25/09/2025
Нещодавно ми зібрали 50 офтальмологів на Офта Академія Polpharma «Погляд у майбутнє», на якій розглядали складні кейси, нові підходи до лікування та схеми медекаментозної терапії. Також експерти ділилися практичними кейсами щодо таких поширених та актуальних паталогій очей як синдром сухого ока, алергічний кон’юнктивіт, глаукома нормального тиску. Ми запитали у лікарів, що вони можуть рекомендувати для збереження здоров’я очей для профілактику цих захворювань і вони навели нам перелік простих та універсальних порад, ділимося ними з вами.
1️⃣ Правило 20–20–20
Кожні 20 хвилин роботи за екраном дивіться на об’єкт на 6 метрів протягом 20 секунд.
Знімає втому та сухість.
2️⃣ Оптимальне освітлення
Не працюйте у темряві з яскравим екраном — м’яке розсіяне світло захищає очі.
3️⃣ Зволоження
Пийте воду та зволожуйте повітря, щоб запобігти синдрому сухого ока.
4️⃣ Повноцінний сон
6–8 годин сну — час для відновлення клітин сітківки.
5️⃣ Сонцезахисні окуляри
УФ-захист потрібен і взимку, щоб зменшити ризик дегенерації сітківки.
6️⃣ Харчування для зору
Лютеїн, зеаксантин, омега-3 — у шпинаті, броколі, червоній рибі, яйцях.
7️⃣ Планові огляди
Раз на рік відвідуйте офтальмолога: багато хвороб (зокрема глаукома) починаються без симптомів.
💬 Ці прості поради дієві також і для профілактики таких патологій як сухе око, алергічний кон’юнктивіт, глаукома нормального тиску, на яких зосереджені були лікарі на Офта Академія Polpharma. Ми продовжуємо ділитися доказовими знаннями, щоб українські лікарі та пацієнти бачили чіткіше — буквально й метафорично.
