіка зробить все, що в її силах, щоб допомогти вам прийти до тями і адаптуватися до змін.
2✅ Тримайте на видному місці папірець із фразою «Поруч є люди, яким Ви не байдужі», щоб пам'ятати, що Ви не одні в цьому світі. Тяжкість цього світу лежить не тільки на ваших плечах, ваше горе – не тільки ваше, ваш жах – не лише ваш. Допомога прийде, рішення знайдуться, чиїсь теплі руки обов'язково підхоплять вас.
3✅ Поки страшно, не дивуйтеся, що вам не хочеться "швидше, вище, сильніше" або ставати "кращою версією себе" чи взагалі спілкуватися з кимось, крім близької людини. Все з вами нормально, таке зараз переживають багато хто. Хороша новина: це мине і інтерес до нового обов'язково повернеться. Можливо треба прислухатися чого Ви на разі потребуєте. Може віддати перевагу "тихого режиму".
4✅Можливо Ви ще не готові до прийому к психологу чи у Вас немає зараз такої можливості. Думаю, Вам тимчасово та самостійно може допомогти Арт-терапія. Наприклад, метод Бібліотерапії - це метод терапії, що використовує художню літературу, як одну з форм лікування словом. Вчені довели, що читання покращає самооцінку та трохи зменшує депресію. А також зменьшую нервову напругу та допомогає покращенню сну.
5✅ Будьте тут і зараз. В умовах стресу ця фраза, що набила оскому, набуває особливого сенсу: почуття безпеки повертається завдяки «заземленню в реальність» наппротивагу «застряванню» – у думках про минуле чи тривоги про майбутнє. Біблійский псалм - «Завтра саме про себе подбає. Кожен день досить своїх тривог».
6✅ Стоячи на землі, відчувайте землю. Можна озвучити в голос - "Я тут, я є, Всесвіт мене помічає та береже".
Бережіть себе!🤍Обіймаю, Ваш психолог Катерина Файніна.
#місцясили

12/10/2024

📞"Коли ми беремо слухавку, ми говоримо "Алло", а що таке "Алло"?"📞
Це не вітання, а фамілія людини (!)
Це "Маргарет Алло", наречена телефонного винахідника Грехема Белла. "
Це було перше слово, яке він промовив під час початкової перевірки свого винаходу,
і з того часу він використовується як відкриття будь-якого телефонного дзвінка по всьому світу. "..."☎️
Цікаві факти, А Ви знали?)

10/10/2024

Притча «Точка зору» 👁️
Одного разу на уроці соціальних відносин професор підняв чорну книгу і сказа, що вона червона.

🧿І ми всі такі: "Ні".

🧿А він: "Так, червона".

🧿І ми знову: "Це не так".

Він повернув книгу, а її задня обкладинка виявилася червоною.

І тоді він сказав: "Не кажіть комусь, що він не правий, до того моменту, поки не подивитесь на ситуацію з його погляду".💎

П.С Якщо Вам сподобалась ця притча, ставьте лайк або ж якщо ні, то будь ласка, напишіть чому у коментарі🙏

08/10/2024

🔥Є люди-сірники – вони самі довго горіти не можуть, але добре запалюють інших.
Є люди-вугілля — вони самі не спалахують, але якщо їх запалити, довго гріють.
А є люди-вода — вони із задоволенням гасять будь-який язичок вогню, який десь з'явився.🔥
@Генрі Лайон Олді.