Anna Green Нутрициолог (2026)

23/02/2023

24.02.2022 - дата, яка як вистріл залишить на все життя глибокі рани в серці кожного українця

О 5:00 я прокинулась від вибухів, одразу вирішила зайти в телефон і почитати новини … і я не повірила своїм очам

Я розбудила чоловіка, показала йому новини і в той самий момент щось на великій швидкості пролетіло над нашим будинком

Я хапаю сплячого Марка і біжу в коридор…

Паніка, сльози, в голові: «що робити і як діяти?»

Тоді ми ще нічого не знали про в!йну, обстр!ли, не розпізнавали звуки р@кет та літаків….

Ми ще не знали, що попереду буде сотні кілометрів, ночівлі в підвалі, що побачимо військову техніку на дорогах, а в небі будемо бачити винищувачі та р@кети, що летять по мирних містах…

Але головне, що ми зустрінемо добрих людей з великими серцями, які допомагали і відкривали двері своїх домівок в цей непростий час….

Я вдячна кожного такому серцю, я вдячна Богу що береже моє життя і життя рідних, я вдячна нашим військовим, медикам, пожежникам, енергетикам, волонтерам і всім-всім, хто робить все задля нашої перемоги 🇺🇦
І ПЕРЕМОГА неодмінно буде за нами 💙💛

#зукраїноювсерці ❤️

31/12/2022

Прощавай назавжди 2022!

Я із самого дитинства любила Новий рік. Для мене - це про родину і традиції. Завжди чекала на зиму, сніг, прикрашання величезної ялинки і сімейну вечерю з подарунками. Часи змінювались, але ми з сім’єю завжди намагалися збиратися і прикрашати ялинку всі разом.

Цього року я дістала наші ялинкові прикраси і сховала їх назад. Мені не хочется всіх цих святкових атрибутів. Єдине бажання - це наша ПЕРЕМОГА та МИР в Україні🇺🇦

З наступаючим новим роком, любі українці! Я вірю 🙏🏼 що 2023 рік обов’язково стане нашим роком, роком розквіту України 💙💛

16/12/2022

Худі вдягаєш - будинок відбудувати ДОПОМАГАЄШ!
⠀
• худі з історією
⠀
Це неймовірно гарне, тепле та дизайнерське худі мені подарувала моя знайома Лариса . Але чомусь я його жодного разу так і не вдягнула, а все тримала для якогось особливого моменту. І цей момент настав….
⠀
В березні цього року в Ірпені р0сiйськими в! йськами було знищено будинок Лариси. Разом з автомобілем, технікою і всіма речами… Знищено було все! Дякувати Богу, Лариса з чоловіком та своїм улюбленцем котом встигли виїхати🙏🏼
⠀
Розуміючи, що всі речі згоріли, я запропонувала Ларисі повернути їй це худі. Вона сказала, що вже має деякі теплі речі, і попросила виставити це худі на аукціон, щоб отримані кошти пішли на будівництво нового будинку.
⠀
Тож, давайте разом з вами допоможемо Ларисі і її сім’ї🙏🏼
⠀
Купуючи це худі, ви отримаєте нереально гарну, дизайнерську, теплу, якісну і затишну річ, а ще й долучитесь до ВІДБУДОВИ житла.
⠀
УМОВИ благодійного аукціону:
⠀
✔️Стартова ціна 700 грн
✔️Пропонуйте свою ціну!
✔️Худі отримає той, хто запропонує найбільшу суму
✔️Завершення аукціону у вівторок 20/12
✔️Доставка по Україні за мій рахунок
⠀
☑️Репостніть допис - щоб ще більше людей змогло долучитися.
⠀
А ще, хочу залишити тут карту Лариси для сердечних донатів ❤️
⠀
Приват банк 4149499349862530
⠀
(або посилання на банку для відбудови дому є на особистій сторінці Лариси 👉🏻
⠀
Робімо добро разом, бо ми УКРАЇНЦІ! 💙💛

22/08/2022

Антиоксиданти - що це таке? Та де їх шукати? 🍓🫐🍅
⠀
Топчик найпотужніших антиоксидантів та продукти, які їх містять.
⠀
💡Для довідки:
⠀
Антиоксиданти - це речовини, що сповільнюють чи припиняють процеси окислення. В нашому організмі вони допомагають справлятися з вільними радикалами, які здатні пошкодити наші клітини і призвести до розвитку різних патологічних процесів - пошкодження тканин, прискорення старіння, розвиток деяких видів раку.
⠀
Можна сказати, що вільні радикали - це "погані хлопці", а антиоксиданти - "хороші хлопці", які утримують цих злочинців від руйнування організму.
⠀
🥗 Де їх шукати?
⠀
Найкраще доступне нам джерело антиоксидантів – це їжа, особливо - яскраво забарвлені ягоди, фрукти, овочі та зелень.
⠀
До відомих антиоксидантів відносять флавоноїди, каротиноїди, коферменти, деякі мінерали(селен), а також вітаміни-антиоксиданти: А, С, Е.
⠀
🥗 Скільки потрібно вживати антиоксидантів?
⠀
Існують деякі норми споживання різних видів антиоксидантів.
⠀
Але для себе я вивела просту формулу - максимально урізноманітнений щоденний раціон із різнокольоровими овочами, фруктами, ягодами, зеленню. Намагатися з'їдати 3-5 порцій овочів, зелені, ягід та фруктів щодня.
⠀
І не забувати про «яскраві» злакові та бобові – коричневий рис, гречка, сочевиця, червона та чорна квасоля. Які також містять антиоксиданти.
⠀
Так організм буде забезпечений гарною кількістю антиоксидантів у достатній мірі 🙌🏻
⠀
Дізнайтеся, в яких продуктах містяться антиоксиданти 👉🏻👉🏻
⠀
Здоров’я вам, рідні УКРАЇНЦІ 💙💛

29/07/2022

Я роблю ЦЕ 👇🏼коли хочу заспокоїтись 🧘🏻‍♀️
⠀
Іду на кухню і щось готую 🥣 І готую не просто заради «з’їсти», а щоб було ГАРНО, щоб отримати не тільки користь і задоволення для своїх смакових рецепторів. А щоб було естетично гарно 🙌🏻
⠀
Тому, коли тривога (не в сенсі «Повітряна тривога», хоча вона і є причиною) - я готую і мене це заспокоює 😌
⠀
А як ви заспокоюєтесь зараз?
⠀
Доречі, це мій ідеальний літній сніданок + ягоди 🫐🍒🍓

27/07/2022

Найсмачніші кабачкові оладки за 5 хвилин 🍽
⠀
І н г р е д і є н т и
⠀
✔️кабачок - 1 шт
✔️яйця - 2 шт
✔️борошно - 4-5 ст.л
✔️сіль
✔️заправка: грецький йогурт, кріп, часник та сіль
⠀
П р и г о т у в а н н я
⠀
Кабачок тремо на терці, додаємо яйця, борошно та сіль. Добре все перемішуємо. Починаємо смажити одразу, поки не виділився сік. Смажимо на сковорідці до готовності, не накриваючи кришкою. Вкінці я ще трохи пропарила під кришкою.
⠀
Для заправки змішуємо йогурт, подрібнений кріп та часник. Додаємо сіль.
⠀
Ну дуууже смачні оладки виходять👌🏻
⠀
✔️ для смаження обираю такі оліі: кокосова нерафінована, масло гхі, гірчична олія, оливкова олія нерафінована
✔️ часто під час смаження додаю трохи води - так температура смаження знижується і це запобігає утворенню канцерогенів
✔️ на сковорідці з гарним антипригарним 😅 покриттям можна смажити без олії
⠀
———
Всі мої рецепти шукайте тут 👉

22/07/2022

Напій для нервової системи 👌🏻
⠀
Услід за попереднім дописом зі списком антистрес-продуктів, серед яких є насіння кунжуту - розміщую рецепт Кунжутного молока.
⠀
Готується дуже просто, а скільки ж в ньому користі 😌 - це і магній і калій (нервова система), кальцій (більше, ніж в коров’ячому молоці: 100 гр кунжуту містять 975 мг кальцію, тоді як 100 гр молока - 125 мг), білок, мідь, селен та вітамін Е (антиоксиданти).
⠀
І н г р е д і є н т и
⠀
✔️кунжут - 100 гр
✔️вода - 800 мл
✔️фініки - 3 шт
⠀
П р и г о т у в а н н я
⠀
Кунжут замочити на ніч у воді. Промити кунжут та збити у блендері з чистою водою та з фініками без кісточки. Процідити через сито.
⠀
🍯Замість фініків можна додати мед.
⠀
🍬Зі жмиху вийдуть смачні корисні цукерки, якщо додати якихось сухофруктів, кокосову стружку та горішків.
⠀
—————
Всі мої рецепти шукайте тут 👉

Anna Green Нутрициолог

23/02/2023

31/12/2022

16/12/2022

22/08/2022

29/07/2022

27/07/2022

22/07/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share